Frutas y verduras anti cncer Un nutriente tiene capacidad antioxidante cuando es capaz de neutralizar la oxidacin o dao celular producido

por sustancias externas que actan como contaminantes de nuestro organismo (contaminacin atmosfrica, humo del tabaco, pesticidas, herbicidas, grasas quemadas en alimentos chatarra, etc). a accin de estos radicales libres est! ligada al c!ncer " otras enfermedades degenerati#as. $l hecho de que estos radicales libres tarden en causar daos en nuestro organismo, se debe al efecto neutralizador de nuestros enzimas, " el problema aparece cuando este neutralizador se agota. %eiter linares &uerrero, director de 'er (atural, comenta) $#itar el exceso de fideos, carnes, frituras " arroz blanco. *i come arroz recuerde agregarle #erduras como al#er+ita, zanahoria " papa. $l arroz blanco estrie, engorda " nutre poco. ,il #eces me+or es consumir camote o pl!tano bellaco sancochado. -omer poco en la noche, en especial una crema de #erduras con una cucharada de aceite sacha inchi o de oli#a extra #irgen. Super alimento antioxidantes Vitamina C) naran+a, pimiento #erde, .i/i, coliflor, fresas, camu camu, san." Betacarotenos: zanahoria, zapallo, zapallito loche, camote amarillo, papa"a, mame", pl!tano bellaco, palillo, melocotn " espinaca. Vitamina E (potente anticancerigeno): aceite de linaza y aceite sacha inchi. $s importante conocer que no es lo mismo consumir linaza o sacha inchi en semilla. as ma"ores propiedades antioxidantes " anticancerigenos se encuentran en los omegas contenidos en los aceites. Selenio: germen de trigo, a+o cebolla " tomate " nueces. inc: almendras " pecanas San!y: tiene cinco #eces m!s potasio que el pl!tano, el potasio actua como regulador del sodio pre#iniendo el c!ncer. 0"uda a una adecuada e#acuacin, elimina el estreimiento " limpia el colon, combate la gastritis la osteoporosis. "acacha: contiene 1#eces mas calcio que la papa, 2 #eces mas hierro, 3444mg de magnesio por cada 344 gr de producto. 'uede consumirlo en +ugos o en forma de dulces

#ceite de linaza: tiene mas de 546 de 7mega8. $stimula la memoria, ideal para personas adultos ma"ores " estudiantes. 're#iene el c!ncer de senos, elimina estreimiento " limpia el h9gado. $imiento: contiene capsicina, sustancia que se considera bloqueador de los efectos cancer9genos de la carne " los pescados ahumados " curados. :uente importante de beta caroteno, sobre todo los ro+os. #rginina y la papaya: la papa"a contribu"e a que el cuerpo produzca m!s arginina, un amino!cido esencial que acti#a la hormona de crecimiento que es importante para el re+u#enecimiento de clulas " para la reconstruccin de clulas en el h9gado, los msculos " los huesos. os abor9genes de 0ustralia " los ;aunas de <a/ai usan la papa"a para curar el c!ncer.