Atkinsova dijeta O Atkinsovoj dijeti Ova dijeta iskljuuje unos ugljenih hidrata kako bi se organizam reio suvine masnoe.

Vrlo je jednostavna jer ne morate da merite hranu, da spremate posebne obroke za sebe, niti da pijete ajeve ili tablete protiv pojaanog apetita. Sprovodei ovu dijetu nikada neete osetiti glad Kako deluje im prestanemo da unosimo ugljene hidrate, nae naslage sala poinju da se tope. Za prvih est dana dijete moete da izgubite 5 kg, a svaki naredni dan laki ste za 1 kg. Za 24 dana moete da izgubite i preko 15 kg. OPREZ: Ako tokom ove dijete unesete zalogaj hleba ili bilo ta to sadri ugljene hidrate, organizam e blokirati topljenje masnih naslaga Savet plus Da biste nadoknadili potrebu za zabranjenom hranom uzimajte vitamine C, E, A, B i minerale kalcijum i magnezijum. Ovu dijetu moete da sprovodite onoliko dana koliko elite da izgubite kilograma. Kada postignete eljenu teinu, organizam nee dobijati na kilai izvesno vreme, ak godinudve Zabranjena hrana i proizvodi U okviru ove dijete zabranjene namirnice su: krompir, brano (sve vrste peciva), pirina, soja, graak, pasulj, prezle, pohovano meso, testenine, voe, itarice, mleko i mleni proizvodi, sir, margarin, lag, eer, okolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled. Zabranjeni proizvodi: kobasice (osim virli) i sve vrste mesnih narezaka Sve vrste ribe Morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi. Hrana koju smete da jedete Sve vrste mesa i jaja: junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, uretina, sve vrste iznutrica, divlja. Meso moete jesti kuvano, peeno, na rotilju, ali nikako pohovano. Osim toga, dozvoljeni su varci, ali bez hleba, sueno i dimljeno meso, jaja. Sve vrste salata: zelena salata, paprike, svee ili peene, paradajz, krastavci, svee ili kiselo zelje, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, svezi spana. Sve salate zainiti uljem, siretom, solju, biberom,

ajvarom - po elji. Sve vrste povra: karfiol, blitva, spana, praziluk, kelj, luk, zelje, artioke, patlidan, argarepa, perun, celer, rotkvice, peurke. Pie: Mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste aja bez eera, pola litra belog vina ili 1 litar gemita ali nakon 6. dana dijete. Umesto eera koristite vetake zaslaivae. Oprez pre svega Najvei problem ove dijete je dovoenje organizma u stanje ketoze - naime, u prvoj fazi sve glikogenske rezerve potroe se s ciljem da se umesto glikogena podstakne troenje masnih rezervi. Budui da postoji akutna opasnost da mozak i nervno tkivo na taj nain ostanu bez glavnog energetskog izvora, dr Atkins u fazi odravanja postignute teine savetuje postupni unos ugljenih hidrata. Kljuno je, meutim, da su od poetka do kraja ukupni ugljeni hidrati potpuno zanemareni, to se moe nazvati strahom od ugljenih hidrata, tzv. karbofobijom (od engl. carbohvdrates). Na unos vitamina i minerala autor dijete uopte nije mislio, nego je preporuio uzimanje vitaminskih pilula po elji. Pri tome nije uzeo u obzir mogunost akutne hipoglikemije kod dijabetiara koji ne jedu ugljene hidrate, a uzimaju insulin. Elen Koleman, dijetetiarka i autorka brojnih knjiga koja je esto sprovodila Atkinsovu dijetu, upozorava na mogue neeljene posledice - ketozu, dehidraciju, gubitak elektrolita, gubitak kalcijuma, akutnu miinu slabost, povraanje i probleme s bubrezima. Samo da pohvalim ovu dijetu,ja sam je drzala 7 dana posle porodjaja i oslabila 7 kg.GARANTOVANO dobra!!!I mozes po ceo dan ponesto da crickas do mile volje,nikada nisi gladna!!!!!!! Licno garantujem za ovu dijetu!!! Posle porodjaja sam smrsala 25 kg, koji mi se nikada nisu vratili. Cak i kada se ugojim 5-6 kilograma npr. zimi, opet drzim Atkinsa petnaestak dana i na starom sam. Takodje, problema sa zdravljem nisam imala, jer sam redovno unosila sve vitamine i minerale. Ljudi cesto prave gresku, pa da bi vise smrsali, duze se zadrze u prvoj fazi Atkinsa, koja zapravo ne sme (!) trajati duze od dve nedelje, koliko je predvidjeno. U tom slucaju dolazi do problema. Koga god da nesto interesuje, nek lepo ode na zvanicni sajt Atkinsove dijete i gotova prica... Lepo je poredjano po fazama, sta se sme a sta ne sme itd. Ima i mali milion recepata za nekog ko nije dovoljno mastovit.

http://www.atkins.com/Program/ProgramOverview.aspx Atkinsova dijeta je zaista najbolja jedan moj prijatelj je pomocu nje izgubio 25 kg djeluje, samo se treba drati tonih uputa...Ribe smeju da se jedu! smilies/wink.gif