CD Villegas

Tel: 691244143 Fax: 941246030 e-mail:cfvillegas@gmail.com www.cdvillegas.com

Modelo de sesin de entrenamiento

EQUIPO: PREBENJAMN FASES APARTADOS
Calentamiento o introduccin al medio

DA: MARTES

TEMPORADA 2007-2008 TAREAS / JUEGOS

TIEMPO TOTAL: 60' TIEMPO 5'

INICIAL

Toque de baln por parejas, si tenemos balones conduccin individual por las lneas del campo, etc.. Rondo de 4x1, o similares. Juegos de pillar: polis y cacos, la cadeneta, el gaviln, las colas, etc... Carreras, relevos, carretillas, juegos de imitar, etcc. Hacer cuadrupedias, giros, volteretas, reptar, saltos con una pierna, con las dos, hacia arriba, hacia adelante. Podramos disear un circuito que tenga algunos o todos estos componentes. Juegos en el laberinto. Recorrer distancias con un nmero de toques obligatorio. Conduccin hasta conos, con parada y semiparada. Conduccin en diagonal a la portera y tiro sin portero. Pase por parejas, por tros (esttico o dinmico), por cuatro. Pase por parejas a travs de conos. Pases cortos contra la pared, aumentando la distancia, distintos tipos de golpeos (arriba, abajo, lateral,..) Pases con parada obligatoria, a un toque, ... Ataques a portera : 1 contra el Portero. 2 contra portero. 2 3 contra 1 contrario pasivo. 2 3 contra 1 contrario activo. Partido: 3x3 con cuatro porteras pequeas. Podemos aadir comodines. Partido: 4x2 con porteras pequeas y una grande. Variantes de lo anterior. Estiramientos y relajacin. Breve charla sobre la parte positiva del entrenamiento.

Trabajo de la coordinacin, lateralidad, ...

10'

Conduccin con distintas superficies de contacto. Pase y tiro

2x7'

PRINCIPAL

2x7'

Juego reducido

12' 2x6' 5'

FINAL

Vuelta a la calma

En los juegos delimitar los campos con conos. Disear los ejercicios de forma que todos los nios estn activos (P.e. : si hago un ejercicio para 6, a los otros 4 les diseo otro ejercicio, no los siento en el banco). En los ataques a porteras, obligar a salir a los nios desde distintas posiciones, realizando el ataque frontal o diagonal. Tratar de hacer las filas de nios poco numerosas para darle ms dinamismo a los ejercicios. Exigir orden, disciplina y animar a los nios siempre desde una orientacin positiva. Las charlas breves y con frases cortas y sencillas,. Es mejor hacer que hablar.

CD Villegas
Tel: 691244143 Fax: 941246030 e-mail:cfvillegas@gmail.com www.cdvillegas.com

Modelo de sesin de entrenamiento

EQUIPO: PREBENJAMN FASES APARTADOS INICIAL
Calentamiento o introduccin al medio Trabajo de la coordinacin, lateralidad, ...

DA: JUEVES

TEMPORADA 2007-2008 TAREAS / JUEGOS

TIEMPO TOTAL: 60' TIEMPO 5'

Toque de baln por parejas, si tenemos balones conduccin individual por lneas del campo, etc.. Rondo de 4x1, o similares. Juegos de pillar: polis y cacos, la cadeneta, el gaviln, las colas, etc... Carreras, relevos, carretillas, juegos de imitar, etcc. Hacer cuadrupedias, giros, volteretas, reptar, saltos con una pierna, con las dos, hacia arriba, hacia adelante. Podramos disear un circuito que tenga algunos o todos estos componentes. Juegos en el laberinto. Recorrer distancias con un nmero de toques obligatorio. Conduccin hasta conos, con parada y semiparada. Conduccin en diagonal a la portera y tiro sin portero. Breve explicacin sobre aspectos de tipo tctico: posicionamiento en el campo (1-2-1), colocacin en el saque de banda, en el saque de esquina y en el central.... Realizar algunos ejercicios sencillos y breves.. Pase por parejas, por tros (esttico o dinmico), por cuatro. Pase por parejas a travs de conos. Pases cortos contra la pared, aumentando la distancia, distintos tipos de golpeos (arriba, abajo, lateral,..) Pases con parada obligatoria, a un toque, ... Ataques a portera : 1 contra el Portero. 2 contra portero. 2 3 contra 1 contrario pasivo. 2 3 contra 1 contrario activo. Partido: 3x3 con cuatro porteras pequeas. Podemos aadir comodines. Partido: 4x2 con porteras pequeas y una grande. Variantes de lo anterior. Estiramientos y relajacin. Breve charla sobre la parte positiva del entrenamiento.

10'

Conduccin

2x7'

Tctica

7'

PRINCIPAL

Pase y tiro

7'

Juego reducido

12' 2x6' 5'

FIN

Vuelta a la calma

En los juegos delimitar los campos con conos. Disear los ejercicios de forma que todos los nios estn activos (P.e. : si hago un ejercicio para 6, a los otros 4 les diseo otro ejercicio, no los siento en el banco). En los ataques a porteras, obligar a salir a los nios desde distintas posiciones, realizando el ataque frontal o diagonal. Tratar de hacer las filas de nios poco numerosas para darle ms dinamismo a los ejercicios. Exigir orden, disciplina y animar a los nios siempre desde una orientacin positiva. Las charlas breves y con frases cortas y sencillas,. Es mejor hacer que hablar.