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    Stressmanagement bei der Arbeit: Tipps zum Umgang mit Stress
    Stressmanagement bei der Arbeit: Tipps zum Umgang mit Stress
    Stressmanagement bei der Arbeit: Tipps zum Umgang mit Stress
    Ebook40 pages18 minutes

    Stressmanagement bei der Arbeit: Tipps zum Umgang mit Stress

    By Géraldine de Radiguès

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    About this ebook

    Alles über Stress im Beruf in nur 50 Minuten – in nur 50 Minuten

    Sie fühlen sich von Ihrer Arbeit überfordert und Ihnen wird alles zu viel? Bestimmte Situationen lösen in Ihnen Stress aus? Oder arbeiten Sie mit einer gestressten Person zusammen? Stress ist ein ganz natürlicher Mechanismus des Menschen, der uns hilft, auf unangenehme Situationen zu reagieren. Wenn man seine Ursachen erkennt, kann man erfolgreich langfristig gegen ihn vorgehen und seine innere Anspannung ablegen. Dabei helfen verschiedene Methoden – vor allem sollte man sich aber besser kennenlernen und mit sich und seinen Empfindungen eins werden.

    Nach 50 Minuten können Sie:
    • Stress und seine Symptome erkennen
    • herausfinden, was hinter Ihrem Stress steckt
    • effektiv mit einem gestressten Kollegen umgehen

    Starten Sie mit diesen praktischen Tipps voll durch! 

    Über 50MINUTEN.DE | Für die Arbeitswelt
    Was bringt Sie im Job weiter? Die Serie Für die Arbeitswelt der Reihe 50Minuten ist für alle geeignet, die sich – egal auf welchem Abschnitt ihrer Karriere – neue persönliche und berufliche Kompetenzen aneignen, ihr Potenzial optimal ausschöpfen oder einfach ihre Work-Life-Balance hinterfragen wollen. Unsere kompakten Titel enthalten nicht nur eine von Experten erstellte Übersicht über die relevante Theorie, sondern auch konkrete Anleitungen, die von zahlreichen Beispielen unterstützt werden. Die einfache und leicht verständliche Formulierung der komplexen Sachverhalte ist somit der ideale Ausgangspunkt für Angestellte, Arbeitgeber und Arbeitssuchende.
    LanguageDeutsch
    Publisher50Minuten.de
    Release dateApr 9, 2019
    ISBN9782808014045
    Stressmanagement bei der Arbeit: Tipps zum Umgang mit Stress

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      Stressmanagement bei der Arbeit - Géraldine de Radiguès

      Luft?

      EINLEITUNG

      Stress sichert das Überleben, weswegen Stressreaktionen seit Anbeginn der Zeit zu den grundlegenden Eigenschaften von Lebewesen gehören. Im Allgemeinen gilt Stress als Gefahrenindikator und zeigt das in der jeweiligen Situation mit starken Impulsen an.

      In unserer heutigen Gesellschaft hat Stress unbestreitbar zugenommen und die meisten Arbeitnehmer – ob im Unternehmen oder anderswo – sind ihm ausgesetzt. Jeder versucht, seine Leistungen zu maximieren, weil er sich (um seinen Arbeitsplatz) bedroht oder zweitklassig fühlt, das Gefühl hat, unerreichbare Ziele erfüllen zu müssen, befürchtet, bei der Arbeit kontrolliert zu werden, im Falle von nicht erfüllten Zielen einen Teil der Einkünfte aus eigener Tasche begleichen zu müssen, mit seinen Kollegen verglichen zu werden usw. Die gestellten Anforderungen üben einen hohen Druck auf Arbeitnehmer aus, weswegen es kaum überrascht, dass die Anzahl an Depressionen, Burn-out-Fällen und Menschen, die Beruhigungsmittel nehmen, immer weiter steigt.

      Doch wie kommt es zu diesem Stress? Und wie kann (meist als unangenehm wahrgenommener) Stress in etwas Positives umgewandelt werden, mit dem man über sich hinauswächst?

      WAS IST STRESS?

      Stress ist eine Information, die das Gehirn aussendet, um uns davor zu warnen, dass wir uns in einer Situation befinden, der wir nicht gewachsen sind, die uns unangenehm ist oder uns verunsichert. Obwohl Stress nicht sehr angenehm ist, existiert er schon immer, weil er sich dennoch als nützlich erweisen kann. Er entsteht im primitivsten Teil des Gehirns, dem protoreptilischen Gehirn.

      ZUSATZINFORMATION: DAS GEHIRN

      In einigen neurokognitivistischen Ansätzen wird das Gehirn in die folgenden Bereiche unterteilt:

      Das protoreptilische Gehirn ist der „primitivste" Teil und steuert

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