Tirando a ciegas

Un ejercicio para tiradores experimentados de disciplinas olmpicas Muchas veces los tiradores no toman en cuenta la importancia de entrenar las sensaciones corporales que hacen a una buena posicin. Si bien el arma, larga o corta, esta sostenida por los miembros superiores, la base de equilibrio esta formada por la posicin de los pies sobre el piso. Una posicin de los pies ancho de hombros con las puntas levemente abiertas es apta para comenzar. Esta base tiene una forma trapezoidal y una proyeccin del centro de gravedad al piso debe estar ubicado dentro de este. Los pies, las piernas, la cadera y el torso sentarn las bases para una posicin firme y estable. En el caso de las posiciones estticas como por ejemplo tendido o bench - rest este tipo de entrenamiento es tambin una forma alternativa de mejorar la tcnica de tiro y la tcnica de disparo. En que consiste esta tcnica , y cules son las ventaja de disparar con ojos cerrados? En primer lugar disparar con ojos cerrados permite mejorar el equilibrio. El sistema nervioso central por no encontrar referencias visuales de equilibrio apoyar su regulacin en la sensibilidad propioceptiva permitiendo as mantener a travs de pequeos ajustes musculares el equilibrio de nuestro cuerpo en el espacio. En segundo lugar, disparar con ojos cerrados permite al tirador abstraerse totalmente de cuestiones ajenas a la ejecucin misma del tiro. Este tipo de entrenamiento potencia la correcta ejecucin del disparador. Tercero, permite al tirador sentir perfectamente el retroceso natural del arma en la mano o en el cuerpo. Esto es de vital importancia para sostener el arma todos los disparos de la misma forma y reconocer el retroceso ptimo en un buen disparo. Hemos realizado pruebas tanto en arma larga como con arma corta logrando resultados que sorprenden. Hemos alcanzado rendimientos muy cercano al disparo tradicional con ojos abiertos contrariamente a lo que muchos hubieran credo.

Ahora bien, como entrenar entonces? En primer lugar debemos adoptar la posicin y disparar la cantidad de tiros suficientes como para sentirnos seguros, haciendo las correcciones necesarias para lograr una posicin que naturalmente y sin esfuerzos centre las miras dentro del blanco. A partir de ese momento debemos comenzar con la tcnica especfica de tiro.

Proceso de respiracin y relajacin del cuerpo adquiriendo el tono muscular ptimo que no traslade tensiones innecesarias al arma. Fijacin de miras en paralelo, tanto sea las de alza y guin como las de diopter y tnel. Debemos definir claramente el bastn delantero o el anillo sin perder la correcta relacin de miras. Buscar el objetivo - la diana del blanco - dejando que las miras comiencen a reducir su movimiento hasta el mnimo.

En ese momento debemos cerrar los ojos y luego de 1 segundo efectuar el disparo. Para sorpresa de muchos las agrupaciones sern muy buenas si sabemos tener la tranquilidad de mantener la posicin firme y estable durante la ejecucin del disparo. He realizado esta prueba con numerosos tiradores y al principio me plantearon sus dudas acerca de los posibles resultados. Muchos de ellos expresaban que no podran hacerlo. La realidad era marcada por su cara de asombro ante los impactos producidos en distancias de 10mts. y 50 mts. De ninguna manera digo: esto es una acto de fe de connotaciones msticas o mgicas. De ninguna manera, esto es una tcnica mundialmente probada y utilizada en los principales centros de entrenamiento del mundo. La verdad es que si un tirador respeta los pasos tcnicos que hacen a un buen disparo, sin importar la disciplina - desde posiciones estticas a blancos estticos - este ejercicio es excelente para mejorar los procesos neuro fisiolgicos que rigen el equilibrio corporal, las presiones necesarias para un buen disparo, la ejecucin del mismo y el adecuado retroceso del arma. Y recuerden un buen entrenamiento tcnico de pocos disparos y alta precisin es siempre mucho mejor que gran cantidad de disparos y bajo rendimiento. Nunca sigan entrenando si estn disparando en un bajo nivel, pues esto tan solo produce que el sistema nervioso central refuerce mensajes negativos y bajos rendimientos.

Prueben este ejercicio con sus entrenadores, trabajando en equipo podrn mejorar sus tcnica de tiro.