KARNIVAL AKADEMIK IPG KAMPUS PULAU PINANG 2013 ANATOMI DAN FISIOLOGI OTOT KAKI (GASTROCNEMIUS) OLEH: GURU

U PELATIH T2MU1 PISMP AMBILAN JANUARI 2012 MOHD FAIQ BIN AB. LATIF MUHAMMAD HELMI BIN ABD RAZAK JAIM DOMUNIH THERESA ANAK EMPUAU PENSYARAH: LOH SIEW LEE

Gastro
GASTROCNEMIUS

THIS MASSIVE MUSCLE OPERATES DURING WALKING, RUNNING AND CLIMBING, AS IT EXTENDS AND ROTATES THE THIGH OUTWARD

Fatty Legs

Healthy Legs

LATIHAN MUDAH MENYIHATKAN BETIS (CALF) KAKI

1) BERJINJIT DALAM KEADAAN BADAN YANG TEGAK DAN TANGAN LURUS KE HADAPAN (20 KALI DALAM 1 SET)

2) MEMBUAT SENAMAN SKIPPING DENGAN TALI

3) BERLARI ANAK ATAU JOGGING 4) LOMPAT BINTANG 5) POWER SKIPS 6) HIGH PLANK TOES RAISE 7) LOMPAT SISI
Untuk mempelbagaikan latihan / senaman, layari laman web Youtube.com sekarang!