Mit Resilienz beschreibt man die Fhigkeit von Menschen, sich selbst wieder in ein inneres Gleichgewicht zu bringen.

Resiliente Menschen verfgen ber ein gesundes Selbstbewusstsein und ein hohes Selbstvertrauen. Sie in der Lage, sich aus eigener Kraft aus einer Krisensituation zu befreien. Die Resilienzforschung hat sieben Bereiche gefunden, die fr die Resilienz besonders wichtig sind: Optimismus: ein gesunder Optimismus bestrkt die Menschen darin, dass Krisen zeitlich begrenzt sind und dass sie gestrkt aus der Krise hervorgehen. Akzeptanz: um die Krisen wirklich verarbeiten zu knnen, mssen die Tatsachen an sich wahrgenommen und akzeptier werden. Lsungs- statt Problemorientierung: Die Lsung von Problemen liegt auf einer anderen Ebene als das Problem selbst. Erst wenn wir in der Lage sind, die Handlungsalternativen zu erkennen, knnen wir die Probleme lsen. Die Opferrolle verlassen: erste wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf uns richten und uns fragen, welchen Anteil wir an einem Problem oder Krise haben, werden wir eine Lsung fr unsere Probleme finden. Verantwortung fr das eigene Verhalten bernehmen: Menschen, die die Schuld bei anderen suchen, sind wenig handlungsfhig. Dr. Joseph Murphy hat einmal sinngem gesagt: Wem du die Schuld gibts, dem gibst du die Macht. Netzwerke aufbauen: Menschen sind soziale Wesen, erst wenn wir uns anderen Menschen gegenber ffnen, knnen wir auf Untersttzung hoffen und offen miteinander umgehen. Die eigene Zukunft planen und sich Ziele setzen. Erfolge stellen sich erst dann ein, wenn wir unsere Zukunft planen. Unsere Trume erst in Visionen und dann in Ziele umwandeln.