NOVIEMBRE

28 30

MEN ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIN DE: COLEGIO: NOMBRE EXACTO DE LA ESCUELA - CURSO
JUEVES VIERNES

RECOMENDACIONES DEL

31

31

1
FESTIVO

COMIT MDICO DE ARAMARK

LUNES

MARTES

MIRCOLES

comer pescado?
7
CREMA ZANAHORIA

Por que ES tan importante

4 FIDEOS A LA CAZUELA
LOMO FRESCO CON PIMIENTOS FRUTA

5 JUDAS VERDES CON

PATATA SALCHICHAS FRANKFRUT CON TOMATE YOGUR

6 ALUBIAS ESTOFADAS CON

CHORIZO FILETE DE MERLUZA A LA MARINERA FRUTA

8 PATATAS CON VERDURAS

El pescado fresco o congelado aporta nutrientes esenciales para el desarrollo del nio:

ESTOFADO DE TERNERA PECHUGA DE POLLO CON CALABACN SALTEADO YOGUR FRUTA

11 ARROZ CON TOMATE

LENGUADINA EN SALSA DE ZANAHORIA FRUTA

12 CREMA DE CALABAZA
POLLO AL HORNO CON TOMATE Y CEBOLLA YOGUR

13 JORNADA GASTRONMICA
ALEMANA SOPA ALEMANA DE CALABAZA SALCHICHAS CON PUR DE PATATA KUGELHOPF

14 MENESTRA DE VERDURAS
CON REFRITO TORTILLA DE PATATAS CON LECHUGA YOGUR

15

LENTEJAS CON VERDURAS

2. Protenas de alto valor biolgico 3. Vitamina D 4. Hierro 5. Calcio 6. Omega-3

Se recomienda consumir pescado cuatro veces a la semana
(dos das pescado azul y dos das pescado blanco).

1. Agua

LOMO FRESCO EN SALSA FRUTA

18

PASTA BOLOESA

19 ALUBIAS BLANCAS
ESTOFADAS

20 ARROZ DE VERDURAS
POLLO AL CHILINDRN FRUTA

21 VERDURA TRICOLOR
CANELONES EN SALSA AURORA YOGUR

22 GARBANZOS ESTOFADOS
TORTILLA DE PATATAS CON PIMIENTOS FRUTA

Pescados blancos: Merluza, gallo, lenguado, bacalao, rape, panga, fogonero, perca, tilapia, trucha, maira, dorada, lubina, rodaballo, mero... Pescados azules (preferentemente pequeos y medianos): Boquerones, sardinas, anchoas o caballas, salmn, jurel, besugo, palometa negra (tambin llamada japuta, zapatero o castaeta)...

MERLUZA CON CHAMPION Y CEBOLLA SAN JACOBO CON LECHUGA FRUTA

YOGUR

25 CREMA DE CALABAZA LOMO FRESCO CON PATATAS FRUTA

26 SOPA DE COCIDO POLLO EN SALSA DE CHAMPIONES YOGUR

27 LENTEJAS CON CHORIZO 28 PASTA CON ATN FILETE DE TILAPIA EN SALSA VERDE FRUTA
Programa

29 PATATAS CON VERDURAS VARITAS DE MERLUZA CON ZANAHORIA BABY FRUTA

ESTOFADO DE TERNERA YOGUR

Algunos estudios han demostrado las propiedades cardiosaludables del pescado rico en

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