Dilansir Livestrong, Jumat (17/12/2010), berikut beberapa latihan mata yang bisa membantu memperbaiki penglihatan dan jarak

pandang: 1. Latihan jarak pandang Pada latihan ini Anda bekerja untuk fokus pada objek dekat dan objek jauh. Hal i ni bisa melatih otot-otot di mata untuk melihat objek yang biasanya tampak buram . Tempatkan jari sekitar 15 cm dari hidung, fokus pada jari untuk melihat dengan j elas selama 5 detik. Lalu pindahkan pandangan mata pada objek dengan jarak kirakira 600 cm selama 5 detik. Ulangi langkah tersebut dan selang seling jarak pand angan hingga 40 kali. 2. Palming atau latihan relaksasi Palming merupakan latihan mata yang membantu untuk merelaksasi mata. Anda secara bertahap akan mengurangi ketegangan otot di mata untuk membantu meningkatkan pe nglihatan. Duduk nyaman di kursi dengan siku di atas permukaan bantal. Tutup mata dan tutup i setiap mata dengan telapak tangan masing-masing. Hal ini akan melemaskan mata dengan menggunakan kehangatan tangan untuk menenangkan mata dan meningkatkan sir kulasi. Gosoklah tangan bersama-sama sampai terasa hangat, lalu letakkan di mata yang te rtutup. Usahakan untuk tidak benar-benar menekan mata dan menjaga leher serta ba hu agar tetap rileks, tahan posisi ini sampai 5 menit. 3. Latihan membaca Latihan ini dirancang untuk mengisolasi setiap mata serta menggunakan kedua mata bersama-sama untuk membaca angka dari jarak tetap. Duduk di kursi dan lihatlah kalender di dinding. Posisikan kursi sehingga Anda h ampir tidak bisa membaca angka. Tutup mata Anda, lalu buka dan baca setiap angka . Visualisasikan setiap angka dalam kepala sebelum Anda membacanya. Ulangi latihan hanya menggunakan satu mata. Tutup salah satu mata dengan telapak tangan dan lihat perbedaan dalam setiap mata. Jika satu mata melihat angka kura ng jelas, maka berilah latihan lebih lama untuk mata tersebut. Praktikkan latiha n ini minimal 15 menit setiap hari. [/COLOR]

caranya gini gan ambil sebatang lilin trus nyalain tu lilin.tatap tanpa berkedip (boleh berkedip tapi jangan telalu sering)lama - lama air mata agan akan banyak keluar nah dari airnata yang keluar itu banyak kotoran yang ikut keluar gan..la kukan paling tidak 4x dalam seminggu..ane udah ngerasain gan..dulu ane min 75 se karang berkurang jadi min 25..(koreksi gan ini kebiasaan di tempat ane kalau nye butin 0.75=75 kalau 0,25=25 mohon mangap ya gan ) aduh gan ada yang ketinggalan..maaf ya usahakan lilinnya yang warna putih ya gan..karna biasanya yang putih mengandung unsur sarang lebah.... sukses ya gan..pliss cendol inside

mohon maaf agan - agan ane baru nongol..ini juga ane lagi kerja,tapi ane sempet sempetin buka KASKUS.dan setelah ane buka ID ane eh ada yang nimpuk ane pake cen dol.thx buat agan yang udah ngasih cendol tentang trit ini. berhubung banyak pertanyaan kayanya ngga bisa ane jawab atu - atu.so ane jelasin lagi ya gan untuk jarak pandang kurang lebih 1 meter memang tidak ada hubungannya air mata yang keluar dengan minus mata,tapi setidak nya mengeluarkan kotoran yang ada di mata ini yang penting gan gunakan lilin yang mengandung unsur sarang lebah,mungkin ca haya lilin inilah penyebab berkurangnya minus mata.. lakukan pada ruangan yang minim cahaya,supaya cahaya lain tidak bercampur cahaya lilin cara ini sangat perih,,,,,,,,banget di sini ane tetap berpesan. kalau ragu ngga usah di lakukan. 10 - 15 menit gan..kalau awal sih kyanya ngga sanggup segitu semampunya aja dulu gan