RIESGOS EN OFICINAS

CONSEJOS PREVENTIVOS

1.- Qu es el Ambiente Laboral?

Son aquellos elementos fsicos, biolgicos, qumicos, sociales y culturales que rodean el ambiente de trabajo, y que en ciertos momentos adversos pueden generar condiciones de trabajo negativas.

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2. Riesgos generales
a.-Riesgo elctrico: revisar peridicamente los enchufes. b.-Cadas; evitar acopio de material en lugares inadecuados. Prestar atencin a los cables.
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2. Riesgos generales
c.-Manipulacin de cargas. Situar el peso cerca del cuerpo. Mantener la espalda recta. No doblar la espalda mientras se levanta la carga. Usar los msculos de los brazos, piernas y muslos. d.-Incendios.
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2 a.- Contacto Elctrico

Comprueba el buen estado de los cables de tu maquinaria elctrica (ordenadores, maquinas electrnicas, fax, telfono, ventiladores...) para evitar cortacircuitos fortuitos. No manipules las conexiones reglamentarias, ni intentes reparar t los equipos elctricos, acude a la persona encargada del mantenimiento. No sobrecargues lo enchufes conectando muchos equipos elctricos. Toda instalacin elctrica posee tensin hasta que no se comprueba lo contrario.
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2 b.- Cadas al mismo nivel

No debes dejar acumulados materiales, cajas u objetos en las zonas de paso tales como los pasillos, reas de descanso, etc.. Debes asegurarte que los cables de tus aparatos elctricos no se encuentran desperdigados por el suelo de cualquier manera y atraviesan las zonas de paso. Es recomendable que dichos cables discurran por canaletas acopladas a la pared. Para evitar golpes, tropezones y cadas que pueden acabar en accidente, es fundamental que mantengas el orden y limpieza en tu lugar de trabajo. Cada cosa en su sitio y un sitio para cada cosa.
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2 b.- Contusiones y Golpes

1. 2. 3. 1. 2. 3. 4.

CUALES SON LAS CAUSAS? CAJONES ENTREABIERTOS ARCHIVADORES SOBRECARGADOS EN LOS PRIMEROS CAJONES. PUERTAS DE CRISTALES SIN SEALIZAR.
COMO EVITAR ESTOS RIESGOS? NO DEJE LOS CAJONES DE SU MESA ENTREABIERTOS. NO SOBRECARGUE LOS ARCHIVADORES EN SU PARTE DE ARRIBA. ESTABILICE LAS ESTANTERIAS CON ANCLAJES A LA PARED. SEALIZAR LAS PUERTAS ACRISTALADAS.

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3. Riesgos especficos.
a- Riesgos relacionados con las condiciones ambientales. b- Riesgos relacionados con tu puesto de trabajo.

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3a) Riesgos ambientales.

Temperatura del aire.

Invierno: 19 a 21. Verano: 20 a 24. Invierno/Verano: 40%-60%. Nivel normal 65 dB(A). Concentracin 55 dB(A). Nivel recomendado 500-1000 lux.
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Humedad del aire.

Ruido.

Iluminacin.

3b) Riesgos en el Diseo del Puesto de Trabajo.

La mesa de trabajo. La silla. El ordenador. La postura. Brazos. Espalda. Pies.

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El Escritorio

Superficie de la mesa poco reflectante. Espacio suficiente para permitir una posicin cmoda que permita movimientos de trabajo y cambios de postura. El portadocumentos, ha de ser estable y regulable, que reduzca los movimientos incmodos de cabeza y ojos.

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El Escritorio
Posiciones correctas.

Mantener el escritorio ordenado. Documentos que ms utilizamos cerca. Debemos de ver el documento sin flexionar la espalda. Mantener tambin a mano el telfono y ratn.
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El Escritorio
Posiciones correctas.

Ubicarse a una distancia optima del monitor (40 cm.) Dejar espacio entre el teclado y la mesa. Ubicarse frente al monitor, de forma que no sea necesario girar la cabeza.
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El Escritorio
Posiciones correctas.

Dejar espacio suficiente para las piernas debajo de la mesa. Mantener este espacio libre, sin objetos que obstaculicen o nos hagan flexionar las piernas.
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La Silla

Ajustable, de fcil manejo. Respaldo con una suave prominencia para dar apoyo a la zona lumbar. Profundidad ha de ser regulable, para que el borde del asiento no presione la parte posterior de las piernas. Recomendable las sillas de 5 ruedas con cierta resistencia. Apoya Brazo regulable en altura.
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El Computador

Pantalla. Distancia entre ojos y pantalla no debe ser nunca menor a 40cm. Debe colocarse de manera que su rea til pueda ser vista en un ngulo de 60 bajo la horizontal. Aconsejable frente al usuario. Teclado. Permitir; brazos verticales y antebrazos horizontales, formando ngulo recto. Manos relajadas.
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El Computador

Comprueba peridicamente el brillo, contraste y tamao de los caracteres de tu letra para no daar tu vista. Coloca la pantalla del ordenador a una distancia adecuada y orintala de manera que eviten los reflejos. Utiliza un atril o portadocumentos para los trabajos de larga duracin. Realiza ejercicios de relajacin y pausas si vas a permanecer mucho tiempo frente a la pantalla.

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El Computador

Asegrate que tu puesto de trabajo tiene unas dimensiones suficientes para contener todo lo necesario para tu tarea diaria. Ordena tu material y disponlo de manera que no tengas que realizar posturas forzadas al trabajar frente al ordenador. Coloca el monitor de manera que sea fcil su visualizacin, inclnalo y orintalo a tu voluntad.

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Posturas del trabajo

Brazos, apoyados en la mesa. Espalda, recta apoyada en el respaldo de la silla. Piernas; muslos horizontales en ngulo recto, sin cruzar. Pies en ngulo recto respecto de la pierna.

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Posturas del trabajo

Comprueba

que el mobiliario de tu oficina cumple con los estndares ergonmicos. Ajusta peridicamente y de forma adecuada la altura de tu silla y el apoyo lumbar. Realiza breves descansos si vas a permanecer sentado mucho tiempo durante tu jornada laboral y aprovecha para realizar unos ejercicios relajacin.
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Posturas del trabajo

Sintate de manera correcta, con la espalda recta y la barbilla ligeramente levantada. Tu cuerpo te lo agradecer. Evita los giros e inclinaciones frontales o laterales del tronco. Y ten en cuenta el alcance manual de objetos tales como el telfono, fax, etc..

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Posturas del trabajo

No sentarse ni demasiado lejos, ni demasiado bajo. No inclinar la cabeza. Estirar las piernas: favorece el riego sanguneo y no fuerza las articulaciones. No encorvarse, levantar los hombros.

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TRABAJO SEGURO, EXIGELO!

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ESPERO QUE HAYA SIDO DE SU AGRADO

Y RECUERDE QUE EL HUMO DEL TABACO, TAMBIN ES UN RIESGO QUE HAY QUE EVITAR. PIENSA EN LOS DEMS
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