Aprender a poner lmites en las relaciones Es usted demasiado bueno?

Muchos de nosotros fuimos educados a ser buenos para lograr la aprobacin de los dems. Yo personalmente lo he hecho porque mi madre siempre fu "demasiado buena" y porque creia que era la nica manera de lograr la aprobacin de los dems. A travs de los aos he comprendido que el ser demasiado buena era la razn por la cual me senta usada. Este es un signo de baja autoestima. Si usted no aprende a decir que no y honrar sus necesidades y valores nadie lo har.

Una de las maneras de aprender esto es redefinir la palabra bueno/a . Ser bueno significa ser educado, amable y respetuoso con los dems. Ser bueno no significa tratar de estar de acuerdo con todo el mundo e indiscriminadamente hacer favores. Si usted es demasiado bueno se volver una alfombra donde todos caminarn para lograr sus ojetivos. Esto lo llevar a volverse resentido porque siempre dir que s cuando en realidad quiere decir no.

Este comportamiento est relacionado con la codependencia. Recuerde que nadie puede tomar ventaja de usted si usted no los deja. A continuacin dar algunas sugerencias para que usted pueda responder con las dems personas de manera respetuosa y amable sin necesidad de transformarse en "Demasiado bueno". 1) D explicaciones y no se queje. Las personas se ponen a la defensiva y no escuchan objetivamente si usted se la pasa quejndose o trata de rebajar a los dems. Trate de explicar lo que le molesta de una manera calma, respetuosa y amigable, de esta manera los dems lo escucharn mejor.

2) Deje de disculparse cuando en realidad no lo siente. Si usted ha cometido un error disclpese y explique las razones de su comportamiento. Pero deje de decir a cada rato: lo siento cuando usted no lo siente. Este es un hbito que lo mantendr atado a la culpa e impotencia.

3) Aprenda a decir que no sin necesidad de decir NO. Diga por ejemplo: esto no funciona para mi. Ya tengo planes hechos, voy a chequear mi agenda, etc. Recuerde tambin no ser extremista y si puede ocasionalmente sea flexible y ceda. Aprenda a poner lmites con sus amistades, compaeros de trabajo y familia y

sientse mejor acerca de usted mismo y sus interacciones con los dems mientras toma responsabilidad de como los dems lo tratan. Como dijo Wayne Dyer: Usted es tratado en la vida de la manera que le ensea a los dems como tratarlo a usted.

Cmo aprender a decir no sin sentir culpa Usted es importante

En nuestra cultura en general se supone que no debemos desarrollar nuestra autoestima. Si tenemos una autoestima saludable muchos lo llaman egoistas. Pero esto nos lleva a un problema grave: Baja autoestima. Para poder mejorar la autoestima debemos comprender que somos importantes y aprender a darnos prioridad sin cargar con culpa.

Por

qu

usted

debe

darse

prioridad?:

Negar sus necesidades y deseos pareciera ser algo admirable, pero esto es superficial. Con este comportamiento usted lo nico que logra es desconectarse consigo mismo. Muchos piensan que si se dan prioridad son egoistas y no se preocupan de los dems. Pero esto no es verdad.

Para poder dar lo mejor a los dems usted debe primero drselo a usted mismo. Reflexione un poco acerca de esto. Quin da por ejemplo ms donaciones, los pobres? No lo creo. Usted no puede dar lo que no tiene. Y ms tiene, ms puede dar.

Cuando usted comienza a poner sus necesidades y deseos primero, usted puede crecer y desarrollarse como un ser humano saludable y feliz. Esta es la manera en que usted podr ayudar a los dems. Por otro lado sufrir menos estrs y su autoestima y seguridad en si mismo mejorar naturalmente.

Algunos consejos: 1. Aprenda a decir que no, sea asertivo y mejore la seguridad en

usted mismo. 2. Encuentre un balance entre el trabajo y la familia. Respete sus

propias necesidades.

3. 4.

Evite demandas de personas que abusan de usted. Escuche a su cuerpo, no permita que los dems lo presionen sobre

lo que tiene que comer y de que manera debe hacer gimnasia por ejemplo. Digamos que usted sale a comer afuera con amigos y no quiere comer pollo. Slo porque los dems insisten en que lo coma porque es la especialidad de esa noche, no significa que debe hacerlo. Aprenda a darse prioridad a usted mismo con respecto a sus necesidades: descansar, relajarse, divertirse, etc. Usted se volver una mejor persona, se sentir ms saludable y con ms energia.