EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGIA EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL

ALUMNO: JAQUELINE KARINA OCHOA ORDOEZ

MATRICULA: 149644

GRUPO: 6 A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

18 DE ENERO DEL 2013

EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL Comencemos este escrito, por regresar a nuestros antepasados, donde el ejercicio diario ere muy normal, tal vez por el hecho de que era muy poco probable o factible tener un medio de transporte, por lo cual la necesidad de buscar un lugar en el cual permanecer durante cierto tiempo y habitar en l, o el hecho de buscar alimento lo empujaba a caminar por un largo recorrido, cruzando lugares por periodos largos de tiempo y con slo un poco de herramientas de un lugar a otro por la necesidad, y as de esa manera se mantena activo el hombre fsicamente, sin imaginar que este ejercicio le ayudaba a su fortalecimiento mental. El ejercicio sin duda alguna nos ayuda a fortalecer la mente, a mantenerla activa, y nos favorecer de muchas formas el realizarlo aunque sea slo por periodos cortos de tiempo tres das a la semana, ser de gran utilidad y ayuda para nuestro cuidado fsico y mental, ayuda de igual forma a tener una agilidad al hablar o responder a cuestiones presentes en algn momento, sin dudar o pensar en la respuesta por mucho tiempo. Pues gracias a las investigaciones realizadas con los adultos mayores esto se ha comprobado. Al envejecer aumentan los aos de experiencias, pero disminuye el tiempo de vida, y creo que se le ayuda mas a q disminuya el tiempo de vida si no tomamos cuidado en ella, pues tambin se dice y se ha comprobado que el hombre que no realiza ejercicio, puede hacer que sus aos de vida reduzcan, a comparacin del que se mantiene activo, pues mejora mucho el estado fsico cardiovascular, reduciendo las enfermedades a las que son ms propensas en la edad adulta, como los ataques del corazn. Nunca es tarde para iniciar una vida activa tanto fsica como mental, pues si somos sedentarios, podemos comenzar a cambiar de vida, para que se tenga un buen resultado es necesario el ejercicio, el cual nos ayudar poco a poco a recuperarnos, a fortalecer el cuerpo, a mantener la agilidad de la mente, protegernos de algunas enfermedades o de la intensidad de ellas. Cabe mencionar que el ejercicio es bueno, pero no en exceso, el caminar un poco durante la semana ayudara en gran medida a mantener el cerebro ms activo, y sobre todo

el acudir al mdico para ser orientados y saber qu tipo de ejercicio podemos realizar, segn nuestro estado de salud. El ejercicio tambin ayuda en gran medida a reducir el padecimiento de algunos trastornos cerebrales, tales como la demencia, el Alzheimer, y afectivos como la depresin, si se realiza algn tipo de actividad fsica en tiempos libres el riesgo de ser vctima de la demencia se reduce un cincuenta por ciento literalmente, para el Alzheimer el realizar actividades fsicas, la posibilidad de padecerla se reduce a ms de un sesenta por ciento, y de igual forma, con un poco de ejercicio se hace mucho para ayudarnos en el cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente. El realizar ejercicio fsico no es solo de ayuda y utilidad para la edad adulta, Antronette Yancey, doctora, menciona que el ejercicio favorece a los nios pues al parecer adquieren una mejor concentracin, presentan ms atencin a las materias al encontrarse activos, de no ser as, suelen presentarse inquietos, debido a esa falta de ejercicio. Tener un buen rendimiento acadmico es proveniente de mantener actividad fsica diaria o por lo menos en sesiones por semana para un nio o adolescente, claro est que existen otros factores que favorecen a este aprovechamiento, pero el ejercicio si es de gran utilidad en cualquier momento de la vida. Sin embargo una alimentacin sana, complementa al ejercicio, para una vida saludable, pues al realizar ejercicio se gasta un poco de energa, la cual se recupera con una buena alimentacin. Como conclusin, puedo decir, que nunca es tarde para comenzar una vida sana, tener un cuerpo sano con el cual nos podamos defender de las enfermedades, y de igual forma mantener la mente y cerebro activos capaces de responder a la vida de inmediato ante cualquier cuestin presente, con ayuda del ejercicio fsico, no se necesita mucho, pero si con lo poco que se realice, ayudaremos en gran medida a nuestra fortaleza y a nuestra capacidad y agilidad, y sobre todo ayudarnos a aumentar la calidad de los aos de vida, que podrn ser, pues a quien no le gustara vivir la vida con riesgo y sin miedo a rendirse en algn momento de la vida, por el simple hecho de sentirse capaz y suficiente para lograr por si solo lo que se proponga. El ejercicio fisco ayuda al cerebro a ser ms gil

Referencias Medina, J, (2010). Los 12 principios de cerebro, Bogot, Editorial Norma.