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    O poder dos alimentos: Como fortalecer a imunidade e ter mais disposição
    O poder dos alimentos: Como fortalecer a imunidade e ter mais disposição
    O poder dos alimentos: Como fortalecer a imunidade e ter mais disposição
    Ebook72 pages43 minutes

    O poder dos alimentos: Como fortalecer a imunidade e ter mais disposição

    By Editora Melhoramentos

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    About this ebook

    Todo mundo sonha com um corpo saudável, uma pele linda e cabelos sedosos. Mas pouca gente sabe que tudo isso está mais perto do que se imagina. Basta ficar de olho no que você coloca no prato. Frutas, legumes, verduras, cereais, ervas e muitos outros alimentos naturais são riquíssimos em nutrientes capazes de fazer maravilhas por você. Neste livro, você vai descobrir quais são esses poderosos aliados da saúde e da beleza.
    LanguagePortuguês
    PublisherEditora Melhoramentos
    Release dateMar 23, 2016
    ISBN9788506078068
    O poder dos alimentos: Como fortalecer a imunidade e ter mais disposição

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      O poder dos alimentos - Editora Melhoramentos

      O PODER DOS

      ALIMENTOS

      Como fortalecer a imunidade e ter mais disposição

      Sumário

      Apresentação

      Verduras e legumes

      Acelga

      Agrião

      Alcachofra

      Alface

      Aspargo

      Berinjela

      Brócolis

      Cenoura

      Couve

      Espinafre

      Pepino

      Pimentão

      Rúcula

      Tomate

      Frutas

      Abacaxi

      Acerola

      Banana

      Coco

      Goiaba

      Kiwi

      Laranja

      Limão

      Maçã

      Mamão

      Manga

      Maracujá

      Melancia

      Melão

      Morango

      Pera

      Uva

      Grãos e Cereais

      Amaranto

      Aveia

      Quinoa

      Semente de chia

      Semente de linhaça

      Soja

      Ervas e condimentos

      Alecrim

      Alho

      Cebola

      Gengibre

      Hortelã

      Manjericão

      Orégano

      Salsinha

      Combinações Poderosas

      Receitas

      Suco rosa

      Suco calmante

      Suco hidratante

      Suco bronzeador

      Suco antiestresse

      Suco energético

      Shake de semente de chia e morango

      Shake de banana e farinha de linhaça

      Shake de maçã, abacaxi e erva-cidreira

      Vitamina anti-inchaço

      Créditos

      APRESENTAÇÃO

      Ficar de olho na alimentação é o caminho mais seguro e eficiente para quem quer viver com saúde e ainda se sentir bonita e bem disposta. Ao contrário, porém, do que muita gente imagina, não é preciso abrir mão do prazer de comer e seguir uma dieta rígida e sem graça. Muito menos recorrer a alimentos caros ou difíceis de serem encontrados.

      Ingredientes saborosos, comprados na feira próximo a sua casa ou no supermercado da esquina podem fazer mais por você do que muitos remédios. Frutas, legumes, verduras, cereais, ervas e muitos outros itens são riquíssimos em nutrientes, capazes de favorecer o funcionamento de todo o seu organismo.

      Com uma alimentação adequada, você pode prevenir doenças, ter mais energia para as atividades diárias, aliviar os sintomas da menopausa ou da TPM e obter muitos outros benefícios. Isso sem falar dos resultados para sua aparência. Alguns alimentos deixam a pele, o cabelo e as unhas mais bonitos e saudáveis; outros promovem a saciedade e são grandes aliados para quem está em dieta.

      Descubra, nas próximas páginas, todas as maravilhas que esses alimentos poderosos podem fazer por você.

      VERDURAS E LEGUMES

      ACELGA

      Rica em vitamina K, que regula os processos de coagulação do sangue. Também é ótima fonte de vitamina E, que tem importante ação antioxidante, protegendo as membranas das células do corpo. Para se ter uma ideia, apenas uma porção de acelga fornece mais do que 10% das necessidades diárias desse nutriente.

      A verdura também possui boa quantidade de ferro, mineral essencial para o transporte de oxigênio e formação de glóbulos vermelhos no sangue, e magnésio, que contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico e o desenvolvimento dos ossos e

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