DIETA DOS PONTOS

A dieta dos pontos muito simples, de todas as indicadas, esta a mias fcil: 1-Voc dever comer normalmente, para cada alimento existe um nmero de pontos (ver tabela de pontos). 2-Marque em um caderno ou folha os nmeros de pontos que voc fez.Depois de uma semana Some todos os pontos, de todos os dias e divida por 7,se for superior a 400 pontos,voc dever fazer no mnimo 1 hora de exerccios fsicos por dia,mas se for inferior a 400 pontos,continue normalmente a dieta. 3-Se voc for obeso (a) dever comer at 400 pontos em um dia no incio da dieta.Mas ao passar do tempo v diminuindo at chegar 200 pontos por dia 4-Se voc no for obeso e quer fazer essa dieta apenas para eliminar alguns quilinhos, pode fazer a dieta normalmente, mas em vez de comer 400 pontos por dia, coma 200 por dia e ao chegar o stimo dia some tudo e divida por 7. *CASO VOC DESEJE ALGUM ALIMENTO,O QUAL NO TEM O NMERO DE PONTOS NA LISTA,FAA O SEGUINTE: 1-Pegue o nmero de calorias do produto que deseja saber o valor dos pontos. 2-Divida por 3,6 e obter o valor de pontos que deseja