Fructele i legumele, ideale pentru slbit Aceast dieta bazat pe cruditi asigur aportul minim zilnic de calorii necesar

unei bune funcionri a organismului. Dac o urmezi timp de 14 zile consecutive, poi slbi pn la 5 kg. Luni Micul dejun - o ceac de cafea sau de ceai nendulcit Gustare - un pahar cu suc de portocale Prnz - dou ou, o roie i o porie de conopid fiart Gustare - un mr Cina - 150 g carne de vit la grtar, salat verde, ulei de msline (o linguri) i suc de lmie Mari Micul dejun- o ceac de cafea sau de ceai nendulcit, un biscuit Gustare - un iaurt degresat Prnz - o porie sup de varz, un mr Gustare - o felie de brnz degresat Cina - salat de morcovi rai cu un iaurt Miercuri Micul dejun - o ceac de cafea sau de ceai, o felie pine intermediar cu unt Gustare - o felie pepene rou Prnz - 150 g pete la grtar sau fiert, salat de varz cu puin ulei de msline i lmie Gustare - un pahar cu suc de mere Cina - salat de elin ras i conopid fiart, amestecate cu un iaurt Joi Micul dejun - o ceac de cafea sau de ceai nendulcit Gustare - un pahar cu suc de portocale Prnz - 1 ou, o felie de cacaval, dou roii i un castravete Gustare - un pahar de iaurt sau de lapte btut Cina - 100 g brnz telemea degresat, salat de morcovi Vineri Vineri Micul dejun - o ceac de cafea sau de ceai, un biscuit Gustare - o porie salat de fructe Prnz - o porie sup de varz, o felie de cacaval Gustare - un pahar cu suc de mere Cina - dou ou cu salat de elin ras

Smbt Micul dejun - o ceac de cafea sau de ceai, o felie pine intermediar cu o felie de jambon (sau unc presat) Gustare - un pahar cu suc de portocale Prnz - 150 g pui preparat la grtar, salat verde cu ulei de msline i lmie Gustare - un strugure Cina - o felie de brnz, o roie i un castravete Duminic Micul dejun - o ceac de cafea sau de ceai, un biscuit Gustare - un pahar de lapte degresat Prnz - 150 g pete la grtar, conopid fiart i o roie Gustare - un mr Cina - o porie sup de varz i o felie de brnz