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Martes
Da 4 1. Espaguetis a la boloesa con carne de ternera y salsa de tomate. 2. Buuelo casero de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:36g, Gras:22.5g H.Carb:113.1g, KCal:798.9
Mircoles
Da 5 Ensalada. 1. Crema de invierno con calabaza y picatostes. 2. Muslo de pollo al horno con patatas a lo pobre.
Jueves
Da 6
Viernes
Da 7 1. Arroz caldoso con garbanzos y verdura.
3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:43.2g, Gras:29.9g H.Carb:86.3g, KCal:787.1
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:47.5g, Gras:26.8g H.Carb:84.3g, KCal:768.4
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:25.2g, Gras:23.1g H.Carb:127.6g, KCal:819.1
Da 11 1. Loncha de jamn york con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 2. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo.
2. Filete de lenguadina al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:33.4g, Gras:20.4g H.Carb:94g, KCal:693.2
2. Croquetas de pollo con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:29.9g, Gras:27g H.Carb:106.7g, KCal:789.4
2. Lomo asado al horno 2. Filete de marrajo con en su jugo con empanado casero, caracolas a las finas patatas fritas y salsa de hierbas. tomate. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:40.3g, Gras:26.5g H.Carb:90.8g, KCal:762.9
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:23.5g, Gras:23.4g H.Carb:101.6g, KCal:711
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:35.8g, Gras:32.6g H.Carb:81.8g, KCal:763.8
Da 20 1. Entrems de pavo con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 2. Arroz a la marinera con atn, calamar y mayonesa.
Da 21
2. Ventresca de merluza con rebozado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:36.4g, Gras:34.3g H.Carb:105g, KCal:874.3
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha pescado azul. Prot:39.4g, Gras:21.5g H.Carb:89.7g, KCal:709.9
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y huevo. Prot:20.6g, Gras:42.8g H.Carb:68.2g, KCal:740.4
3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:30.4g, Gras:23.6g H.Carb:97g, KCal:722
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