Por qu nos cuesta decir NO?

Somos serviciales
Nos educan para decir SI Por temor o miedo a que no nos valoren

Por compromiso
Por satisfacer a otra persona antes que a nosotros Por evitar una confrontacin

Cmo nos sentimos?

Asombrados Sobrecargados

Preocupados

Angustiados

Por qu es importante decir NO?

AUMENTA MI AUTOESTIMA

CUANDO DEBEMOS DECIR NO:

En situaciones en las que se perjudique a alguien

o a mi mismo.

CUANDO DEBEMOS DECIR NO:

Cuando nos sintamos presionados a dar una

respuesta rpida.

CUANDO DEBEMOS DECIR NO:

Cuando intenten chantajearnos alguien que es

cercano a nosotros y nos conoce.

Tcnicas para decir NO:

PREFIERO PENSARLO YA TE CONTESTAR LO PENSAR

Tcnicas para decir NO:

S diplomtica pero siempre firme en tu respuesta
Yo s que te gustara que te acompaase, y a mi tambin me gustara, pero en estos momentos no puedo.

SER ASERTIVOS

Tcnicas para decir NO:

Respeta tus propios deseos, elige aquello que quieres

y no te preocupes si alguien cuestiona tu respuesta.

Prefiero no ir a la piscina Pero si aqu te vas a aburrir, te vas a arrepentir

Tcnicas para decir NO:

No dejes que te griten o maltraten por negarte a

hacer algo.

Tcnicas para decir NO:

No llegues a la violencia, si pierdes el control, SAL

DEL LUGAR INMEDIATAMENTE.

He dicho que NOOOOO!!

Tcnicas para decir NO:

El SILENCIO clave para mantenerme firme.

Tcnicas para decir NO:

NO justifiques tus decisiones ante los dems.
Eso por qu no? Y por qu no?

Por qu no?

Tcnicas para decir NO:

Ensaya tus NOS frente al espejo

PRCTICA:
Una persona me pide un cigarro, y no quiero drselo.
OPCIN 1: