ANTIOXIDANTII Ce ai zice dac a afirma c exist o pilul care v menine inima puternic, mintea ascuit i corpul tnr pn la aptezeci,

optzeci, nouzeci de ani i chiar mai mult de att? Sau dac v-a spune c exist o pilul care v prelungete viaa i v mbuntete viaa sexual? Dar dac v-a spune c exist o pilul care previne cancerul? Ce ai mai zice de o pastil care v pstreaz pielea elastic i fr riduri? Ai crede c am fost victima unei dorine iluzorii? Un vis ciudat pentru viitor despre un medicament care urmeaz s fie descoperit? Nu sunt o astfel de victim. Sunt un om de tiin serios, iar pastilele despre care vorbesc nu doar c exist, dar sunt i la ndemn. Ele se gsesc n farmacia de lng dumneavoastr i la magazinul cu alimente naturale. Avei ansa s le gsii n rafturile bcniei din zon i la magazinul cu reduceri. Le putei cumpra prin telefon, prin pot, prin e-mail, Internet. (Poate avei deja cteva pe masa din buctrie - dar probabil nu le luai n mod corect.) ns faptul c ele sunt la ndemn nu face ca efectele lor s fie mai puin miraculoase. Vorbesc despre antioxidani, o familie de vitamine, minerale i alte elemente nutritive pe care le-am studiat intr-o mare parte din cei 70 de ani pe care i am acum. Reproduceri din cartea : " miracolul antioxidant" - Carte atasata acestui email.

motto :
"Bolile care ne scurteaz viaa nu sunt provocate de gene rele, ci de obiceiuri i medii nconjurtoare proaste." -- antioxidanii joac un rol critic n meninerea sntii. -- antioxidanii pot ntineri un sistem imunitar care mbtrnete. -- antioxidanii pot mbunti concentrarea i atenia la oamenii care sufer de ADD. -- antioxidanii previn i chiar pot s ntoarc deficientele creierului / mentale i pierderea memoriei -- Antioxidanii uureaza simptomele de artrit i alte stri inflamatorii. -- Antioxidani cum ar fi vitamina E i Co Q10 sunt folosii cu succes pentru tratarea bolilor de inima. -- antioxidantii ajut la controlul genelor noastre - antioxidantii deschid i nchid genele, n funcie de cerinele organismului. -- antioxidanii pot opri" aceste gene proaste i pot reduce serios riscul de dezvoltare a bolilor ereditare. -- Antioxidanii previn mbtrnirea celulelor si controleaz problemele vrstei -- Antioxidanii previn i chiar terg semnele mbtrnirii pielii i n acelai timp protejeaza de cancerul de piele. -- Astzi, oamenii moderni nu se apropie de cantitatea de vitamina C pe care o consumau strmoii notri. -- Fumatul reduce cantitatea de vitamina C din plmni i snge, ceea ce arat c fumtorii sunt sub stres oxidant suplimentar i au nevoie de sprijin antioxidant. - Din pcate, alimentaia modern scoate din alimente toate formele vitaminei E, care ne las pe muli dintre noi fr acest antioxidant cheie. Cele mai multe suplimente de vitamina E conin doar un singur fel de vitamin E alfa tocoferol - nu i pe celelalte.

Antioxidanii de reea
Acidul lipoic

Pn de curnd, acidul lipoic a fost considerat un antioxidant destul de lipsit de importan, care nu merit prea mult atenie. Faptul c oamenii se uit mai ateni la acidul lipoic n zilele noastre este rezultatul lucrrii realizate la Laboratorul Packer, care arat c acidul lipoic este cel mai puternic i multilateral antioxidant din ntreaga reea de aprare a antioxidantilor i sunt mndru de acest lucru. Relativ nou n Statele Unite, acidul lipoic a fost folosit n Europa n siguran i eficient timp de peste trei decenii, pentru tratarea complicaiilor de diabet. Cercetarea mea a evideniat c acidul lipoic mai poate oferi o important protecie mpotriva atacurilor de inim (a treia principal cauz de deces n occident), precum i a bolilor de inim. Acidul lipoic este unic prin faptul c este singurul antioxidant ce poate susine nivelul glutathionului, un alt antioxidant cheie de reea, care contribuie la debarasarea organismului de toxine. Laboratorul meu a artat c acidul lipoic poate ridica nivelul de glutathion din celule cu 30%. Deci, cnd luai acid lipoic, nu folosii doar avantajele acidului lipoic, ci luai i o doz suplimentar de glutathion. Vitamina E Vitamina E, primul antioxidant principal solubil n grsime, trebuie obinut din hran sau suplimente. Comparat cu glutathionul sau vitamina C, exist doar o cantitate mic de vitamina E n celule; i totui este unul din cei mai importani i bine studiai antioxidani. Vitamina E circul prin organism n molecule numite lipoproteine i le protejeaz de oxidare. Se crede c oxidarea lipoproteinelor este primul pas n formarea aterosclerozei, ntrind arterele i putnd duce la apariia bolilor de inim. Studii recente au artat c vitamina E poate preveni bolile de inim, poate reduce cancerul de prostat i chiar ncetini avansarea bolii Alzheimer. Vitamina C Susinut de laureatul Premiului Nobel, Linus Pauling, care a afirmat c vitamina C a fost remediul pentru rceala simpl, vitamina C este un antioxidant solubil n ap. (Dr. Pauling a avut poate dreptate, ns motivele au fost greite i le voi discuta mai trziu). Vitamina C nu este produs de organism i trebuie obinut din hran i suplimente. Este posibil ca vitamina C s slbeasc puterea radicalilor liberi, i este esenial pentru un sistem imunitar puternic. Studiile efectuate de colegii mei de la Universitatea din California au artat c oamenii care iau vitamina C i prelungesc viaa i sunt mai sntoi dect cei care nu iau vitamina C. Colegii mei, Bruce Ames i Billy Fraga, au realizat recent un studiu n care au artat c nivelul de vitamina C sub 200 miligrame pe zi era insuficient pentru a proteja ADN-ul din sperm de pericolul oxidrii. Sperma uman are de opt ori mai mult vitamina C dect exist n snge, un indiciu clar c are un rol important n conservarea integritii genetice. Dei cele 60 miligrame din doza zilnic recomandat sunt potrivite pentru a preveni scorbutul, nu sunt suficiente pentru a preveni ca genele defecte s fie transmise copiilor. James E. Enstrom de la Universitatea din California a studiat 12.000 de oameni timp de peste zece ani. n studiul su, participanilor li s-a cerut s completeze un chestionar cu ntrebri privind alimentaia, pentru a evalua situaia vitaminei C. El a mprit participanii n trei grupe: cei care au consumat 0-50 miligrame de vitamina C pe zi, cei care au consumat peste 50 miligrame de vitamina C pe zi din alimente i cei care au consumat regulat supliment de vitamina C de peste 50 miligrame pe zi. Dup urmrirea acestor trei grupuri timp de zece ani, Dr. Enstrom a descoperit c aceia care au nregistrat cele mai bune rezultate au fost cei care au luat peste 50 miligrame de vitamina C pe zi. Ceea ce a fost cu adevrat remarcabil, oricum, a fost drastica scdere a riscului de deces din cauza bolilor de inim, cancer i al mortalitii, n general n cazul celor care au suplimentat zilnic vitamina C, i n special al celor care au luat cu mult peste doza zilnic recomandat. Colegul meu, Gladys Block, considerat unul dintre cei mai buni experi din lume n vitamina C, a parcurs sute de studii examinnd rolul vitaminei C sau a hranei

bogate n vitamina C pentru prevenirea cancerului, i majoritatea covritoare a acestora a dovedit o legtur direct ntre un consum crescut de fructe i legume bogate n vitamina C i un nivel sczut al cazurilor de cancer. Legtura a fost cu att mai puternic n cazul cancerului la esofag, gur, stomac i pancreas. Coenzima Q10 Coenzima Q10 (Co Q10) este o molecul solubil n grsime care funcioneaz sinergetic cu vitamina E n ciclul antioxidantilor pentru a proteja poriunea gras a celulei de atacul radicalilor liberi. Numeroase studii arat c tratamentul cu Co Q10 este eficient pentru inim, angin i hipertensiune. De asemenea, se mai cerceteaz ca tratament pentru cancer i boli ale creierului din cauza mbtrnirii, cum ar fi Parkinson i Alzheimer. Glutathionul Cel mai abundent antioxidant din reea este glutathionul, care este produs de organism din trei aminoacizi care se gsesc n alimente: acidul glutamic, cisteina i glicina. Glutathionul se gsete practic n fiecare celul, fiind o arm important n lupta mpotriva radicalilor liberi.Cnd ajungem lavrsta de 40 de ani, producerea de glutathion ncepe s scad, aceasta putnd ajunge la aproape 20% la vrsta de aizeci de ani. La orice vrst, moartea prematur i mbolnvirea a fost legat de nivelul sczut de glutathion. Este esenial s pstrai un nivel ridicat al glutathionului.