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Karate. Diario personal

Autor: Jos Mario PEREZ GONZALEZ

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Presentacin del curso

Karate. Diario personal, el karate es un arte marcial japons. En este curso podrs encontrar una gua para practicantes que quieren quieren lograr la cinta negra. Conoce cules son las anotaciones de la historia personal y secreta de los karatekas o karatecas.

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1. Diario de karate
Por Mario Prez Gonzlez El presente Manual est dirigido a kyus avanzados y que ya han pasado por la experiencia del primer ao de prctica. Cada karateca tendr como alternativa responder a preguntas en forma personal y slo como gua para el futuro ascenso a cinturn negro. Las respuestas son rigurosamente personales y confidenciales. Pero se recomienda ser profundo en el pensamiento y concreto en cada respuesta. Esto redundar en beneficio propio y facilitar la enseanza aprendizaje de esta disciplina. No dude en analizar cada paso y ver cada tema desde el ms puro sentido prctico. El concepto o idea es facilitar al alumno los pasos a seguir dentro de cada Escuela Si usted ha cumplido medianamente con este programa los logros vendrn sin contratiempo: Usted cumple con el 90 % de las clases______Usted charla sin temor con su profesor_______Consulta los temas de karate y sugiere_______Tiene vocacin por ensear________________Se interesa por competir __________________Se interesa por el mtodo de Enseanza_______Entendi lo que significa comer bien, entrenar bien, dormir bien y cuidar la salud en general____Aumenta su tolerancia y evita agresiones_____Disfruta del entrenamiento y de las clases_______Viene incorporando tcnicas que antes le resultaban difciles_________________________Entiende sin problemas el aseo personal________Aconseja cada vez que puede a alguien_________Define de una clase lo que ms le gusta________Lee sobre estas disciplinas y comprende la orientacin de su EscuelaEncuentra diferencias de esta escuela con otras__No piensa abandonar la prctica______________Realiza otras actividades sin abandonar ninguna__Toma el karate como lo que es _______________Agrega rutina extra en su casa________________Busca que le corrijan las tcnicas y se auto perfecciona ______________________________ Agregue S o No segn le sugiera el prrafo

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2. Entrenamiento. Cuestionario
A un nmero importante de deportistas le sucede que entra en una meseta en la que le parece estancarse. Adems siente preocupacin por esta situacin. A usted le ha pasado sentir que se halla en una meseta ? S_____No____ Cunto le dur esta sensacin si es que entr en una meseta? Menos de un mes ______ Ms de un mes_________ Pens en abandonar?_____ Reconoce algn motivo de este estancamiento? Anote todos los motivos posibles________________________ USTED EST EN LA ETAPA QUE SE SIENTE UN CAMPEN Si usted se halla en esta etapa, seale todos los motivos que lo motivan y lo hacen sentir as: Ej: Haber ganado torneos, etc.____________________________________ Si ha pasado por estos momentos y ahora est en baja, analice los motivos y expngalos aqu.______________ USTED PAS O PASA POR CIERTO DISTANCIAMIENTO CON SU PROFESOR, MAESTRO O ESCUELA Esto sucede seguido. Le recomiendo si es que ha tenido este inconveniente, lo siguiente: Escriba los posibles problemas que ha tenido y comprelos con otros problemas que ha tenido con otras personas o instituciones, primero haga la lista:________________ Luego... vea que puede poner de su lado, segundo si lo habl con las personas que cree tienen parte de culpa en este problema. S_____No_____ Si no lo hizo hgalo de inmediato, nadie lo va a matar. el no hacerlo es un acto de timidez y usted, que ser un futuro profesor tiene que aprender a comunicarse bien, siempre y con todos. Anote si entiende el mensaje: Si___________No______ De ahora en adelante usted se anima a explicar esto, tan importante a otros. S_____No_____ Cun importante cree que es la comunicacin entre las personas? Poco___Muy____

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3. Karate. Cuestionario
Usted tiende a dar la razn siempre para no discutir, a veces cuando otros tienen razn, nunca porqu creo que jams me equivoco. Anote lo que le parece_____ Usted se siente influenciable, cunto? Nada___Poco___ Mucho___ Usted se considera obstinado? Nada____Poco___ Mucho___ Slo en algunas cosas_____ Usted cundo se ha equivocado, ha pedido disculpas? Nunca___A veces___Siempre___ Usted siente que pide ms de lo que da? Nunca_____ A veces____Siempre____ Cundo usted se retira de algn lado, se va pegando un portazo? Nunca____A veces____Siempre____Explico mis razones y veo________________ ME SACO UNA FOTO HOY EN POSICIN Y LA PEGO AQU CON FECHA____________________ Indico el grado que tengo en este momento y los detalle que considere importante: PEGO UNA SEGUNDA FOTO ANTES DE GRADUARME DE PRIMER DAN ANOTO LA FECHA Y OTRAS COSAS QUE CONSIDERE IMPORTANTE.

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4. Planificacin de clase
Al recibir este instructivo planifique una clase para alumnos de hasta 8 aos. No se olvide de poner los ejercicios que dara, las tcnicas, y el tiempo. Indique que le pedira al padre para informarse del hijo. Sobre este tema puede consultar al profesor o maestro. PLANIFICACIN DE CLASE Planifique clases para alumnos de 15 a 20 aos de ambos sexos: PLANIFICACIN DE CLASES Para alumnos de 50 a 60 aos Al finalizar este trabajo consulte con su profesor para saber si est bien. AUTOEVALUACIN Cundo usted da una clase, en que reas se siente ms seguro? En gimnasia________ En tcnicas________ En lucha__________ Usted ha recibido lecciones de arbitraje ? Poco____Algo___Suficiente como para ser rbitro__ Usted ha recibido lecciones de socorrismo o primeros auxilios? Poco___Suficiente_____ Usted sabe cul el pulso normal de una persona? S___ No___ Usted sabe cul debe ser la tensin arterial normal de una persona? S ___No___

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5. Karate. Vergenza por no saber

La mayora de las personas no preguntan por temor al ridculo. Algunos tienen vergenza de demostrar que no saben algo. Este es el motivo que nos hace continuar en la ignorancia. Usted pregunta cuando no sabe algo? Si____No___A veces____ MIEDO Indique la lista de miedos que le aparecen con la practica de karate, con la enseanza o en las competencias. El miedo es normal, pero debemos superar las situaciones de miedo a medida que avanzamos en la prctica. Lo importante es plantearnos la forma en que lo vamos a superar. SUERTE!!!! Agregue todo lo que le pase por la cabeza y crea necesario escribir en el diario. Su historia la puede documentar con el formato que quiera. Es decir, desde anotar en una agenda anual a copiar todo en un archivo en su PC. Recuerdo que todo tiene sentido y que muchas cosas se olvidan con el tiempo Es vital para el practicante de artes marciales no descuidar los siguientes pasos: Practique la disciplina que mejor se adapte a su fsico y personalidad

Fjese los objetivos que pueda cumplir. La suma de pequeos objetivos permite llegar a grandes metas Practique con profesor o maestro que lo haga sentir bien en la clase Disfrute de la clase, al punto que desee quedarse ms tiempo Sepa que las artes marciales son disciplinas que no lo obligan al sacrificio

Cuide el cuerpo y la mente. Si usted observa que su cuerpo y mente estn en peligro abandone de inmediato Entrene poco y bien, antes que mucho y mal Encuentre el sentido a todo lo que hace Cuando se fatigue, descanse y regrese. No se rinda fcilmente Coma bien, duerma bien y descanse bien