GIULIA CONTE

Anteprima di:

WELLNESS ALTERNATIVE SOLUTIONS

Metodi e Rimedi Naturali per Ritrovare il Tuo Equilibrio Psico-Fisico

Titolo "WELLNESS ALTERNATIVE SOLUTIONS"

Autore Giulia Conte

Editore Bruno Editore

Sito internet brunoeditore.it

Il titolo di questo breve manuale ha un duplice significato letterale (orizzontale e verticale) per racchiudere in qualche modo la visione ampia della medicina olistica relativa all'uomo, inteso come ponte tra la terra e il cielo mentre cammina nel suo percorso evolutivo verso la realizzazione dei suoi obiettivi terreni e spirituali.

Lette in orizzontale le tre parole del titolo accennano suggerimenti di benessere naturale di facile applicazione, per abituarsi a vivere in modo sano, nel corpo e nella mente, purificando pensieri e fisico dall'interno e dall'esterno attraverso alimentazione, movimento fisico e terapie alternative da approfondire avvalendosi di altre fonti informative o grazie a consulenti esperti del settore.

Le iniziali delle tre parole, lette in verticale, danno invece come risultato il termine in inglese WAS che tradotto in italiano significa "ero" quasi a voler invitare il lettore in un percorso a ritroso per tornare a ricordare (riflettendo) fasi del passato come l'infanzia, l'adolescenza o comunque eventi di cambiamento che nel corso della vita hanno avuto un peso significativo, condizionamenti, traumi subiti, aspettative deluse e tutto ci che ha permesso di essere ci che oggi siamo, per fare il punto della situazione attuale, liberarci dalle cose che non ci servono pi, per tracciare i passi verso un futuro pi libero, consapevole e responsabile all'insegna dello star bene nella mente, nel corpo e nello spirito.

Quando la prevenzione ci sfuggita di mano, possiamo decidere in qualunque momento di riprendere il filo conduttore della nostra salute, fermarci un attimo, fare il punto della situazione e con convinzione dare una svolta decisiva al cambiamento.

Rivedere le nostre abitudini, con la volont di correggere quelle sbagliate e iniziarne di nuove che possano modificare positivamente il nostro stile di vita e il nostro benessere quotidiano. Questo manuale nasce dalla riflessione scaturita in vent'anni di

esperienza come estetista-massaggiatrice; in particolare la molla sono state le richieste di molte mie clienti. Costoro chiedevano che realizzassi miracoli in breve tempo senza essere costrette ad alcun sacrificio, con costi irrisori ed effetti di lunga durata. I mass media propongono corpi statuari, facce sorridenti, trattamenti con attrezzature sofisticate e prodotti cosmetici a volte molto costosi per mantenersi magri, belli, giovani e sani.

Io stessa, disorientata da una quantit infinita di informazioni relative a questo argomento, mi sono chiesta se fosse il caso di sintetizzare in un breve manuale pratico (destinato in primis a me stessa) abitudini quotidiane semplici con costi ridotti e facili da mettere in pratica, per seguire un programma salutistico che permetta di acquistare la forma fisica desiderata e il benessere in generale senza ricorrere a farmaci o cure difficili e costose.

"Tornare indietro per andare avanti" ossia ritrovare antichi rimedi quasi privi di costo, completamente naturali, attraverso i quali prevenire e, dove possibile, curare inestetismi causati dallo stress del quotidiano e dai vizi scaturiti dal benessere economico. Oggi sembra talmente difficile fare buon uso di tutto quello che possiamo avere, spesso si cade nell'abuso con le relative

conseguenze dannose.

Mente e corpo sono interconnessi. Le ansie e le preoccupazioni si ripercuotono a livello anatomico e i problemi fisici incidono sul benessere mentale. Conviene dunque risolvere un problema per sanare tutti gli aspetti corrispondenti. chiaro che ogni progetto necessita di una buona pianificazione, un costante impegno e una forte motivazione che conducano dritto alla meta.

Ogni cambiamento presuppone l'abbandono di vecchi schemi e abitudini, e ci comporta una piccola sofferenza che verr presto sostituita da un entusiasmo nuovo per la scoperta dei risultati, verso l'immagine di noi stessi che vogliamo realizzare e mantenere. Ti occorrer un diario, dove annotare quotidianamente le cose che fai, gli alimenti con cui ti nutri, gli esercizi che pratichi e i pensieri che albergano in te. Metterai alla prova la tua determinazione, la tua autostima, l'amore che nutri per te stesso, l'intera consapevolezza del tuo essere e delle tue infinite potenzialit per dare una svolta positiva al tuo stile di vita a cominciare da subito.

Analisi personale Prendiamo una comune fotocamera e facciamoci una serie di foto al viso e al corpo, segnandoci poi la data.

Specchio delle mie brame dimmi: chi sono adesso? Guardati allo specchio, osservati da lontano e poi soffermati sui dettagli, ti riconosci? Scrivi sotto ogni domanda una breve risposta, in seguito andrai a svilupparla meglio. Quale parte del tuo corpo cambiata rispetto a qualche anno fa? Cosa non ti piace pi del tuo aspetto fisico o comportamentale? Quale elle tue abitudini riconosci come dannosa per te?

Cosa vorresti fosse diverso e perch?

Dopo aver preso nota di tutto ci che vorresti modificare del tuo corpo, scrivi i relativi benefici che secondo te un eventuale cambiamento ti porterebbe:

Gi soltanto riflettere e comprendere dove stiamo sbagliando un primo passo in avanti. Divenire consapevoli che abbiamo la possibilit di cambiare atteggiamento o abitudine poi una potenziale vittoria, adoperarsi concretamente per dirigersi verso la meta l'azione che conduce al risultato. Per esempio: vorresti uno sguardo pi luminoso per sedurre l'interlocutore con sicurezza? Un addome piatto e tonico per andare al mare felice di esporti in costume senza imbarazzo? Modellare il corpo riducendo adipe e cellulite per indossare quegli abiti a cui tieni tanto, ma che da tempo ha parcheggiato nell'armadio?

Vorresti avere una pelle liscia, morbida e setosa senza impurit? Vorresti semplicemente sentirti bene ed essere piena di energia per dare il meglio di te in ogni situazione?

Ti piacerebbe avere pi sicurezza nel relazionarti con gli altri?

Qualunque sia la tua aspirazione o il tuo progetto sappi che realizzabile, perch tu puoi costruire o ricostruire te stesso come e quando vuoi! Devi solo desiderarlo profondamente e decidere subito, nel "qui e ora" perch il presente ha il potere straordinario di farti avanzare verso la meta rapidamente. Rimandare a data da definire solo un modo per perdere tempo prezioso: lo slancio vitale sarebbe meno incisivo, la tua stessa pigrizia prenderebbe il sopravvento e una serie di altri fattori potrebbero deviare il tuo intento.

Ri-creare te stesso come realizzare un'opera d'arte, hai bisogno di sapere cosa cambiare, in che modo e con quali mezzi, hai bisogno di materiali, strumenti e ingredienti utili al tuo scopo.

In primis, bisogna riconoscere gli errori o traumi subiti, essere pronti a correggerli o a eliminarli sbloccando vecchi schemi

mentali che inducono ad abitudini nocive, con il rischio di danneggiare la mente e il corpo. Non necessaria una lunga psicoterapia per capire cosa ci successo!

SEGRETO n. 1: fai il punto della situazione attuale. Descrivi ci che ti piace di te e ci che non ti piace, taglia i rami secchi per focalizzarti sul presente, correggi le abitudini sbagliate e predisponiti al cambiamento.

Ecco una vicenda vissuta da me che pu servire da esempio pi generale: se siamo stati lasciati dal partner e ci prende lo sconforto o la rabbia abusiamo di cibo (dolci in particolare) o di alcolici per sopperire alla mancanza di affetto o per attivare inconsciamente un processo autodistruttivo.

GIULIA CONTE
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