DESARROLLO DE HABILIDADES PEDAGGICAS CON COACHING EN EDUCACIN BSICA

Tcnicas de Coaching

INDICE TCNICA DE COACHING Abecedario . Acecho Anclas . Automodelado Baile de tres . Caminata de gracia y poder Colapso de anclas . Colapso con pelotas . Creencias limitantes .. Desestructurando una experiencia .. Deuda emocional ( Debo) . Deuda emocional (Me deben) Herramientas de PNL para coaching .. Metforas .. Modelado
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Otorgando el perdn Pantalla Paquete verbal Plan de accin . Punto de la NASA . Reencuadre de contexto . Reencuadre de seis pasos Rueda de la vida Si yo Fuera .. Switch Tris Tras o Chasquido Tabla para metas . Traslape de canales Valor ms alto

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ABECEDARIO
Cdigo clsico
Aplicaciones: Para programar cualquier situacin Reglas; Siempre debajo de D va I Debajo de I va D Debajo de J va J (Pueden estar 2 D, I J juntas pero no ms de dos, hay que evitar 3 juntas)

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Solo manos (mano derecha o mano izquierda) 1. A Z 1 vez 2. Z A 2 3 veces Cruzado (mano derecha y pie izquierda mano izquierda y pie derecho, ambas manos y pies) 1. A Z 1 vez 2. Z A 2 3 veces (En este momento es cuando se debe programar) Se puede programar para prcticamente todo, cualquier situacin se puede programar con esta tcnica, el requisito principal es la disposicin y deseo del coachee Para programar: El coach hace preguntas, antes de iniciar el ejercicio como: Para que quieres que te programe? (debe ser especfico recordando las caractersticas de la mente inconciente en presente, primera persona y positivo) Cmo que te gustara escuchar que te dijera? Cmo que te hace falta escuchar para lograr eso que quieres? (al programar se debe de decir textual lo que el coachee respondi).

Un verdadero lder tiene:

Seguridad en s mismo para permanecer slo. Coraje para tomar decisiones difciles. Audacia, para transitar hacia nuevos horizontes con pasin y Ternura suficiente para escuchar las necesidades de los dems.

ACECHO
Cdigo nuevo
Aplicaciones: Para depresin, alumnos nerviosos frente al maestro, o ante un evento, celos e inseguridad

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Es ms poderoso que el colapso de anclas, no requiere cdigo. 1. Base (un estado de excelencia) V-A (disociado) Aqu nada te pasa, esta en su situacin de recursos, como si estuviera en la base (ancla espacial) 2. Estado disociado No lo siento. 3. Pon en frente una situacin que cada vez que la veo, oigo, siento, que la vivo me pongo mal, me desagrada Acrcate (ah aparecen las sensaciones) 4. Avanza muy despacio hacia la situacin y a la mnima seal de disgusto o malestar regresa a la base 5. Regrsate a la base Ejemplo: persona que toma dos o tres copas al ao y hace desfiguros te lleva al estado de excelencia y deja de tomar. Celotipia (celos enfermizos) Miedo a las muchachas Miedo a los maestros Procastinidad (posponer las cosas) la ultima y nos vamos, Irritabilidad 1. Ojos cerrados evento excelente en la base 2. Enfrente, esta un contexto donde no me gusta V-A 3. Caminar suavemente como si fuera un acecho, cuando aparezcan las primeras seales sensoriales que no le agradan regresa inmediatamente hasta estar a salvo en la base. 4. Por tres veces

BAS E

Estado donde no me gusta mi desempeo

RESUMEN 1.- Activar un estado agradable (V-S-A) 2.- Visualizar el estado donde no me gusta mi desempeo 3. Se acerca poco a poco al estado donde no quiere estar y a las primeras sensaciones detectadas (por raportt y calibracin) se le ordena regresar por tres veces y antes de entrar, regresar.

ANCLAS
Cdigo clsico

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Aplicaciones: se utiliza para anclar un estado de recursos, al cual el cliente con solo tocarle el ancla puede acceder inmediatamente a ese estado. Tipos de anclas: visuales, auditivas, sensoriales, espaciales. Intensidad del estado: preguntar Qu recurso deseas anclar? Cuando lo tengas dime un cdigo que para ti signifique ese recurso, como un color, algn objeto, nombre, animal o cualquier otra cosa que para ti refiera a eso, induces el estado en los TODOS los canales de comunicacin (V,S,A.) dicindole que vea x, que escuche x y que sienta X, y por calibracin identificas el estado ptimo de excelencia en el lenguaje corporal, postura (etc.) que seas congruente con tu fisiologa Sincronizacin: en ese momento que esta en el nivel PTIMO tocas a la persona en el lugar que se vaya a instalar el ancla, al mismo tiempo en que ya esta listo. Exclusividad del estmulo: en un solo lugar que quieres que sea tocado se repetir el anclaje. Por ejemplo en la mueca Repeticin de estmulo: hago 2 3 veces la repeticin del anclaje en el mismo lugar e induciendo a que est en el nivel ptimo del recurso. Prueba de fuego solicitar al cochee que l o ella mismo active el ancla tocando el lugar del estmulo.

En el momento de mayor intensidad que ests disfrutando puedes tocarte la mueca de tu brazo o el lugar que se eligi para disparar el ancla. Submodalidades: Auditivo: que tonos que sonidos. Sensorial Conecta con tus sentimientos y emociones que sientes, Vvelas, entra en ellas. Visual brillo e ilumina observa lo que haba, y agranda.

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AUTOMODELADO

Aplicaciones: Algo de la persona misma que quiere modelar para realizar alguna actividad que le signifique un reto. Para potencializarse en cualquier actividad. CON HABILIDADES (V-S-A) SIN HABILIDADES (V-S-A)

EVIDENCIA

EVIDENCIA (LO QUE NO HAGO)

OPERACIN

OPERACION

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HABILIDADES / SIN HABILIDADES 1. El cliente determina con habilidades V-S-A que es lo que quiere auto modelar como una meta. Ejemplo: aprender a bailar 2. preguntar al couchee, cual es el objetivo de esa meta Ejemplo: Divertirse 3. Verse en sin habilidades sin esas habilidades como acta V-SA, desde una tercera posicin. EVIDENCIAS 1. Cmo se que lo estoy haciendo con habilidades. Ejemplo del bailarn: con ritmo, fluido, cuerpo suelto. 2. Cmo se que lo estoy haciendo sin habilidades? Ejemplo del bailarn: con tensin, rigidez, torpeza. OPERACIN 1. Cmo lo hace con habilidades? Ejemplo del bailarn: inclino el cuerpo, movimiento rtmico. 2. Cmo lo hace sin habilidades? Ejemplo del bailarn: lentitud, endurezco el cuerpo. Nota: Las palabras son las del cliente, ir llenando en forma horizontal cuadro por cuadro. Una vez que los cuadros se han llenado, el cliente elige del lado izquierdo (con habilidades) que le puede servir para llevar al lado derecho (si habilidades) y se subraya, se le pide al couchee ubicarse donde esta sin habilidades, activando V-S-A (cerrar ojos) y empezar a activar los elementos que tiene cuando esta con habilidades (ej. Bailando) con todo los recursos que posee (exactamente los que el subray) activndole V-S-A Y ahora con los elementos que tiene cuando esta con. Por calibracin se detecta cuando ya lo hizo. abrir ojos.

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BAILE DE TRES
(Posiciones Perceptuales)

Aplicaciones: Analizar situaciones desde distintos puntos de vista. Conflictos con maestros o compaeros. Cuando estn dando sus ideas y no llegan a ningn acuerdo. DESCRIPCION TRIPLE 1. Mis recursos, emociones, con lo todo lo que soy y tengo Propia casa: persona posesiva, que sea incapaz de pasar de un estado a otro (tarde o temprano se convierte en un egosta) 2. Ponerse en los zapatos del otro y desde esa perspectiva analizar la situacin Zapatos de otro: primero traa proyectos y despus los deja a un lado para apoyar a los dems.

3. Observador, ver desde afuera lo que pasa sin involucrarme en las emociones, ni aliarme con ninguna de las partes para encontrar un balance entre los dos. Le doy la razn a quien la tiene. Observa: especialista, experto

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CAMINATA DE GRACIA Y PODER

Cdigo nuevo
Aplicaciones: Para pnico a las alturas, bichos y fobias. Claustrofobias no Se usa un ancla espacial ya que se va a trasladar por un camino imaginario. 1.- Definir los lugares por donde va a caminar 2.- Se le pide al coachee que nos de un cdigo. Proyecta una imagen al final de en un camino imaginario V-S-A 3.-Pasar al coachee tantas veces sea necesario a lo largo de ese camino existen las cosas que te dan miedo (Caminas despacio a lo largo del camino) lo puede hacer por espacio de tres veces. Hasta que pierda el temor y listo. Por calibraron te das cuenta que ya cambiaron sus facciones. Objetivo: Llegar al punto donde se desea y lograr que los efectos sean diferentes Comprobacin: Prueba de fuego Enfrentarse con su realidad. Cuando el Coachee no quiere participar, se aplica un estado separador.

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COLAPSO DE ANCLAS
Cdigo Clsico Tcnica de primer Orden de PNL
El coach debe hacer uso del filtro Aplicacin: Algunas conductas o estados indeseables y fobias, miedos o situaciones traumticas. Fobia:- miedo intenso y desmedido que se manifiesta con sudoracin, gritos y hasta parlisis. 1. Determinar lo que el cliente desea cambiar, que debe ser claro y preciso con lo que desea (ponerle un cdigo de preferencia) 2. Anotarlo y colocar la tarjeta en un espacio. 3. Presuposicin (Hacer 3 preguntas:estas dispuesto a pasar o entrar por ultima vez a esa situacin (mencionar cdigo) Sabes que tienes los recurso verdad? Lo quieres enfrentar por ltima vez? 4. Pedirle que se coloque sobre la tarjeta donde anotamos el cdigo entre a la situacin, llevarlo a que viva la situacin y activar TODOS los canales de comunicacin (V-S-A), haciendo preguntas con las palabras claves de cada canal (Que situacin ves en azul, Que oyes en azul, que sientes en azul) AQU ANCLAMOS. 5. Pedirle una ves que esta activado el estado que abra los ojos y que salga de ese espacio, aplicando, un estado separador, se hacen preguntas tontas al coachee p.e. Cul es tu fruta favorita? O cualquier otra cosa sin importancia (Para romper el estado) 6. Pedir que recuerde los recursos que le serviran para la situacin X si tuvieras que la situacin X sera diferente? Qu te falta en esa situacin? Cmo te gustara sentirte? imagina a fulanita y piensa que le hace falta para cambiar esa situacin? y les pongan cdigo y activar esos recursos V-S-A y con estos recursos pedirle que entre al estado que desea cambiar. (si no se ve los recursos que necesita, puede buscarlos en algn modelo) Los recursos deben ser enunciados tambin en cdigo. 7. Entrar en la situacin de recursos V-S-A Se pide que se vivan en TODOS los canales de comunicacin la situacin de recursos maximizados, hasta llevarlo a la situacin optima de excelencia en ese recurso) 8. Activar ambas anclas pedir que la situacin X la viva pero que integre a esa experiencia los cdigos de los recursos) SINAPSIS 9. Colapsar (pedirle al cliente que los recursos se los otorgue en esos momentos asegurndose de que estar en la situacin X pero ahora con los recursos, y por calibracin detectar cuando el cliente esta en la situacin X con sus recursos V-S-A (en este momento tambin se le puede poner una ancla de recursos, y pedirle que habr los ojos). 10. Prueba de fuego

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11.

Si elimino FIN, si no elimino, regresar al paso 6

1. Seleccin 2. Presuposicin 4. Estado separador

1
7. Colapsar (sinapsis)

3. Situacin X en cdigo 5. Recursos (cdigo) 6. Situacin X con Cdigo de recursos

8. Prueba de fuego

1. Seleccin 2. Presuposicin 4. Estado separador 5. Recursos (cdigo) Anclar y llevar hacia la la situacin manteniendo el estmulo del ancla

3. Situacin X en cdigo

6. Situacin X con cdigo de recursos 7. Colapsar (sinapsis) Manteniendo el anclaje

8. Prueba de fuego

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3
Desagradable Agradable Colapso

COLAPSO CON PELOTAS

Cdigo nuevo
Aplicacin: Para desprenderse de una situacin desagradable 1. Identificar lo que quiere cambiar 1. El coach y 2 3 personas ms enfrente y avientan pelotas 1. El coachee las recibe y regresa (El colapso se da cuando el coachee se re por que esta en estado de excelencia)

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CREENCIAS LIMITANTES
Aplicaciones: Cuando se quiere eliminar alguna creencia o virus que esta resultando ser un obstculo para un desempeo excelente. Acomodar las tarjetas en forma de media luna Enmicar tarjetas Evitar llenar al cliente de tarjetas mximo 12 Tener aproximadamente siete tarjetas previamente elaboradas con creencias ej. Todo pasa para mi bien, Yo soy el responsable de mi mundo. Escribir en un tarjeta la creencia limitante que el coachee ha escogido para la realizacin de esta tcnica

PASOS 1.- En cliente selecciona las creencias positivas que le pueden servir para eliminar la creencia limitante y aparte se le pregunta si tiene alguna o algunas otras creencias que le pudieran servir e incluirlas anotadas por el coachee. 2.- Una vez que el cliente escoge las tarjetas con creencias positivas se va colocando al coachee en cada una de ellas activando V.S.A manejando submodalidades y a partir de esa empieza hacer acecho hacia la creencia limitante y eso lo hace tarjeta por tarjeta acechando tres veces para cada una de esta forma el coachee esta colapsando. 3.- Al llegar a la, ltima tarjeta la persona dice YO TENGO EL PODER para hacer cualquier cambio y acecha con un solo paso y regresa.

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DESESTRUCTURANDO UNA EXPERIENCIA

Tcnica de PNL de primer orden
Aplicacin: Modificar alguna experiencia negativa. 1. Determinar la experiencia a modificar. 2. Pedirle al cliente que cierre sus ojos y que ponga frente a el la imagen de querer cambiar, recordndole que ser la ultima vez que estar en ella. Activar V-S-A. 3. Ahora, pedir que pase la experiencia en cmara rpida y submodalidades (intensifica la imgenes, opaca el color, sbele el volumen V-S-A ) Ahora, Pedirle que la pase en cmara lenta (V-S-A), pedirle que la pase con sonido lento hacia atrs (simular los discos de 45 y 33 revoluciones). 4. Preguntar que ve, que siente y que escucha, esto de acuerdo a lo que vaya quedando de imgenes, sonidos y sensaciones trabajar cmara rpida o cmara lenta en V-S-A. 5. Poner una pantalla enfrente con la imagen opaca de la experiencia, quitndole todos los sonidos y hacer que imagine que a su lado derecho tiene un bote de pintura blanca con una brocha mgica que se mueve sola. 6. pedirle que con la brocha llena de pintura blanca y ponindole sonido hacer que pinte la imagen escuchando el sonido de la brocha y seguir pintando llenando la brocha de pintura las veces que sea necesario hasta desaparecer la imagen, mandarla a X metros seguirla pintando si es que quedara algo hacer la imagen lo mas pequea posible llenndola de pintura, mandndola mas lejos incluso puede vaciarle la pintura restante. 7. Pedirle que imagine que al fondo se ve un pequesimo punto y a su lado se encuentra una papelera de reciclaje.

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8. Ahora, que la persona coloque frente a ella una imagen que le hubiera gustado de una experiencia muy agradable, que la haga grande y activar V-S-A y decirle que esa es la imagen con la que se va a quedar. 9. A su ritmo y a su tiempo abrir los ojos. 10. prueba de fuego (se le pide que trate de accesar a la experiencia), si pasa la prueba, fin de la tcnica y si no regresar al paso 2 activando lo que pudo quedar, (puede ser un imagen pequea, un sonido o una sensacin).

DEUDA EMOCIONAL (debo)

Tcnica de coaching
Aplicaciones: Si vives constantemente endeudado, traes deuda emocional. Pasos. 1. Estado de relajacin/parado o sentado, ojos cerrados o abiertos 2. Mano izquierda arriba y V-A (disociado) poniendo la situacin (debo) en una burbuja. 3. Sealar con el dedo ndice de la mano derecha apuntando hacia la mano izquierda y expresar todo lo que el cliente quiera. 4. Mano derecha y viendo hacia abajo sealando con la mano izquierda la intencin detrs, los aprendizajes y que el cliente los exprese. 5. Visualizando frente a la persona de cuerpo entero se le dice. Acepta por favor mi disculpa por cualquier dao que pude haberte causado toma mis aprendizajes como un pago por el dao que te provoqu. Y la persona se da media vuelta y se va. 6. Mueve el incidente detrs de ti, girar mano izquierda como el evento se pierde en el pasado y se aleja imagnate desde una tercera posicin dicindote a ti mismo se que actuaste as por tus limitaciones eres un ser humano, te perdono. 7. Mano izquierda sostiene a la derecha y suavemente llevar los aprendizajes al corazn (ancla). 8. A su ritmo y tiempo abrir los ojos.

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Cuando lastimas a otro sin querer queriendo. Sin querer queriendo Cuando le pegas a uno de tus hijos y estas arrepentido. Solo recuerda el evento en VR (mano izquierda hacia arriba) Se que te hice dao Se que te lastime Se que por mi culpa te quedaste sin Viendo y sintiendo Conciencia de lo que hice, no era mi intencin Mano derecha hacia abajo Aprend que no deba Aprend que me deje introyectar Aprend que .

Toma estos aprendizajes como un pago por el dao que te hice, la persona toma esos aprendizajes como pago da la media vuelta y se va. La mano izquierda se va despacio hacia atrs, la experiencia se va al pasado La mano derecha se va despacio con los aprendizajes, compromisos y se anclan hacia el corazn Respiracin es la clave Pasos: 1. Estado (respiracin, que se siente, se relaje, etc..) 2. Colocar su mano izquierda arriba y en una burbuja ver y escuchar el evento se elimina sensoria (disociado) 3. Sealar con el ndice y expresar lo que se quiera expresar(que hiciste..) 4. Mano derecha aprendizajes (aprend que ) 5. Viendo hacia el frente se imagina a la persona de cuerpo entero, se imagina a la persona y se le ofrece los aprendizajes como un pago por el dao, la persona toma el pago y observa como se a la media vuelta y se va. 6. Giramos la mano izquierda y desplazamos la mano hacia atrs por encima del hombro hasta que se pierda. 7. Mano izquierda sostiene mano derecha y suavemente llevas los aprendizajes hacia el corazn y anclas. 8. Toma unos instantes, abres los ojos despus de una respiracin Variable: Tim Hallboun (hacedor de modelos)

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9. hablas contigo en tercera posicinno eres malo, hiciste lo que hicisteis por que no tenas el nctar de los dioses.

DEUDA EMOCIONAL (me deben)

Aplicaciones: Liberar a las personas que nos han hecho dao y/o percibo que algo me hicieron. 1. Estado de relajacin (respiracin, sentado, parado, ojos abiertos o cerrados). 2. Mano izquierda hacia arriba V.R. (disociado) y poner la situacin que sientes que te hicieron dao, en una burbuja. 3. Sealar con el dedo ndice hacia la mano izquierda y expresar todo lo que el cliente elige decir. 4. Mano derecha y viendo hacia abajo sealando con la mano izquierda los aprendizajes y la intencin detrs y que los exprese. 5. Visualizando enfrente a la persona de cuerpo entero se le dice, tomo mis aprendizajes como un pago por lo que me hiciste, te libero de la deuda, te perdono, se da media vuelta y se va. 6. Mueve el incidente detrs de ti y observar como el evento se pierde en el pasado y se aleja. 7. Mano izquierda sostiene a la derecha y suavemente llevar los aprendizajes al corazn (ancla). 8. A su ritmo y a su tiempo abrir ojos. Recuerdas el evento VR (mano izquierda arriba) Estuvo mal
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Se Se Se Se

que que que que

me hiciste dao me lastimaste por tu culpa me quede sin lastimaste a mi familia

Pero aprend que soy ms fuerte Aprend que puedo recuperarme Aprend a ser tolerante Aprend que prefiero quedarme as que ser malo Tomo estos aprendizajes, por el dao que me causaste Te libero de la deuda, Vida nada me debes estamos en paz. Consecuencia: Vives esperando que algo mgico resuelva tu vida. vives constantemente amolado, (te fregaron y estas esperando que algo pase). Si vamos a gozar de la vida, ahora es el momento. No lo es ni maana ni el ao entrante, ni ninguna vida venidera despus de la muerte. Thomas Drier

HERRAMIENTAS PARA EL COACHING

Sistemas de representacin.- El conocimiento del modo del pensamiento con las modalidades V.S.A. Paquete Verbal:- Refleja la identidad y los modelos mentales de las personas. Modelado.- Si una persona puede hacerlo todo el mundo puede se basa en el cmo en vez del porqu. La PNL como herramienta del Coaching ofrece la posibilidad de aplicar procedimientos de Modelado de la conducta de otros, para aprender e incorporar una destreza efectiva de otra persona. Anclajes.- Son estmulos: un sonido, imagen, roce, sabor o aroma que siempre despierta la misma a respuesta. Con PNL emplear anclas te permitir: Acceder a recursos que quieras cuando quieras, adquirir control sobre tus emociones, Influir sobre la respuesta que provocas en otras personas. Calibracin.- Es la habilidad para detectar el estado de una persona en situaciones diferentes y observar con suma delicadeza sus conductas. Ya que, de esa manera estamos recibiendo informacin que el otro nos brinda, en forma consiente e inconsciente. As podemos anticiparnos a sus respuestas verbales. Respiracin, tono de voz, movimientos oculares, color de la piel etc. Fotografa AUDITIVO
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Exp. A

Exp. B

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VISUAL Hombro Exp. A Exp. B

SENSORIAL: Tocar

Rapport.- Es la habilidad de relacionarse con los dems, imitando ciertos movimientos del interlocutor para comunicarse mejor, de tal modo que se crea un clima de confianza y entendimiento. Es ver el punto de vista de la otra persona con el que no coincide necesariamente. Es estar en la misma onda. Es compenetracin. Sintona.- Es la tcnica de igualar o establecer rapport en forma consiente o inconsciente como prerrequisito antes de moverte en una direccin especifica. Es compartir de cierta manera, nuestros mapas del mundo con otros. Platicar con otra persona y repetir los gestos y formas de hablar y comportarse Reencuadre de situaciones.- Es cualquier intento de dar otro marco de referencia a los hechos, a fin de que el cliente responda en forma diferente. Cadena de excelencia.- respiracin- fisiologa- estado emocionalDesempeo. Enemigos de la excelencia.- Dialogo interno, Visin tnel y exceso de tensin. Tcnica 5x5.- Aplicacin.- Calmarnos, mejorar el desempeo y relajar el estado emocional. Inspiras 5 segundos, retienes la respiracin 5 segundos, y expiras 5 segundos.

METFORAS
Significa Transposicin, consiste en hacer una sustitucin analgica. Son una parte importante de la PNL. Compuestas de; Inicio ( que debe llamar la atencin) Desarrollo (Presentar una Confusin) Final ( Feliz) Por su composicin pueden ser Cerradas.- (Refranes) Para un refrn hay un contrarefrn. Abiertas.- (Que den espacio a la interpretacin personal) Directas.-Pequeas historias (Caldo de pollo para el alma, La oracin de las ranas) Vivas.- Historia reales

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Las metforas tienen isomorfismo con la vida, tienen parecido y por lo tanto entran al inconsciente de las personas por ejemplo comparar rosas con hijos. Deben de ser atemporales (sin ubicacin en el tiempo) ejemplo: hace tiempo. El vuelo del halcn Un rey recibi como obsequio dos pequeos halcones y los entreg al maestro de cetrera para que los entrenara. Pasado unos meses, el maestro le inform al rey que uno de los halcones estaba perfectamente, pero que al otro no saba que le suceda, no se haba movido de la rama donde lo dej desde el da que lleg. El rey mand a llamar a curanderos y sanadores para que vieran al halcn, pero nadie pudo hacerlo volar. Al da siguiente, el monarca decidi comunicar a su pueblo que ofrecera una recompensa a la persona que hiciera volar al halcn. A la maana siguiente, vio al halcn volando gilmente por los jardines. El rey le dijo a su corte, "Traedme al autor de este milagro." Su corte le llev a un humilde campesino. El rey le pregunt: "T hiciste volar al halcn? Cmo lo hiciste? Eres acaso un mago?". Intimidado, el campesino le dijo al rey, "Fue fcil, mi Seor, slo cort la rama y el halcn vol, se dio cuenta que tena alas y se larg a volar."
Tenemos sueos, queremos resultados, pero no estamos dispuestos a correr riesgos, nos conformamos con lo que tenemos, creemos que es lo nico y posible y aprendemos a vivir desde la resignacin.

MODELADO
Aplicacin: Para cambiar nuestras actitudes, para lograr cambios significativos rescatar recursos en situaciones difciles. 1. Piensa en un hroe o herona (Cul es la misin? que cosas esta haciendo da a da?, cuyos logros le estimulen e inspiren) 2. Contempla un objetivo determinado 1. Algn objetivo que tu personaje haya alcanzado en su misin 2. Haz una pelcula de 30 seg. sobre este objetivo 3. Proyctala en sentido contrario y djala en pausa

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3. Entra en el personaje 1. Convirtete en el personaje, viviendo el papel asignado en esta pelcula 2. Cules son sus valores, principios y misin? 3. Desactiva pausa y proyecta la pelcula 4. Conecta sus sensaciones 4. Interrogantes a ti mismo 1. Sigue siendo el personaje 2. Cules son mis motivos? 3. Cmo encaja este objetivo en mi misin de vida? 4. Qu siento yo al plantearme este objetivo? 5. Vuelve a ser tu mismo, reflexiona sobre los recursos de tu personaje, que pone en accin para alcanzar tus objetivos

OTORGANDO EL PERDON
(Tcnica de primer orden de PNL)
Aplicaciones: Liberacin de ira contenida. PASOS: 1. El couchee identifica la situacin de perdn o de carga emocional atorada. 2. Colocar frente al couchee un cristal protector (intenciones positivas y recursos) 3. el couchee cierra los ojos e identifica la situacin donde lo lastimaron V-A (disociado).

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4. Identificar las intenciones positivas de los dos y que les hizo falta a los dos que hizo que actuaran de esa manera. 5. Abre los ojos y se traslada a la segunda ancla espacial, 6. Hacer que piense en un momento donde si hubo los recursos que les hizo falta y activarlos en V-S-A. 7. Cuando ya se lleno de esos recursos, los toma y se los ofrece a la otra persona o situacin asegurndose que sean recibidos, ahora imagnate que las cosas no pasaron como pasaron sino que, en fantasa pasaron con esos recursos. 8. Psate a la tercera posicin busca un momento donde de corazn perdonaste a alguien V-S-A. (Si no encuentras un evento personal apyate en un echo donde se halla vivido el perdn. 9. Conectado con ese perdn, visualizar enfrente a la persona o situacin a perdonar y expresarle yo te perdn desde el fondo de mi corazn 10. Respirar y abrir los ojos a tu propio ritmo.

No tratemos nunca de pagar con la misma moneda a nuestros enemigos, porque si lo hacemos, nos haremos ms dao que el que les hagamos.
Dale Carnegie

Tres tarjetas para tres anclas espaciales 1. Elegir el couchee una lo veo a travs del cristal protector intenciones positivas y recursos. Hay una situacin que tienes atorada Cierra tus ojos Coloca un cristal protector Afirma que ya lo tienes

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Observa la situacin donde te lastimaron v-a Piensa cual era la situacin detrs en ti y en la otra persona que hizo que actuaran como actuaron intenciones positivas Piensa que le hizo falta a ambos en esa situacin. que les hizo actuar como lo hicieron afirma con la cabeza. Abre tus ojos. Trasldate a la segunda servilleta Piensa un momento que recursos les hizo falta Siente ese recurso Como te movas con ese recurso Vete con esos recursos, llnate de esa sensacin, En imaginario dale ese recurso que le hizo falta a esa persona, Ahora imagnate que las cosas no pasaron como pasaron, sino que en fantasa pasaron con esos recursos. Psate a la tercera posicin. Busca un momento donde de corazn perdonaste a alguien V.S.A Conctate en el perdn V.S.A. Imagina enfrente a la persona que te hizo dao y exprsale tu perdn Desde el fondo de mi corazn te perdono todo lo que me causaste. Respira y abre tus ojos. Tomndote el tiempo que necesites
SITUACION FRENTE A LA PERSONA QUE TE HIZO DAO EN IMAGINARIO TE LLENAS DE RECURSOS OTORGAS EL PERDON

Metfora de Placido Domingo y Jos Carrera

Hoy tomo la decisin de ser feliz, elijo perdonar y amar en lugar de ser el rey o reina de los que dejan las cosas para ms adelante. Un Curso de Milagros

PANTALLA
Aplicacin: Cambiar una experiencia negativa 1. Identificar experiencia que quieras cambiar (cdigo)

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2. Poner una pantalla (identificar en frente una pantalla) 3. Proyectar una pelcula en pantalla en V.A.S. (poner el cdigo en la pantalla) 4. Cristal (opcional) (el coach dice al coachee que coloque una barrera de cristal entre l y la pantalla) 4. Pintura (imaginar un bote de pintura a un lado de ella) 5. Pintar (imaginariamente toda la pantalla conservando las caras de quien esta en al experiencia de cdigo) 6. Volumen (bajar volumen a la experiencia de cdigo hasta mute) 1. Que ves ahora? La experiencia debe desaparecer

PAQUETE VERBAL
Aplicacin: Para obtener informacin objetiva, sin ningn tipo de presuposiciones. Sustantivo Qu? Cul? Verbo Cmo?

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Ej. Quiero comprar un automvil Verbo Comprar Como lo vas a comprar? A crdito Que tipo de crdito? Bancario. Etc. Con cual Banco? Serfn Sustantivo Automvil Por regla de trafico se ataca primero el sustantivo Que o cual automvil? Un Ford Que modelo? Un Focus Cual tipo? 4 puertas Que color? Azul marino

PLAN DE ACCION
(Lnea de la Vida)
1. Colocar una lnea de cinta masking tape en el piso y en un extremo una tarjeta con la palabra presente en el otro una que diga futuro.
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2. Determinar una meta y ponerla clara, precisa, en positivo, que sea alcanzable, se escribir en un papel y se colocar sobre el piso en frente del letrero de futuro en una tarjeta. 3. El couchee visualiza el espacio donde ya logro la meta solo en V-A 4. Caminar de Pasado a Futuro hacia la meta una vez que esta ah, festejar eufricamente en los tres canales V-S-A. 5. Pedir al coachee dar un paso hacia atrs y preguntar Qu sucedi justo antes de la meta. (ir anotando el plan de accin con las mismas palabras del coachee) 6. Y as otro paso hacia atrs..los necesarios hasta llegar al presente preguntar lo mismo y anotar en tarjetas. 7. llega al presente y calendarizar cada uno de los pasos par hacer un programa de fechas. Preguntarle si le falto algo por hacer en algn paso. Si dice que si entonces calendarizar. Hacer preguntas inteligentes que te lleven a descubrir el valor emocional y personal o sea la intencin positiva (que le significa o valor detrs de la meta) como Qu significa para ti el cumplir la meta? y eso que significa para ti? y eso que significa? cuando llegas el coach encuentra el significado real de la meta pregunta que como puede experimentar esa sensacin o satisfacer esa necesidad y que de ejemplos claros Preguntarle como puede asegurarse que siempre esta en proceso de X Qu actividades le harn estar en contacto con el valor? 8. Establecer el compromiso alcanzable. 9. Determinar en que pasos del plan de accin quiere festejar. 10. Recorrer cada uno de los pasos desde el presente hasta la meta, el coach leer lo que le hayan dicho y que tom nota y recordar el cumplimiento de cada tarea y festejo activando V-S-A conectado con el valor y festejando en los pasos elegidos hasta llegar a la meta donde nuevamente festejar intensamente en TODOS los canales.

PUNTO DE LA NASA
Cdigo Nuevo

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Aplicaciones: Modifica sintaxis mental, ayuda a nivelar canales, diagnostico de canal de comunicacin preferente, cambiar una experiencias desagradable. Elegir la experiencia a modificar Accesar a esa experiencia (V-S-A) Por calibracin se comprueba (sigue pensando) Procedimiento: Se coloca un punto a una distancia determinada que ser el centro de la vista. No se mueve la cabeza Es movimiento ocular, los ojos se mueven 2 segundos despus de recibir la indicacin. Siempre se regresa al punto Arriba y se regresa al punto Abajo y regresar al punto Izquierda y regresar al punto Derecha y regresar al punto. Despus de dos o tres vueltas metes las operaciones matemticas. Se contesta hasta terminado el ciclo. Se utilizan los tres canales en forma alterna V-S-A V - se le muestran los dedos S se le da una palmadita A - Se le dan unos chasquidos Cada vez que sonre poco a poco va sucediendo el colapso, mientras se relaja se da el colapso. Al final se pide que accese a la experiencia elegida (deba desaparecer) El inconsciente va determinando por s mismo que es lo que requiere para cambiar la situacin desagradable

REENCUADRE DE CONTEXTO

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+ -

Marco Negativo Marco Positivo

Esquema de Reencuadre

Voy con mi pareja y pasa una muchacha grandota y flaca, ella me dice parece jirafa Le contesto si verdad. (Marco negativo)

Reencuadre: Respuesta: es alta es flaca; tal vez fuera buena basquetbolista. (Marco positivo) Hacer que piense lo que yo quiero que piense

Me consult una prostituta en Sonora: Soy una porquera, soy el peor ejemplo, etc.

Le contesto Seora imagnese: 1. Lo que podra escribir 2. La experiencia que ha de tener 3. lo que ha de saber de la vida

Vivir el presente y entender que el tiempo no retrocede, es una regla para sentirse libre y disfrutar de cada momento que nos regala la vida.
Elias Benzadon

REENCUADRE DE SEIS PASOS

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Cdigo nuevo Tcnica de segundo orden.

Aplicaciones: Cambio de emociones, adicciones, drogadiccin, tabaquismo, alcohol, ganancias secundarias, etc. 1. Determina lo que deseas cambiar 2. Establecer un sistema de seales (s) (no) Calibracin Con los ojos cerrados siente y abre y vuelve no es cierto Si no recibes seales hay que reconciliar con inconsciente, hay que pedirle perdn en dilogo decir, inconsciente, se que por mucho tiempo no he puesto atencin a tus seales pero te prometo que de ahora en adelante estar mas al pendiente por todo esto te pido perdn, ahora me puedes dar una seal que signifique SI, cuando eso suceda, se dar las gracias al inconsciente llevando la mano hacia el lugar donde nos esta dando la seal y diciendo gracias, y ahora pidiendo una seal para NO, y agradecerla de la misma manera. Si la seal es muy fuerte hay que agradecer la seal y pedir otra que pueda ser mas manejable) 3. existe una gran ganancia secundaria detrs de la conducta? Inconsciente hay alguna ganancia secundaria? Hay algo que gane? Respuesta SI, se continua Respuesta NO, decir entonces elimnala y damos por terminado el ejercicio. 4. Inconsciente, puedes encontrar al menos 3 opciones diferentes (1 no es opcin, 2 es dilema, 3 si son opciones) ms saludables que me ayuden a mantener la ganancia perdiendo la conducta que tengo ahora y aunque las tengas, no me digas cuales son esas formas. 5.- Aceptas la responsabilidad, Inconsciente tomas o aceptas la responsabilidad a partir de ahora que cada vez que quiera mantener el beneficio X tome las conductas de las opciones y no la conducta que tengo ahora. 6.- Chequeo ecolgico Inconsciente todas las partes de mi cuerpo estn de acuerdo en los cambios que se vana a efectuar. Notas: el Inconsciente da la seal y el consiente empieza a buscar una explicacin le dices estoy hablando con el dueo del circo. La ganancia es sagrada pero la conducta si se puede cambiar. Al inconsciente se le habla bajito con respeto. Si no responde regalo o castgalo. La ausencia de seal es seal.- preguntamos la ausencia de seal es signo NO Sin calibracin no hay PNL. A partir de ahora va a empezar a hacer cosas que antes no hacia.

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RUEDA DE LA VIDA
Instrucciones: Las ocho secciones en la Rueda de la Vida representan el equilibrio. El centro de la rueda siendo 0, y el borde exterior 10, indica tu nivel de satisfaccin / cumplimento / realizacin con cada rea de vida dibujando una lnea para crear un nuevo borde exterior (ver el ejemplo). El nuevo permetro del crculo representa la Rueda de la Vida. Cun abollado est tu camino? Asignar reas de vida, trabajo, etc. Conectarte a como te sientes a cada una de las reas Asignar grado de satisfaccin a estas reas Unir los puntos para darse cuenta de cmo estamos Seleccionar 3 reas de las que ms le llaman la atencin (las ms bajas o que requiera en ese momento trabajar) 6. Establecer meta y plantear objetivo a cada rea que desea trabajar Objetivo en base a: Qu quiero? (en + y que dependa de l) Evidencia (Cmo saber que lo estoy logrando) Especficas (tamao, contexto) Tiempo (plazo, fechas) Recursos que tienes actualmente y cuales necesitas Consecuencias + y ecolgicas (que sean armoniosas contigo). Salud Relaciones afectivas Economa Desarrollo personal Diversin Objetivos & Compromisos Espiritualidad 1. 2. 3. 4. 5.

Cuando tienes un objetivo, hay un plazo especfico para lograrlo o no. Es mensurable y especfico. Habrs aumentado tus ingresos en un 30% para el 31 de diciembre o no. Los compromisos tienen que ver con cambios en tu calidad-de-vida. Un compromiso no es mensurable. Tal vez se refiere al estado o a la calidad de ser que quieres crear en tu vida. Me comprometo a tener alegra y auto-expresin en mi trabajo o Me prometo amar a mis amigos y familla son ambos ejemplos de compromisos. Usando la Rueda de la Vida como tu gua, identifica tus objetivos (con las fechas especficas) y tus compromisos.

La vida es vivir; la vida no te est esperando en ninguna parte, te est sucediendo. No se encuentra en el futuro

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como una meta que has de alcanzar, est aqu y ahora, en este mismo momento. Osho

SI YO FUERA
Si yo fuera Hara Estara expresando de mi

1. Ubicar al coachee cuando tenia 18 aos Si yo fuera : Escoger algo que le hubiera gustado ser, independientemente de las habilidades (mnimo tres cosas) Ejemplo: aeromoza, bailarn, cantante etc.. Hara Qu hara si yo fuera.. Aeromoza, bailarn, cantante etc Ejemplo: hablar varios idiomas (aeromoza), moverme armnicamente (bailarin), etc.. Estara expresando de mi Qu estara expresando de la persona Ejemplo: Soy la mejor conocedora de culturas (aeromoza), expreso mis emociones con mi cuerpo (bailarn) etc. Nota: esto es en cada actividad 2. Preguntar de lo que estaras expresando que te podra servir en tu vida cotidiana/ actualmente. 3. Preguntar Cmo puedes traer esto a tu vida personal, en tu trabajo en tus actividades cotidianas.

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4. Que te llam la atencin. 5. hay coincidencias?

SWICH, TRIS TRAS O CHASQUIDO

(Tcnica de primer orden del Cdigo Clsico)
Aplicaciones: Un cambio inmediato de estado, ataques de ansiedad, ataques de pnico y en algunos casos, bajar de peso. Pasos 1. Se le pide al cliente que elija el estado a cambiar y que se vea as mismo como es o esta en ese momento de cuerpo entero y frente a el de gran tamao (V-S-A) 2. y al fondo a la derecha que vea la imagen de cmo quiere estar (V-SA) 3. Trasladar las posiciones (en uno o dos tiempos) 4. abrir los ojos y repetir los pasos 1,2 y 3 dos veces ms. Entre ocasin y ocasin la persona abre los ojos.

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TABLA PARA METAS

Aplicacin: Para detectar Fortalezas y debilidades para lograr xito.

Lo que deseas
Qu quiero conservar?

Lo que no deseas
Qu quiero eliminar?

Que tienes

Pasos a seguir: 1. Se trabaja que deseas alcanzar (determinar planteamiento) 2. Dar respuesta a Qu quiero conservar? 3. Lo que no tengo (respondiendo a lo que deseo evitar o lo que o quiero tener) 4. Lo que quiero eliminar (establecer lo que no quiero) El coach pregunta en base a tabla de metas: Qu te lo impide? Cul ser el primer paso? Existe ms de una manera para alcanzarlo? Beneficios, intencin, valores Que te significa lograrlo?

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Que deseo evitar no tener

Que no tienes

Qu deseo alcanzar?

Lo que no tengo

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Ser feliz requiere buscar las cosas buenas. Una persona observa una hermosa vista y la otra ve la suciedad de la ventana. T escoges lo que ves y escoges lo que piensas.
Andrew Matthews

TRASLAPE DE CANALES
Tcnica de primer orden
Aplicaciones: Cambiar una experiencia, olvidar situaciones difciles, se tropez en la escolta, reprob espaol, se burlan de el (ella). 1. Identificar la experiencia y dar cdigo 2. Seguir punto (el coach mueve el punto en el plano de las claves oculares, al tiempo que hace preguntas activando los canales de comunicacin en lugares no correspondientes para propiciar el cruce o traslape de la informacin, el coachee deber seguir con la vista el punto)

Preguntas: Que sensaciones ocurran all? Imagnate que estaba sucediendo? Que sonidos percibas? Que te dice esto a ti? Que sentas? Que te decan?

Mi pasado no es ms que la estela que he dejado tras de mi. Lo que impulsa mi vida es la energa que genero en el presente. Wayne Dyer

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VALOR MS ALTO
Aplicacin. Cambios de Conducta Nota. Tener cuatro tarjetas con las preguntas correspondientes y anotar la informacin con las mismas palabras del coachee: Valo r ms alto Qu te detien Por esto quiero cambiar PASOS: 1. Determinar la conducta a cambiar anotarla en la tarjeta correspondiente y ponerla en el piso. 2. Preguntarle al coachee en que contexto quisiera cambiarla 3. El coachee se para en la tarjeta de la conducta que quiere cambiar y activar V.S.A 4. Dar un paso adelante y pasar a la pregunta de la siguiente tarjeta Qu voy a obtener de esto? y anotar. 5. Dar otro paso hacia delante y preguntar Qu te impide tener esa conducta en una sola frase o palabra? Qu te lo impide? anotarlo y ponerlo en el piso. 6. Elicitar (demandar) del cliente el valor ms alto ese para que y que se conecte activando V.S.A 7. Que el coachee se lleve la mano a su corazn y conectado con el valor ms alto con ese para que. 8. As con la mano en el corazn pedir al coachee que de un paso atrs recorriendo cada tarjeta con la informacin obtenida y en cada tarjeta conectada con el valor ms alto y activando V.S.A hasta llegar a que se observe con el cambio de conducta. Que voy a obtener Conducta que quiero cambiar

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El perdn es una llave que cierra ciclos. Independientemente de cmo actes ante cualquier cosa, ante una institucin o una persona, siempre terminars perdonndote a ti mismo, porque fueron tus pensamientos los que crearon las energas hacia esa persona, institucin o cosa.
Carlos Fraga

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