Arsuri stomacale? Scap de ele n mod natural!

Autor: Cristian Vlad Comentarii (0) Publicat n data de: 10.07.2013, n: Nutriie

Procesul de reflux al acidului stomacal, cunoscut drept arsuri stomacale are loc atunci cnd acidul din stomac urc n esofag din cauza sfincterului esofagian slbit.Afeciunea este caracterizat de disconfort toracic, senzaia de arsur n stomac sau gt i ocazional, un gust neplcut n gur. Te-ai sturat s tot cumperi medicamente antiacid? Iat remediile naturale:

Carbohidrai compleci
Mnnc pine i cereale, care sunt srace n grsimi i bogate n carbohidrai compleci, recomand doctorii de la clinica de Gastroenterologie Jackson Siegelbaum. ncearc s evii pinea puternic procesat care este bogat n grsimi i srac din p unct de vedere nutriional. Consum multe mese mici, deoarece digerarea unei mase copioase necesit foarte mult acid gastric. Asigur-te c mnnci mult orez, paste i pine.

Legume / fructe
Evit fructele i legumele procesate sau alimentele cu un coninut ridicat de acid citric. Medicii recomand merele, bananele i alte fructe proaspete. Merele sunt bogate n carbohidrai compleci i cercettorii spun c acestea conin substane chimi ce care ajut la ntrirea muchiului sfincter care cauzeaz refluxul de acid, iar bananele sunt antiacide naturale. Un alt sfat util este s iei 2 lingurie de oet de cidru de mere cu ap cldu zilnic; astfel vei preveni acumularea de acid gastric.

Produse lactate
Laptele, brnza i alte produse lactate sunt n mod natural bogate n calciu, un inhibitor natural al acidului gastric. Trebuie s alegi produsele degresate sau cu un nivel sczut de grsime, deoarece alimentele care au un coninut ridicat de grsimi vor rmne n stomac pentru o perioad mai lung dect cele degresate. Ar trebui s evii, de asemenea, produsele de tip fast-food, deoarece multe dintre produsele gtite n aceste restaurante sunt foarte bogate n grsime.