PROIECT DE LECIE

PROFESOR:RCARU FLORENTINA DANA COALA:COALA GIMNAZIAL SFINII MPRAI- BALTA DOAMNEI CLASA a-VI -a DATA: 16.05.2013 COLECTIVUL DE ELEVI:..19 ELEVI LOC DE DESFURARE: TEREN SPORT ( L.20.m. ), ( l.10m. ); DURATA: 45 min. MATERIALE: -MINGI DE HANDBAL; -JALOANE; -BNCI DE GIMNASTIC; -CORZI; -FLUIER. METODE: CONVERSAIA,, DEMONSTRAIA, EXPLICAIA,EXERCIIUL. TEMELE LECIEI: TEMA 1: ndemnare : -coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp ; TEMA 2:. Handbal : -aruncarea la poart cu pas adugat. OBIECTIVE OPERAIONALE: O1- s conduc mingea n dribling cu mna ndemnatic n lateralul bncii de gimnastic; O2-s execute corect driblingul printre jaloane cu mna indemnatic din mers fr s o piard de sub control; O3-s parcurg traseul n timp ct mai scurt; O4- s execute corect aruncarea la poart cu pas adugat. CRT. VERIGILE LECIEI CONINUTUL LECIEI DOZA RE 30 30 30 30 FORMAII DE LUCRU I INDICAII METODICE n linie pe un rnd OBS.

1.

ORGANIZAREA COLECTIVULUI DE ELEVI 2 PREGTIREA ORGANISMULUI PENTRU EFORT 5

-adunarea, alinierea; -salutul; -raportul; -anunarea temelor i a obiectivelor. -mers; -mers pe vrfuri cu braele sus; -mers; -mers pe clcie cu braele la spate; -mers; -mers fandat; -mers;

2.

1L 1l 1L 1l 8 m. 1l

N COLOAN CTE UNUL: -braele ridicate pe lng urechi, cu vrfurile degetelor ntinse -spatele rmne drept;

-mers cu ridicarea genunchiului la piept; -alergare uoar; -mers; -alergare cu joc de glezn; -mers; -alergare cu pendularea gambei la ezut; -mers; -alergare cu genunchii la piept; -mers; -alergare cu pas adugat cu faa ctre interiorul cercului; -mers; -pas srit; -mers; -pas sltat; -mers;

8 m. 8 m. 1l 8 m. 1L 1l 1L 8 m. 1L 8 m. 8 m. 1l 1L 1l 1l 1D 1l

-se va merge cu fandarea piciorului drept i ducerea braului opus la nivelul pieptului; -trunchiul uor lsat pe spate; -trunchiul uor aplecat spre nainte; se va urmri executarea corect a micrilor; -pe durata exerciiilor braele vor fi ndoite din articulaia cotului; - trunchiul uor lsat pe spate; -braele vor deschise; fi larg

-se va urmri corectitudinea executrii pasului srit; -braul opus piciorului, ndoit la nivelul pieptului. 3. INFLUENAREA SELECTIV A APARATULUI LOCOMOTOR 9 I. P.I.- stnd deprtat cu braele pe olduri: T1-2 aplecarea capului nainte cu arcuire; T3-4 extensia capului; T5-6 aplecarea capului nainte cu arcuire; T7-8 extensia capului. II. P.I.- stnd deprtat cu braele ndoite la nivelul pieptului: T1 -2 arcuirea braelor la nivelul umerilor cu tragerea coatelor spre spate; T3 - 4 extensia i arcuirea braelor ntinse lateral; T5 -6 arcuirea braelor la nivelul umerilor cu tragerea coatelor spre spate; N COLOAN DE GIMNASTIC CTE 4 -se va urmri executarea corect a micrilor; - se vor corecta greelile de execuie.

2x8

2x8

-se va urmri executarea corect a micrilor; - se vor corecta greelile de execuie.

T7-8 extensia i arcuirea braelor ntinse lateral. III. P.I.- stnd deprtat cu mna dreapt sus, mna stng lng corp : T1 - 2 extensia i arcuirea spre spate mna dreapt sus, mna stng lng corp; T3 - 4 extensia i arcuirea mna stng sus, mna dreapt lng corp ; T5 - 6 extensia i arcuirea spre spate mna dreapt sus, mna stng lng corp; T7 - 8 extensia i arcuirea mna stng sus, mna dreapt lng corp ; -braele vor fi foarte bine ntinse; -se va urmri executarea corect a micrilor; - se vor corecta greelile de execuie.

2x8

IV. P.I.- stnd deprtat cu braele pe old: T1 2 - ndoirea spre stnga cu arcuire; T3 4 - ndoirea spre dreapta cu arcuire; T5 6 -ndoirea spre stnga cu arcuire; T7 8 -ndoirea spre dreapta cu arcuire. V. P.I.- stnd deprtat cu braele pe old: T1 2 rsucirea spre stnga cu arcuire; T3 4 - rsucirea spre dreapta cu arcuire; T5 6 -rsucirea spre stnga cu arcuire; T7 8 - rsucirea spre dreapta cu arcuire. VI. P.I.- stnd deprtat cu braele sus: T1 - 2 extensia i arcuirea braelor; T3 - 4 ndoirea i arcuirea trunchiului nainte cu atingerea vrfurilor picioarelor cu degetele; T5 6 ,T7 8 , IDEM T1 2, T3 -4.

-se va ine seama ca spatele s fie drept, iar tlpile s fie bine fixate pe sol.

2x8

-rsucirea trunchiului se va executa spre stnga i spre dreapta cu talpile bine fixate pe sol; - privirea va trece uor peste umr.

2x8

-braele vor fi perfect ntinse, iar genunchii vor fi ntini, tlpile bine fixate pe sol.

VII. P.I.- stnd deprtat cu braele pe olduri: T1- intinderea braelor spre nainte; T2fandare lateral stnga cu arcuire cu braele lateral; T3 intinderea braelor spre nainte; T4- fandare lateral dreapta cu arcuire cu braele lateral; VIII. P.I.- stnd, braele pe olduri : Srituri ca mingea,la semnal sonor ridicarea picioarelor la piept. VERIGA TEMATIC 25 Ex 1. Colectivul mprit pe echipe : fiecare elev culege o minge de pe sol i efectuaz dribling din mers cu mna ndemanatic, n timp ce se deplaseaza departat peste o banc de gimnastic; la captul bncii se execut o ntoarcere de 180 grade i alearg cu spatele lsnd mingea n locul marcat i deplasndu-se spre sfritul irului. Ex 2 Colectivul mprit pe echipe, efectueaz: dribling cu mna ndemnatic printre 4 jaloane , mers pe banca de gimnastic concomitent cu executarea driblingului lng banc; ntoarcerea se face prin mers pe marginea terenului. -Exersarea aruncarii la poarta cu pas adugat; -Dribling din mers i alergare urmat de aruncare la poart cu pai adugai; -Joc bilateral cu tema: aruncarea la poarta cu pasi adugai.

2x8

-fandarea se va executa cu rsucirea trunchiului, tlpile bine fixate pe sol.

8x

4.

-profesorul va da indicaii la tehnica micrilor respective corectnd elevii de fiecare dat cnd situaia o cere.

3X Controlul driblingului n lateralul bncii .

5.

REVENIREA ORGANISMULUI DUP EFORT 2

-alergare uoar; -exerciii de inspiraie expiraie; -mers cu ochii nchii; -mers normal.

8 m. 8 m. 8 m. 8 m. 1 1

n coloan cte unul

6.

NCHEIEREA ORGANIZAT A -aprecieri asupra desfaurrii LECIEI leciei; 2 -se vor face evidenieri,recomandri; -salutul