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    La dieta del guru
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    La dieta del guru
    Ebook543 pages1 hour

    La dieta del guru

    By Dr. Rosie Kuhn

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    About this ebook

    Ciò che metti nel tuo cuore, non nella pancia

    No, i guru non seguono diete. Non usano sostanze per camuffarsi o difendersi dalle sofferenze e dalle paure. Invece, si mettono nella condizione di guardare consapevolmente le loro emozioni, i pensieri e le sensazioni fisiche. Con presenza e prontezza di spirito, essi mettono allo scoperto vecchi schemi di pensiero ormai privi di significato, se non nei meandri poco esplorati dell'inconscio.

    Noi non siamo diversi dai guru. Abbiamo la stessa libertà di scegliere in virtù dei nostri più alti ideali e valori. Ogni guru ha cominciato esattamente dove ti trovi tu ora, nel dubbio, nella paura e nella resistenza. Loro, come te, hanno deciso che esiste qualcosa di più importante che l'intorpidirsi, l'evitare o il distrarre la loro mente dal loro vero sé e dalle vite che hanno scelto. Loro, come te, hanno fatto un piccolo passo alla volta, esaminando le cause che hanno portato alla scelta di schemi comportamentali ripetitivi e fallimentari. Scoprirai, come loro, che ogni singolo momento è una rivelazione di verità, coraggio, convinzione, potere e amore; hanno solo dovuto osservare, senza cercare di scappare. Anche io, come te e come i guru, posso e voglio scegliere l'amore inevitabilmente. È solo una questione di tempo.

    Questo libro, La dieta del guru, offre prospettive, storie e idee che ti mettono nella condizione di pensare diversamente o semplicemente di pensare a ciò a cui non avevi mai pensato di pensare. Ti incoraggia a indagare sui principi e i valori su cui hai da sempre fondato il tuo processo di scelta in termini di cibo, bevande e altre sostanze che offrono, o sembrano offrire, conforto e nutrimento.

    LanguageItaliano
    PublisherBadPress
    Release dateApr 6, 2019
    ISBN9781547579983
    La dieta del guru

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      La dieta del guru - Dr. Rosie Kuhn

      La dieta del guru

      Ciò che metti nel tuo cuore, non nella pancia

      Di

      Dott.ssa Rosie Kuhn

      Pubblicato da The Paradigm Shifts Publishing Co.

      Copyright © 2016 di Rosie Kuhn, Ph.D.

      Copertina di Maureen O’Neill

      Editing di: Jessica Ruby Hernandez

      Copertina: Titolo: Engravers MT by Monotype. Sottotitolo: Verdana by Ascender

      Testo: Book Antigua

      Indice

      Introduzione

      Capitolo 1: La privazione è fuori discussione

      Capitolo 2: Che cos'è la verità?

      Capitolo 3: L'alleato più accanito vive dentro di te

      Capitolo 4: Coltiva la compassione

      Capitolo 5: Non c'è niente da fare se non osservare

      Capitolo 6: Hai già cominciato

      Capitolo 7: UnBRAVO per te!

      Capitolo 8: Lasciati andare totalmente e completamente, trascurando il fatto che ti stai totalmente e completamente trascurando

      Capitolo 9: Non indurmi in tentazione

      Capitolo 10: Impegnati ad essere presentecon tutto te stesso

      Capitolo 11: Sii perfettamente presente nel presente

      Capitolo 12: Trasformazione uguale Emancipazione

      Capitolo 13: Alimenta il tuo cuore e la tua anima

      Capitolo 14: Posso alimentarmi senza odiarmi

      Capitolo 15: Rinuncia alla convinzione che esistano garanzie

      Capitolo 16: Qual è il tuo modo di essere te stesso?

      Capitolo 17: La tua mente è lo studente

      Capitolo 18: Elimina i pensieri che ti impediscono di prosperare

      Capitolo 19: Diventa consapevole di ciò che ti rende insoddisfatto, ansioso e irritato

      Capitolo 20: Conosci la tua vera personalità conoscendo i tuoi disagi

      Capitolo 21: Trova il modo non solo di piacerti, ma di amarti

      Capitolo 22: Espandi il tuo repertorio personale per espandere la tua libertà

      Capitolo 23: Ogni processo di crescita implica potere, coraggio e pazienza

      Capitolo 24: Conoscere meglio te stesso ti aiuterà a trovare la tua strada

      Capitolo 25: La speranza non sostituisce l'impegno costante

      Capitolo 26: Preparati per una migliore relazione con te stesso

      Capitolo 27: Sei sacro e divino sempre e dovunque

      Capitolo 28: La serenità è un regalo affettuoso che fai a te stesso

      Capitolo 29: La verità è accessibile anche nel mezzo di un atto di fede

      Capitolo 30: Mantieni sempre la connessione con il tuo guru interiore

      Biografia di Dr.ssa Rosie

      Link alla pagina You Tube: Diet Like a guru

      Introduzione

      La dieta del guru! Davvero?

      "Dieta" per molti di noi è solo una parola di 5 lettere. Le prime cose che ci fa venire in mente sono deprivazione, irritabilità e motivi per rimandare a domani qualsiasi attività che richieda un cambiamento, una messa alla prova o del duro lavoro.

      Esistono però anche altri modi per occuparci del nostro benessere, senza doverci per forza privare di qualcosa. Questo particolare modo è diverso da ogni altro processo di perdita di peso o di dieta, poiché ti mette nella condizione di esplorare la relazione che hai con te stesso, stuzzicando la tua curiosità. Infatti, di solito, tutte le conversazioni sul cibo e su quello che il cibo ti può offrire avvengono tra te e te.

      Nel momento in cui riuscirai a smascherare le tue convinzioni e interpretazioni in materia di cibo, bevande e altre sostanze, allora avrai improvvisamente accesso alla libertà di scelta. Se il tuo volere aspira al benessere, potrebbe avere senso cominciare a decifrare i meccanismi che ti impediscono di avere ciò che vuoi, non è così?

      I guru non seguono diete

      No, i guru non seguono diete. Non usano sostanze per camuffarsi o difendersi dalle sofferenze e dalle paure. Invece, si mettono nella condizione di guardare consapevolmente le loro emozioni, i pensieri e le sensazioni fisiche. Con presenza e prontezza di spirito, essi mettono allo scoperto vecchi schemi di pensiero ormai privi di significato, se non nei meandri poco esplorati dell'inconscio.

      Noi non siamo diversi dai guru. Abbiamo la stessa libertà di scegliere in virtù dei nostri più alti ideali e valori. Ogni guru ha cominciato esattamente dove ti trovi tu ora, nel dubbio, nella paura e nella resistenza. Loro, come te, hanno deciso che esiste qualcosa di più importante che l'intorpidirsi, l'evitare o il distrarre la loro mente dal loro vero sé e dalle vite che hanno scelto. Loro, come te, hanno fatto un piccolo passo alla volta, esaminando le cause che hanno portato alla scelta di schemi comportamentali ripetitivi e fallimentari. Scoprirai, come loro, che ogni singolo momento è una rivelazione di verità, coraggio, convinzione, potere e amore; hanno solo dovuto osservare, senza cercare di scappare. Anche io, come te e come i guru, posso e voglio scegliere l'amore inevitabilmente. È solo una questione di tempo.

      Questo libro, La dieta del guru, offre prospettive, storie e idee che ti mettono nella condizione di pensare diversamente o semplicemente di pensare a ciò a cui non avevi mai pensato di pensare. Ti incoraggia a indagare sui principi e i valori su cui hai da sempre fondato il tuo processo di scelta in termini di cibo, bevande e altre sostanze che offrono, o sembrano offrire, conforto e nutrimento.                                  

      Voglio la mia libertà di scelta e la voglio subito!

      Pensiamo che poterci permettere di soddisfare i nostri impulsi abbia a che fare con il libero arbitrio. In realtà, il libero arbitrio ci da la possibilità di scegliere se soddisfarli o meno. Questo libro ti aiuterà a scoprire fino a che punto stai liberamente scegliendo di soddisfare i tuoi impulsi. Noterai quanto frequentemente basi le tue scelte su meccanismi di controllo talmente nascosti che nemmeno sapevi esistessero. Con la giusta curiosità, arriverai a conoscere pienamente te stesso e scoprirai che puoi scegliere liberamente e senza sforzo, poiché ti metti consapevolmente nella condizione di farlo.

      Non esiste una meta prestabilita o un limite di tempo. Non bisogna fare nulla che non sia frutto della tua scelta.

      Non c'è una lista di cose da fare e cose da evitare. Quello che questa pratica ti consiglia è semplicemente di concederti una pausa, di pochi minuti al giorno, per essere presente. In questo modo, potrai diventare consapevole dei meccanismi su cui basi le scelte di soddisfare o meno quegli impulsi che ti allontanano da ciò che desideri veramente: prosperare nella salute e nel benessere. Puoi scegliere se leggere un capitolo al giorno o uno alla settimana, concedendoti il tempo necessario, affinché ogni tema avvolga il tuo essere. Dipende da te quanto profondamente vorrai andare avanti con questa pratica.

      Con il passare dei giorni o dei mesi, potrai connetterti con il tuo guru interiore, che ti aiuterà nel processo di impegnarti nella pratica spirituale della dieta. L'unica garanzia è che non dovrai privarti di nulla e non dovrai fare sacrifici, ma semplicemente coltivare la tua volontà di seguire La dieta del guru.

      La cosa più importante è divertirsi. Se la pratica non è abbastanza divertente, non riuscirai ad andare avanti. Ci rinuncerai. Lo so! Dentro, anche io sono una persona arrendevole; se non mi diverto, ci rinuncio.

      Potrebbe interessarti visitare la pagina You Tube: Diet Like a guru. Contiene 31 video di meno di 3 minuti ciascuno chiamati Le caramelle dei guru. Questi deliziosi bocconi di saggezza ti ispireranno ad essere più curioso con te stesso. Ognuno di loro si riferisce ad un capitolo specifico del libro, perciò condividerò il link alla fine di ogni capitolo.

      Capitolo 1: La privazione è fuori discussione

      Cominciamo direttamente con la frase più comunemente usata da chiunque si trovi nel processo di cambiare un proprio comportamento: Non voglio privarmi di nulla!...Okay!

      #1 La prima regola della Dieta del guru è: Non devi privarti di nulla!

      Ora, detto ciò, sei libero di scegliere quello che ti pare. Puoi avere quello che vuoi e quanto ne vuoi. Hai tutto il potere e la libertà di scegliere! SI!!!

      Il più grande paradosso che dovrai affrontare, mentre ti accingi a fare i primi passi nella pratica della dieta del guru sarà il seguente: privare te stesso delle sostanze di tua scelta, oppure privare te stesso della salute e vitalità che vuoi avere nella tua vita. È un dilemma, ma il modo in cui ci relazioniamo con i nostri dilemmi ci aiuterà a procedere con grazia verso il risultato desiderato.

      Aspetta un attimo! Mi hai appena detto che non devo privarmi di nulla, giusto? Allora?

      Ho due domande che saranno fondamentali per

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