Un nou studiu aminteste ca sportul are o importanta cruciala pentru sanatatea corpului uman.

Mai mult, fiecare minut de activitate fizica este important.

Specialistii sustin ca fiecare persoana trebuie sa faca 150 de minute de activitate fizica de intensitate medie in fiecare saptamana, scrie MSNBC.

Cercetatorii de la Universitatea din Utah, SUA, spun ca fiecare minut de sport facut este bun pentru a ne mentine o greutate corespunzatoare.

Totusi, regulile in domeniu spun ca episoadele de activitate fizica ar trebui sa fie de minim 10 minute. Urcatul sau coboratul scarilor, de exemplu, nu indeplineste acest criteriu.

O noua perspectiva

Totusi, conform articolului publicat in revista "American Journal of Health Promotion", acumularea de 2,5 ore de activitate fizica pe saptamana prin episoade scurte este benefica sanatatii noastre.

Aceasta este concluzia coordonatorului cercetarii, Jessie Fan, de la Universitatea din Utah.

Specialistii spun ca efectul se poate constata mai bine la femei decat in cazul barbatilor. Ei sustin ca abordarea de genul "totul sau nimic" nu este tocmai sanatoasa pentru noi.

Multi oameni considera ca trebuie neaparat sa stea mult timp in sala de sport. In caz contrar, in lipsa timpului liber, ei nu fac deloc sport, ceea ce este gresit.

Dintre activitatile fizice pe care le putem face in mod regulat se pot mentiona chiar si treburile casnice si mersul pe jos pana la serviciu.