SER

T
odos los nios llegan sonrientes al taller. Es domingo y dicen que vienen a pasrselo bien. Hoy trabajarn la valenta. Saben que no ser un rollo terico. Durante el taller, jugarn, harn ejercicio fsico, pintarn, meditarn y cantarn. Con suerte, hasta bailarn. Todo lo que hagan estar enfocado en aprender a ser valiente en el da a da. Menudo reto. Es que la valenta es una de las 16 actitudes que, segn Educacin Universal, nos hacen felices. Educacin Universal es una asociacin destinada a orientar a nios, pero tambin a sus padres, sobre las actitudes y principios ticos que ayudan a ser feliz. Mariana Orozco, coordinadora en Espaa, lo tiene claro: Uno aprende a ser feliz, pero las actitudes que conducen a la felicidad an no se ensean en la escuela. De momento, Espaa se resiste a implantar tcnicas para educar las emociones. Aun as, la corriente est calando. En primavera, la asociacin public un libro: Preparados, listos... 16 actitudes para ser feliz, de Edicio-

FELIZ

ES CUESTIN DE APRENDIZAJE Y DE PRCTICA. LO PROPONE LA ASOCIACIN EDUCACIN UNIVERSAL. FUIMOS A UNO DE SUS TALLERES Y CONOCIMOS A SIETE NIOS FELICES. LES PRESENTAMOS 16 ACTITUDES PARA ENTRENARSE EN CASA. SE ATREVEN?
TEXTO CATALINA GAY FOTOS MATTIA INSOLERA
nes Dharma, que se est vendiendo muy bien y que muestra cmo, a travs de ejercicios, se aprenden estas 16 actitudes. Cuando Orozco las enumera parecen sencillas pero, como ella apunta, son difciles de poner en prctica en una sociedad de consumo. Este curso que empieza, la asociacin repetir la experiencia con nios y probar con adultos. Y piensan llevar su sistema educativo a alguna escuela. El curso pasado se hizo una experiencia piloto en un instituto de secundaria de Barcelona. Slo un apunte: el da que la profesora explicaba el valor de la generosidad, el instituto entero acab abrazndose. Los siete nios que acuden al taller estn impacientes. Cules son las cosas que nos hacen felices?: La alegra, gritan tres. Valenta, dice una nia que se llama Lola. En este reportaje grco se detallan las 16 actitudes y se proponen ejercicios para practicar en casa. Algunas se explican a travs de la crnica de lo que pas en el taller. Otras son un resumen de los ejercicios o de las deniciones del libro. Juegan a ser felices?
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EXTRA NIOS / SER FELIZ

HUMILDAD. Ser humilde quiere decir

estar dispuesto a aprender de todos, no ser demasiado orgulloso y no pensar o actuar como si furamos mejores que los dems. Un ejercicio: pide a cinco amigos que te describan en 20 palabras. Cuando las leas, muchas pueden ser contradictorias. No todo el mundo te ve igual. Eso signica que no eres algo jo.

PACIENCIA. El agua siempre busca su camino para seguir fluyendo, siempre est lista para moverse si se dan las condiciones adecuadas, pero espera calmada a que stas lleguen. Ejercicio: coge un cubito de agua. Anota el tiempo que crees que tardar en derretirse. Cunto tiempo tarda realmente? SATISFACCIN. Es apreciar todo lo que tenemos en vez de pensar en la siguiente cosa que queremos. Experimento: Cierra los ojos mientras te comes un helado. Sientes que es lo mejor que has probado en tu vida? ALEGRA. Hay dos tipos de alegra: la
que sentimos por las cosas buenas que nos pasan a nosotros y la que sentimos por las cosas buenas que les pasan a los dems.

BONDAD. BONDAD. Ismael: Ismael: Y Y si si les les regalo regalo una una de de mis mis historias? historias?

BONDAD. Es ayudar a los dems a ser felices tratndolos bien. Ejercicios en la calle: cede tu asiento en el transporte pblico o recoge del suelo algo que t no has tirado. HONESTIDAD. Es decir la verdad, actuar de forma digna, justa y honrada con los dems y con uno mismo. Un juego: explcale a un amigo una cosa de ti mismo y una cosa que sea mentira. l tiene que adivinar qu es verdad y qu es mentira. Valora el resultado. GENEROSIDAD. Ser generoso es
compartir lo que tenemos para beneciar a los dems. Durante el taller, los nios hacen un corrillo. Escuchan a la monitora. Ona empieza a hacer un masaje a Emma, una de sus compaeras. Nadie se lo haba pedido.

HABLA POSITIVA. Hay un haiku

japons que dice: Si suenan suaves y sinceras, las palabras en el corazn quedan. Hablar de forma positiva es decir lo que de verdad queremos decir y no hablar demasiado.

RESPETO. Un juego: explcale a un

amigo de otro pas cmo es tu tierra; luego, pregntale a l por la suya. Respetar quiere

GRATITUD GRATITUD Y Y PERDN. PERDN. Arnau: Arnau: Qu Qu tal tal un un abrazo? abrazo?

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HUMILDAD. HUMILDAD. Aina, Aina, Mara Mara y y Carlota. Carlota.

GENEROSIDAD. GENEROSIDAD. Aina Aina y y Mara Mara juegan juegan con con Laura, Laura, una una de de las las monitoras. monitoras.

ALEGRA. ALEGRA. Mara: Mara: Con Con qu qu disfrutas? disfrutas?

RESPONSABILIDAD RESPONSABILIDAD Y Y PACIENCIA. PACIENCIA. Emma: Emma: Te Te ayudo? ayudo?

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EXTRA NIOS / SER FELIZ

decir valorar a los dems sean cuales sean sus caractersticas y su situacin.

PERDN. Un dicho: La ostra no se enfada con la arena que la invade. La transforma en algo bello: en una perla. Perdonar es recobrar la paz mental dejando que se vaya y desaparezca el enfado que sentimos hacia alguien que ha hecho algo que nos ha daado o molestado. GRATITUD. Intenta hacer una lista de toda la gente que ha intervenido para que puedas comerte el bocadillo de la merienda. Gratitud es apreciar y valorar lo que los dems han hecho por nosotros. RESPONSABILIDAD. Ejercicio:
en yoga hay una postura que se llama avin. Hay que jugar con otras personas. Poneros en la dejando suciente espacio para estirar una pierna. Pasad el peso del cuerpo a la pierna izquierda y levantad la derecha. Coged la pierna del que tenis enfrente. Si uno cae, se caen todos. Ser responsable es ser alguien con quien se puede contar.

VALENTA. Lola, a punto de tirarse de espaldas.

PRINCIPIOS. Imagina que eres el presidente o la presidenta del Gobierno. Qu reglas podras sugerir a la ciudadana para que sus vidas fueran ms felices? Tener principios quiere decir usar criterios o reglas que ayuden a tomar las decisiones difciles a lo largo de la vida. ASPIRACIONES. Imagina: si tuvieras superpoderes, qu haras? Emma hara un mundo ms verde. Aina querra acabar con la pobreza. Tener aspiraciones es intentar ser mejores de lo que somos, crecer y evolucionar para llegar a ser aquello que queremos ser. ALTRUISMO. Anota en un papel todo
lo que haces en un da. Ests contento? Ser altruista quiere decir interesarnos y esforzarnos por el bien de los dems.

VALENTA. Mara est acostumbrada a ser una buena alumna. Ahora le piden algo difcil: que escriba su nombre con la mano izquierda. Lo hace. Piensa que ya est, pero Laura, una de las tres monitoras del taller, le dice que lo pruebe con el pie. Ser valiente, explica Laura, es tener el coraje de hacer lo correcto incluso cuando es difcil o da miedo. DOM
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ALTRUISMO. Mara y Carlota, bailando.

SATISFACCIN. Ona: Soy feliz.

RESPETO. Lola: Prometo ser respetuosa conmigo misma.

HONESTIDAD. El grupo, en el taller.

PRINCIPIOS, HABLA POSITIVA. Ona: Repartira polvo de alegra.

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