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Prctica: Serie 6
1 2 3

Tadasana 4 5

Urdhva Baddhanguliyasana

Paschima Baddha Hastasana

(en tadasana)

Gomukhasana
(en tadasana)

Paschima Namaskarasana
(en tadasana)

Vrksasana 9

Utkatasana

Utthita hasta Padasana

Parsva Hasta Padasana

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10

11

12

Utthita Trikonasana 13 14

Virabadrasana II

Utthita Parsvakonasana 15

Vimanasana 16 17

Virabadrasana I

Ardha Chandrasana 18

Parsvottanasana

Adho Mukha Svanasana

Uttanasana
(Pies separados)

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19

20

21

Uttanasana 22

Padangusthasana 23

Ardha Halasana
(desde el suelo, pies en la pared)

24

Eka Pada Sarvangasana

(desde Ardha Halasana)

Salamba Sarvangasana
(desde Ardha Halasana)

Ardha Halasana
(desde Sarvangasana, pies en la pared)

25

26

27

Karnapidasana

Urdhva Hasta Dandasana

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Pandangustha Dandasana

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28

29

Paschimottanasana

Savasana

IMPORTANTE: Esta serie tan solo pretende ser una gua para su prctica personal de Yoga Iyengar. Deben de haber sido practicadas bajo la supervisin de un profesor cualificado. Consltele en caso de problemas, dolores o lesiones.

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