La Mente Consciente, Subconsciente e Inconsciente .

Por: Edu Lopez | Coaching , Crecimiento Personal , Pensamiento y Emociones EDU LOPEZ

Coach Personal interesado en Investigar, Ensear y Aplicar el Coaching en el ambito tanto Personal como Profesional.

Director de Coaching de Vida

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La mente graba todo lo que has vivido: lo que has visto, oido, hecho y experimentado. Al principio esa informacin la tienes en tu consciente pero a medida que va pasando el tiempo los registros van pasando del consciente, al preconsciente o subconsciente y por ltimo al inconsciente.

La explicacin de esto es que la mente tiene que dejar libre la parte consciente, osea la conciencia, para poder recibir estmulos nuevos y as poder ser grabados.

Asi cada parte de la mente tiene sus funciones especficas:

La parte Consciente : Es aquella parte de la mente que se encarga de percibir la realidad de la que el sujeto se da cuenta y que puede describir sin esfuerzo. La percepcin, los recuerdos, los pensamientos

La parte Subconsciente o Preconsciente : Conoce las cosas que has sabido, pero que temporalmente has olvidado ya en tu consciente . Con un poco de esfuerzo puedes volver a recordar y traerlas al campo de lo consciente.

La parte Inconsciente : Es la seccin mental ms grande (6/7 partes de la mente) y oculta de la mente donde reposan innumerables experiencias que has vivido desde la niez y que son imposibles de recordar. Estn presentes en forma de impulsos, impresiones, pensamientos incontrolados y recuerdos reprimidos: activos e impulsivos.

En el mundo espiritual, es precisamente en el inconsciente donde se cree que est tu verdadero yo, es el lugar de donde reaccionas, las cosas que permites que lleguen a este lugar te afectarn toda la vida.

La mente subconsciente es muy simblica y metafrica. Los sntomas o manifestaciones externas como enfermedades, adicciones, conductas destructivas o de cualquier otro tipo se ven como metforas simblicas de la experiencia interna de una persona y se presentan como soluciones inconscientes a los conflictos internos. Por ejemplo, cuando una persona le gustara hacer una cosa y por una razn u otra nunca puede hacerla ya que no puede dejar de hacer otra, indicara que hay un conflicto entre la mente consciente y una parte de la mente subconsciente. En otras palabras, una parte de m es consciente de que otra parte de m est haciendo algo que conscientemente no apruebo y adems es algo que incluso puede interferir en mis objetivos o en mis necesidades.

Este conflicto te crea ansiedad que cada vez se intensifica hasta que la mente subconsciente emplea una solucin como mecanismos de defensa para que t puedas seguir con normalidad pero en verdad el conflicto no est resuelto, sino que est enmascarado.

Los mecanismos de defensa ms comunes que utiliza el subconsciente son:

Racionalizacin: Formular excusas o razones aceptables, aunque irreales, para justificar una conducta o incapacidad. Ocurre cuando nos ponemos a la defensiva.

Proyeccin: Atribuir a otra persona algn defecto moral o falta que uno tiene. Puede ser tan simple como culpar a alguien ms de lo que me ocurre o tan complejo como ver y experimentar una parte reprimida o renegada de s mismo en otra persona, por ejemplo una persona excesivamente tranquila tiene relaciones con personas agresivas.

Introyeccin: Lo contrario de la proyeccin, subconscientemente copia a otra persona, incluidas todas las actitudes, los mensajes, los prejuicios, las expresiones, incluso el sonido de su voz, etc. Esto es saludable si el este mecanismo sirve para entrenar habilidades como el modelado (imitar a un modelo para obtener sus mismos resultados) pero no es sano por ejemplo que los mensajes de vergenza de los padres, el odio o la agresin se vuelve hacia dentro de uno mismo.

Represin: Olvidar lo desagradable o lo que esta asociado con el desagrado.

Regresin: Retornar a una conducta infantil como forma de resolver una dificultad. Por ejemplo un nio mayor que de estrs empieza a orinarse en la cama o achuparse el dedo pulgar despus de bastante tiempo de haber abandonado ese comportamiento.

Aislamiento: La separacin de la memoria y de la emocin puedo recordar y hablar sobre un acontecimiento, pero no siente ninguna emocin la persona habla sobre el incidente como si le hubiese ocurrido a otra persona.

Substitucin: Cuando una persona le gustan ciertas cosas que no son muy bien vistas o aceptadas por su entorno como un deseo, impulso, emocin u objeto y las sustituye por otras ms aceptables. Por ejemplo una mujer tiene un deseo de casarse con un hombre que se parezca mucho a su padre y se conforma con casarse con un hombre que se le parece solamente un poco.

Sublimacin: Utilizar la energia resultante de un instinto o impulso muy fuerte que no se puede expresar, en otras actividades donde la persona puede sentir una satisfaccion. La redireccin de los impulsos se realiza hacia actividades socialmente aceptable, normales y saludables, por

ejemplo, cuando los impulsos sexuales de la adolescencia se canalizan hacia el deporte y la competencia.

Compensacin: Desarrollar la capacidad positiva, en un intento de compensar una deficiencia fisica, social o intelectual.

Conversin: El conflicto mental se convierte en un sntoma fsico, es decir, se somatiza. Por ejemplo, un soldado en plena batalla quiere servir a su pas pero cree que es malo matar entonces en su interior aparecer un conflicto interno que le desarrolla una parlisis, ceguera, sordera sin una causa externa

Identificacin: Asumir como caracteristicas propias de su personalidad, aspectos que admira en otra persona. Una capacidad disponible a temprana edad en la vida de los nios que la utilizan para adquirir ciertas cualidades, emociones y actitudes de alguien ms sobre todo durante el perodo del modelo de entre ocho y trece aos.

Fantasa: Escapar de frustraciones y limitaciones usando la imaginacin para verse triunfador, admirado y con los deseos satisfechos refugindose en un mundo de sueos de otros tiempos.Puede ser perjudicial si ocurre cuando en su lugar se requiere que la persona realice una accin en el presente y es sana cuando se utiliza para volver y terminar o resolver asuntos pendientes del pasado como emociones o conflictos no resueltos.

Formacin de Reaccin: El responder con una actitud contraria a la que se siente en realidad: Amor por odio, pasividad por agresividad, etc.

Desplazamiento: Este mecanismo de defensa reduce la ansiedad o la presin mediante la transferencia de sentimientos que tenemos hacia una persona que se es atribuido a otra. Por ejemplo, un hombre est enojado con su jefe y cuando llega a casa le da un patada a su gato, da golpes y le grita a su esposa.

Simple Negacin: negacion de hechos desagradables, emociones son tratados por la persona como si no fuesen reales o no existiesen. Es una mentira no consciente.

Las consecuencias de los mecanismos de defensa en la persona son los siguientes:

un esfuerzo constante de autojustificarse por todo y ante todos. un autoengao constante. la realidad esta siendo negada y se crea una vida que es falsa. una vida de tensin constante y de autodefensa. se interrumpe el desarrollo de la personalidad y de la madurez espiritual.

Estos mecanismos de defensa tienen su origen ntimamente relacionado con el instinto innato de autopreservacin: La persona no logra lo que deseaba o no alcanza el nivel de aceptacin que desea, por lo tanto desarrolla un mecanismo para que ella misma no vea su cruda realidad ni tampoco la vean los dems y as eliminar el sufrimiento.

entiendes ahora mejor a tu mente consciente, subconsciente e inconsciente? identificaste algn mecanismo de defensa en tu vida?

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