Versin traducida de osha2236.

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Page 1 OSHA 2236 2002 (revisado) Manejo de Materiales y almacenamiento Pgina 2 Pgina 3 iii Contenido Introduccin ................................................. ......... 1 Qu deben hacer que sus empleados sepan antes de pasar, manipulacin y almacenamiento de los materiales? .................................................. ... 1 Cules son los riesgos potenciales para los trabajadores? .................................. 2 Qu precauciones se deben tomar cuando los trabajadores materiales mover manualmente? .................................................. ......... 2 Qu precauciones se deben tomar cuando los trabajadores materiales mover mecnicamente? .................................................. ... 3 Qu precauciones deben tomar los trabajadores para evitar peligros de almacenamiento? .................................................. .......................... 4 Qu garantas tienen los trabajadores seguir cuando materiales de apilamiento? ............................................... .......................... 5 Medidas de seguridad importantes ................................ 7 Qu medidas de seguridad deben tomar los empleadores sobre transportadores? .................................................. ................... 7 Qu medidas de seguridad deben tomar los empleadores sobre gras? ............................................... ............................ 8 Qu deben hacer los empleadores para garantizar un uso seguro de hondas? .................................................. .................................... 10 Qu deben hacer los empleadores para proteger a los trabajadores que operar vehculos industriales motorizados? ............................................... 10 Cules son los requisitos de seguridad para el diseo? ................................ 11 Cules son los requisitos de seguridad para la modificacin? ...................... 11 Cules son los requisitos de seguridad para la modificacin? ...................... 11 Qu medidas de seguridad deben empleadores y trabajadores observan durante el manejo y el mantenimiento de vehculos industriales motorizados? .............................................. .............. 13 Existen requisitos de formacin para los operadores de vehculos industriales motorizados? ............................................. ........... 14 Pgina 4

iv Bsicas de seguridad y los principios de salud ................... 16 Qu es la ergonoma? .................................................. .................. 16 Qu pasa con la seguridad contra incendios? .................................................. .............. 16 Qu pasa con los pasillos y corredores? ........................................... 17 Formacin y Educacin ...................................... 18 En caso de la prevencin de algunas lesiones objeto de especial nfasis? .................................................. .................................. 18 Cmo pueden los empleadores hacer sus programas de formacin ms eficaz? .................................................. ........................... 19 Asistencia OSHA ................................................ 20 Cules son la seguridad y la gestin del sistema de salud directrices? .................................................. ................................. 20 Cules son los programas estatales? .................................................. .......... 21 Cmo puedo obtener servicios de consulta? ......................................... 21 Qu son los Programas de Proteccin Voluntaria (VPP)? ........................ 22 Qu es el Programa de Asociacin Estratgica? .................................. 23 El entrenamiento oferta OSHA y la educacin? ................................... 23 Tiene OSHA proporciona ninguna informacin por medios electrnicos? .................... 24 Cmo puedo obtener ms informacin acerca de las publicaciones de OSHA relacionadas? .............. 25 Cmo puedo ponerme en contacto OSHA sobre emergencias, quejas, o ms ayuda? .................................................. ................. 25 Glosario ................................................. ............. 26 Publicaciones relacionadas .......................................... 27 Directorio de la oficina OSHA ........................................ 28 Oficinas regionales de OSHA ............................................... ................ 28 Oficinas de rea de OSHA ............................................... ...................... 29 Estados y territorios con planes aprobados .................................... 32 Proyectos de Consulta de OSHA ............................................... ......... 35 Pgina 5 1 Introduccin Materiales de manipulacin y almacenamiento implican diversas operaciones como toneladas de elevacin de acero con una gra, la conduccin de un camin cargado con bloques de concreto, bolsas o materiales que transportan manualmente, y apilar ladrillos paletizadas o de otros materiales tales como tambores, barriles, barricas, y la madera. El manejo eficiente y el almacenamiento de los materiales son vitales para

industria. Adems de las materias primas, estas operaciones proporcionar un flujo continuo de piezas y conjuntos a travs el lugar de trabajo y asegurar que los materiales estn disponibles cuando sea necesario. Desafortunadamente, el manejo de la inadecuada y el almacenamiento de materiales a menudo resultan en lesiones costosas. Qu deben saber los empleados antes de desplazamiento, manipulacin y almacenamiento de los materiales? Adems de la formacin y la educacin, la aplicacin general de en principios tales como la seguridad de las prcticas de trabajo apropiadas, equipos, y controles pueden ayudar a reducir los accidentes laborales el desplazamiento, manipulacin y almacenamiento de materiales. Si movimiento de materiales de forma manual o mecnica, sus empleados deben conocer y entender los riesgos potenciales asociados con la tarea a realizar y la forma de controlar a sus lugares de trabajo a minimizar el peligro. Debido a numerosas lesiones pueden resultar del mal manipulacin y almacenamiento de los materiales, los trabajadores tambin deben ser conscientes de de los accidentes que puedan resultar de la insegura o inapropiada manejo de equipos, as como de trabajo inadecuada prcticas. Adems, los trabajadores deben ser capaces de reconocer los mtodos para eliminar, o al menos minimizar, la ocurrencia de este tipo de accidentes. Los empleadores y los empleados deberan examinar sus lugares de trabajo para detectar cualquier seguro o condiciones insalubres, prcticas o equipos y tomar accin correctiva. Pgina 6 2 Cules son los riesgos potenciales para los trabajadores? Trabajadores citan con frecuencia el peso y volumen de objetos que se levantan como los principales factores que contribuyen a su lesiones. En 1999, por ejemplo, ms de 420,000 lugar de trabajo accidentes resultaron en lesiones de espalda. Doblado, seguido por dando vueltas, fueron los ms comnmente citado movimientos que causaron lesiones en la espalda. Otros peligros incluyen la cada de objetos, mal apilados materiales, y varios tipos de equipos. Usted debe hacer que sus empleados tomen conciencia de las posibles lesiones que pueden ocurrir : cuando los materiales, incluyendo los siguientes mover manualmente Esguinces y torceduras de levantar cargas incorrectamente o de el transporte de cargas que son demasiado grandes o demasiado pesados, Las fracturas y contusiones causadas por haber sido golpeado por los materiales o al ser atrapados en los puntos de pellizco, y

 Los cortes y contusiones causadas por la cada de materiales que han sido inadecuadamente almacenados o corte incorrectamente por lazos u otros los dispositivos de sujecin. Qu precauciones deben tomar los trabajadores Al mover los materiales manualmente? Al mover los materiales a mano, los trabajadores deben adjuntar mangos o poseedores a cargas. Adems, los trabajadores deben use siempre el equipo de proteccin personal apropiado y utilizar las tcnicas apropiadas para levantar objetos. Para evitar lesiones de gran tamao cargas, los trabajadores deben buscar ayuda en lo siguiente: Cuando una carga es tan voluminoso que los empleados no pueden adecuadamente agarrar o levantar, Cuando los empleados no pueden ver a su alrededor o encima de una carga, o Cuando los empleados no pueden manejar con seguridad una carga. Page 7 3 Usando el siguiente equipo de proteccin personal evita lesiones innecesarias cuando los materiales se mueven manualmente: La mano y el antebrazo de proteccin, como guantes, para cargas con los bordes afilados o speros. Proteccin de los ojos. Zapatos de seguridad con punta de acero o botas. Metal, fibra, o guardas metatarsales de plstico para proteger la zona del empeine de impacto o compresin. Ver folleto de la OSHA, Equipo de Proteccin Personal (OSHA 3077), para obtener informacin adicional. Los empleados deben utilizar materiales de bloqueo para manejar cargas de forma segura. Los trabajadores tambin deben tener cuidado al colocar los bloques bajo una carga elevada para asegurar que no se libera la carga antes de retirar sus manos de debajo de la carga. Bloqueo materiales y maderas deben ser grandes y lo suficientemente fuerte como para soportar la carga con seguridad. Adems de los materiales con grietas, los trabajadores no deben utilizar materiales con esquinas redondeadas, piezas astilladas o pudricin seca para bloquear. Qu precauciones deben tomar los trabajadores Al mover los materiales mecnicamente?

El uso de equipo mecnico para mover y almacenar materiales aumenta las posibilidades de lesiones de los empleados. Los trabajadores deben ser conscientes tanto de las preocupaciones de seguridad de manipulacin manual y caja fuerte tcnicas de operacin del equipo. Los empleados deben evitar sobrecarga equipo al mover materiales mecnicamente dejando que el peso, el tamao, y la forma del material que se est movido dictar el tipo de equipo utilizado. Todos los materialesequipo de manipulacin ha calificado las capacidades que determinan la peso mximo que el equipo puede manejar con seguridad y el condiciones en las que puede manejar ese peso. Empleadores debe asegurarse de que la capacidad de los equipos de clasificacin se muestra en cada pieza del equipo y no se excede salvo para cargas pruebas. Pgina 8 4 Si bien los trabajadores pueden estar bien informado sobre alimentacin equipos, se deben tomar precauciones cuando se apilan y material de almacenamiento. Al recoger artculos con una potencia vehculos industriales, los trabajadores deben hacer lo siguiente: Centre la carga en las horquillas lo ms cercano al mstil como sea posible para reducir al mnimo el potencial para el camin basculante o la carga caer, Evite sobrecargar una carretilla elevadora, ya que afecta el control y hace vuelque, No coloque peso adicional en la parte trasera de un contrapeso carretilla elevadora para permitir una sobrecarga, Ajuste la carga a la posicin ms baja cuando se viaja, Siga las necesidades de funcionamiento del fabricante de camiones, y Pila e intersectoriales de nivel todas las cargas apiladas correctamente cuando sea posible. Qu precauciones se deben tomar para los trabajadores evitar los peligros de almacenamiento? Los materiales almacenados no deben crear un peligro para los empleados. Los empleadores deben hacer que los trabajadores tanto de factores tales como la altura y peso de materiales ', lo accesible del almacenado materiales son para el usuario, y la condicin de los recipientes donde se almacenan los materiales en el apilamiento y materiales de viruta. Para evitar la creacin de riesgos al almacenar materiales, los empleadores deben hacer lo siguiente:

 Mantenga las reas de almacenamiento libres de materiales acumulados que provocar tropiezos, incendios o explosiones, o que puedan contribuir para albergar el de las ratas y otras plagas; Coloque los materiales almacenados dentro de los edificios que se encuentran en la construccin y por lo menos 6 pies de polipasto maneras, o en el interior aberturas en el piso y por lo menos 10 pies de distancia de exterior paredes; Pgina 9 5 Materiales no compatibles separada; y Equipar a los empleados que trabajan en el grano almacenado en silos, tolvas o tanques, con cuerdas salvavidas y cinturones de seguridad. Adems, los trabajadores deberan considerar la colocacin de obligado material sobre bastidores, y seguro que al apilar, bloquear o enclavamiento para evitar que se deslice, la cada, o colapso. Qu garantas tienen los trabajadores de seguir al apilar materiales? Materiales de apilamiento puede ser peligroso si los trabajadores no seguir las pautas de seguridad. La cada de materiales y el colapso cargas pueden aplastar o fijar los trabajadores, causando lesiones o la muerte. A ayudar a prevenir lesiones al apilar materiales, los trabajadores deben haga lo siguiente: Pila de madera de no ms de 16 metros de altura si se maneja manualmente, y no ms de 20 metros si se utiliza un montacargas; Quite todos los clavos de la madera utilizada antes de apilarlas; Stack y madera nivel de arriostramiento apoyados slidamente; Asegrese de que las pilas son estables y autosuficientes; No almacene tubos y barras de bastidores que se enfrentan los principales pasillos de evitar la creacin de un peligro para los transentes al retirar suministros; Pila bolsas y paquetes en filas entrelazadas para mantenerlos asegurar; y Apilar el material en bolsas dando un paso atrs las capas y cross-keying las bolsas por lo menos cada diez capas (para eliminar

bolsas de la pila, parten de la primera fila superior). Pgina 10 6 Durante materiales apilamiento actividades, los trabajadores tambin deben hacer la siguiente: Almacene el papel embalado y trapos dentro de un edificio no menos de 18 pulgadas a las paredes, particiones o aspersores; Materiales cajas banda o fijarlos con travesaos o reducir fibra de plstico; Pila tambores, barriles y barriles simtricamente; Bloquee las capas inferiores de tambores, barriles y barriles de mantener que rueden si se almacena en sus lados; Coloque las tablas, hojas de madera contrachapada, madera de estiba o paletas entre cada fila de tambores, barriles y barriles para hacer un firme y plano, apilar superficie cuando se apilan en el extremo; Bloquee el nivel inferior de los tambores, barriles y barriles de cada lado para evitar que se mueva en cualquier direccin cuando se apilan dos o ms niveles de alto, y Pila y bloquear los polos, as como estructuras de acero, en barras, y otros materiales cilndricos para evitar que se extienda o inclinando menos que estn en bastidores. Adems, los trabajadores deben hacer lo siguiente: Pinte las paredes o postes con rayas para indicar mxima Altura de apilado para la referencia rpida; Respetar las limitaciones de altura en el apilamiento de materiales; Considerar la necesidad de disponibilidad de la materia, y Pila de ladrillos sueltos no ms de 7 pies de altura. (Cuando estas pilas alcanzan una altura de 4 metros, forma cnica de nuevo 2 pulgadas por cada pie de altura sobre el nivel de 4 pies. Cundo bloques de mampostera se apilan ms alta de 6 pies, la forma cnica de la pilas de nuevo a media cuadra de cada nivel por encima de la de 6 pies nivel.) Pgina 11

7 Medidas de seguridad importantes Para reducir el nmero de accidentes asociados con equipos de trabajo, los empleadores deben capacitar a los empleados en el uso y limitaciones de los equipos que operan. En Adems de los vehculos industriales motorizados, esto incluye saber cmo utilizar con seguridad y eficacia equipos como transportadores, gras y eslingas. Qu medidas de seguridad deben empleadores adoptar en relacin con los transportadores? Al usar los transportadores, los trabajadores pueden tener en sus manos atrapado en puntos de sujecin cuando el medio de transporte pasa cerca el marco o sobre miembros de soporte o rodillos. Los trabajadores tambin puede ser golpeado por la cada de material del transportador, o pueden quedar atrapados en la cinta transportadora y dibujado en el transportador camino como resultado. Para prevenir o reducir la gravedad de una lesiones, los empleadores deben tomar las siguientes precauciones para proteger a los trabajadores: Instale un pulsador de emergencia o tire del cordn diseado para detener el transportador en la estacin de trabajo del empleado. Instale los cables de parada de emergencia que se extienden a todo lo largo de cintas transportadoras continuamente accesibles para que los cables se puede acceder desde cualquier lugar a lo largo de la cinta transportadora. Disear el interruptor de parada de emergencia, de modo que se debe restablecer antes de que el transportador se puede reiniciar. Asegrese de que el personal apropiado inspeccionar la cinta transportadora y borrar el paro antes de reiniciar un transportador que tiene detenido debido a una sobrecarga. Prohibir a los empleados a caballo en una manipulacin de materiales transportadora. Proporcionar guardias que pasan transportadores sobre las reas de trabajo o pasillos para mantener a los empleados de ser golpeado por la cada Pgina 12 8 material. (Si el cruce es lo suficientemente bajo como para que los trabajadores corren en ella, marque la guardia con una seal de peligro o pintar un color brillante para proteger a los empleados.) Cubra transportadores de tornillo completamente, excepto en la carga y

puntos de descarga. (En esos puntos, los guardias deben proteger empleados contra contacto con el tornillo de movimiento. La guardias son mviles, y deben ser interconectados para evitar el movimiento de transporte cuando los guardias no estn en lugar). Qu medidas de seguridad deben empleadores adoptar en relacin con las gras? Los empleadores deben permitir entrenado a fondo y slo trabajadores competentes para operar gras. Los operadores deben saben lo que estn levantando y lo que pesa. Por ejemplo, la capacidad nominal de las gras mviles vara con la longitud de la pluma y la longitud del brazo. Cuando una gra tiene un brazo telescpico, una carga puede ser seguro para levantar a un corto auge longitud o una longitud del brazo corto, pero puede sobrecargar la gra cuando el brazo se extiende y aumenta el radio. Para reducir la gravedad de una lesin, los empleadores deben tomar las siguientes precauciones: Equipar todas las gras que tienen brazos ajustables con el auge indicadores de ngulo. Proporcionar gras con plumas telescpicas con algn medio para determinar longitudes de pluma a menos que la capacidad de carga es independiente de la longitud de la pluma. Publicar carga cuadros de ndices en la cabina de gras taxi que funcionan. (Todas las gras no tienen la capacidad de uniformes para el mismo longitud de la pluma y el radio en todas las direcciones alrededor del chasis del vehculo.) Pgina 13 9 Exigir a los trabajadores para comprobar siempre la tabla de carga de la gra de asegurar que la gra no se sobrecarga mediante la operacin condiciones. Instruya a los trabajadores para planificar ascensores antes de comenzar a garantizar que son seguros. Informe a los trabajadores a tomar precauciones adicionales y ejercicio extremo cuidado al trabajar cerca de cables elctricos. Ensee a los trabajadores que los estabilizadores de las gras mviles deben descansar en tierra firme, en las maderas, o estar suficientemente plagiado a distribuir el peso de la gra y la carga sobre una gran

rea suficiente. (Algunas gras mviles no pueden funcionar con estabilizadores en la posicin de marcha.) Trabajadores directos para mantener siempre las cadenas de elevacin y cuerdas sin dobleces ni torceduras y nunca envuelto alrededor de una carga. Capacitar a los trabajadores para fijar cargas al gancho de carga de eslingas, accesorios y otros dispositivos que tienen la capacidad de apoyar la carga en el gancho. Instruya a los trabajadores a los bordes afilados almohadilla de cargas para evitar cortar eslingas. Ensee a los trabajadores para mantener los ngulos de eslinga adecuadas para que las eslingas no se cargan en exceso de su capacidad. Asegrese de que todas las gras son inspeccionados con frecuencia por personas completamente familiarizado con la gra, los mtodos de la inspeccin de la gra, y lo que puede hacer que la gra inservible. Gra de actividad, la gravedad de uso, y condiciones ambientales deben determinar inspeccin horarios. Asegrese de que las partes crticas de una gra-como la gra mecanismos de funcionamiento, ganchos, el aire, o el sistema hidrulico componentes y otros componentes de carga-son inspeccionado diariamente por cualquier desajuste, deterioro, fugas, deformaciones u otros daos. Pgina 14 10 Qu deben hacer los empleadores para garantizar la seguridad el uso de eslingas? Como empleador, usted debe designar a una persona competente para realizar inspecciones de las eslingas antes y durante el uso, especialmente cuando las condiciones de servicio lo justifiquen. Adems, se debe asegurar que los trabajadores observen las siguientes precauciones cuando de trabajo con eslingas: Retire inmediatamente las eslingas daadas o defectuosas de servicio. No acorte las eslingas con nudos o pernos u otros improvisados dispositivos.

No retuerza eslingas. No cargue las eslingas ms all de su capacidad nominal. Mantenga las cargas suspendidas sin obstrucciones. Permanezca alejado de las cargas a punto de ser levantada y suspendida. No se involucre en cargas de choque. Evite la aceleracin y desaceleracin sbita gra cuando el movimiento de cargas suspendidas. Qu deben hacer los empleadores para proteger Los trabajadores que operan alimentados industrial camiones? Los trabajadores que manejan y almacenan materiales suelen utilizar tenedor camiones, camiones de plataforma elevadora, carretillas de mano motorizadas y otros camiones industriales especializados impulsados por motores elctricos o motores de combustin interna. Los empleadores deben hacer que estos los trabajadores sean conscientes de los requisitos de seguridad relativos al diseo, mantenimiento y utilizacin de estos camiones. Pgina 15 11 Cules son los requisitos de seguridad para diseo? Todos los nuevos vehculos industriales motorizados, excepto vehculos destinado principalmente a mover tierra o en el taller acarreo, deben cumplir con los requisitos de diseo y construccin de vehculos industriales establecidas en la American Estndar Nacional de Vehculos Industriales Motorizados, Parte II, ANSI B56.1-1969. Camiones aprobados para la seguridad contra incendios tambin debe llevar una etiqueta, o alguna otra marca de identificacin, lo que indica aceptacin por parte de un laboratorio de pruebas reconocido a nivel nacional. Cules son los requisitos de seguridad para modificacin? Usted y sus empleados no debe realizar modificaciones y adiciones afectan a la capacidad y el funcionamiento seguro de los camiones sin la aprobacin previa por escrito del fabricante. En estos casos, debe cambiar la capacidad, operacin y mantenimiento placas con las instrucciones y etiquetas o calcomanas para reflejar el nuevo informacin. Si el camin est equipado con front-end archivos adjuntos que no estn instaladas de fbrica, el usuario debe solicitar que el camin se marcar para identificar estos accesorios y mostrar el peso aproximado del camin incluyendo el accesorio instalado-cuando se est al mximo

elevacin con su carga centrada lateralmente. Cules son los requisitos de seguridad para designacin? Hay 11 diferentes denominaciones de vehculos industriales, y cada designacin es adecuado para su uso en ciertos lugares y bajo condiciones especficas. Los trabajadores no deben usar powered camiones industriales en atmsferas que contienen peligrosos Las concentraciones de las sustancias siguientes: Acetileno Butadieno Pgina 16 12 El acetaldehdo Cyclopropane Etileno Isopreno Hidrgeno (o gases o vapores equivalente en peligro para de hidrgeno) El xido de etileno El xido de propileno ter dietlico Dimetil hidracina asimtrica Adems, los trabajadores no pueden utilizar estos camiones en atmsferas que contengan concentraciones peligrosas de metales polvo, incluyendo aluminio, magnesio, y otros metales de similarmente caractersticas peligrosas. En atmsferas que contiene negro de carbn, carbn o polvo de coque, los trabajadores pueden usar slo aprob vehculos industriales motorizados designados como EX. Cuando los polvos de magnesio, aluminio, bronce o pueden estar presentes, fusibles, interruptores, reguladores de motor, y el circuito interruptores de camiones deben tener recintos aprobados especficamente para tales lugares. Algunos vehculos industriales motorizados estn diseados, construidos, y montado para su uso en atmsferas que contengan inflamables

vapores o polvos. Estos incluyen vehculos industriales motorizados equipado con lo siguiente: Garantas adicionales a su escape, combustible y elctrico sistemas; No hay equipo elctrico (incluyendo el encendido); Caractersticas de limitacin de la temperatura, y Los motores elctricos y todos los equipos elctricos completamente cerrado. Pgina 17 13 Los trabajadores pueden usar estas especialmente diseado powered vehculos industriales en lugares donde los lquidos voltiles inflamables o gases inflamables se manejan, procesan o utilizan. La lquidos, vapores o gases deben estar contenidas dentro de cerrado contenedores o sistemas cerrados y no pueden escapar. Estos camiones son aprobados y designados en general como DS, DY, ES, EE, EX, GS o LPS. Vase el Ttulo 29 del Cdigo de Regulaciones Federales (CFR), Parte 1910.178 (b) para obtener ms detalles en estas designaciones. Qu medidas de seguridad deben los empleadores y los trabajadores observan cuando operar o mantener alimentado carretillas de manutencin? Al operar o mantener vehculos industriales motorizados, usted y sus empleados debe tener en cuenta lo siguiente seguridad precauciones: Coloque camiones jinete de alta elevacin con un techo de proteccin si permitido por las condiciones de funcionamiento. Equipar montacargas con extensiones de respaldo de carga verticales de acuerdo con las especificaciones del fabricante si la carga presenta un peligro. Localice instalaciones de carga de batera en las reas designadas. Proporcione instalaciones para el lavado y neutralizacin derramado electrolitos al cambiar o recargar las bateras para prevenir los incendios, para proteger el aparato de carga de ser daado por los camiones, y para ventilar adecuadamente los humos en el rea de carga de las bateras de cmaras de gas.

 Proporcionar transportadora, polipasto suspendido o materiales equivalentes manejo de equipos para el manejo de las bateras. Proveer iluminacin direccional auxiliar en el camin en que iluminacin general es menos de 2 lmenes por pie cuadrado. Pgina 18 14 No coloque los brazos y las piernas entre los montantes de la mstil o fuera de las lneas de funcionamiento de la carretilla. Ajuste los frenos y poner otra proteccin adecuada en el lugar para evitar el movimiento de camiones, remolques o vagones de ferrocarril cuando con vehculos industriales motorizados para cargar o descargar materiales en ellos. Disponer de la suficiente altura libre bajo instalaciones areas, luces, tuberas y sistemas de riego. Proporcionar al personal de la plataforma de carga de los medios para apagar el suministro de energa a la carretilla siempre que un camin est equipado con controles verticales solamente (o vertical y horizontal) elevable con carro elevador u horquillas para levantar personal. Dockboards seguros o placas puente adecuadamente para que no se moverse cuando el equipo se mueve por encima de ellos. Manipular solamente cargas estables o dispuestas de forma segura. Tenga precaucin al manejar herramientas. Desconecte las bateras antes de reparar los sistemas elctricos en camiones. Asegrese de que las piezas de recambio de vehculos industriales son equivalente a las originales. Existen requisitos de formacin para operadores de vehculos industriales motorizados? S. A partir del 1 de marzo de 1999 los empleadores deben desarrollar un programa de entrenamiento especfico para el tipo de camin para ser accionado y las condiciones de trabajo encontradas. Los empleadores tambin deben evaluar el desempeo del operador en el lugar de trabajo y certificar que cada operador ha recibido con xito el

formacin necesaria. La certificacin debe incluir el nombre del el operador, la fecha de la formacin, la fecha de la evaluacin, y Pgina 19 15 la identidad de la persona (s) de realizar la formacin o evaluacin. Adems, debe realizar una evaluacin de rendimiento de cada potencia de operadores de vehculos industriales, al menos, una vez cada 3 aos. Tambin deber realizar dicha evaluacin, as como cursos de actualizacin si uno de los siguientes casos: Operador se observa el funcionamiento del vehculo en una peligrosa manera; Operador est involucrado en un accidente o casi-incidentes; Operador recibe una evaluacin revelando operacin insegura de la camioneta; Operador se asigna a conducir un tipo diferente de camin, o Condicin de los cambios del lugar de trabajo de una manera que pudiera afectar el funcionamiento seguro de la carretilla. Para ms informacin pngase en contacto con su oficina regional de OSHA o visite nuestro sitio web en http://www.osha.gov/dte/library/ materials_library.html # poweredindustrialtrucks Para obtener informacin ms detallada sobre los vehculos industriales, los gastos generales y gras de prtico, y hondas, ver 29 CFR Parte 1910.178 travs 1910.184 Subparte N. Pgina 20 16 Bsicas de seguridad y los principios de salud Los empleadores pueden reducir las lesiones resultantes de la manipulacin y el almacenamiento de materiales mediante el uso de algunos de los procedimientos bsicos de seguridad tales como la adopcin de prcticas de ergonoma de sonido, tomando fuego general, medidas de seguridad, y los pasillos de mantenimiento y pasadizos puetazo. Qu es la ergonoma? Ergonoma se define como el estudio de trabajo y se basa en el principio de que el trabajo debe ser adaptado para ajustarse a la persona en lugar de obligar a la persona adecuada para el trabajo. La ergonoma se centra en el ambiente de trabajo, tales como su diseo y la funcin, as como los elementos-tales como el diseo y la

funcin de las estaciones de trabajo, controles, pantallas, dispositivos de seguridad, herramientas, y la iluminacin para adaptarse a las necesidades fsicas de los empleados y para garantizar su salud y bienestar. Ergonoma incluye la reestructuracin o cambio de puesto de trabajo condiciones, para hacer el trabajo ms fcil, y la reduccin de los factores de estrs que causar trastornos musculoesquelticos. En el rea de materiales manejo y almacenamiento, principios ergonmicos pueden requerir controles tales como la reduccin del tamao o el peso de los objetos levantado, la instalacin de una ayuda de elevacin mecnica, o el cambio de la altura de una plataforma o estantera. Aunque no existe un enfoque completamente elimina las lesiones de espalda resultante de materiales de elevacin, puede evitar que un sustancial nmero de levantamiento de las lesiones mediante la implementacin de un sistema eficaz programa de ergonoma y por la formacin de sus empleados en tcnicas de elevacin adecuadas. Qu pasa con seguridad contra incendios? Al adherirse a disparar las precauciones de seguridad, instruir a los empleados que los materiales inflamables y combustibles deben almacenarse de acuerdo con sus caractersticas del incendio. Lquidos inflamables, para ejemplo, debe ser separado de otro material por un incendio pared. Tambin, otros combustibles deben ser almacenados en un rea Pgina 21 17 donde fumar y el uso de una llama o una chispa que produce Est prohibido dispositivo. Los distintos materiales que son peligrosos cuando entran en contacto unos con otros deben ser almacenados aparte. Qu pasa con los pasillos y corredores? Al utilizar los pasillos y corredores para mover los materiales mecnicamente, los trabajadores deben dejar suficiente espacio libre para pasillos en los muelles de carga, a travs de puertas, donde se convierte se debe hacer, y en otras partes del lugar de trabajo. Proporcionar espacio suficiente para los materiales mecnicamente movido la voluntad evitar que los trabajadores se fij entre el equipo y los accesorios en el lugar de trabajo, tales como paredes, estantes, postes, o otras mquinas. Distancia suficiente tambin evitar que la carga al golpear un obstculo y cae sobre un empleado. Los empleadores deben asegurarse de que todos los pasajes que los trabajadores utilice permanecer libres de obstculos y peligros de disparo. Los trabajadores no deben almacenar materiales en exceso de suministros necesarios para las operaciones inmediatas en los pasillos o pasajes, y los empleadores deben marcar los pasillos y corredores permanentes apropiadamente. Pgina 22

18 Entrenamiento y Educacin OSHA recomienda que los empleadores establezcan un oficial programa de capacitacin para ensear a los trabajadores a reconocer y evitar la manipulacin de materiales peligros. Los profesores deben estar bien versados en la tcnica de seguridad y manejo de materiales y almacenamiento. La formacin debera reducir los riesgos laborales por haciendo hincapi en los siguientes factores: Peligros de elevacin sin la formacin adecuada. Evitar el estrs y la tensin fsica innecesaria. El conocimiento de lo que un trabajador puede manejar cmodamente sin esfuerzo excesivo. El uso del equipo correctamente. El reconocimiento de los peligros potenciales y cmo prevenir o corregirlos. En caso de que la prevencin de algunas lesiones objeto de especial atencin? S. Debido a la alta incidencia de lesiones en la espalda, tanto supervisores y empleados deben demostrar y practicar tcnicas de levantamiento manual de seguridad. Los programas de formacin adecuada sobre tcnicas de levantamiento debe cubrir los siguientes temas: Riesgos para la salud de elevacin incorrecta, citando el caso de organizacin historias, frente a los beneficios de elevacin adecuado. Anatoma bsica de la columna vertebral, los msculos y las articulaciones del tronco, y las contribuciones de la presin intra-abdominal, mientras que elevacin. Fortalezas y debilidades del cuerpo que determina la propia capacidad de elevacin. Los factores fsicos que pueden contribuir a un accidente y cmo evitar lo inesperado. Pgina 23 19 Posturas seguras para elevacin y tiempo de elevacin suave y fcil.

Sida como etapas, plataformas o escaleras, caballetes, hombro almohadillas, mangos, y ruedas. Respuestas de alerta del cuerpo seales a tener en cuenta al elevacin. Cmo pueden los empleadores realizar su formacin programas ms efectivos? Para tener un efectivo de seguridad y de salud que cubre materiales de manipulacin y almacenamiento, los administradores deben tener un papel activo en su desarrollo. Debe convencer a primera lnea supervisores de la importancia de controlar los peligros asociados con el manejo de materiales y almacenamiento y los mantienen responsables de formacin de los empleados. La seguridad en curso y sistema de gestin de la salud puede motivar a los empleados a seguir utilizando el equipo de proteccin necesario y observando procedimientos de trabajo adecuados. Instituir un programa, junto con proporcionar el equipo de manejo de materiales correctos, puede mejorar la seguridad de los trabajadores y la salud en el rea de materiales manejo y almacenamiento. Ms informacin del entrenamiento se encuentra un thttp :/ / www.osha.gov / dsg / topics / safetyhealth / index.html. Para obtener ms ayuda, pngase en contacto con el Instituto de Formacin de OSHA o regional o la oficina de rea ms cercana a usted. (Consulte la seccin "Cmo se puede OSHA ayudarme?" al final de este folleto.) Pgina 24 20 Asistencia de OSHA OSHA puede proporcionar una amplia ayuda a travs de una variedad de programas, incluida la asistencia tcnica sobre eficacia programas de seguridad y salud, planes estatales, el lugar de trabajo consultas, programas voluntarios de proteccin, estratgicos asociaciones, y la formacin y la educacin, y ms. Seguridad y la salud agregan valor a su negocio, a su trabajo, y para su vida. Cul es el sistema de seguridad y salud directrices de gestin? La gestin eficaz de la seguridad y salud de los trabajadores proteccin es un factor decisivo en la reduccin de la extensin y gravedad de las lesiones y enfermedades y sus trabajos relacionados con costos relacionados. De hecho, un efectivo de seguridad y de salud constituye la base de una buena proteccin de los trabajadores y puede ahorrar tiempo y dinero-cerca de $ 4 por cada dlar gastado-y aumentar la productividad. Para ayudar a los empleadores y empleados en el desarrollo eficaz

programas de seguridad y salud, OSHA public recomiendan Directrices de seguridad y de gestin del Programa de Salud (Federal Registro 54 (16): 3904 a 3916, 26 de enero de 1989). Estos directrices voluntarias se pueden aplicar a todos los lugares de empleo cubierto por OSHA. Las directrices se identifican cuatro elementos generales que son crtico para el desarrollo de una seguridad exitoso y la salud sistema de gestin: Gestin y liderazgo de participacin de los trabajadores, Anlisis de lugar de trabajo, Prevencin y control de riesgos, y Seguridad y capacitacin en salud. Las directrices recomiendan acciones especficas, en cada uno de estos elementos generales, para lograr una seguridad efectiva y Pgina 25 21 programa de salud. El Registro Federal aviso est disponible en lnea en www.osha.gov . Cules son los programas estatales? La Ley de Seguridad y Salud Ocupacional de 1970 ( OSH Act ) anima a los Estados a desarrollar y operar su propio puesto de trabajo planes de seguridad y salud. OSHA aprueba y supervisa estos planes. En este momento hay 26 planes estatales: 23 cubierta tanto empleo privado y pblico (gobierno estatal y local); 3 estados, Connecticut, Nueva Jersey y Nueva York, cubren el sector pblico solamente. Estados y territorios con sus propios Planes de seguridad y salud ocupacional aprobados por OSHA deben adoptar normas idnticas a, o al menos tan eficaz como, la las normas federales. Cmo puedo obtener servicios de consultora? Consulta la ayuda est disponible a peticin de los empleadores que quieren ayuda para establecer y mantener un lugar de trabajo seguro y saludable. En gran parte financiado por la OSHA, el servicio se provee sin costo para el empleador. Ante todo desarrollado para los pequeos empresarios con ms peligrosos operaciones, el servicio de consulta son entregados por el Estado gobiernos que emplean la seguridad profesional y salud consultores. Asistencia integral incluye una evaluacin de todos los sistemas mecnicos, prcticas de trabajo y profesionales la seguridad e higiene del lugar de trabajo y todos los aspectos de presente la seguridad del trabajo del empleador y el programa de salud. En

Adems, el servicio ofrece asistencia a los empleadores en desarrollo e implementacin de una seguridad y de salud eficaz programa. No se proponen multas o citaciones emitidas para riesgos identificados por el consultor. OSHA brinda asistencia de consultora a la empresa con la seguridad que su nombre y firma, y cualquier informacin sobre el lugar de trabajo no ser rutinaria a OSHA el personal de aplicacin. Pgina 26 22 En el marco del programa de consulta, algunos ejemplares los empleadores pueden solicitar su participacin en la seguridad de la OSHA y Programa de Reconocimiento de Logros de la Salud (SHARP). La elegibilidad para participar en SHARP incluye la recepcin de una visita de consulta integral, demostrando ejemplar logros en materia de seguridad y salud en el trabajo por disminuir los identificado los riesgos, y el desarrollo de una excelente seguridad y programa de salud. Los empleadores aceptados en SHARP pueden recibir un exencin de inspecciones programadas (no denuncia o accidente inspecciones de investigacin) por un perodo de 1 ao. Para ms informacin relativa a la asistencia de consulta, vea la lista de proyectos de consulta que aparece al final de este publicacin. Qu son los Programas de Proteccin Voluntaria (VPP)? Programas voluntarios de Proteccin y consulta en el sitio servicios, cuando se combina con una aplicacin efectiva programa, ampliar la proteccin de los trabajadores para ayudar a cumplir los objetivos de la Ley OSH . Los tres VPP-Star, Merit, y Demostracin-estn diseados para reconocer excepcional los logros de las empresas que tienen xito incorporado programas de seguridad y salud integral en su sistema de gestin total. Los VPPs motivan a otros a lograr una excelente seguridad y los resultados de salud en la misma manera excepcional, ya que establecen una relacin de cooperacin entre empleadores, empleados y OSHA. Para obtener informacin adicional acerca de VPP y cmo aplicar, pngase en contacto con las oficinas regionales de OSHA que figuran al final de este publicacin. Pgina 27 23 Qu es el Programa de Asociacin Estratgica? Programa de Asociacin Estratgica de OSHA, el ms nuevo

miembro de los programas cooperativos de OSHA, ayuda a fomentar, asistir y reconocer los esfuerzos de los asociados para eliminar graves riesgos del lugar de trabajo y lograr un alto nivel de trabajo seguridad y salud. Considerando que el Programa de Consulta de OSHA y VPP implica uno-a-uno entre OSHA y lugares de trabajo individuales, las asociaciones ms estratgicas buscan tener un impacto ms amplio mediante la construccin de relaciones de cooperacin con grupos de empleadores y empleados. Estas asociaciones son relaciones voluntarias y de cooperacin entre OSHA, los empleadores, los representantes de los trabajadores, y otros (por ejemplo, el comercio asociaciones cooperativas, comerciales y profesionales, universidades y otras agencias gubernamentales). Para obtener ms informacin sobre este programa, comunquese con su oficina de OSHA ms cercano, o visite el sitio web de la OSHA www.osha.gov . El entrenamiento oferta OSHA y la educacin? Oficinas de rea de OSHA ofrecen una variedad de informacin servicios, como asistencia para el cumplimiento, asesoramiento tcnico, publicaciones, ayudas audiovisuales y altavoces para maquinaria compromisos. Instituto de Capacitacin de OSHA en Des Plaines, IL, ofrece cursos bsicos y avanzados en materia de seguridad y salud para oficiales de cumplimiento federales y estatales, consultores estatales, personal de las agencias federales, y los empleadores del sector privado, empleados y sus representantes. El Instituto de Capacitacin de OSHA tambin ha establecido OSHA Instituto de Formacin Centros de Educacin para hacer frente a la creciente la demanda de sus cursos del sector privado y de otros agencias federales. Estos centros son los colegios sin fines de lucro, universidades y otras organizaciones que se han seleccionado despus de un concurso para la participacin en el programa. Pgina 28 24 OSHA tambin proporciona fondos a organizaciones sin fines de lucro, a travs de subvenciones, para llevar a cabo la capacitacin laboral y la educacin en temas en los que OSHA cree que hay una falta de trabajo formacin. Las becas se otorgan anualmente. Beneficiarios de las subvenciones son espera que contribuya el 20 por ciento del costo total de la subvencin. Para ms informacin sobre becas, capacitacin y educacin, pngase en contacto con el Instituto de Capacitacin de OSHA, Oficina de Capacitacin y Educacin, 1555 Horario Drive, Des Plaines, IL 60018, (847) 297-4810. Para ms informacin sobre cualquier programa de OSHA, pngase en contacto con la oficina ms cercana de rea o regional de OSHA que aparece al el final de esta publicacin. Tiene OSHA proporciona ninguna informacin electrnicamente?

OSHA tiene una variedad de materiales y herramientas disponibles en su sitio www.osha.gov . Estos incluyen e-Tools como Asesores Expertos , Herramientas de ayuda de la conformidad electrnicos ( eCATs) , vnculos tcnicos, reglamentos, directivas, publicaciones; vdeos y otra informacin para los empleadores y empleados. Programas de software de OSHA y las herramientas de asistencia al cumplimiento caminar a travs de las cuestiones de seguridad y salud y desafiante y problemas comunes para encontrar las mejores soluciones para su lugar de trabajo. CD-ROM de la OSHA incluye normas, interpretaciones, directivas, y ms, y se pueden comprar en CD-ROM de la Oficina de Imprenta del Gobierno de EE.UU.. Para hacer un pedido, escriba a el Superintendente de Documentos, PO Box 371954, Pittsburgh, PA 15250-7954 o llame al (202) 512-1800. Especificar Regulaciones OSHA, documentos e informacin tcnica en CD-ROM (ORDT), GPO Referencia S / N 729-013-00000 5. El precio es de $ 53 por ao ($ 66.25 extranjeros), $ 15 por nica copy ($ 18.75 extranjera). Pgina 29 25 Cmo puedo aprender ms acerca de OSHA relacionadas publicaciones? OSHA tiene un extenso programa de publicaciones. Para una lista de artculos gratis o de ventas, visite el sitio web de la OSHA www.osha.gov o contacte a la Oficina de Publicaciones de OSHA, Departamento de Trabajo, Publicaciones de OSHA / OSHA, PO EE.UU. Caja 37535, Washington, DC 20013-7535. Telfono (202) 693-1888 o por fax al (202) 693-2498. Cmo puedo ponerme en contacto OSHA sobre emergencias, quejas, o ms asistencia? Para reportar una emergencia, presentar una queja o solicitar OSHA asesoramiento, asistencia o productos, llame al 1-800-321-OSHA o pngase en contacto con su oficina regional o rea de OSHA ms cercana se encuentra al el final de esta publicacin. El nmero de teletipo (TTY) es 1-877-889-5627. Tambin puede presentar una queja en lnea y obtener ms informacin sobre los programas federales y estatales de OSHA, visite El sitio web de OSHA en www.osha.gov . Para ms informacin sobre becas, capacitacin y educacin, pngase en contacto con el Instituto de Capacitacin de OSHA, Oficina de Capacitacin y Educacin, 1555 Horario Drive, Des Plaines, IL 60018, (847) 297-4810, o visite Outreach en la pgina web de la OSHA www.osha.gov .

Pgina 30 26 Glosario Boom - Una larga, con bisagras viga recta en un extremo y se utiliza para levantar objetos pesados por medio de cables y / o hidrulicos. Booms pueden ser de construccin de celosa o estar elaborados de pesada material tubular. Longitud del brazo - La distancia horizontal desde el eje de giro de una gra o cabria pluma hasta la punta de la pluma. Refuerzo - Una pieza diagonal de material estructural que sirve para fortalecer algo. Chasis - El bastidor sobre el cual se monta el cuerpo de un vehculo. Chock - Una cua o bloque para tranquilizarse un cuerpo y mantenerlo inmvil, para el llenado en exceso de espacio, o para la prevencin de la movimiento de una rueda. Persona competente - que puede identificar a la salud y la seguridad peligros en el lugar de trabajo y tiene la autoridad para corregir ellos. Cuna - Para la lnea o el apoyo de un marco de madera. Trastornos de trauma acumulativo - Lesiones que resultan de movimientos continuos o repetitivos durante perodos prolongados de tiempo. Outrigger - Un elemento saliente que se extiende desde la principal estructura para proporcionar ya sea la estabilidad o apoyo adicional. Camiones Powered industriales - Carretillas elevadoras, tractores, plataformas carretillas elevadoras, carretillas de mano motorizadas, y otros especializados industrializados camiones accionados por elctrica o internos motores de combustin. Aparejador - Un trabajador que prepara equipos pesados o cargas de material para la elevacin. Pgina 31 27 Publicaciones relacionadas Ejemplares sueltos gratuitos de las siguientes publicaciones pueden ser obtenida del Departamento de Trabajo de EE.UU., OSHA / OSHA Oficina de Publicaciones, PO Box 37535, Washington, DC 20013 7535. Enviar una etiqueta postal con su direccin con su solicitud. Las publicaciones tambin pueden ser solicitados a www.osha.gov . Todo Sobre OSHA - OSHA 2056 Concrete and Masonry Construction - OSHA 3106 Servicios de Consulta para el empleador - OSHA 3047 De Control de Energa Peligrosa (Cierre / Etiquetado) - OSHA 3120 Gra o torre de perforacin Plataformas Suspendidas - OSHA 3100 Equipo de Proteccin Personal - OSHA 3077 Seguridad Sling - OSHA 3072

Las siguientes publicaciones estn disponibles en la Superintendente de documentos, Imprenta del Gobierno de EE.UU. Oficina, PO Box 371954, Pittsburgh, PA 15250-7954. Telfono rdenes: 1-866-512-1800 (llamada gratuita), 202-512-1800 (Metro CC). O visite GPO en lnea en www.gpo.gov/su_docs/ para corriente pedidos y precios informacin. Evaluacin de los requisitos para Equipo de Proteccin Personal : A Gua para Empleadores Pequeos Negocios (OSHA 3151). Ergonoma: el estudio del trabajo (OSHA 3125). Manual para la Pequea Empresa (OSHA 2209). Anlisis de Riesgos de Trabajo (OSHA 3071). Ttulo 29 del Cdigo de Regulaciones Federales ( CFR ) Parte 1900 1910.999 (Normas de Industria General). Ttulo 29 del Cdigo de Regulaciones Federales ( CFR ), Parte 1910.1000 para poner fin (Normas de Industria General). Ttulo 29 del Cdigo de Regulaciones Federales ( CFR ) Parte 1926 (Construccin) Pgina 32 28 Directorio de la oficina OSHA Oficinas regionales de OSHA Regin I (CT *, ME, MA, NH, RI, VT *) JFK Federal Building, Room E340 Boston, MA 02203 (617) 565-9860 Regin II (NJ, NY *, * PR *, * VI) 201 Varick Street, Room 670 New York, NY 10014 (212) 337-2378 Regin III (DE, DC, MD, PA *, * VA, WV *) El Centro de Curtis 170 S. Independence Mall West Suite de 740 West Filadelfia, PA 19106-3309 (215) 861-4900 IV Regin (AL, FL, GA, KY, * MS, NC, SC *, * TN *) Snaf 61 Forsyth Street SW, Room 6T50 Atlanta, GA 30303 (404) 562-2300

Regin V (IL, IN, MI *, * MN *, OH, WI) 230 South Dearborn Street, Room 3244 Chicago, IL 60604 (312) 353-2220 Regin VI (AR, LA, NM, * OK, TX) 525 Griffin Street, Room 602 Dallas, TX 75202 (214) 767-4731 o 4736 x224 Regin VII (IA, * KS, MO, NE) Plaza City Center 1100 Main Street, Suite 800 Kansas City, MO 64105 (816) 426-5861 Regin VIII (CO, MT, ND, SD, UT, WY * *) 1999 Broadway, Suite 1690 PO Box 46550 Denver, CO 80202-5716 (303) 844-1600 Regin IX (Samoa Americana, AZ, CA *, * HI, NV, * Islas Marianas del Norte) 71 Stevenson Street, Room 420 San Francisco, CA 94105 (415) 975-4310 Regin X (AK *, ID, OR, WA * *) 1111 Tercera Avenida, Suite 715 Seattle, WA 98101-3212 (206) 553-5930 * Estos estados y territorios operan su propia seguridad en el trabajo aprobado por la OSHA y programas de salud (Connecticut, Nueva Jersey y Nueva York planes cubren empleados pblicos solamente). Los estados con programas aprobados deben tener un estndar que es idntica a, o al menos tan eficaz como, el estndar federal. Pgina 33 29 Oficinas de rea de OSHA Birmingham, AL ............................................... ................ (205) 731-1534 Mobile, AL ............................................... ........................ (251) 441-6131 Anchorage, AK ............................................... ................. (907) 271-5152 Little Rock, AR .............................................. ........ (501) 324-6291 (5818)

Phoenix, AZ ............................................... ...................... (602) 640-2348 San Diego, CA .............................................. .................... (619) 557-5909 Sacramento, CA ............................................... ................ (916) 566-7471 Denver, CO ............................................... ....................... (303) 844-5285 Greenwood Village, CO .............................................. ...... (303) 843-4500 Bridgeport, CT ............................................... .................. (203) 579-5581 Hartford, CT ............................................... .................... (860) 240-3152 Wilmington, DE ............................................... ................ (302) 573-6518 Fort Lauderdale, FL .............................................. ............ (954) 424-0242 Jacksonville, FL ............................................... ................. (904) 232-2895 Tampa, FL ............................................... ......................... (813) 626-1177 Savannah, GA ............................................... ................... (912) 652-4393 Smyrna, GA ............................................... ...................... (770) 984-8700 Tucker, GA ............................................... ..... (770) 493-6644 / 6742/8419 Des Moines, IA .............................................. ................... (515) 284-4794 Boise, ID ............................................... ............................ (208) 321-2960 Calumet City, IL .............................................. ................. (708) 891-3800 Des Plaines, IL .............................................. .................... (847) 803-4800 Fairview Heights, IL .............................................. ............ (618) 632-8612 North Aurora, IL .............................................. ............... (630) 896-8700 Peoria, IL ............................................... .......................... (309) 671-7033 Indianapolis, IN ............................................... ................ (317) 226-7290 Wichita, KS ............................................... ....................... (316) 269-6644 Frankfort, KY ............................................... ................... (502) 227-7024 Baton Rouge, LA .............................................. ..... (225) 389-0474 (0431) Braintree, MA ............................................... ................... (617) 565-6924 Methuen, MA ............................................... ................... (617) 565-8110 Springfield, MA ............................................... ................. (413) 785-0123 Baltimore, MD ............................................... ......... (410) 865-2055 / 2056 Bangor, ME ............................................... ....................... (207) 941-8177 Portland, ME ............................................... .................... (207) 780-3178 Pgina 34 30 Agosto, ME ............................................... ...................... (207) 622-8417 Lansing, MI ............................................... ....................... (517) 327-0904 Minneapolis, MN ............................................... ............. (612) 664 a 5.460 Kansas City, MO .............................................. ................ (816) 483-9531 St. Louis, MO ............................................. ...................... (314) 425-4249 Jackson, MS ............................................... ...................... (601) 965-4606 Billings, MT ............................................... ....................... (406) 247-7494 Raleigh, NC ............................................... ...................... (919) 856-4770 Omaha, NE ............................................... ....................... (402) 221-3182 Bismark, Dakota ............................................... ..................... (701) 250-4521 Concord, NH ............................................... .................... (603) 225-1629 Avenel, NJ ............................................... ......................... (732) 750-3270

Hasbrouck Heights, NJ .............................................. ...... (201) 288-1700 Marlton, NJ ............................................... ...................... (856) 757-5181 Parsippany, NJ ............................................... .................. (973) 263-1003 Carson City, NV .............................................. ................ (775) 885-6963 Albany, NY ............................................... ....................... (518) 464-4338 Bayside, NY ............................................... ...................... (718) 279-9060 Bowmansville, NY ............................................... ............. (716) 684-3891 Nueva York, NY .............................................. ................... (212) 337-2636 North Syracuse, NY .............................................. ........... (315) 451-0808 Tarrytown, NY ............................................... ................. (914) 524-7510 Westbury, NY ............................................... ................... (516) 334-3344 Cincinnati, OH ............................................... .................. (513) 841-4132 Cleveland, OH ............................................... ................... (216) 522-3818 Columbus, OH ............................................... ................. (614) 469-5582 Toledo, OH ............................................... ....................... (419) 259-7542 Oklahoma City, OK .............................................. ........... (405) 278-9560 Portland, OR ............................................... .................... (503) 326-2251 Allentown, PA ............................................... ................... (610) 776-0592 Erie, PA ............................................... ............................. (814) 833-5758 Harrisburg, PA ............................................... .................. (717) 782-3902 Philadelphia, PA ............................................... ................ (215) 597-4955 Pittsburgh, PA ............................................... ................... (412) 395-4903 Wilkes-Barre, PA ............................................. ................. (570) 826-6538 Guaynabo, PR ............................................... ................... (787) 277-1560 Providence, RI ............................................... ................... (401) 528-4669 Pgina 35 31 Columbia, SC ............................................... .................... (803) 765-5904 Nashville, TN ............................................... .................... (615) 781-5423 Austin, TX ............................................... ............. (512) 916-5783 (5788) Corpus Christi, TX .............................................. ............ (361) 888-3420 Dallas, TX ............................................... .............. (214) 320-2400 (2558) El Paso, TX .............................................. ........................ (915) 534-6251 Fort Worth, TX .............................................. (817) 428-2470 (485-7647) Houston, TX ............................................... .......... (281) 591-2438 (2787) Houston, TX ............................................... . (281) 286-0583 / 0584 (5922) Lubbock, TX ............................................... .......... (806) 472-7681 (7685) Salt Lake City, UT ............................................. ................ (801) 530-6901 Norfolk, VA ............................................... ...................... (757) 441-3820 Bellevue, WA ............................................... ...................... (206) 553-7520 Appleton, WI ............................................... .................... (920) 734-4521 Eau Claire, WI .............................................. .................... (715) 832-9019 Madison, WI ............................................... ..................... (608) 264-5388 Milwaukee, WI ............................................... .................. (414) 297-3315 Charleston, WV ............................................... ................ (304) 347-5937

Pgina 36 32 Los planes estatales aprobados por OSHA Comisionado Departamento de Trabajo de Alaska 1111 W. 8th Street, Room 308 PO Box 21149 Juneau, AK 99802-1149 (907) 465-2700 Director Comisin Industrial de Arizona 800 W. Washington Phoenix, AZ 85007 (602) 542-5795 Director Departamento de California Relaciones Industriales 455 Golden Gate Avenue 10 piso San Francisco, CA 94102 (415) 703-5050 Comisionado Departamento del Trabajo de Connecticut 200 locura Brook bulevar Wethersfield, CT 06109 (860) 263-6505 Director Hawaii Departamento de Trabajo y Relaciones Industriales 830 Punchbowl calle Honolulu, HI 96831 (808) 586-8844 Comisionado Iowa Divisin del Trabajo 1000 E. Grand Avenue Des Moines, IA 50319 (515) 281-3447 Comisionado Departamento del Trabajo de Indiana Edificio de oficinas del Estado 402 West Washington Street Habitacin W195 Indianapolis, IN 46204

(317) 232-2378 Secretario Kentucky Trabajo Gabinete 1047 EE.UU. Highway 127 Sur, Suite 4 Frankfort, KY 40601 (502) 564-3070 Comisionado Maryland Divisin de Trabajo y Industria Departamento de Licencias de Trabajo y Regulacin MOSH 1100 N. Eutaw Street, Room 613 Baltimore, MD 21201-2206 (410) 767-2215 Director Departamento de Michigan Consumo e Industria de Servicios PO Box 30643 7150 Harris Drive Lansing, MI 48909 (517) 373-7230 Comisionado Departamento de Trabajo de Minnesota e Industria 443 Lafayette Road St. Paul, MN 55155 (651) 284-5010 Pgina 37 33 Comisionado Departamento de Carolina del Norte Trabajo 4 West Edenton calle Raleigh, NC 27601-1092 (919) 807-2900 Comisionado Departamento de Trabajo de Nueva Jersey John Fitch Plaza - Edificio del Trabajo Mercado y Warren Calles PO Box 110 Trenton, NJ 08625-0110 (609) 292-2975 Secretario

New Mexico Ambiente Departamento 1190 St. Francis Drive PO Box 26110 Santa Fe, NM 87502 (505) 827-2850 Comisionado Departamento de Trabajo de Nueva York W. Averell Harriman Oficina Estatal Building-12, Sala 500 Albany, NY 12240 ( 518) 457-2 mil setecientas cuarenta y uno Administrador Nevada Divisin de Industrial Relaciones 400 West King Street, Suite 400 Carson City, NV 89703 (775) 684-7260 Administrador Departamento de Consumidor Oregon Servicios y Negocios Seguridad y Salud Ocupacional Divisin (OR-OSHA) 350 Winter Street, NE Room 430 Salem, OR 97310-3882 ( 503) 378-3272 Secretario Departamento del Trabajo de Puerto Rico y Recursos Humanos Prudencio Rivera Martnez Building 505 Avenida Muoz Rivera Hato Rey, PR 00918 (787) 754-2119 Director Departamento de Carolina del Sur Trabajo, Licencias y Regulaciones Koger Office Park, Kingstree Construccin 110 Centerview Drive PO Box 11329 Columbia, SC 29211 (803) 896-4300 Comisionado Departamento de Trabajo de Tennessee y Desarrollo Laboral 710 James Robertson Parkway Andrew Johnson Tower

Nashville, TN 37243-0659 (615) 741-2582 Comisionado Comisin Laboral de Utah 160 East 300 South Street, 3 planta PO Box 146650 Salt Lake City, UT 84111 (801) 530-6901 Comisionado Departamento de Virginia de Trabajo y Industria Edificio Poderes-Taylor 13 South 13th Street Richmond, VA 23219 (804) 786-2377 Pgina 38 34 Comisionado Virgin Departamento de Trabajo de las Islas 2203 Church Street Christiansted, St. Croix, VI 00820-4660 (340) 773-1990 Comisionado Vermont Departamento de Trabajo y Industria National Life Building-Drawer 20 120 State Street Montpelier VT 05620-3401 (802) 828-2288 Director Departamento de Trabajo de Washington e Industrias PO Box 44001 Olympia, WA 98504-4001 (360) 902-4200 (360) 902-5430 Administrador Seguridad y Compensacin al Trabajador Divisin (WSC) Departamento de Wyoming Empleo Herschler Edificio, 2 nd

Planta Oriente 122 West 25 Calle Cheyenne, WY 82002 (307) 777-7786 Pgina 39 35 Proyectos de Consulta de OSHA Anchorage, AK ............................................... ................. (907) 269-4957 Tuscaloosa, AL ............................................... .................. (205) 348-3033 Little Rock, AR .............................................. .................. (501) 682-4522 Phoenix, AZ ............................................... ...................... (602) 542-1695 Sacramento, CA ............................................... ................ (916) 263-2856 Fort Collins, CO .............................................. ................ (970) 491-6151 Wethersfield, CT ............................................... ................ (860) 566-4550 Washington, DC ............................................... ................ (202) 541-3727 Wilmington, DE ............................................... ................ (302) 761-8219 Tampa, FL ............................................... ......................... (813) 974-9962 Atlanta, GA ............................................... ....................... (404) 894-2643 Tiyam, GU ............................................... .................. 9-1 - (671) 475-1101 Honolulu, HI ............................................... .................... (808) 586-9100 Des Moines, IA .............................................. ................... (515) 281-7629 Boise, ID ............................................... ............................ (208) 426-3283 Chicago, IL ............................................... ........................ (312) 814-2337 Indianapolis, IN ............................................... ................ (317) 232-2688 Topeka, KS ............................................... ....................... (785) 296-2251 Frankfort, KY ............................................... ................... (502) 564-6895 Baton Rouge, LA .............................................. ................ (225) 342-9601 West Newton, MA .............................................. .............. (617) 727-3982 Laurel, MD ............................................... ....................... (410) 880-4970 Augusta, ME ............................................... ..................... (207) 624-6400 Lansing, MI ............................................... ....................... (517) 322-1809 Saint Paul, MN .............................................. ................... (651) 284-5060 Jefferson City, MO .............................................. ............. (573) 751-3403 Pearl, MS ............................................... .......................... (601) 939-2047 Helena, MT ............................................... ....................... (406) 444-6418 Raleigh, NC ............................................... ...................... (919) 807-2905 Bismarck, ND ............................................... .................... (701) 328-5188 Lincoln, NE ............................................... ....................... (402) 471-4717 Concord, NH ............................................... .................... (603) 271-2024 Trenton, NJ ............................................... ....................... (609) 292-3923 Santa Fe, NM .............................................. ..................... (505) 827-4230 Pgina 40

36 Albany, NY ............................................... ....................... (518) 457-2238 Henderson, NV ............................................... ................. (702) 486-9140 Columbus, OH ............................................... ................. (614) 644-2631 Oklahoma City, OK .............................................. ........... (405) 528-1500 Salem, OR ............................................... ......................... (503) 378-3272 Indiana, PA ............................................... ....................... (724) 357-2396 Hato Rey, PR .............................................. ..................... (787) 754-2171 Providence, RI ............................................... ................... (401) 222-2438 Columbia, SC ............................................... .................... (803) 734-9614 Brookings, SD ............................................... ................... (605) 688-4101 Nashville, TN ............................................... .................... (615) 741-7036 Austin, TX ............................................... ........................ (512) 804-4640 Salt Lake City, UT ............................................. ................ (801) 530-6901 Montpelier, VT ............................................... .................. (802) 828-2765 Richmond, VA ............................................... .................. (804) 786-6359 Christiansted St. Croix, VI ............................................ .... (809) 772-1315 Olympia, WA ............................................... .................... (360) 902-5638 Madison, WI ............................................... ..................... (608) 266-9383 Waukesha, WI ............................................... ................... (262) 523-3044 Charleston, WV ............................................... ................ (304) 558-7890 Cheyenne, WY ............................................... .................. (307) 777-7786 Pgina 41

Despedaza tu miedo escnico con estas ocho claves primordiales

Posted by: Jess Enrique Rosas in Imagen Personal 13 Comments 1,379 views 0

Podramos tener miedo a la oscuridad; a ciertos animales, a las alturas o incluso a los impuestos; pero pocas cosas hacen temblar ms al ser humano que el miedo escnico. Cientficamente conocido como glosofobia (terror a hablar en pblico) ni las araas de Spielberg pueden competir en capacidad a la hora de paralizarnos de angustia, nublar nuestros pensamientos y enfriar nuestras manos con un sudor glido (ya s, quizs estoy exagerando).

Lo que no es una exageracin es la cantidad de personas que sufrimos de esta caracterstica: Segn Cheryl Hamilton, Profesora en comunicacin del Tarrant County College, en su libro Communicating for results, el 95% de la poblacin sufre de ansiedad en mayor o menor grado cuando tiene que dirigirse a un grupo de personas. An ms extrao es el hecho que muchas de estas personas pueden bailar o cantar ante una audiencia, siempre y cuando no le dirijan palabras directamente al pblico. La cosa como que tiene que ver con el verbo, entonces. Cmo podemos combatir el miedo a expresarnos ante diez, veinte, cincuenta o cien personas? sta es una pregunta ubicua en mis charlas sobre lenguaje corporal. He aqu la lista del mercado que tienen que repasar para olvidarse de una vez por todas del miedo escnico: 1) La pasin nace de la investigacin, y no al revs El escenario muchas veces es el mismo: nos asignan en la universidad un tema para exponer del cual no slo carecemos de conocimientos almacenados, sino que de paso no nos llama la atencin en lo ms mnimo. Por supuesto! Cmo nos va a gustar algo que desconocemos? y Cmo vamos a tener seguridad al exponer algo que ni nos gusta ni dominamos? Algunos creen que la pasin por un tema es lo que lleva a algunas personas a profundizar en el estudio del mismo, pero la verdad es al revs; en la medida que investigamos un tema, sus fuentes, protagonistas, historias laterales, hechos curiosos, estadsticas e implicaciones, nos gustar ms y ms.

Ests seguro de que sabes lo suficiente del tema?

Aunque pueda ocurrir que siga sin llamarnos mucho la atencin, al menos tendremos suficiente informacin actualizada -de diversas fuentes- como para que nuestro cerebro pueda estructurar una idea general del tema, condicin crucial para poder proyectar un tema con seguridad en un discurso. En resumidas cuentas, no es lo mismo tratar de exponer un tema que revisamos por encima en Wikipedia a otro que nos hemos tomado la molestia de investigar en profundidad. 2) Divide y vencers

Nos dicen que debemos hacer una exposicin de veinte minutos, y recordamos la analoga de Einstein sobre la relatividad: vamos a sentir que estamos sentados sobre una hornilla durante toda la exposicin, esperando que los minutos pasen rpido. Pero Qu pasara si esos mismos veinte minutos los dividimos en pequeos bloques de dos minutos y medio? tendramos ocho contenedores, donde no sera difcil distribuir ocho partes de nuestro discurso, entre introduccin, breve historia, personalidades influyentes, aplicaciones, teoras, etctera. Y realmente, dos minutos y medio para hablar de un sub-tema pasan volando. Hagan la prueba! 3) nflate bien (pero no tu ego) Para dominar el terror que sentimos cuando nos enfrentamos a un pblico de extraos, es importantsimo desarrollar nuestra respiracin diafragmtica. Y eso con qu se come?, preguntarn ustedes; pues bien, se trata simplemente de respirar profundamente inflando la barriga o panza, y no el pecho. Recuerdan que la forma de los pulmones es ms amplia en la parte de abajo? pues si slo inflamos el pecho estamos desperdiciando casi un 60% de capacidad respiratoria. Y qu estamos sacrificando? oxgeno, ese almuerzo elico tan importante para la materia gris. Para los ms geeks, pueden pensar en Darth Vader y su manera de respirar. Recuerdan el sonido? traten de respirar a ese ritmo, inflando el abdomen una y otra vez. 4) Usa la tecnologa a tu favor, no en contra En estos das es posible acompaar cualquier exposicin con una presentacin digital, ya sea en powerpoint o en otro software similar. Pero hacer una presentacin que cumpla con las normas bsicas de la funcionalidad esttica parece que escapa al criterio de muchos, pues generalmente vemos despliegues de figuritas, animaciones y colores que ms que atraer la atencin del pblico lo que hacen es desviarla. Entre las recomendaciones generales que puedo darles: - Eviten las animaciones; Ciertamente llaman la atencin, pero ustedes NO quieren que los ojos del pblico estn en la figurita, sino en ustedes. - Usen una gama de colores limitada: es un error comn colocar muchas figuras de muchos colores, pensando que as la presentacin se ver ms impactante. En realidad termina pareciendo como que un camin que transportaba trajes de payaso se volc en la autopista. - Coloquen informacin puntual: es un crimen flagrante poner ms de cincuenta palabras en una lmina; recuerden que es un material de apoyo, y que ustedes son losque deben proyectar el contenido al pblico. Una presentacin diseada profesionalmente les inspirar confianza y seguridad. Comprubenlo! 5) Practica, joven aprendiz Acaso puedo exagerar este punto? ya lo he mencionado en varios artculos, pero ste no puede ser distinto.

Prctica, prctica, prctica.

ste es el secreto a voces que todo el mundo sabe pero que a todos les da fastidio poner en prctica, sobre todo porque les recuerda que van a tener que exponer. Qu tontera! La realidad es que mientras ms practiquemos (ante un espejo, con familiares, amigos o filmndonos), mejor nos ir. No crean que los motivadores profesionales y los polticos, por ms experiencia dando discursos que tengan, no hacen esto tambin. As que, si ellos lo hacen, mucho ms razn para que nosotros lo apliquemos. 6) Hora de Pimpear tu actitud Una vez que hemos practicado lo suficiente la presentacin, es hora de aadir un poco de tcnicas avanzadas. Utiliza preguntas retricas para mantener la atencin de tu pblico, p. ej. pregunten Qu tanta influencia creen que tiene el medio ambiente en el rendimiento acadmico?. Inserta silencios de uno o dos segundos despus de datos relevantes o curiosos; Para los puntos ms interesantes, baja un poco la voz, como si estuvieses diciendo un secreto, y luego recupera tu volumen normal. En los momentos ms importantes, acrcate a tu pblico fsicamente, dando un paso o dos hacia ellos; cuando no sea necesario agregar tensin, seprate un poco. Dale inters a tu exposicin con estas tcnicas! Que no sea un discurso ms; que sea algo que tu pblico recuerde, y principalmente por la manera como te expresaste. 7) El que madruga encuentra el saln solo Nada peor para tu autoconfianza que llegar tarde el da de la charla. No slo predispondrs al pblico en tu contra, sino que te sentirs presionado por haberlos hecho esperar, por lo que sentirs que tu rendimiento deber ser el mejor y por ah te vas en un derrotero de pensamientos negativos que echar abajo todo lo que has construido con tanto esfuerzo.

Sintete dueo de esa sala vaca; eso te programar positivamente para tu discurso.
Asegrate de llegar temprano, si es posible antes que todos, para probar todas las herramientas que necesitars; laptop, proyector digital, lminas, etc. 8) Mira que te mira, peroSin mirar! Llega el momento de la verdad, y nos toca el momento de nuestra presentacin. Pero pasa algo curioso; por ley de Murphy, nos ha tocado exponer despus de cuatro o cinco compaeros o colegas y el pblico est algo cansado. El lenguaje corporal de la audiencia puede que nos desmoralice un poco -o incluso, bastante- si vemos a la gente con las caras apoyadas en las manos, jugando con bolgrafos, con la mirada extraviada o peor an, jugueteando con sus telfonos celulares. Quizs no seamos capaces de animarlos, pero tampoco debemos preocuparnos por esta actitud (que es perfectamente normal). Para que esta situacin no nos afecte, traten de hacer el truco de ubicar tres rostros en el pblico, uno a la izquierda,

uno a la derecha y uno al centro y mralos alternadamente a lo largo del discurso pero sin mirar directamente a ningn rostro en particular. Dirijan la mirada al vaco entre dos personas; desconctense de las expresiones faciales de quienes los escuchan. Ah las tienen, las ocho claves primordiales para vencer el miedo escnico. Ya basta de quejarse por tener que dar una charla; A poner manos a la obra! mientras tanto, puedes suscribirte para ms tips sobre lenguaje corporal, imagen pblica y neurogerencia.