Definisi PHBS PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau

keluarga dapat menolong dirinya sendiri dibidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan di masyarakat (Depkes, 2007 : 2). PHS adalah perilaku yang berkaitan dengan upaya atau kegiatan seseorang yang mempertahankan dan meningkatkan kesehatannya. (Notoatmodjo, 2003 : 118). PHBS Di Institusi Pendidikan Upaya membudayakan perilaku hidup bersih dan sehat bagi siswa dan guru di institusi pendidikan untuk mengenali masalah dan tingkat kesehatannya, serta mampu mengatasi, memelihara, meningkatkan dan melindungi kesehatannya sendiri. PHBS di Sekolah adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan oleh peserta didik, guru dan masyarakat lingkungan sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran, sehingga secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya, serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat. Indikator yang dipakai sebagai ukuran untuk menilai PHBS di sekolah yaitu: 1. Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan menggunakan sabunCTPS merupakan kebiasaan yang bermanfaat untuk membersihkan tangan dari kotoran dan membunuh kuman penyebab penyakit yang merugikan kesehatan. Mencuci tangan yang baik membutuhkan beberapa peralatan berikut: sabun antiseptik, air bersih, dan handuk atau lap tangan bersih. Untuk hasil yang maksimal disarankan untuk mencuci tangan selama 20-30 detik. Langkah-langkah mencuci tangan: a. Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir b. Gunakan sabun secukupnya c. Usap-usap kedua telapak tangan d. Gosok semua selas-sela jari e. Usap-usap kedua punggung tangan f. Gosok jari dan kuku tangan kanan ke telapak tangan kiri, lakukan sebaliknya g. Bersihkan ibu jari h. Bersihkan pergelangan tangan

i. Bilas kedua tangan kita dengan air bersih j. Keringkan tangan kita dengan menggunakan handuk atau lap tangan k. Jangan lupa unttuk mematikan kran air setelah mencuci tangan Ada 5 waktu penting cuci tangan pakai sabun, diantaranya sebelum makan, sesudah buang air besar, sebelum memegang bayi, sesudah menceboki anak, dan sebelum menyiapkan makanan. Kebiasaan CTPS yang bersih dan teratur dapat menjauhkan kita dari bakteri dan kuman penyebab penyakit yang ikut masuk ke dalam tubuh melalui makanan, misalnya diare.2. Mengkonsumsi jajanan sehat di kantin sekolah Pengertian : jajanan yang bergizi dan tidak mengandung zat-zat berbahaya Manfaat : sehat, terhindar dari penyakit Cara Memilih :

dari tempat sampah, got, debu dan asap kendaraan bermotor

-pegang orang

, zat pengawet, zat penyedap, dan zat pewarna buatan

Jajanan Sehat : susu, roti, biskuit, buah-buahan Jajanan Tidak Sehat:

pewarna pakaian

penambah rasa, zat pewarna dan pemanis buatan -kali sehingga minyak sudah berwarna sangat keruh

cerah dan terbuat dari bahan-bahan yang telah busuk

mentah, dan terdapat zat pewarna pakaian Dampak

tekstil: pertumbuhan lambat, gelisah

muntah, pingsan, kematian

makan terganggu, mual, kematian formalin: sakit perut, kejang-kejang, muntah, kencing darah, tidak bisa kencing, muntah darah, hingga akhirnya menyebabkan kematian.

mual, muntah gguan berfikir

3. Menggunakan jamban yang bersih dan sehat Bagaimana Cara Menggunakan Jamban Dengan Benar ?

benar, yaitu bila menggunakan jamban duduk jangan berjongkok karena kaki /alas kaki akan mengotori jamban

penuh dengan sampah

memastikan

Bagaimana Cara Memeliharanya ?

teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan bersih dan tidak ada kotoran didalam jamban, tidak ada serangga (kecoa,lalat) dan tikus yang berkeliaran

ada kerusakan segera diperbaiki

Mengapa harus memakai jamban saat buang air kecil dan buang air besar ?

berbau. cemari sumber air yang ada sekitarnya.

menjadi penular penyakit seperti diare, kolera, disentri, thypus, cacingan, penyakit infeksi saluran pencernaan, penyakit kulit dan keracunan. Bagaimana jamban yang sehat itu ?

dengan lubang penampungan minimal 10 meter )

4. Olahraga yang teratur dan terukur Persiapan Olahraga a) Pakai pakaian olahraga yang menyerap keringat b) Pakai sepatu olahraga yang sesuai ukuran kaki c) Lakukan pemanasan sebelum berolahraga d) Pilih olahraga yang sesuai arahan guru Tujuan olahraga secara rutin adalah : a) Agar tubuh kita selalu bugar b) Kita menjadi semangat untuk belajar

c) Untuk memelihara kesehatan fisik dan mental agar tetap sehat dan tidak mudah sakit d) Untuk pertumbuhan dan perkembangan fisik yang optimal Manfaat olahraga secara rutin adalah : a) Berat badan terkendali b) Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat c) Bentuk tubuh menjadi ideal dan proposional d) Lebih bertenaga dan bugar e) Daya tahan tubuh terhadap penyakit lebih baik f) Terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker, tekanan darah tinggi, kencing manis, dll 5. Memberantas Jentik-Jentik Nyamuk Dengan menghindari gigitan nyamuk,penyakit lainnya seperti malaria dan penyakit kaki gajah (filariasis) dapat dicegah. Memberantas Jentik Dengan melakukan cara 3M yaitu : - Menguras dan menyikat dinding tempat-tempat penampungan air sekurangkurangnya seminggu sekali - Menutup rapat-rapat tempat penampungan air - Menguburkan, mengumpulkan, memanfaatkan atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air hujan, seperti kaleng bekas, plastik bekas dan lain-lain. Bagaimana Melakukan Pemeriksaan Jentik Berkala ? - Menggunakan senter untuk melihat keberadaan jentik - Jika ditemukan jentik, warga sekolah harus segera melakukan

pemberantasan jentik dengan melakukan 3M dan plus cara lainnya - Memeriksa hasil pemeriksaan jentik Kapan Dilakukan Pemeriksaan Jentik Berkala Dan 3m ? Sebaiknya pemeriksaan jentik berkala dan 3M dilakukan secara teratur setiap minggu (satu hari dalam satu minggu) di sekolah.

Apa yang dimaksud dengan memberantas jentik di sekolah ? Kegiatan memeriksa dan membersihkan tempat-tempat penampungan air bersih yang ada disekolah agar terbebas dari jentik nyamuk. Mengapa perlu memberantas jentik disekolah ? - Agar siswa terhindar dari berbagai penyakit yang ditularkan oleh nyamuk seperti demam berdarah,malaria dan kaki gajah. - Lingkungan sekolah menjadi bersih dan sehat. Bagaimana siklus hidup nyamuk ? Telur jentik kepompong nyamuk a. Telur - Setiap kali bertelur, nyamuk betina dapat mengeluarkan telur sebanyak 100 butir. - Telur nyamuk Aedes aegypti berwarna hitam dengan ukuran 0.80 mm. - Telur ini di tempat yang keringf (tanpa air ) dapat bertahan sampai 6 bulan. - Telur itu akan menetas menjadi jentik dalam waktu lebih kurang 2 hari setelah terendam air. b. Jentik

- Jentik kecil yang menetas dari telur itu akan tumbuh menjadi besar yang panjangnya 0.5-1 cm - Jentik Aedes aegypti akan selalu bergerak aktif dalam air. Geraknya berulangulang dari bawah keatas permukaan air untuk bernafas (mengambil udara) kemudian turun, kembali kebawah dan seterusnya. - Pada waktu istirahat, posisinya hamper tegak lurus dengan permukaan air. Biasanya berada disekitar dinding tempat penampungan air. - Setelah 6 8 hari jentik itu akan berkembang / berubah menjadi kepompong. c. Kepompong - Berbentuk seperti koma - Gerakannya lamban - Sering berada dipermukaan air - Setelah 1 2 hari akan menjadi nyamuk dewasa Dimanakah tempat perkembangbiakan jentik nyamuk ? - Tempat penampungan air untuk keperluan sehari hari seperti drum, tangki - Reservoir,bak mandi / WC. Ember dan lain-lain - Tempat penampungan air bukan untuk keperluan sehari hari seperti : tempat - Minum burung, vas bunga, kaleng, botol, plastic dan lain-lain - Tempat penampungan air alamiah seperti lobang pohon, lobang batu, pelepah daun dan lain lain.

6. Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan Bagaimana tanda tanda siswa dengan gizi kurang ? a. Siswa tampak kurus b. Tidak segar , tidak ceria c. Tidak bergairah / malas melakukan aktifitas d. Cenderung sering sakit Bagaimana tanda tanda siswa dengan gizi lebih ? a. Siswa tampak gemuk b. Bentuk tubuh terlihat tidak seimbang c. Tidak dapat bergerak bebas d. Nafas mudah tersengal sengal jika melakukan kegiatan e. Mudah lelah f. Malas melakukan kegiatan Bagaimana tanda tanda siswa dengan gizi baik ? a. Tumbuh normal b. Segar , kuat , giat dan ceria c. Mata bersih dan bersinar d. Nafsu makan baik Anjuran : untuk tumbuh sehat, makan cukup dengan menu seimbang dan bervariasi menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan. Mengapa perlu mengetahui berat badan dan tinggi badan kita ? - Menimbang berat badan mengukur tinggi badan secara teratur setiap 6 bulan, berarti siswa dapat mengetahui pertumbuhan dan perkembangan badan serta status gizi ( gizi kurang, gizi baik atau gizi lebih ).

- Dengan mengamati pertumbuhan berat badan dan tinggi badan dari waktu ke waktu, dapat diketahui perkembangan kesehatannya. Bagaimana mengetahui pertumbuhan dan perkembangan siswa ? - Pencatatan hasil penimbangan berat badan dan pengukuran tinggi badan siswa di kartu menuju sehat anak sekolah (KMS-AS) secara teratur setiap 6 bulan akan memperlihatkan pertumbuhan dan perkembangan siswa ( kekurangan gizi, kegemukan atau gizi baik ). - Anak dengan status gizi baik akan tumbuh dan berkembang secara optimal sesuai usia. 7. Membuang sampah pada tempatnya Kita perlu memilah-milah sampah. Sampah adalah suatu bahan yang terbuang atau dibuang dari sumber hasil aktivitas manusia maupun alam. Secara garis besar, sampah dibedakan menjadi tiga jenis yaitu : - Sampah anorganik / kering, yang tidak dapat mengalami pembusukan secaranalami, contoh : logam, besi, kaleng, kertas, plastic, karet, atau botol. - Sampah organic / basah, yang dapat mengalami pembusukan secara alami, contoh : daun-daunan, sampah dapur, sampah restoran ,sisa sayuran, rempah-rempah atau sisa buah. - Sampah berbahaya, contoh : baterai, botol obat nyamuk. Jarum suntik bekas, botol sisa kimia, atau pecahan kaca. Membuang sampah pada tempatnya Sampah adalah sarang kuman dan bakteri penyakit. Membuang sampah pada tempatnya menghindari tubuh supaya tidak tertular penyakit, juga menjaga kebersihan lingkungan sekolah.

Akibat membuang sampah sembarangan - Sampah menjadi tempat berkembangbiak dan sarang serangga dan tikus. - Sampah menjadi sumber polusi dan pencemaran tanah, air dan udara - Sampah menjadi sumber dan tempat hidup kuman-kuman yang membahayakan kesehatan. - Sampah dapat menimbulkan kecelakaan dan kebakaran . 8. Tidak merokok di sekolah Apa yang dimaksud dengan perokok aktif dan pasif ? orang yang menghisap rokok secara rutin dengan jumlah yang paling kecil sekalipun misalnya merokok 1 batang dalam sehari atau merokok karena sekedar coba-coba saja, atau merokok hanya menghembus hembusan asap rokok.

menghisap asap rokok orang lain atau berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.

perokok aktif dan bahkan lebih berbahaya dari perokok aktif karena tidak adanya kekebalan tubuh yang terbentuk dalam tubuh perokok pasif saat racun asap rokok masuk kedalam tubuh. Bagaimana supaya kita terhindar dari merokok ?

ngajak merokok

BEBASKAN DIRIMU DARI ASAP ROKOK Zat apa saja yang ada dalam rokok ? Dalam 1 batang rokok mengandung 4000 bahan kimia dan 43 senyawa tersebut terbukti menyebabkan kanker. Bahan utama rokok terdiri dari nikotin, tar dan karbon monoksida (co).

seperti terjadinya penyempitan pembuluh darah mengeras dan terjadinya penggumpalan darah. Nikotin menyebabkan perokok menjadi kecanduan.

kerusakan sel paru paru dan menyebabkan kanker, terutama kanker paru.

kurangnya kemampuan darah membawa oksigen sehingga mengakibatkan otak, jantung dan organ tubuh yang penting menjadi kekurangan oksigen. Apa saja bahaya merokok ? r paru, kanker mulut, kanker organ tubuh yang lainnya, penyakit jantung dan pembuluh darah, batuk batuk yang menahun ( kronik ), kelainan kehamilan, katarak, kerusakan ginjal, kerusakan gigi, kehilangan pendengaran, tulang mudah patah dan lain-lain.

pikiran, perasaan dan tingkah laku perokok seperti menjadi ketagihan, kemudian ketergantungan pada rokok tinggi.