You are on page 1of 135

PROGRAM SEMESTER (PROMES) PENJASKES SEMESTER I KELAS I III (SATU TIGA) T.P.2011 / 2012 SD NEGERI 021 SEKIJANG KEC.

C. TAPUNG HILIR KAB. KAMPAR RIAU


1

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri Uji Kompetensi

Indikator - Melakukan gerak dasar lokomotor

Materi Pokok Konsep arah

AW 6 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

3 JP

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif

3 JP

3 JP

Kompetensi Dasar Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW 3 JP 3 JP

Juli 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri 2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar - Melangkah ke berbagai arah

Materi Pokok Posisi sikap berdiri

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Gerak ritmik dasar

3 JP

3 JP 3 JP 3 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 201 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin 3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Melakukan lompat

Materi Pokok Ketangkasan sederhana

AW 6 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Berjalan di atas garis lurus - Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan satu kaki

Keseim-bangan sederhana

3 JP

3 JP 3 JP 3 JP Mengetahui, Kepala Sekolah Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

Indikator - Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin

Materi Pokok Gerakan ritme dasar

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Bergerak bebas mengikuti irama - Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

6 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

3JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit 5.2 Mengenal pentingnya imunisasi Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Indikator - Mengenal alat kebersihan Pribadi

Materi Pokok Kesehatan pribadi

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi

2 JP

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri 1 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1 MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA - Melakukan gerak dasar lokomotor Konsep arah 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan gerak dasar non lokomotor

Gerak dasar non loko-motor

- Melakukan gerak dasar manipulatif

Gerak dasar manipulatif

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Diri sendiri 1 2.1 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri 2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan - Berdiri dengan sikap posisi tubuh yang benar - Melangkah ke berbagai arah Posisi sikap berdiri 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Gerak ritmik dasar

Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

10

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri 1 3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin 3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin - Melakukan lompat Ketangkasan sederhana 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Berjalan di atas garis lurus - Berjalan lurus dengan mata ditutup - Melompat dengan satu kaki

Keseim-bangan sederhana

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

11

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri 1 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama - Menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon ditiup angin 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Bergerak bebas mengikuti irama - Bergerak bebas berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan berirama - Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

12

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri 1 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit 5.2 Mengenal pentingnya imunisasi - Mengenal alat kebersihan Pribadi Kesehatan pribadi 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Mengerti pentingnya imunisasi bagi kesehatan

Imunisasi

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

13

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1. Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasa-ma, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri. 2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri. 3. Mempraktikkan

Indikator - Melakukan gerak dasar jalan. - Melakukan gerak dasar lari. - Melakukan gerak dasar lompat.

Materi Pokok Pola gerak dasar lokomotor

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerak dasar memutar. - Melakukan gerak dasar mengayun. - Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

2 JP

- Mempraktekkan

Pola gerak dasar

2 JP

14

Kompetensi Dasar gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam per-mainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator gerak dasar melempar. - Mempraktekkan gerak dasar menangkap. - Mempraktekkan gerak dasar menendang. - Mempraktekkan gerak menggiring bola.

Materi Pokok manipulatif

AW

Juli 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP 2 JP 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

15

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan. 2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika.

Indikator - Melakukan latihan otot lengan. - Melakukan latihan tungkai.

Materi Pokok Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif.

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

Latihan daya tahan

2 JP

2.3.Membiasakan bergerak dengan benar. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.

2 JP

2JP 2JP 2JP Mengetahui, Kepala Sekolah Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

16

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah. 3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator - Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

Materi Pokok

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

2 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

17

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama. 2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

Materi Pokok

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

2 JP

2JP 2JP 2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

18

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga 5.2. Memilih makanan bergizi Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Indikator - Kebersihan rambut - Kebersihan hidung - Kebersihan telinga - Makanan empat sehat lima sempurna

Materi Pokok

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

2JP 2JP 2JP 2JP

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

19

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Diri sendiri 1 1.1.Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan meng-hargai diri sendiri. 1.2.Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan se-derhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an tanggung jawab, meng-hargai lawan dan memahami diri sendiri. 1.3.Mempraktikkan gerak dasar - Melakukan gerak dasar jalan. - Melakukan gerak dasar lari. - Melakukan gerak dasar lompat. Pola gerak dasar lokomotor 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan gerak dasar memutar. - Melakukan gerak dasar mengayun. - Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

- Mempraktekkan gerak dasar

Pola gerak dasar

20

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok 1

Diri sendiri 2 3 4

Keluarga 5 6

Lingkungan 7 8 9

Kegemaran 10 11

Pengalaman 12 13

Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri.

melempar. - Mempraktekkan gerak dasar menangkap. - Mempraktekkan gerak dasar menendang. - Mempraktekkan gerak menggiring bola.

manipulatif

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

21

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Diri sendiri 1 2.1.Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan. 2.2.Mempraktikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika. 2.3.Membiasakan bergerak dengan benar. - Melakukan latihan otot lengan. - Melakukan latihan tungkai. Pola gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Pengasuh latihan terhadap jantung dan paru-paru Latihan daya tahan 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan gerakan keseimbangan statis dan dinamis.

- Mempraktekkan cara bergerak yang benar.

Anatomi tubuh dan fungsinya.

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1 MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA

( JASMARIANTO )

22

TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Diri sendiri 1 3.1.Mempraktikkan senam ketang-kasan sederhana tanpa meng-gunakan alat : melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah. 3.2.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri. - Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana. 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

23

KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: :

II (dua) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri 1 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik, dan nilai kerja sama. 2. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama.

- Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

- Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

24

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (dua) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri 1 5.1.Menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga 5.2. Memilih makanan bergizi - Kebersihan rambut - Kebersihan hidung - Kebersihan telinga - Makanan empat sehat lima sempurna 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

25

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

Indikator - Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat - Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan - Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Materi Pokok Pola gerak kokomotor (lanjutan)

AW 8 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama

- Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

8 JP

1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

8 JP

26

Kompetensi Dasar koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator

Materi Pokok

AW

Juli 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

27

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya

Materi Pokok Latihan untuk kekuatan otot

AW 8 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Latihan dasar

8 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

28

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator - Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya -

Materi Pokok Latihan tanpa alat

AW 8 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Senam ketangkasan sederhana

8 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

29

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator - Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya - Pantomin - SKJ

Materi Pokok Menirukan gerak binatang

AW 8 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

30

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1 Menjaga kebersihan pakaian

Indikator - Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar - Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik

Materi Pokok Mencuci pakaian dan melipat pakaian

AW 8 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Melakukan istirahat

8 JP

2JP 2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

Mengetahui, Kepala Sekolah

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1 .

( JASMARIANTO )

31

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri 1 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama - Melakukan berbagai pola gerak kokomotor dengan tepat - Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan - Mengkombinasi-kan gerak, jalan, lari dan lompat 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana, serta aturan, dan kerja sama 1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta - Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik Pola gerak non kokomotor Pola gerak kokomotor (lanjutan) 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Pola gerak manipulatif (lanjutan)

32

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok 1

Diri sendiri 2 3 4

Keluarga 5 6

Lingkungan 7 8 9

Kegemaran 10 11

Pengalaman 12 13

Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

aturan, dan kerja sama Mengetahui, Kepala Sekolah Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

33

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri 1 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin 2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan, serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya - Melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseimbangan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya Latihan untuk kekuatan otot 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Latihan dasar

Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

34

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Diri sendiri 1 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian - Melakukan berbagai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Latihan tanpa alat 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Senam ketangkasan sederhana

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

35

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Diri sendiri 1 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama - Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya - Pantomin - SKJ Menirukan gerak binatang 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

36

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (tiga) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Diri sendiri 1 5.1 Menjaga kebersihan pakaian - Melakukan mencuci pakaian dan melipat pakaian dengan benar - Mengerti manfaat istirahat dan tidur dengan baik Mencuci pakaian dan melipat pakaian 2 3 4 Keluarga 5 6 Lingkungan 7 8 9 Kegemaran 10 11 Pengalaman 12 13 Kebersihan & Kesehatan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

Melakukan istirahat

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1 .

( JASMARIANTO )

37

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama tim, spontanitas dan kejujuran

Indikator 1.Melambungkan bola ke berbagai arah dan kecepatan 2.Melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan 3.Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan 4.Memukul obyek yang dilambungkan dilemparkan dari berbagai arah dan jarak 5.Melakukan cara berlari dengan berbagai variasi, arah dan kecepatan 6.Mempraktikkan cara bermain dengan peraturan yang dimofidikasi 7.Mempraktikkan cara bermain dengan prinsip kerja sama dalam tim/regu

Materi Pokok Kasti

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

38

Kompetensi Dasar 1.2. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

Indikator 1.Melakukan teknik start jongkok yang benar 2.Melakukan teknik lari jarak pendek 3.melakukan cara melalui finish 1.Melakukan teknik menendang bola 2.Mempraktekkan cara bermain sepakbola dengan peraturan sederhana

Materi Pokok Dasar Atletik

AW 2 JP

Juli 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.3. Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Dasar Permainan sepakbola

4 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

39

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1.Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras, dan disiplin 2.2. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator 1.Melakukan keseimbangan berdiri 2.melakukan lari bolak-balik memindahkan bola

Materi Pokok Latihan kekuatan dengan tahan dan keseimbangan

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.Melakukan permainan kursi goyang yang berpasangan 2.Melakukan cium lutut dengan bergantian

Latihan kelenturan

2 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

40

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan faktor keselamatan, dan nilai disiplin secara keberanian 3.2. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak-tekkan faktor keselamatan dan nilai disiplin serta keberanian Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

Indikator 1.Melakukan lompat kangkang 2.Melakukan lompat jongkok melewati kotak 1.Melakukan rool depan 2.Melakukan rool belakang 3.Melakukan loncat harimau

Materi Pokok Senam Lantai

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Senam lantai

4 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

41

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan meng-gunakan musik dan nilainilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 4.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik, serta nilai estetika 4.2. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik serta nilai estetika Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

Indikator 1.Melakukan SKJ 2000 dengan benar

Materi Pokok Senam Kesegaran Jasmani

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.Melakukan kombinasi gerak untuk menciptakan rangkaian gerak berirama beregu tanpa musik

Senam Irama

4 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

42

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (empat) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya Hidup Sehat Materi Pokok Kebersihan lingkungan Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1. Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

Indikator 1.Melakukan kebersihan lingkungan kelas 2.Mempraktikkan kebersihan lingkungan sekolah 3.Melaksanakan kebersihan lingkungan rumah 4.Melaksanakan kebersihan lingkungan di masyarakat 1.Dapat menjelaskan bahaya sampah 2.Menjelaskan manfaat 3.Mempraktikkan membuang sampah pada tempatnya

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.2. Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Cara membuang sampah

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

2JP 2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

43

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

Indikator - Melakukan berbagai ketrampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul)

Materi Pokok Ketrampilan dasar permainan roundes

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan teknik menendang dengan kaki bagian dalam kura-kura kaki dan kaki bagian luar - Melakukan teknik mengontrol bola - Melakukan teknik menggiring bola (sepakbola) - Melakukan teknik start jongkok - Teknik lari - Melakukan teknik awalan lompat jauh - Melakukan teknik

Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola besar

2 JP

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)

Lari, Lompat jauh dan lompat tinggi

2 JP

44

Kompetensi Dasar

Indikator tolakan dan pendaratan

Materi Pokok

AW

Juli 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

45

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran 2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

Indikator - Latihan gerakan berangkai (sircuit) training 34 pos - Latihan dengan ban bekas atau simpal - Latihan lompat bangku setinggi 30 cm - Berlari dengan menerobos jarak 5m dengan nomor urut 1,2,3,4 - Latihan berlari dengan jarak 1,609 km

Materi Pokok Latihan otot

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Latihan berjalan dan berlari

2 JP

2jP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

.. NIP.

46

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam, serta nilai percaya diri, dan disiplin 3.2 Mempraktikkan bentukbentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin

Indikator - Latihan berdiri bertumpu pada kelapa (head stand) jalan dan guling lenting

Materi Pokok Senam ketangkasan

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Latihan sikap permulaan dan kombinasi langkah - Melakukan latihan aktivitas jasmani/olah raga senam di sekolah

Senam irama

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

47

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 4.1 Mempraktikkan pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin 4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik

Materi Pokok Senam ritmik

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama

Senam ritmik

2 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

48

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi 5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual 5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Indikator - Ciri-ciri perubahan masa pubertas

Materi Pokok Masa pubertas

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi - Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Masa pubertas

2 JP

Masa Pubertas

2 JP

2JP 2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

49

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran **). 1.2.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per-mainan bola besar dengan koordinasi kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**) 1.3.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari, lempar dan lompat dengan

Indikator - Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders.

Materi Pokok - Permainan Rounders

AW 12 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mempraktekkan teknik dasar permainan sepakbola.

Sepakbola

- Melakukan teknik dasar lari. - Melakukan teknik dasar lompat.

Lari lompat

50

Kompetensi Dasar peraturan yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW

Juli 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP 2 JP 2 JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

51

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani), dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Indikator - Melakukan latihan otot lengan. - Melakukan latihan otot tungkai. - Melakukan latihan otot perut. - Melakukan jalan di atas balok keseimbangan. - Melakukan duduk selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

Materi Pokok

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2.2.Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerja keras. 2.3.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh, serta nilai keselamatan, disiplin, kerja keras.

Sikap tubuh yang benar.

4 JP

- Mampu menggendong teman dengan posisi berbalik dengan benar.

52

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP 2 JP

Juli 3 4 5

Agustus

September

Oktober

Nopember

Desember

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

53

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 3. Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 3.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam. 3.2.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas dan lancar, serta nilai percaya diri, disiplin dan estetika. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator - Melakukan latihan pemanasan. - Melakukan latihan pendinginan.

Materi Pokok Senam

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan keseimbangan dengan dua tangan (handstand) - Melakukan gerak lenting tangan (handspring).

Senam Lantai

4 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

54

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 4. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan, dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 4.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika. 4.2. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

Indikator - Melakukan Airobik.

Materi Pokok Senam Irama

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan senam pramuka.

Senam Irama

4 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

55

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 1 (satu) 5. Menerapkan budaya hidup sehat Juli 3 4 5 Agustus September Oktober Nopember Desember

Kompetensi Dasar 5.1. Mengenal bahaya narkoba

Indikator - Mengenal bahaya narkoba.

Materi Pokok Kesehatan

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

5.2. Mengenal cara menghindari bahaya narkoba. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

- Mampu menjaga diri dari pengaruh narkoba.

4 JP

2JP 2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

56

PROGRAM SEMESTER (PROMES) PENJASKES SEMESTER II KELAS I III (SATU TIGA) T.P.2011 / 2012 SD NEGERI 021 SEKIJANG KEC. TAPUNG HILIR KAB. KAMPAR RIAU
57

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi 6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab 6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan

Indikator - Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Melakukan meloncat dan melompat - Melakukan gerakan menekuk - Melakukan gerakan meliukkan badan

Materi Pokok Konsep arah

AW 8 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Gerakan dasar non lokomotif

2 JP

- Melempar/ melambungkan bola ke berbagai arah - menangkap bola dari berbagai arah

Gerak dasar manipulasi

4 JP

58

Kompetensi Dasar kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator

Materi Pokok

AW

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP 2 JP 2 JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

59

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam 7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator - Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar - Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

Materi Pokok Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

2 JP 2 JP 2 JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

60

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin 8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator - Bergulingguling ke depan dan ke belakang

Materi Pokok Ketangkasan sederahana

AW 6 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

2 JP

2 JP 2 JP 2 JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

61

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyibunyian secara individu, serta nilai estetika

Indikator - Bergerak bebas mengikuti irama - Mengayun lengan ke berbagai arah - Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang - Kerja sama dalam kelompok

Materi Pokok

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

2 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

62

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

Indikator - Duduk di pinggir kolam dan melakukan injakinjak air - Masuk ke dalam air

Materi Pokok Permainan di air

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin Uji Kompetensi Remedial

- Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air - Mendemonstrasikan gerak keseimbangan dalam air - Mengikuti peraturan

6 JP

2 JP 2 JP

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

63

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan 11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat 11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Indikator - Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor - Bekerja sama selama aktivitas

Materi Pokok Pengalaman lingkungan sekolah

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

-Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah -Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama - Membuang sampah pada tempatnya -Menyebutkan kegunaan makan dan minum -Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat - Membedakan makanan dan minuman yang baik

64

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator

Materi Pokok

AW 2JP 2JP 2JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

65

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut 12.2 Mengenal makanan sehat

Indikator - Menjaga kebersihan gigi dan mulut - Menyebutkan makanan sehat

Materi Pokok Kebersihan pribadi

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir Mengetahui, Kepala Sekolah

2 JP 2 JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

66

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya Temp. Umum 1 6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi 6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab 6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan - Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Melakukan meloncat dan melompat Konsep arah 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan gerakan menekuk - Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerakan dasar non lokomotif

- Melempar/ melambungkan bola ke berbagai arah - Menangkap bola dari berbagai arah

Gerak dasar manipulasi

67

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Temp. Umum 1 2

Komunikasi 3 4

Peristiwa Alam 5 6 7 8

Rekreasi 9 10

Transportasi 11 12 13

Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

68

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi Temp. Umum 1 7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam 7.2 Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak - Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar - Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

69

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya Temp. Umum 1 8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin 8.2 Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin - Berguling-guling ke depan dan ke belakang Ketangkasan sederahana 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

70

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya Temp. Umum 1 9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyibunyian secara individu, serta nilai estetika 9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyibunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika - Bergerak bebas mengikuti irama - Mengayun lengan ke berbagai arah - Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang - Kerja sama dalam kelompok 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

71

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya Temp. Umum 1 10.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air - Duduk di pinggir kolam dan melakukan injakinjak air - Masuk ke dalam air 10.2 Mempraktikkan berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin - Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air - Mendemonstrasi-kan gerak keseimbangan dalam air - Mengikuti peraturan Permainan di air 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

72

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***) Materi Pokok Pengalaman lingkungan sekolah Temp. Umum 1 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan 11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat 11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Indikator - Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor - Bekerja sama selama aktivitas -Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah -Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama - Membuang sampah pada tempatnya -Menyebutkan kegunaan makan dan minum -Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat - Membedakan makanan dan minuman yang baik

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

73

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan I (Satu) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Temp. Umum 1 12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut 12.2 Mengenal makanan sehat - Menjaga kebersihan gigi dan mulut - Menyebutkan makanan sehat Sekijang, 2012 Guru Penjaskes Kebersihan pribadi 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

74

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 6.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan.

Indikator - Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada. - Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung. - Mempraktekkan latihan dasar kelenturan persendian anggota badan bagian atas (togok).

Materi Pokok Pola gerak lokomotor

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Pola gerak non lokomotor

2 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

75

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 7.1.Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan. 7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

Indikator - Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

Materi Pokok Senam Ketangkasan

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

2 JP

Uji Kompetensi

2 JP

76

Kompetensi Dasar Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

77

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya. Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama, dan disiplin. 8.2. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.

- Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama.

2 JP

- Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

2 JP

78

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

79

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air. - Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

Gerak dasar renang.

2 JP

9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan. 9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

2 JP

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

2 JP

80

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

81

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 10.1.Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan. 10.2.Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin. 10.3.Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Indikator - Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah.

Materi Pokok

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar.

2 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

82

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 11.Menerapkan budaya hidup sehat Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki. 11.2. Mengenal cara makan sehat

Indikator - Kebersihan tangan dan kaki. - Makan makanan yang sehat

Materi Pokok Kebersihan badan

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Pola makanan sehat

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir Mengetahui, Kepala Sekolah

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1 .

( JASMARIANTO )

83

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Temp. Umum 1 6.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan. - Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada. - Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung. - Mempraktekkan latihan dasar kelenturan persendian anggota badan bagian atas (togok). Pola gerak non lokomotor Pola gerak lokomotor 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1 .

( JASMARIANTO )

84

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Temp. Umum 1 7.1.Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan. 7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik. - Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda. Senam Ketangkasan 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

85

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya. Temp. Umum 1 8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama, dan disiplin. 8.2. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin. Mengetahui, Kepala Sekolah - Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasang-an dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik. - Melakukan keterampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik. Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama. 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

86

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *) Temp. Umum 1 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

9.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air. 9.2.Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan. 9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin. Mengetahui, Kepala Sekolah

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air. - Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

Gerak dasar renang.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

87

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **) Temp. Umum 1 10.1. Mempraktikkan berbagai aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan. 10.2. Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin. 10.3. Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai. Mengetahui, Kepala Sekolah - Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah. 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar. Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

88

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan II (Dua) / 2 (dua) 11.Menerapkan budaya hidup sehat Temp. Umum 1 11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kaki. 11.2. Mengenal cara makan sehat - Kebersihan tangan dan kaki. - Makan makanan yang sehat Kebersihan badan 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Pola makanan sehat

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

89

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 6. 1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri 6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri 6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan

Indikator - Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Materi Pokok Pola gerak dasar lokomotor

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar non lokomotor

3 JP

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Dasar-dasar permainan bola besar

3 JP

90

Kompetensi Dasar mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator

Materi Pokok

AW

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2 JP 2 JP 2 JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

91

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan keselamatan 7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin

Indikator - Melakukan lompatan dengan berbagai variasi - Melakukan gerakan duduk selunjur mencium lutut - Melakukan latihan duduk membentuk huruf V - Melakukan gerakan sikap kapal terbang - Melakukan jalan jinjit diatas garis

Materi Pokok Senam ketangkasan

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Latihan keseimbangan

3 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

92

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

Indikator - Melakukan lompatan ke depan - Melakukan lompatan kesamping - Melakukan lompatan kebelakang - Melakukan lompatan berputar 90 derajat - Melakukan lompatan berputar 180 derajat

Materi Pokok Ketangkasan tanpa alat

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin, Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

- Melakukan melompati teman yang membungkuk

Ketangkasan dengan alat

3 JP

2JP 2JP 2JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

93

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung didalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin 9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama

Indikator - Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu

Materi Pokok Pola gerak lokomotor

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama beregu - Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

Ritmik dengan irama

3 JP

94

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

95

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan 10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan

Indikator - Memperagakan keterampilan menginjak air - Mempraktekkan masuk ke dalam kolam - Mempraktekkan menyelam di air - Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam - Mempraktekkan menyelami berpegangan tangan teman - Mempraktekkan gerakan meluncur di air

Materi Pokok Gerak dasar renang

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Cara latihan pemanasan di air

3 JP

10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

Kombinasi gerak tungkai dengan lengan

3 JP

96

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

97

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) Materi Pokok Mengenal lingkungan Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan 11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah 11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Indikator - Mengkombinasikan pola gerak lokomotor

AW 3 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan

6 JP

2 JP 2 JP 2 JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

98

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Indikator - Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza - Mengenal dan mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Materi Pokok Penyakit diare, demam berdarah dan influenza

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir Mengetahui, Kepala Sekolah

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

99

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Temp. Umum 1 6. 1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri 6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri 6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang, dan - Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik Pola gerak dasar lokomotor 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar non lokomotor

- Melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Dasar-dasar permainan bola besar

100

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Temp. Umum 1 2

Komunikasi 3 4

Peristiwa Alam 5 6 7 8

Rekreasi 9 10

Transportasi 11 12 13

Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

101

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Temp. Umum 1 7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan keselamatan 7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin - Melakukan lompatan dengan berbagai variasi - Melakukan gerakan duduk selunjur mencium lutut - Melakukan latihan duduk membentuk huruf V - Melakukan gerakan sikap kapal terbang - Melakukan jalan jinjit diatas garis Mengetahui, Kepala Sekolah Sekijang, 2012 Guru Penjaskes Latihan keseim-bangan Senam ketangkasan 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

102

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Temp. Umum 1 8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin - Melakukan lompatan ke depan - Melakukan lompatan kesamping - Melakukan lompatan kebelakang - Melakukan lompatan berputar 90 derajat - Melakukan lompatan berputar 180 derajat 8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin, - Melakukan melompati teman yang membungkuk Ketangkasan dengan alat Ketangkasan tanpa alat 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

103

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung didalamnya Temp. Umum 1 9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin 9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama - Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu Pola gerak lokomotor 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

- Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama beregu - Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

Ritmik dengan irama

Mengetahui, Kepala Sekolah ( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO )

104

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*) Temp. Umum 1 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan 10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan - Memperagakan keterampilan menginjak air - Mempraktekkan masuk ke dalam kolam - Mempraktekkan menyelami di air - Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam - Mempraktekkan menyelam berpegangan tangan teman - Mempraktekkan gerakan meluncur di air Kombinasi gerak tungkai dengan lengan Cara latihan pemanasan di air Gerak dasar renang 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

10.3 Mengkom-binasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes ( JASMARIANTO ) MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

105

TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) Temp. Umum 1 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan 11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah 11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan Mengetahui, Kepala Sekolah

- Mengkombinasikan pola gerak lokomotor

Mengenal lingkungan

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

106

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI DENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 2011 / 2012 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan III (Tiga) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Temp. Umum 1 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza - Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza - Mengenal dan mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza Penyakit diare, demam berdarah dan influenza 2 Komunikasi 3 4 Peristiwa Alam 5 6 7 8 Rekreasi 9 10 Transportasi 11 12 13 Hewan dan Tumbuhan 14 15 16

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

Mengetahui, Kepala Sekolah

Sekijang, 2012 Guru Penjaskes

( SYAMSUIR S.Pd ) NIP :19670804 198908 100 1

( JASMARIANTO )

107

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 6.1.Mempraktikkan gerak dasar bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peralatan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran **)

Indikator - Melambungkan bola ke berbagai arah - melempar bola ke berbagai arah - Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan - Memukul bola yang dilambungkan dari berbagai arah dan jarak - Mendemonstrasikan cara bermain dengan peraturan yang sudah dimodifikasi

Materi Pokok Sloq ball

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.2. Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menendang bola dengan berbagai bagian kaki dengan kontrol yang baik - Menerima / mengoper bola dengan tehnik dan kontrol yang baik - Mengontrol dan menendang bola yang dilambungkan dengan kontrol bola yang baik - Melakukan tendangan berdasarkan jarak - Mendemonstrasikan sepak

Sepak bola lanjutan

108

Kompetensi Dasar

Indikator bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Materi Pokok

AW

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.3. Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodifikasi: lompat, loncat dan lempar, dengan memperhatikan nilainilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri, dan kejujuran**) Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

- Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Dasar Atletik

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

109

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 7.1 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran 7.2 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Melakukan mengangkat tubuh

Materi Pokok Latihan Pengembangan komponen kebugaran

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan kelenturan kecepatan

Latihan Pengembangan komponen kelenturan dan kecepatan

2 JP

2 JP 2 JP 2 JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

110

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 8.1 Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama dan estetika 8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerja sama Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Melakukan senam gerakan kayang

Materi Pokok Seman lantai

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan ketangkasan

Senam ketangkasan

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

111

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika. 9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Melakukan gerakan ritmik terstruktur (senam pramuka)

Materi Pokok Senam Pramuka 2001

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan gerakan senam pramuka

Senam Pramuka (memperbaiki gerakan yang belum sempurna)

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

112

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan gerak dasar; meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai kebersihan 10.2 Mempraktikkan cara bernapas dalam renang gaya bebas 10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebas 10.4 Mempraktikkan dasardasar keselamatan di air Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator 1.Melakukan teknik dasar dengan gaya bebas

Materi Pokok Renang dasar gaya bebas

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.Melakukan renang bebas 1.Mempraktikkan kombinasi gaya bebas 1.Melakukan latihan tindakan penyelamatan

Renang dasar gaya bebas, cara latihan nafas Renang gaya bebas gerakan kombinasi Pendidikan Keselamatan

2 JP

2 JP

2 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

113

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 11.1 Mempraktikkan berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerja sama, tanggung-jawab, disiplin, dan mengikuti aturan 11.2 Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan 11.3. Mempraktikkan pola hidup sehat Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI ..

Indikator - Mempraktikkan kegiatan perkemahan

Materi Pokok Perkemahan

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mempraktikkan penjelajahan - Menggambar peta - Mengenal sandi/tanda - Melakukan pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

Penjelajahan perkampungan sekolah

2 JP

Pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

2 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

114

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan IV (Empat) / 2 (dua) 12. Menerapkan budaya hidup sehat Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 12.1 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan 12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Indikator 1.Mempraktikkan cara menjaga kebersihan lingkungan

Materi Pokok Kebersihan lingkungan

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

1.Mempraktikkan pemberantasan sarang nyamuk

Pemberantasan sarang nyamuk (PSN)

2 JP

2JP 2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

115

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 6.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**) 6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**) 6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan kejujuran**) Uji Kompetensi

Indikator - Menerima dan mengoper bola dengan kontrol yang baik - Menggunakan berbagai ketrampilan untuk mengambil posisi, mencetak angka, dan mengoper ke teman - Mampu melakukan berbagai teknik permainan bulu tangkis atau permainan tenis meja

Materi Pokok Bola Basket

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Permainan tenis meja / bulu tangkis

2 JP

- Melakukan lompatan untuk mencapai ketinggian dengan gaya yang benar

Lompat tinggi

2 JP

2 JP

116

Kompetensi Dasar Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

117

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 7.1.Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran 7.2. Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Melakukan latihan berangkai (siskuit training) 4 pos

Materi Pokok Latihan otot bawah

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mampu melakukan latihan kekuatan otototot besar - Mampu melakukan gerakan lompatlombat di tempat

Senam Kelenturan

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

118

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian 8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

- Mampu melakukan rangkaian jalan, guling, lenting - Menjaga keselamatan diri selama aktivitas

Senam ketangkasan

- Melakukan gerakan meroda

119

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

120

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 9.1 Mempraktikkan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin 9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Mampu melakukan gerakan seperti pohon ditiup angin - Melakukan gerakan burung tebang

Materi Pokok Senam irama

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Mampu melakukan gerakan SKJ 2004 secara berstruktur dan berirama

SKJ

2 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

121

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*) Materi Pokok Renang Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 10.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri 10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Melakukan gerakan meluncur - Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung - Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung - Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki renang gaya punggung dengan baik

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Renang

2 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

122

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 11.1Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan 11.2 Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerja-sama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Mampu menyusun penyusunan jadwal kegiatan penjelajahan - Melakukan kegiatan : penjelajahan, melapor hasil kegiatan penjelajahan

Materi Pokok Penjelajahan kampung

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Penjelajahan kampung

2 JP

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

123

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan V (lima) / 2 (dua) 12.Menerapkan budaya hidup sehat Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 12.1. Mengenal bahaya merokok bagi Kesehatan 12.2 Mengenal bahaya minuman keras

Indikator - Mampu menghindari bahaya merokok - Mampu menghindari bahaya minuman keras

Materi Pokok Bahaya merokok

AW 2 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Bahaya minuman keras

2 JP

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

2JP 2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

124

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW 12 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu per-mainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**). 6.2.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran**). 6.3.Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya

- Melakukan teknik dasar permainan bola basket.

Bola Basket

- Melakukan cara bermain rounders dengan aturan yang benar (baku).

Permainan Rounders.

- Melakukan teknik dasar lari. - Melakukan teknik dasar lompat jauh. - Melakukan teknik dasar lempar bola.

Atletik

125

Kompetensi Dasar

Indikator

Materi Pokok

AW

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

diri dan kejujuran**). Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI 2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

126

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (enam) / 2 (dua) 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 7.1.Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan. 7.2.Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai disiplin. 7.3.Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh. 7.4.Mempraktikkan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras.

Indikator - Melakukan latihan jogging secara teratur.

Materi Pokok Kebugaran

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan regangan otot tubuh bagian atas dan bawah.

Peregangan otot

- Melakukan latihan berangkai 6 pos.

- Melakukan latihan kebugaran.

Kebugaran

127

Kompetensi Dasar Uji Kompetensi Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

128

MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 8.1.Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerjasama 8.2.Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI .. NIP.

Indikator - Melakukan latihan handstand (roll).

Materi Pokok Senam Lantai

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan latihan lompat harimau (tigersprong)

Senam Ketangkasan.

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP NIP.

129

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 9.1.Mempraktikkan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membuangkuk, menekuk maupun memeluk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika. 9.2.Mempraktikkan kominasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika.

Indikator - Melakukan rangkaian SKJ

Materi Pokok SKJ, senam usia dini, senam dan komtemporer.

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan rangkaian SKJ - Melakukan pola gerak senam dengan benar, jelas dan lancar. - Menciptakan pola gerak berirama dengan gerakan dasar. - Lokomotor/non lokomotor beregu. -

Uji Kompetensi

2 JP

130

Kompetensi Dasar Remedial Pengayaan

Indikator

Materi Pokok

AW 2 JP 2 JP

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

, 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

131

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 10.1.Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan. 10.2.Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian, disiplin dan kebersihan. 10.3.Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai keberanian dan disiplin. 10.4.Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air.

Indikator - Melakukan latihan gerakan meluncur untuk gaya dada. - Melakukan latihan tungkai - Melakukan latihan tangan

Materi Pokok Renang gaya dada

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan latihan gerakan mengambil pada renang gaya dada.

- Melakukan latihan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada.

Renang gaya dada.

- Melakukan latihan gerak mengapung di

Keselamatan di air.

132

Kompetensi Dasar

Indikator air (watertrapen).

Materi Pokok

AW

Januari 3 4 5

Pebruari

Maret

April

Mei

Juni

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

2 JP 2 JP 2 JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

133

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***) Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 11.1.Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan. 11.2 Mempraktikkan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

Indikator - Melakukan latihan penjelajahan (hiking).

Materi Pokok Pendidikan luar kelas (outdoor education).

AW 4 JP

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

- Melakukan perkemahan

2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

.. NIP.

NIP.

134

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20 / 20 MATA PELAJARAN KELAS / SEMESTER Standar Kompetensi : : : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan VI (Enam) / 2 (dua) 12.Menerapkan budaya hidup sehat. Januari 3 4 5 Pebruari Maret April Mei Juni

Kompetensi Dasar 12.1.Mengenal cara menolak ajakan menggunakan narkoba. 12.2.Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual. Uji Kompetensi Remedial Pengayaan Uji Kompetensi Akhir

Indikator - Melakukan pencegahan dari pengaruh penggunaan narkoba. - Mampu melindungi diri dari perlakuan seksual.

Materi Pokok Kesehatan

AW

1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

2JP 2JP 2JP 2JP , 20. Guru Kelas / Guru MP

Mengetahui, Kepala Sekolah SD/MI

.. NIP.

NIP.

135