‫تجد الدورة لدى موقع المفكرة الدعوية ‪www.dawahmemo.

com‬‬
 ‫العادة السادسة‪:‬‬ ‫العادة الولى‪ :‬السعي‬
‫إدارة الوقت‬ ‫للتميز‬
‫العادة السابعة‪:‬‬ ‫العادة الثانية‪ :‬تحديد‬
‫جهاد النفس‬ ‫الهداف‬
‫العادة الثامنة‪:‬‬ ‫العادة الثالثة‪ :‬ترتيب‬
‫البراعة التصالية‬ ‫الولويات‬
‫العادة التاسعة‪:‬‬ ‫العادة الرابعة‪:‬‬
 ‫العادة الولى‪ :‬السعي للتميز‬
‫رضى الله‬ ‫• السعي للتميز يعني‬
‫ثلثة أمور رئيسية‪:‬‬
‫‪ ‬اليمان‪ :‬وذلك‬
‫بالمداومة على رفع‬
‫مصادر‬
‫مستوى اليمان‬
‫السعادة‬
‫التي‬
‫بفعل الطاعات‬
‫هي‬
‫واجتناب المنكرات‬
‫ثمرة‬ ‫والكثار من النوافل‪.‬‬
‫التميز‬ ‫‪ ‬الحتراف‪ :‬وذلك‬
‫إسعاد الخرين‬ ‫برفع مستوى النتاج النجاز‬
‫والكفاءة والفعالية‬
‫في عملك أو مهنتك‪.‬‬
 ‫العادة الثانية‪ :‬تحديد‬
‫الهداف‬
‫أمثلةر إلى‪:‬‬
‫على كل نوع‪:‬‬ ‫تن قسم ا لهد اف م ن حيث المصد‬
‫أهداف‬ ‫أهداف‬ ‫أهداف‬
‫شخصية‬ ‫اجتماعية‬ ‫دينية‬
‫‪ .1‬أهداف‬
‫الحصول‬ ‫تخصيص‬ ‫قراءة جزء‬ ‫د ينية‬
‫على تقييم‬ ‫ساعتين‬ ‫من القرآن‬
‫مرتفع في‬ ‫كل يوم‬ ‫كل يوم‬
‫العام‬
‫ثلث‬ ‫تعلم‬
‫الحالي‬
‫للجلوس‬
‫معتوزيع‬
‫الزوجة‬ ‫الدعوة‬ ‫‪ .2‬أهد اف‬
‫كلمات‬
‫جديدة من‬
‫شريط أو‬
‫والطفال‬
‫كتاب في‬
‫إلى الله‬
‫اجتماعية‬
‫اللغة‬
‫ممارسة‬ ‫المسجد‬
‫اصطحاب‬ ‫أداء جميع‬
‫النجليزية‬
‫رياضة‬
‫يوم‬ ‫كل‬
‫كل شهر‬
‫الصدقاء‬ ‫الصلوات‬ ‫‪ .3‬أه داف شخصية‬
‫المشي‬ ‫أو الجيران‬ ‫في‬
‫لمدة نصف‬ ‫لداء عمرة‬ ‫المسجد‬
‫مواصفات الهدف الجيد‬
‫واضح ومحدد‬

‫قابل للقياس‬

‫عمــــ‬
‫ـلي‬
‫طمـــــ‬
‫وح‬
‫تاريخ إنجازه محدد‬
 ‫العادة الثالثة‪ :‬تــرتيب‬
‫الولويات‬
‫يجبتحديدالولوياتكماهوموضحفي‪‬‬
‫‪‬‬ ‫‪ ‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬
‫نوع الع مل‬ ‫الجدول ‪‬‬
‫ا لولو ية‬
‫غي ر ض روري‬ ‫ض روري‬ ‫هام جدا‬
‫‪5‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪1‬‬ ‫ع اجل‬
‫‪6‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪2‬‬ ‫غي ر عاجل‬
‫• الهتمام بالمربعين الثاني والرابع لنهما محورا النجاح ولتعرضهما‬
‫للتسويف والكسل‪.‬‬
‫• إعطاء الهتمام للمربعين الول والثالث لنها أمور حتمية تفرض‬
‫نفسها ول يمكن تجنبها و وضع جدول زمني مسبق قبل حلولها‪ .‬ويجب‬
‫بعد النتهاء من أداءها العودة لتحقيق أهداف المربعين الثاني‬
‫والرابع‪.‬‬
‫تجنب النشغال بالمربعين الخامس و السادس فكلهما مضيعة‬ ‫•‬
 ‫العادة الرابعة‪ :‬التخطيط‬

‫حدد صورة‬ ‫حدد وضعك‬

‫المستقبل‬ ‫الراهن‬
 ‫كي ف تخ طط ؟!‬
‫الطريقة‬ ‫المست نوع الخطة‬
‫وى‬
‫وضع رسالة وغاية للحياة وذلك بوضع‬
‫مدى الحياة‬ ‫الول‬
‫أهداف كبرى لتحقيقها ‪.‬‬ ‫خطة من‬
‫تحديد هدفين أو ثلثة فقط خلل هذه‬ ‫ثلث إلى‬
‫الثاني‬
‫السنوات منبثقة من الهداف الكبرى‪.‬‬ ‫خمس‬
‫وضع برنامج عملي على مستوى السنة‬ ‫سنوات‬
‫خطة سنوية‬ ‫الثالث‬
‫لتحقيق واحد أو أكثر من الهداف التي‬
‫الثاني‪.‬للنجاز‬
‫المستوىوقابل‬ ‫وضعت في‬
‫محدد وواضح‬ ‫وضع جدول‬ ‫خطة شهرية‬ ‫الرابع‬
‫خلل تاريخ محدد‪.‬‬
‫تحديد أول يوم من كل أسبوع لدراسة‬ ‫خطة‬
‫الهداف الشهرية‬ ‫الخامس‬
‫أسبوعية‬
‫لتحقيقها‪.‬‬
‫الحي‬ ‫والليات‬
‫الكائن‬ ‫في جسم‬‫الخطوات‬
‫وضع الخلية‬
‫هي وبمثابة‬
‫الساد‬
‫فهي وحدة التركيب لجميع الخطط وعلى‬ ‫خطة يومية‬
‫س‬
‫قدر الفعالية من استغللها تتحقق جميع‬
‫الهداف‪.‬‬
 ‫العادة الخامسة‪:‬‬
‫التركيز‬
‫‪ .1‬الستعانة بالله‪ .2‬تحديد وقت لبداية‬
‫والتوكل علية قبل البدءالعمل وآخر‬
‫في أي عمل‬
‫لنهايته ‪ .3‬فكر في الفوائد‬ ‫‪ .8‬استعمال‬
‫والمنافع التي‬ ‫أسلوب السبع دقائق‬
‫ستحصل عليها عند إكمال العمل‬ ‫للتركيز في العمال التي تشعر‬
‫الساليب المساعدة ول تفكر في العوائق والعقبات‬ ‫بعدم الرغبة في بدءها‪.‬‬
‫على التركيز‬
‫‪ .4‬ابتكار أساليب جديدة‬ ‫‪ .7‬عدم انتظار الحوافز والثناءات التي‬
‫لنجاز المهام والخروج‬ ‫يقدمها الخرون وكن إيجابيا ً في‬
‫عن الروتين الممل‬ ‫نظرتك لنفسك‬
‫‪ .6‬التزام الصبر‬
‫‪ .5‬تجنب المقاطعات‬ ‫وللخرين‬
‫والهدوء مع قوة‬
‫عند مباشرة العمال‬
‫الرادة وعدم تحميل‬
‫التي تحتاج إلى‬
‫النفس فوق طاقتها‬
‫تركيز شديد‬
‫ماهو أسلوب السبع دقائق؟!‬
‫عمل تشعر بعدم‬
‫الرغبة في بدئه‬
‫والهروب منه‬

‫اعط نفسك‬
‫سبع دقائق فقط كبداية في‬
‫تنفيذ العمل‬

‫بعد انتهاء‬
‫السبع دقائق‬

‫ل‬ ‫هل تشعر برغبة‬ ‫نعم‬

‫في المواصلة؟‬
‫اترك إتمام العمل إلى‬ ‫استمر في إنجاز العمل‬
‫وقت آخر‬ ‫حتى النهاية‬
 ‫العادة السادسة‪ :‬إدارة‬
‫الوقت‬
‫أنواع الوقت‬

‫يمكن تنظيمه‬ ‫يصعب تنظيمه‬

‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫أوقات‬ ‫أوقات‬ ‫الوقت الذي‬
‫يقل فيها‬ ‫الذروة‬ ‫نقضيه في حاجاتنا‬
‫في النشاط النشاط‬ ‫الساسية مثل النوم‬
‫والحيوية مثلوالحيوية مثل‬
‫والكل والراحة والعلقات‬
‫ساعات العمل ساعات العمل‬
‫الخيرة‬ ‫الولى‬ ‫السرية والجتماعية‬
 ‫مية‬ ‫منية‬
‫يو‬ ‫طة ز‬
‫ظ بخ‬
‫جاز‬ ‫ئمة‬
‫ك قا‬ ‫بعة)‬ ‫احتف‬
‫الرا‬
‫عادة‬
‫إن نفس‬
‫(ال‬
‫عل‬
‫ض‬

‫‪3‬‬
‫‪2‬‬

‫‪4‬‬
‫للوقت‬
‫‪1‬‬

‫(السبع دقائق)‬
‫سد منافذ الهروب‬
‫الدارة الناجحة‬
‫راجع أهدافك وخططك‬

‫‪6‬‬

‫‪5‬‬

‫شية‬
‫الهام سفر‬
‫ت‬
‫لثة)‬
‫وال‬
‫الثا‬
‫ة‬
‫الوقا ظار‬
‫لنت‬
‫(العاد مور‬
‫جلة‬
‫استغل ت ا‬
‫م لل‬ ‫العا‬
‫وقا‬
‫تسل‬
‫لأ‬
‫تس‬
‫ل‬
‫مث‬
‫العادة السابعة‪ :‬جهاد النفس‬
‫‪ .1‬مجاهدة‬
‫العدو‬
‫الول‬
‫‪ .4‬التخلص‬
‫‪ .2‬مجاهدة‬ ‫كيف تجاهد‬
‫من معوقات‬
‫العدو الثاني‬ ‫نفسك؟‬ ‫الفعالية‬

‫‪ .3‬تربية‬
‫النفس‬
 ‫كيف تكون فعالً في إدارة‬
‫الصراع مع أعدائك؟!‬
‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫العدو الثاني‪ :‬النفس‬ ‫العدو الول‪ :‬الشيطان‬

‫تعويد النفس على الصبر على‬

‫المداومة على الستعاذة‬
‫المكاره لتحيا حياة كريمة‬
‫بال من الشيطان‬
‫تربية النفس يكون بــ‬

‫تعويد النفس على تحمل‬

‫إخلص العبادة ل والتقرب‬
‫المسؤوليات‬
‫منه والمداومة على ذكره‬
‫‪3‬‬
‫التضحية بما قد تميل له النفس‬
‫مراقبة ال في القول‬
‫من أمور وشهوات تعود‬
‫بالضرر في الدنيا والخرة‬ ‫والعمل والنية‬

‫محاسبة النفس على التقصير‬

‫ل تغضب لن الغضب من أكبر‬
‫والخطأ والعزم على عدم‬
‫مداخل الشيطان‬
‫العودة إليه‬
 ‫‪ 4‬التخلص من‬
‫معوقات الفعالية‬
‫‪ .1‬ا لتبرير‪ :‬التبرير السلبي الذي يستخدم كوسيلة للهروب والدفاع عن النفس‬
‫‪ .2‬ا لتقليد ا لسلبي للخرين‪.‬‬ ‫الحيل النفسية‬
‫‪ .3‬ا لكبت النفسي‪ :‬وهو رفض العتراف بالمشكلة والهروب منها كحل مؤقت‪.‬‬

‫وهو عدم الفعل وأيضا عدم المبادرة أو المحاولة‪ .‬وهو خُلق ذميم‬
‫يجب على المؤمن أن يتخلص منه ويستعيذ بال منه كما كان يفعل‬ ‫العجز والكسل‬
‫المصطفى صلى ال عليه وسلم لما له من آثار سلبية في الدنيا والخرة‪.‬‬

‫الفوضى من أكبر أسباب ضياع الوقت الذي هو عمر النسان وحياته والذي‬
‫يؤدي إلى شل فعاليته وحيويته‪.‬‬ ‫الفوضى والتسويف‬
‫والتسويف داء عضال يصبُغ حياة النسان بالهامشية والضياع‪.‬‬

‫هو الشعور بخيبة المل والحباط عندما ل يحالفنا الحظ في تحقيق هدف أو‬
‫إنجاز مهم‪ .‬وهو أمر طبيعي في حياة النسان ويجب مواجهته وذلك بطرد‬ ‫مشاعر الفشل‬
‫مشاعر الحزن وتذكر نعم ال العظيمة الخرى وعدم اليأس من إعادة المحاولة‪.‬‬
 ‫العادة الثامنة‪ :‬البراعة‬
‫التصالية‬
‫• الهدف من أي اتصال مع طرف آخر ل يخرج عن ثلثة أمور هي الخبار‪ ,‬أو‬
‫القناع‪ ,‬أو المتاع‪.‬‬
‫• وتتكون عناصر هذه العادة من ثلث جوانب‪:‬‬
‫‪ .1‬سمات شخصية معينة وراثية أو مكتسبة مثل الحلم ‪,‬الثقة بالنفس‪ ,‬الصبر‪,‬‬
‫الناة‪ ,‬القدرة على استيعاب المخالفين‪ ,‬والشجاعة‪ ,‬وقوة الشخصية‪.‬‬
‫‪ .2‬استعمال المهارات اللغوية مثل تعلم آداب النصات‪,‬الحديث‪ ,‬وتعلم فنون‬
‫القراءة والكتابة‪.‬‬
‫‪ .3‬استعمال لغة الشارة والتمكن من إيحاءاتها والمقصود بلغة الشارة حركات‬
‫الجسم واليماءات وحركات العينين واليدين وطريقة الجلوس واللبس‬
‫والبتسامة وغيرها‪.‬‬
‫بعض الخطوات التي تجعل‬
‫منك متصل أفضل‬
‫ل تخف من قول ل أعرف‬ ‫•‬
‫أو ل أعلم‪.‬‬
‫وسع دائرة التفكير لديك‬
‫حاول طرح أفكارك في‬ ‫•‬
‫المكان والوقت المناسب‪.‬‬
‫كن واضحا ً ومحددا ً في ما‬ ‫•‬
‫تتحدث عنه وتجنب‬
‫العموميات والغموض في‬
‫الحديث‪.‬‬
‫ل تشغل نفسك وذهنك‬ ‫•‬
‫بأمور أخرى خارجة عن‬
‫موضوع التصال‪.‬‬
‫الحرص على إظهار‬ ‫•‬
‫وسائل التصال بالمظهر‬
‫الجيد‪.‬‬
‫حدد الهدف من التصال‬ ‫•‬
‫ومدى أهميته‪.‬‬
‫•‬
‫بزيادة المعلومات عن‬
‫الموضع المراد التصال‬
‫من أجله‪.‬‬
‫استمع بدقة واستيعاب‬ ‫•‬
‫إلى الرسالة التي ينقلها‬
‫إليك الخرون‬
‫صمم رسالتك بما يتناسب‬ ‫•‬
‫مع الخرين بناءً على ما‬
‫يحملونه من خلفية‬
‫ومعرفة‪.‬‬
‫ة عندما‬
‫اطرح السئلة خاص ً‬ ‫•‬
‫العادة التاسعة‪:‬‬
‫اليجابي‬ ‫التفكير‬
‫نظرت إلى هذا الكوب فكيف ستراه؟!!!‬
‫سألت الشخص اليجابي‬
‫س السؤال‬
‫سوف يقول‪ :‬نصفه مليء! وهذا‬
‫ل على اليجابية في التفكير‪.‬‬
‫ا الشخص السلبي فسوف يقول‪:‬‬
‫فه فارغ‪.‬‬
‫ذا مفهوم رمزي للطريقة التي‬
‫ظر بها الناس للشيء الواحد‪ ,.‬ويعكس‬
‫ا ً نظرة التفاؤل أو التشاؤم للشخص‪.‬‬
 ‫كيف تبني عادة التفكير اليجابي؟‬

‫ك عشرة وسائل مهمة لبناء التفكير اليجابي‪:‬‬

‫الطرْق على‬ ‫أخذ الحياة‬ ‫التمسك بحبل‬

‫التذكر الدائم‬ ‫التفاؤل‬
‫الجانب الجيد‬ ‫بهدوء‬ ‫ال المتين‬
‫لنعم ال‬ ‫بالخير‬
‫في الخرين‬ ‫وبساطة‬ ‫والتوكل عليه‬

‫البحث عن‬ ‫استعمال الدعابة‬ ‫حسن الخلق‬

‫ممارسة التمارين‬ ‫ل تجعل المشاكل‬ ‫واستعمال‬
‫العناصر اليجابية في‬ ‫وروح النكتة‬
‫الرياضية‬ ‫تسيطر عليك بل‬ ‫اللغة (العبارة)‬
‫شخصيتك والتركيز‬ ‫عند مواجهة‬
‫واجهها لحلها‬ ‫الجيدة‬
‫عليها‬ ‫المشاكل‬
 ‫العادة العاشرة‪ :‬التوازن‬
‫من خلل العادة الثانية التي تم فيها وضع الهداف‬
‫توازن الهداف الكبيرة‬

‫مؤشرات لبناء عادة التوازن في الحياة‬

‫يجب التنبه إلى عدم جعل أحدها يطغى بشكل كبير على‬
‫في حياتك‬
‫الخر كأن تطغى الهداف الشخصية على الهداف الجتماعية‪.‬‬

‫توزيع الوقت لتحقق الهداف يجب أن يكون بطريقة متوازنة‬

‫توازن الوسائل والليات‬
‫وذلك بتحديد الوقت اللزم لنجاز قائمة العمال اليومية‪.‬‬ ‫التي تحقق الهداف‬

‫يجب الفصل التام بين العمل والحياة الخاصة‪ ,‬ويكون ذلك‬

‫التوازن بين العمل‬
‫بترك هموم العمل في المكتب (مقر العمل) وإعطاء التفرغ‬
‫والحياة الخاصة‬
‫الكامل للعبادة و للسرة والحياة الخاصة بمجرد ترك العمل ‪.‬‬

‫يجب عدم التحيز للراء الشخصية والمور التي يرى‬ ‫التوازن بين العقل‬
‫الشخص أنها هي الفضل في نظره ولكن يجب الحكم على‬
‫والعاطفة‬
‫المور بطريقة متوازنة والعدل فيها‪.‬‬