En qu consiste?

Busca el equilibrio correcto y sano en cada comida para perder los kilos que te sobran adems de mejorar tu salud a largo plazo. Sus fases Se divide en cuatro fases: FASE 1 INDUCCIN: Dura dos semanas, pero puede alargarse si se quiere perder mucho peso. Durante esta fase, se comen de 20 gramos de carbohidratos netos diarios, lo que fuerza al cuerpo a abastecerse de la grasa corporal para generar energa. El ejercicio, la hidratacin y los suplementos nutricionales son esenciales en esta fase. FASE 2 PRDIDA DE PESO PROGRESIVA: Durante esta fase se reintroducen alimentos a la dieta y se aumenta la cantidad de la ingesta diaria en 5 gramos de carbohidratos netos semanales, hasta unos 40-60 gramos diarios. La segunda fase puede durar entre 2 semanas y 2 meses, o ms. Lo ideal es permanecer en ella hasta estar a 4 kilos del peso deseado. El objetivo de esta fase es determinar el nivel de carbohidratos diarios que te permite seguir perdiendo peso. FASE 3 PRE-MANTENIMIENTO: Se aumenta la ingesta de gramos de carbohidratos diarios a 10 gramos semanales, adems de seguir incorporando nuevos alimentos como las lentejas, el meln, la uva, y otros vegetales con almidn como las zanahorias o los nabos. Cuando la prdida de peso se paraliza y mantiene durante un mes, tu cuerpo indicar el equilibrio de carbohidratos Atkins, o la cantidad de carbohidratos netos que te permiten conseguir tu peso. FASE 4 MANTENIMIENTO: El objetivo de la ltima fase es mantenerte en tu peso ideal durante el resto de tu vida. Lo mejor La rpida prdida de peso y sus resultados, visibles desde la primera semana. Adems cuenta con productos especficos para que sea mucho ms fcil de seguir. Lo peor La nostalgia que suscita no probar sabores como los de los dulces y pasteles, aunque cuenta con snacks y batidos saludables como otras dietas proteinadas. Un plus Es ms flexible y personalizada que anteriores versiones de esta dieta. Se estructura en cuatro fases para hacer ms fcil su seguimiento y su etapa ms restrictiva es tambin la ms breve. Cuntos kilos se pueden perder en un mes? Depende de factores como tu sexo, tu edad, tu forma de vida y otros factores individuales de cada persona. Pero, promete perder en las dos primeras semanas 5 kilos, y en un mes 8. Cunto dura? Es variable ya que puedes permanecer en la fase 4 todo el tiempo que quieras, y volver a fases anteriores si has cogido algn kilo de ms.