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Inclinao Lateral

Peitoral

Anterior da coxa

Panturrilha

Glteos

Adutores

caso o terreno dificulte

Posterior da coxa

caso o terreno dificulte

Lombar

terreno dificultar

EXERCCIO PESCOO

CIRCUNDUO DOS BRAOS:

FLEXO DE BRAOS

AGACHAMENTO

ABDOMINAL

ABDOMINAL CRUZADO

POLICHINELO

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