Cura pela Natureza O livro

Solange Lutibergue

Organizao do contedo do blog de sade Cura pela Natureza

Agosto de 20

SUMRIO
Doenas e tratamentos, 4 ! Alz"ei#er e de#$ncia% &

2! Aneuris#a% ' (! C)ncer% * &! Candid+ase% * '! Cistite% , *! -or de cabea% . /! 0ndo#etriose% . ,! 0pilepsia% 20 .! 1+gado% 2 0! 234% 22 ! 5al de 3ar6inson% 22 2! 5io#a e di7iculdade de engravidar% 2( (! Osteoporose% 2& &! 38 de atleta% 2& '! 3edra nos rins% 2* *! 3iol"o% 2* /! 3riso de ventre% 2/ ,! 9eu#atis#o% 2. .! 9inite% (0 20! S+ndro#e do intestino irrit:vel% (0 2 ! 4itiligo% ( 22! ;rata#ento para diversas doenas% (2 Dicas diversas, 35 ! Ali#entao de beb$s% (' 2! Co#o acal#ar crianas% (/ (! Co#o a#adurecer graviola% abacate e pin"a% (. &! Co#o a#olecer gros #uito duros% (. '! Co#o evitar c:lculos biliares% (. *! Co#o #el"orar a viso% &0 /! Co#o preservar a #e#<ria% &( ,! Co#o tirar a#argo da berin=ela% &' .! Co#o tratar alergia e# crianas% &' 0! -icas para cuidar do nosso planeta% &* ! 0>erc+cios si#ples% pr:ticos e e7icientes% &, 2! Li#peza de 7+gado e ves+cula% &, Receitas caseiras, 51 ! Conserva de berin=ela% ' 2! ?ripes e res7riados% '2 (! Leite de vegetais% '( &! 3rodutos de li#peza ecol<gicos% '' &! Sal de 7ruta caseiro% '/

Ervas e alimentos poderosos, 57 Alecri#% '/ Al7ace% '/ Astr:galo% ', Avel<s% '. @abosa% '. Castan"aAdaA+ndia% *0 Centella asi:tica% *0 Clorela% * CravoAa#arelo% * CravoAdaA+ndia% *2 0rvaAdeAsantaA#aria% *( ?eleia real% *& ?engibre% *' ?ergeli#% ** 2ortelAgrada% */ Bn"a#e% */ Lin"aa% *, 5a% *. 5arapua#a% *. 5a>i>e% /0 5el de abel"a% /0 Cleo e>travirge# de coco% /0 3i#entaAcaiena% / 3<len% / 3orangaba% / 3r<polis% /2 3r<polis verde% /2 DuebraApedra% /( Duinua% /( 9epol"o% /& 9o#% /' S:lvia% /* l!"mas ervas e s"as indica#es, 77

DOE$% S E &R & ME$&OS

1' ()*EIMER E DEM+$,I

Algu#as das causas #ais con"ecidas da doena de Alz"ei#er e da de#$ncia so 7alta de o>ig$nio EF #edida Gue o corpo envel"ece% #enos o>ig$nio 8 absorvidoHI derra#eI drogas il+citasI drogas prescritasI dieta acid+7era e 7alta de subst)ncias Gue alcaliniza# o corpo% o Gue leva ao desenvolvi#ento de leveduras% 7ungos% bolor e bact8riasI asparta#e% gluta#ato #onoss<dico% prote+na vegetal "idrolisada E243H% ciste+naI :cidos gra>os trans Egordura "idrogenadaH% encontrados e# #argarina% pasta de a#endoi# e Guase todos os ali#entos processados% inclusive <leo de canolaI #etais pesados% co#o #ercrio% c"u#bo Eencontrado e# c"ocolate% entre outras coisasH! Duando o c8rebro recebe todo o o>ig$nio de Gue precisa% a #ente 8 clara e aguada! 3or8#% Guando ele#entos co#o os citados anterior#ente% sobretudo os #etais pesados% bloGueia# o 7lu>o de o>ig$nio no c8rebro% proble#as #aiores surge#! C"u#bo% #ercrio% alu#+nio% 7lor e outros #etais pesados so a principal causa da doena de Alz"ei#er! Os #etais pesados entra# no corpo por diversas #aneiras% #as principal#ente por #eio do a#:lga#a dental E#ercrioHI de utens+lios para cozin"ar Ealu#+nio% 7erroHI de ali#entos Gue co#e#os e das coisas Gue bebe#os J ali#entos industrializados% enlatados% co# agrot<>ico E#ercrio% alu#+nio% etc!HI do ar polu+do Gue respira#os Ec"u#bo e #uitos outrosH! -evido Fs K#odernasK pr:ticas agr+colas% ao processa#ento de ali#entos% etc!% pratica#ente todo #undo te# levedura e 7ungos no corpo! Al8# disso% #uitas casas t$# bolor crescendo nas paredes e ningu8# percebe isso! Certas leveduras e 7ungos produze# co#postos Gu+#icos venenosos E#icoto>inasH e os libera# no ar e no corpo! 3ara se livrar da levedura e dos 7ungos% a soluo 8 adotar dietas alta#ente alcalinas e evitar Eou pelo #enos cortarH acar% produtos l:cteos% carne EGue 8 acid+7eraH% ali#entos re7inados% entre outros J Gue ali#enta# as leveduras% os 7ungos e o bolor! 0>iste u#a grande variedade de ali#entos e suple#entos Gue #ata# leveduras e 7ungos% co#o e>trato de se#ente de grape7ruit% "idraste% nogueiraA preta% al"o e eGuin:cea! A pri#eira atitude a se 7azer no caso da doena de Alz"ei#er e da de#$ncia 8 retirar os #etais pesados do sangue! 3ara isso% podeA se 7azer a terapia da Guelao J in=eo intravenosa dada por u# #8dico% Gue geral#ente trabal"a co# #edicina orto#olecular! A
&

Guelao% por8#% pode retirar ta#b8# ele#entos i#portantes para o organis#o% co#o o zinco% razo pela Gual no 8 reco#endada por alguns especialistas! A clorela ta#b8# pro#ove a Guelao! Co#eaAse co# dois a tr$s gra#as por dia e vaiAse au#entando devagar Epara evitar diarr8iaH at8 c"egar a Guinze ou vinte gra#as ao dia! A vantage# 8 Gue% co#o a clorela 8 u# ali#ento% podeAse to#:Ala se#pre! O suco de coentro ta#b8# 8 u# Guelante natural! 3ara tanto% deveAse to#ar% al8# do suco% bastante :gua para eli#inar os #etais! L #uito i#portante ta#b8# trocar o a#:lga#a dental EprataH por resina! 0ntretanto% co#o u#a grande Guantidade de #ercrio 8 liberada durante a retirada do a#:lga#a% 8 preciso to#ar tr$s c:psulas de carvo vegetal antes e depois do procedi#ento! O carvo vegetal age co#o u#a espon=a% agarrando as part+culas de #etais Gue respira#os durante o procedi#ento! Outra sugesto 8 ingerir de vinte a trinta gra#as de clorela Ele#breAse de Gue se de#ora u# pouco a atingir essa Guantidade% co#o visto aci#aH tanto antes Guanto depois% para Guelar as altas Guantidades de #ercrio Gue sero liberadas! No caso de pessoas #uito idosas% a re#oo do a#:lga#a dental no 8 #uito indicada! O ideal 8 sub#et$Alas a u# progra#a agressivo de Guelao! Outro ali#ento Gue a=uda na retirada dos #etais pesados 8 a #a! Co#a #uita #a Ese# casca% se no 7or org)nicaH! ;a#b8# 8 i#portante trocar todas as panelas de alu#+nio e no consu#ir ali#entos ar#azenados e# latas de alu#+nio! 3or 7i#% deveAse eli#inar de vez da dieta ali#entos Gue conten"a# asparta#e% gluta#ato #onoss<dico% prote+na vegetal "idrolisada e ciste+na% be# co#o evitar acar e produtos l:cteos!

-'

$EURISM

Aneuris#a 8 a dilatao per#anente de u# seg#ento vascular! L u#a doena de grande risco pela possibilidade de o aneuris#a se ro#per% gerando a perda de sangue e at8 a #orte! Os trata#entos naturais indicados para aneuris#a so li#o% al"o% alecri#% to#il"o e raiz de pegaApinto! Le#bra#os Gue as indicaMes a seguir no substitue# a consulta a u# #8dico ou terapeuta!

'

O al"o 8 e>pectorante% analg8sico% antibacteriano% tNnico "ipotensor% redutor da presso arterial% antiAs8ptico pul#onar% antio>idante e 7ebr+7ugo% al8# de evitar plaGuetas e reduzir o #au colesterol! O noite% colocar e# in7uso dois ou tr$s dentes de al"o a#assados e# u#a >+cara de :gua! ;o#ar no dia seguinte! 9epetir o processo por pelo #enos trinta dias! 3ara a#enizar o c"eiro 7orte do al"o% #astigue 7ol"as de "ortel ou cravosAdaA+ndia! O c": de to#il"o e o de alecri# pode# ser to#ados F noite% antes de dor#ir! 0 o de pegaApinto pode ser to#ado pela #an" ou F tarde! Ao preparar o c":% use panela de vidro ou de ino>! L #uito i#portante evacuar todos os dias! 3ara isso% co#a bastante 7ruta! Bnclua na ali#entao aveia% Guinua% lin"aa% gersal% ger#e e 7ibra de trigo!

3' ,.$,ER
As sugestMes aGui contidas no substitue# o aco#pan"a#ento por u# #8dico ou terapeuta! 0las serve# apenas co#o orientao e apresentao de trata#entos alternativos! ER/ S E SU0(EME$&OS 1acate J 1onte do potente antio>idante lute+na% Gue protege o siste#a cardiovascular de aterosclerose Eou endureci#ento das art8riasH e previne c)ncer de pr<stata! l2a2a 3 Cont8# grande Guantidade de cloro7ila% betacaroteno% vita#ina 0 e o a#ino:cido LAcanavanina% Gue 8 antibacteriano% antiviral e antitu#oral! Pse o broto! l!as Eco#o clorela e espirulinaH! l4o! loe vera EbabosaH! ntio5idantes J Abuse dos ali#entos antio>idantes% ricos e# vita#ina C% vita#ina 0 e betacaroteno% co#o cenoura% beterraba e 7ol"as e# geral! r!ininaQLAarginina Ea#ino:cidoH J A arginina contribui signi7icativa#ente para a 7uno i#unol<gica% au#entando os n+veis de gl<bulos brancos! rtemisina J L u#a subst)ncia e>tra+da da arte#+sia EArte#isia annuaH% #uito e7iciente ta#b8# contra a #al:ria! vel6s!
*

"to74emoterapia! 8eite de oliva! 9etacaroteno J 0sse carotenoide #ata c8lulas de leuce#ia! 0# alguns casos% co#pensa os bene7+cios da 4ita#ina 0 Ee viceA versaH! ,eno"ra J A cenoura 8 til por ser rica e# carotenoides! ,4: verde J L antio>idante! ,oen8ima ;1<! ,o!"melo7do7sol J O agaricus cont8# polissacar+deos Gue pode# destruir ou prevenir a proli7erao das c8lulas cancer+genas! ,on2rei! ,"ra do !irassol! ,"ra do lim=o! ,>rc"ma! Deidroepiandrosterona E-20AH J Serve co#o #at8riaApri#a para a 7abricao de todos os outros "or#Nnios i#portantes secretados pela gl)ndula suprarrenal% inclusive o "or#Nnio do estresse! Dieta 9"d?i! J -outora @udRig criou u#a dieta Gue co#bina <leo de lin"aa e Guei=o cottage! O trata#ento% aliado a u#a dieta rigorosa% curou #il"ares de pacientes co# c)ncer! E@"in:cea! E5trato de semente de "va E4itis vini7eraH J Atua co#o antio>idante% protegendo as c8lulas contra os radicais livres! Araviola! IpB7ro5o! (impe8a do 2C!ado e da vesCc"la! Mel=o7amar!o! Dleo de orE!ano! Dleo e5travir!em de coco! Fme!a 3! 0a"7pereira J 0studos #ostra# Gue essa erva i#pede a proli7erao do 2B4% "erpes e c)ncer! 06len J O p<len cont8# u# princ+pio anticancer+geno% por isso deve ser adicionado aos ali#entos! 0r6polis J A pr<polis cont8# todos os produtos Gu+#icos% se#el"ante a u# #edica#ento utilizado para i#pedir o cresci#ento de c8lulas cancer+genas! Rai8 de 1ardana J Cont8# carboidratos% #ucilage#% a#idos e alguns acares! Rai8 de l6t"s! Rai8 de c4ic6ria J A raiz de c"ic<ria cont8# u# carboidrato antic)ncer c"a#ado inulina!
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SelBnio! S"co de 1eterra1a J 3revine #utaMes de c8lulas Gue co#u#ente leva# ao c)ncer! O suco pode ser #isturado co# outros vegetais ou co# suco de #a! Un4a7de7!ato J Duando ad#inistrada a pessoas co# c)ncer% repara danos do -NA% al8# de #el"orar o siste#a i#unol<gico! /eneno de a1el4a J A apito>ina te# e7eitos antiAin7la#at<rios e antibacterianos!

&R & ME$&O 3 DIE&

9UDGIA

A dieta @udRig E@udRig dietH% proposta pela #8dica ale# So"anna @udRig e# .' % au>ilia no trata#ento de "ipertenso arterial% c)ncer% artrite% artrose% esclerose #ltipla e outras patologias! -ra! @udRig constatou Gue o sangue de doentes co# c)ncer te# de7ici$ncia de alguns ingredientes essenciais% co#o 7os7at+dios e lipoprote+nas% enGuanto o sangue de u#a pessoa saud:vel se#pre cont8# Guantidades su7icientes desses ingredientes essenciais! 0la ta#b8# observou Gue% Guando os doentes recebera# esses ingredientes naturais durante cerca de tr$s #eses% os tu#ores gradual#ente se reduzira#% a 7raGueza e a ane#ia desaparecera#% a vida e a energia 7ora# restabelecidas! 0n7i#% os sinto#as do c)ncer% diabete e dis7uno "ep:tica 7ora# atenuados! -ra! @udRig ento descobriu Gue% co# a si#ples ingesto de u#a co#binao de dois ingredientes naturais% no s< o c)ncer pode ser prevenido% #as ta#b8# outras doenas! 0sses ali#entos so o CL0O -0 LBN2ATA e o DP0BSO CO;;A?0% Gue% para sere# e7icazes% deve# ser ingeridos =untos% u#a vez Gue u# a=uda o outro a liberar suas propriedades! A 7<r#ula da -ra! @udRig se #ostra e7icaz at8 e# casos de c)ncer na 7ase ter#inal e te# sido usada na 0uropa para a preveno de c)ncer% arteriosclerose% acidente vascular cerebral% en7arte card+aco% lceras esto#acais Enor#aliza sucos g:stricosH% pr<stata% ecze#a e doenas autoAi#unes! Segundo a #8dica% a dieta 8 tanto preventiva co#o curativa!

A teoria 8 a seguinteU o uso de o>ig$nio no organis#o pode ser esti#ulado por co#postos de prote+nas de teor sul7rico% Gue torna# o <leo solvel e# :gua e esto presentes e# Guei=o Esobretudo no cottageH% nozes% cebola e al"o! -eveAse usar apenas <leo no re7inado% prensado a 7rio e co# alto teor de :cido linoleico% co#o lin"aa% girassol e nozes! 0sses <leos deve# ser consu#idos =unta#ente co# ali#entos Gue cont$# prote+nas% pois% co#o visto% isolada#ente no t$# o #es#o e7eito! A #el"or co#binao 8 Guei=o cottage e <leo de lin"aa! 1rutas co#o 7igo% p$ra% #a e uva ta#b8# pode# ser inclu+das na dieta% be# co#o o #el E#as se# abusar desteH! L i#portante ta#b8# to#ar #uita vita#ina A e 0 naturais% pois as sint8ticas ataca# o 7+gado% be# co#o vita#ina @! O@S094ATV0S B53O9;AN;0S 0li#ine o #:>i#o poss+vel do acar branco! 0s7regue o <leo de lin"aa na parte do corpo a7etada co# a neoplasia ao deitar! Le#breAseU #el ta#b8# 8 acar! No to#e ca78% pois ele inter7ere no #etabolis#o do <leo de lin"aa! Se no conseguir 7icar se# ele% 7aa u# ca78 usando cereais torrados! No use asparta#e% cicla#ato% sacarina ne# ali#entos Gue conten"a# gluta#ato #onoss<dico! No use congelados e co#idas pr8Apreparadas! No use <leos processados! Nunca 7rite os ali#entos! Segundo a -ra! @udRig% a dieta 8 #uito e7icaz e grande parte dos pacientes se bene7icia% e>ceto os Gue no a segue# correta#ente! 3ortanto% siga a dieta e>ata#ente co#o prescrita! No 7aa #odi7icaMes por conta pr<pria! ;o#e vita#inas e sais #inerais% sobretudo vita#ina C% 0% sel$nio e betacaroteno! Pse o <leo de lin"aa #ais 7reGuente#ente nas re7eiMes e nos lanc"es! Consu#a verduras se# agrot<>icos! 4arie o <leo prensado a 7rio para te#perar as saladasU girassol% nozes% se#ente de ab<bora!!!

CO5O 1AW09 A 5BS;P9A 5istura b:sica de #eia a u#a >+cara de c": de Guei=o cottage pobre e# gordura e org)nico co# u#a col"er de sopa de <leo de lin"aa Evirge#% puro% prensado a 7rio% no processadoH! LiGuidi7iGue os dois ingredientes% acrescentando u# pouco de :gua para poder processar! ;o#e diaria#ente! -B0;A 90CO50N-A-A 4egetais 7rescosU & a * >+caras! ;e#perar a salada co# <leo de lin"aa e a 2 col"eres de se#ente de lin"aa #o+da na "ora! Bncluir br<colis% couve e cogu#elos #aita6e! 1rutas 7rescasU ( a & de ta#an"o #8dio ao dia! 3ei>e 7resco Ede pre7er$ncia de :gua 7riaHU 20 a 2'0 gra#as! Carne 7rescaU se# "or#Nnios% se# antibi<ticos e pobre e# gorduraU 00 gra#as duas a tr$s vezes por se#ana! 3o integral e cereais integraisU de ( a & copos ou porMes!

(C@"idos Xgua #ineral se# g:s% se poss+vel puri7icada por os#ose reversa e ozonizao J , copos ao dia! Suco de 7rutas 7rescas Eos sucos c+tricos deve# ser to#ados longe do <leo de lin"aa co# Guei=o cottageH! DesHeH"m Suco de 7rutas! CerealU se#ente de lin"aa% gros integrais% salada de 7rutas% a #istura de <leo de lin"aa co# Guei=o cottage% Q( a #eia >+cara de leite pobre e# gordura e #el% tudo no liGuidi7icador! OvosU #isture 2 de capoeira ovos co# col"er de c": de <leo de lin"aa e col"er de sopa de Guei=o cottage! Adicione to#ate picado% cebola% pi#ento% ervas e especiarias e lenta#ente cozin"e ou asse! lmoo o" Hantar SaladaU GualGuer #istura de vegetais e 7ol"as verdes ou 7rutas! 5ol"o da saladaU #isture Guei=o cottage co# <leo de lin"aa e acrescente u# dos ingredientes abai>oU A #ostarda E col"er de sopa de #el e Y col"er de #ostarda di=onHI
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A cre#e italianoU vinagre e ervas italianas Eacrescente co#binaMes de #ostarda% al"o% cebola e# p< e anc"ova a#assadaHI A picadin"o de espina7re% ab<bora% salsin"a e li#o A picadin"o de c"ili% pi#ento ver#el"o% to#ate% cebola% ervas e especiariasI A #el% nozes es#agadas% se#entes de lin"aa ou gergeli# #o+das e u#a pitada de canela% li#o ou #ostarda% se dese=ar! Sopas ! -ilua a #istura b:sica co# leite de bai>o teor de gordura e acrescente to#ate% al"o% cebola% ab<bora e pi#ento! 2! 3repare sua sopa pre7erida da #aneira usual e acrescente o #i> @udRig! (! 1aa u#a sopa de to#ate e cebola do #odo usual e acrescente o #i> @udRig! Pse vegetais leve#ente cozidos e depois cobertos co# <leo de lin"aa e especiarias! 5el e <leo 7ica# <ti#os co# #il"o e batataAdoce! @atata assada 8 <ti#a co# o #i> @udRig ou so#ente co# <leo ou cebola! So1remesa A #istura b:sica #ais u#a >+cara de p$ssegos% cere=as% nozes% castan"aAdoApar:% nozApec% a#$ndoa% canela e #el! O azeite e>travirge# de oliva cont8# alta concentrao de vita#ina 0 e de co#postos 7en<licos% o Gue o torna #uito i#portante para a sade! 4inte #ililitros de azeite e>travirge# supre# 20Z das necessidades di:rias de vita#ina 0% u#a vita#ina antio>idante% Gue co#bate os 7a#osos radicais livres E#ol8culas resultantes da nossa respirao e #etabolis#o% Gue circula# pelo sangue causando doenas do corao% c)ncer e envel"eci#ento precoceH! A co#posio e# :cidos gra>os do azeite de oliva varia #uito dependendo do tipo de cultivo% das condiMes cli#:ticas locais e de outra s8rie de 7atores! A #aior parte dos :cidos gra>os presentes no azeite de oliva so os insaturadosI destes% de '*Z a ,(Z so :cidos gra>os do tipo oleico! ;al caracter+stica 7az o azeite de oliva ser nico% pois nen"u# outro <leo vegetal apresenta tanto contedo de #onoinsaturados! Os :cidos gra>os #onoinsaturados so a#igos do corao% au#entando

o 2-L Ebo# colesterolH e bai>ando o L-L E#au colesterolH% a=udando a di#inuir os riscos de in7artos e derra#es cerebrais! Contudo% 8 i#portante salientar Gue se deve ter u#a ali#entao variada e colorida% rica e# vegetais% 7rutas% ali#entos integrais Epes% bolac"as% #assas!!!H% al8# de ali#entos ricos e# 7ibra% co#o aveia% granola% se#ente de lin"aa e se#ente de girassol! ;a#b8# se 7az necess:rio le#brar Gue% para aproveitar todo o potencial do azeite% deveAse consu#iAlo cru% adicionandoAo aos ali#entos na "ora de servir! Ia5ina na despensa ! Sogue 7ora tudo o Gue 8 branco e processado! 2! Leia os r<tulos! Caso "a=a algu# ingrediente cu=o no#e voc$ 8 incapaz de pronunciar% seu corpo ser: incapaz de digeriAlo! 1iGue atento a ingredientes :cidos% co#o levedura% :cido c+trico% vinagre% a#endoi# e >arope de #il"o! (! Se a data de validade 7or superior F e>pectativa de vida de u# ser "u#ano% co# certeza se trata de u# produto Gue vai di#inuir a sua data de validade! &! -iga adeus aos <leos "idrogenados% Fs gorduras ani#ais cozidas% aos corantes arti7iciais% 7lavorizantes% li>os lig"t e re7rigerantes! '! 0nGuanto estiver na luta contra o c)ncer% evite GualGuer tipo de acar re7inado e reduza o consu#o de 7rutas! 5uitos #8dicos alternativos acredita# Gue o acar no apenas debilita o siste#a i#unol<gico% co#o ta#b8# ali#enta as c8lulas cancer+genas% porGue au#enta a glice#ia% au#entando o n+vel de insulina J "or#Nnio Gue a=uda na diviso celular% se=a de c8lulas cancer+genas ou nor#ais! Ou se=a% Guanto #ais acar% #ais insulina e% portanto% #ais c"ance das c8lulas cancerosas se #ultiplicare#! (ista de compras ?ros e #assas J #il"ete% Guinua% trigoAsarraceno% #acarro do tipo soba% gros ou #acarro 6a#ut! Nozes e se#entes cruas J as assadas so ranosas! A#$ndoas% nozes pecan ou co#uns% #acad)#ia% avels% pin"o% se#entes de ab<bora% girassol e lin"aa% gergeli#% #anteiga crua de a#$ndoas% ta"ini Epasta 7eita de gergeli#H! Algas J nori% dulse% ara#e% "i=i6i! 4egetais J todos! 0les dura# #ais se conservados e# saGuin"os!
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1rutas J as co# bai>o teor de acar% co#o o #irtilo% so #el"ores Gue as co# #uito acar% co#o banana! Co#a co# #oderao! 3es J os ger#inados so #el"ores% pois 7acilita# a digesto e t$# #ais nutrientes! ;ortil"as so <ti#as para 7azer Rraps! 3ara co#er cereais% #isture leite de a#$ndoas% arroz ou aveia! Adoante J est8via 8 u#a erva poderosa Gue no cont8# acar% vendida e# sac"$s! 4oc$ ta#b8# pode usar agave% #as 8 be# doce! Cleos para te#perar salada J <leo de lin"aa e azeite de oliva prensado a 7rio! Azeites e#balados e# vidro escuro costu#a# ser de #el"or Gualidade! ;e#peros J #isture ervas 7rescas e org)nicas! Lanc"es e co#idas r:pidas J bolin"os de espelta Eou trigo rsticoH ou de acar #ascavo% "#us% azeitonas% produtos F base de so=a% pipoca de panela e barrin"as de cereal org)nicas! Res"mo Co#a apenas produtos de orige# vegetal e org)nicos EGue no t$# agrot<>icos J Kse eles so capazes de #atar u# inseto% i#agine# o Gue 7aze# nas suas entran"asKH! Bngira ali#entos integrais e verdes ricos e# cloro7ila! @eba #ontes de :gua 7resca e 7iltrada! Co#a ali#entos de orige# vegetal co# :cidos gra>os N#egaA(% co#o a lin"aa! Consu#a u#a Guantidade #oderada% por8# adeGuada% de calorias e pouco acar Eoriundo de 7ontes integraisH! 3elo #enos ,0Z da sua ali#entao deve ser co#posta de co#ida crua! 1aa e>erc+cios diaria#ente! ;o#e u# suple#ento de enzi#as e nutrientes vindos de superali#entos% co#o espirulina e clorela! Al8# de tudo isso% to#e vita#ina @ 2% o nico nutriente Gue no pode ser encontrado e# u#a dieta vegetariana radical!

&ER 0I 0 R ,UR DO ,.$,ER E9etirada do site RRR!terapeutanatural!co#!brH Dieta para p"ri2icar o san!"e Jc"ra e previne o cKncerL O organis#o "u#ano 8 co#posto de '0 #il bil"Mes% ou se=a% '0 tril"Mes de c8lulas% Gue se =unta# 7or#ando <rgos% ossos e tecidos!
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Cada c8lula age co#o se tivesse intelig$ncia pr<pria! 0las se con"ece# e sabe# suas 7unMes e o lugar e>ato Gue ocupa# dentro do corpo! 3or conta de o organis#o ser agredido e en7raGuecido por erros ali#entares% algu#as c8lulas se torna# rebeldes% individualistas e ego+stas! 3ensa# so#ente e# si e resolve# seguir seus pr<prios ca#in"os! Algo contribuiu para a7etar o -NA dessas c8lulas% alterando assi# o seu progra#a nor#al! O organis#o recon"ece essas c8lulas rebeldes co#o ini#igas e passa a travar u#a batal"a #ortal! Se o siste#a de de7esa est: 7ortalecido ou preparado para destruir as c8lulas cancerosas% "aver: sucessoI caso contr:rio% todo o corpo ser: destru+do pelo c)ncer! O c)ncer te# cura se tratado e# te#po e tratado certo! O i#portante no 8 eli#inar o tu#or canceroso% #as co#bater a causa do tu#or% pois ele 8 apenas o sinto#a da doena! A doena est: no sangue% Gue deve ser tratado! 0sta 8 a segunda doena Gue #ais #ata no #undo! O c)ncer #ata u#a pessoa a cada dois segundos% ou se=a% (0 pessoas por #inuto! O estN#ago 8 a o7icina onde se 7or=a a sade e a vida do corpo% co# a produo da energia vital% pela ingesto de ali#entos! O intestino delgado trans7or#a os ali#entos e# sangue% #ediante a sua 7er#entao! O intestino grosso absorve a :gua e ar#azena os res+duos dos ali#entos ingeridos% os Guais so e>pelidos pelo )nus! 0stes tr$s <rgos J estN#ago% intestinos delgado e grosso J so respons:veis pelo processo de trans7or#ao dos ali#entos e uni7icao do sangue! O sangue bo# depende do Gue co#e#os% e para nor#alizar a sade deve#Ase observar as seguintes reco#endaMesU (impe8a dos intestinos A li#peza dos intestinos 8 o pri#eiro passo a ser dado nu# trata#ento de sade se# a Gual nen"u# doente se recupera da sua en7er#idade E5at! 2(U 2*H! 3ortanto% para curar ou prevenir o c)ncer% Sesus reco#enda iniciar o trata#ento co# u#a li#peza envolvendo os intestinos% sangue% #ente e corao% agindo da seguinte #aneiraU bater no liGuidi7icador e to#ar i#ediata#ente * a#ei>as secas se# as se#entes% 7atia de #a#o e copo de suco de laran=a! ;o#ar ( "oras depois do =antar% u#a vez por se#ana% durante dois #eses! (impe8a do san!"e
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A li#peza do sangue 8 o segundo passo para o restabeleci#ento do doente% e isto s< 8 poss+vel #ediante u#a dieta crua por certo per+odo% agindo da seguinte 7or#aU ! 5onodieta da uva J Co#er uvas 7rescas a cada ( "orasI #astigar co# as se#entes% pelo per+odo de ' dias ininterruptos! Ao sentirAse 7raco% to#ar u#a col"er de #el de abel"as ou co#er u#a salada de azeitonas co# li#o! Santar sopa pr8Acozida de "ortalias% te#perada co# gengibre% al"o% azeite% cebola e cebolin"a% durante os ' dias da dieta da uva! 2! -ieta crua J Ap<s os ' dias de trata#ento da uva% co#er so#ente ali#entos crus e integrais% durante as re7eiMes% pelo per+odo de .0 dias% con7or#e progra#ao abai>oU DesHeH"m E "ora antes do ca78 da #an"H -e do#ingo a teraA7eira J copo de suco de couve% br<colis% acelga e espina7re co# u#a pitada de sal% al"o e li#o Duarta J copo de suco de br<colis% cenoura e to#ate% co# li#o Duinta J copo de suco de laran=a co# batatin"a e beterraba Se>ta J copo de suco de tanc"age# co# u#a pitada de sal e li#o S:bado J copo de suco de couve% br<colis% cenoura e li#o ,a2E da man4= -e do#ingo a teraA7eira J co#er #elo ou #elancia at8 se 7artar Duarta J co#er tangerina co# o bagao at8 se 7artar Duinta J co#er #a ou a#ei>a at8 se 7artar Se>ta J co#er bananaAprata e #a#o ou graviola S:bado J co#er bananaAprata% #a ver#el"a e ger#e de trigo Sobre#esa J 2 col"eres de 7arin"a prot8ica% con7or#e o tipo de sangue lmoo -e do#ingo a teraA7eira J salada crua de repol"o% to#ate e cebolaI logo e# seguida% arroz integral co# 7ei=o azu6i ou de corda e

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ab<bora =aponesaI 2 col"eres de 7arin"a proteica% con7or#e o tipo de sangue Duarta J salada crua de couve% cebola e pepinoI arroz integral co# ensopado de Guiabo e couveA7lorI co#er a#endoi# torrado e u#a col"er de ger#e de trigo Duinta J salada crua de beterraba% cenoura% to#ate e cebolaI arroz integral co# ensopado de ab<bora =aponesa e GuiaboI a#endoi# torrado e 7arelo de trigoI ou 2 col"eres de 7arin"a proteica Se>ta J salada crua de repol"o% cebola a to#ateI ensopado de ab<bora% Guiabo% cebola e ervil"asI arroz integral co# 7ei=o de cordaI gergeli# torrado e g8r#en de trigo% ou 2 col"eres de 7arin"a proteica S:bado J to#ar copo de iogurte natural co# 7rutas 7rescas Mantar -e do#ingo a teraA7eira J copo de suco de uvas 7rescas e algu#as gotas de li#o% e logo ap<s co#er po integral ou bolac"a integral Duarta J sopa pr8Acozida de espina7re% ervil"as% couve e salsaI po integral ou torrada de po% ou co#er so#ente graviola Duinta J sopa pr8Acozida de ab<bora =aponesa% 7ei=o azu6i e Guiabo% torrada ou bolac"a integral de sal Se>ta J co#er laran=a co# o bagao at8 7artarAseI co#er po integral ou torradas% ou co#er so#ente graviola S:bado J sopa pr8Acozida de beterraba% cenoura aipo ou rabanete e cebolaI co#er torradas ou bolac"a de salI ou co#er so#ente 7rutas Iitoterapia -ependendo do caso% o terapeuta prescreve o c": Gue deve ser e#pregado no trata#ento! Abai>o ": duas opMes! ;o#ar in7uso de c": verde e 7ol"as de graviola #isturadas co# decoco de ip$Aro>o ( vezes ao dia depois das re7eiMes! C": de con7rei% al7a7a e alcac"o7ra co# col"erin"a de espin"eiraAsanta ' #inutos antes das re7eiMes e ao deitar E& vezes ao diaH! ;"imioterapia nat"ral ;a#b8# 7azia a Gui#ioterapia natural% Gue o pro7essor [ilson deno#ina de terapia do avel<s! 3ingava u#a gota de leite da erva e#
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u# litro de :gua 7iltrada e to#ava durante todo o dia% pelo per+odo de u#a se#ana! Na segunda se#ana% 2 gotas do leite da erva para u# litro de :guaI na terceira se#ana% ( gotas para u# litroI na Guarta% & gotas para u# litroI na Guinta% ' gotasI na se>ta% * gotasI na s8ti#a% / gotasI na oitava se#ana% , gotas! A partir da nona se#ana 7ui reduzindo a Guantidade de gotas at8 zerar! ,onsel4os especiais 5anter se#pre li#pos os intestinos e evitar ali#entos arti7iciais% co#o enlatados% carnes% pei>es% ovos% condi#entos% leite de vaca% Guei=o% acar branco ou re7inado% c"ocolates% po branco% arroz branco ou parboilizado% 7rango e ovos de gran=a! Co#er so#ente po integral e de centeio! Bngerir :gua natural conservada e# tal"as de barro! ;o#ar ban"os de sol pela #an" seguidos de respirao pro7unda e gin:stica% durante 20 #inutos! No cozin"ar os vegetais por #ais de 0 #inutos! 0>iste# outros procedi#entos envolvidos no trata#ento do c)ncer% pois cada caso 8 u# caso isolado% e o trata#ento Gue se aplica e# u#a pessoa no 8 v:lido para todos os casos! Se ": algu8# precisando de a=uda terap$utica no sentido de 7azer u# trata#ento de preveno ou visando se libertar de algu# tu#or% reco#enda#os u# aco#pan"a#ento terap$utico! 3ara isso% enco#endar u# guia de avaliao da sade a dist)ncia pelo eA#ail Rilson\terapeuta]"ot#ail!co#!

4' , $DIDN SE
A c)ndida 8 u#a levedura co#u# Gue pode ser encontrada no intestino e e# certas #e#branas #ucosas! ;odos te#os c)ndida no corpo% ela 7az parte de n<s! Ao contr:rio do Gue #uita gente pensa% a c)ndida 8 ino7ensiva% sendo incapaz de causar doenas e# pessoas saud:veis! O proble#a 8 Gue a vida #oderna% c"eia de produtos industrializados e drogas% co#o antibi<ticos% anticoncepcional e acar% 7az a c)ndida se #ultiplicar desordenada#ente% ra#i7icandoA se e colonizando sobretudo o intestino! Outros 7atores Gue contribue# para a candid+ase so a bai>a acidez do estN#ago Ecausada por co#idas #al digeridasH e a pouca

#ovi#entao do intestino% Gue traz co#o conseGu$ncia o ac#ulo de bact8rias 7ecais no intestino! A candid+ase 8 u#a doena #oderna% resultado de certas inovaMes #8dicas% co#o antibi<ticos% p+lula anticoncepcional% co#idas re7inadas J o no#e =: dizU EreH7inada ^ #orta duas vezesH e #uitos doces! Os principais sinto#as da candid+ase so 7adiga crNnica% especial#ente depois de co#erI depressoI vontade de co#er ali#entos co#o pes e docesI #udana repentina de "u#orI senti#entos de raiva e agressividade% sobretudo depois de co#er ali#entos docesI sensao de e#briaguez depois de co#er ali#entos co# grande concentrao de carboidratoI "ipoglice#iaI #ucosidade e>cessiva na garganta% no nariz e nos pul#MesI in7ecMes de 7ungos na pele Ep8 de atleta e 7ungos variadosHI in7ecMes vaginais e oraisI diarreiaI lapsos de te#poI sensao de inc"ao e gazes ap<s as re7eiMesI inc"ao no siste#a lin7:ticoI dores #enstruaisI suores noturnosI dor no peito e nas articulaMesI perda de #e#<riaI pouca coordenao #otoraI viso o7uscadaI dor de cabeaI insNniaI alergia a co#idas! ;ais sinto#as pode# vir =untos ou separados! 3ara o trata#ento% deveAse procurar u# especialista e# #edicina natural% pois os #8dicos alopatas geral#ente no sabe# lidar co# a candid+ase! Co#o a c)ndida pre7ere doces e a#idos% deveAse evitar co#er doces% inclusive algu#as 7rutas% #assas e alguns vegetais legu#inosos% co#o batataAinglesa! As terapias naturais so #ais potentes e e7etivas contra a candid+ase e a recuperao dura de * a 2 #eses Eou at8 #ais% dependendo do te#po e# Gue se te# a doena e do grau dos sinto#as% pois a c)ndida de#ora a ser eli#inada pelo corpoH! O segredo para vencer a c)ndida 8 li#par be# o siste#a digestivo! 3ara tanto% deveAse beber #uita :gua e co#er #uita 7ibra% a 7i# de eli#inar as c8lulas #ortas da levedura! Se tiver diarreia% o c": da 7ol"a de goiabeira resolve! Segue# algu#as sugestMes de trata#ento contra a candid+ase! 3odeAse 7az$Alos =untos ou variar u# pouco!

l4o e ce1ola 3 A=uda# a co#bater tanto c)ndida Guanto parasitas% pois t$# propriedades antibacterianas% antiAin7la#at<rias e anti7ngicas! 3re7iraAos ao natural! Os suple#entos de <leo ou e>trato de al"o ta#b8# so bons% #as o processa#ento do al"o e# c:psulas gera a perda de parte de sua atividade anti7ngica! loe vera EbabosaH! ,ravo7da7Cndia% ginseng e canela Ee>ceto para #ul"eres gr:vidasH! cido caprClico% presente no <leo e>travirge# de coco! l!as marin4as J ricas e# sel$nio e iodo% inativa# os 7ungos! "to74emoterapia! S"plemento da 1actEria acidop4il"s J Os ali#entos ricos e# cloro7ila% co#o os vegetais de 7ol"as verde e a al7a7a% ta#b8# a=uda# no cresci#ento dos acidop"ius e evita# a reproduo da levedura! Ma= J 1acilita a eli#inao de gazes e cont8# potentes co#postos antic)ndida! Dente7de7le=o e "n4a7de7!ato! ,ortar da dieta alimentos doces Ede>trose% sacarina% glucose% #altose% lactose% 7rutoseHI 7rutas% e>ceto as Gue cont$# bai>o grau de acar% co#o p$ra% cere=a% #a#o papaia Eco# #oderaoHI trigo% centeio% leite% Guei=o% bebidas alco<licas% bebidas co# ca7e+na% batata% #el% cogu#elo e vinagre% pois esses ali#entos pro#ove# o cresci#ento da levedura ou pode# agravar a condio das colNnias de leveduras =: e>istentes! Evitar alimentos enlatados% principal#ente os Gue cont$# acar! Manter a comida 1em tampada no re7rigerador para prevenir a 7or#ao de 7ungos! $=o comer maionese e adotar u#a dieta bai>a e# carboidrato! &omar s"plementos de vitaminas e minerais para a=udar o siste#a i#unol<gico a controlar poss+veis in7ecMes! SugestMesU vita#ina A% vita#ina C% sel$nio% iodo% sel$nio% zinco% vita#ina 0% 7erro e biotina! -eveAse pre7erir as vita#inas naturais% evitando as sint8ticas! &omar !l"tamina J a#ino:cido i#portante para a #anuteno da #assa #uscular% as 7unMes do c8rebro% a integridade intestinal e a #anuteno dos n+veis de acar corretos no sangue! A gluta#ina esti#ula o siste#a i#unol<gico! Ia8er e5ercCcios leves% co#o ca#in"ada e ioga% para a=udar a eli#inar o 7ungo!

&omar pro1i6ticos Ebact8rias intestinais ben87icas Gue age# contra bact8rias patog$nicas% v+rus e 7ungos% co#o a c)ndidaH! &omar 6leos @"e contBm :cidos !ra5os N#ega ( e *% co#o <leo de pei>e% de pr+#ula e de lin"aa!

5' ,IS&I&E
L a in7eco eQou in7la#ao da be>iga! 0# geral% 8 causada pela bact8ria Escherichia coli% presente no intestino e i#portante para a digesto! No trato urin:rio% por8#% essa bact8ria pode in7ectar a uretra EuretriteH% a be>iga EcistiteH ou os rins Epielone7riteH! Outros #icroorganis#os ta#b8# pode# provocar cistite! 0rvas indicadas nos casos de cistiteU da#iana% cabeloAdeA#il"o% aroeira% GuebraA pedra% canaAdoAbre=o e un"aAdeAgato!

O' DOR DE , 9E%

0>iste u# e>erc+cio #uito 7:cil de 7azer e Gue geral#ente resolve o proble#a da dor de cabea! O nariz te# u# lado direito e u# esGuerdoI usa#os a#bos para inspirar e e>pirar! Na verdade eles so di7erentesU o direito representa o sol% o esGuerdo% a lua! -urante u#a dor de cabea% tente 7ec"ar a narina direita e usar a esGuerda para respirar! -entro de cerca de cinco #inutos a dor de cabea deve ir e#bora! Se voc$ se sente cansado% 7aa ao contr:rioU 7ec"e a narina esGuerda e respire pela direita! Nu# instante sentir: sua #ente aliviada! O lado direito pertence ao EsolAcalorH% por isso esGuenta rapida#ente% o esGuerdo pertence F EluaAenergia 7riaH! A #aior parte das #ul"eres respira co# o lado esGuerdo do nariz% ento se res7ria# rapida#ente! A #aioria dos "o#ens respira pela narina direita e isso os in7luencia! 9epare no #o#ento e# Gue acorda#osU Gual dos lados respira #el"or% o direito ou o esGuerdo_ Se 7or o esGuerdo voc$ se sentir: cansado! 0nto% 7ec"e a narina esGuerda e use a direita para respirar! 4oc$ se sentir: aliviado rapida#ente!

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Bsso pode e deve ser ensinado Fs crianas% #as 8 #ais e7etivo Guando praticado por adultos! 0ssa terapia alternativa natural% se# #edica#entos% 8 algo e# Gue ta#b8# au>ilia no eGuil+brio energ8tico do corpo% 7ortalecendo a sade 7+sica!

7' E$DOME&RIOSE
A endo#etriose consiste na presena do endo#8trio J ca#ada Gue reveste interna#ente o tero J e# locais 7ora deste! Os sinto#as so c<licas #enstruais #uito 7ortes% dores no ato se>ual% dores intestinais e alteraMes urin:rias! A endo#etriose #uitas vezes di7iculta a concepo% sendo u#a das causas da in7ertilidade 7e#inina! O trata#ento natural da endo#etriose consiste e# #el"orar a i#unidade adotando u#a ali#entao rica e# vita#inas% cereais integrais e vegetais crusI to#ar un"aAdeAgato e# c:psulas ou e# 7or#a de c":I to#ar 4ite> agnusAcastus% usada ": s8culos e co# #uitos estudos co#provando sua ao e# doenas uterinas! 0ssa erva 8 co#ercializada e# 7or#a de c:psulas e pura para c":! Na 7alta de vite>% substituir essa planta por u>iAa#arelo% le#brando Gue aGuela 8 #uito #ais e7iciente nos casos de endo#etriose! Seguir o trata#ento por pelo #enos tr$s #eses ou at8 Gue desaparea# os sinto#as!

P' E0I(E0SI
A epilepsia 8 u#a doena do siste#a nervoso no contagiosa e no "eredit:ria! As drogas usadas pela #edicina alop:tica so% nor#al#ente% de e7eitos anticonvulsivos% isto 8% trava# os sinto#as Eparte e>terior da doenaH se# ir Fs causas Eparte interna e essencial da doenaH! A car$ncia de vita#ina @* altera a natureza das ondas cerebrais e constitui u#a das causas da epilepsia% con7or#e de#onstrou o #8dico @aird Cousin% de Lancaster% na 3ensilv)nia% 0PA! A ad#inistrao di:ria de &'0 #iligra#as de #agn8sio e doses substanciais de vita#ina @* e outras vita#inas do grupo @ #el"ora substancial#ente ou cura de vez a generalidade dos epil8pticos!
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A #8dica Adelle -avis veri7icou Gue a ingesto di:ria de &'0 #iligra#as de #agn8sio por (0 crianas epil8pticas Gue estava# sendo #edicadas co# drogas anticonvulsivas l"es restituiu a sade% se# necessitare# #ais de recorrer a essas drogas! Segundo a naturopata Linda Clar6% na revista Let`s Live% no livro 2ealing Ourselves ECurandoAnos a n<s #es#osH% o autor% Naboru 5ura#oto% conta o caso de u#a #ul"er Gue% depois de u# trau#atis#o na espin"a na altura e# Gue tin"a ( anos% passou a so7rer de ataGues epil8pticos durante 22 anos! 1oiAl"e #inistrado no 7i# desses 22 anos de intenso so7ri#ento u# c":% deno#inado e# l+ngua inglesa Eoriental daa lila teaH% Gue e# portugu$s se traduz por c": de l+rio% ou aucenaAdoAoriente% considerado nos pa+ses do 0>tre#o Oriente e>celente para o trata#ento das perturbaMes do siste#a nervoso! 0ssa #ul"er to#ou o dito c": ininterrupta#ente durante *0 dias! ;er#inado esse per+odo de te#po% nunca #ais teve convulsMes% no tendo necessidade algu#a de voltar a to#ar os re#8dios Gue l"es tin"a# sido prescritos pelos #8dicos assistentes ELinda Clar6% A epilepsia% citado in Natura nb 2&(% de deze#bro de ./&H! O livro 2oR to get [ell% do #8dico 3aavo Airola% indica as e>atas dosagens de vita#ina @* e de outras vita#inas para a cura natural dos epil8pticos!

Q' INA DO
O 7+gado te# papel i#portant+ssi#o na digesto% pois tudo o Gue co#e#os ou bebe#os passa por ele! 3ortanto% o principal desa7io 8 evitar sobrecarreg:Alo J isso 8 essencial para a sade geral e o be#Aestar! P# 7+gado congestionado per#ite o ac#ulo de to>inas Gue poderia# ter sido re#ovidas do corpo% #as Gue volta# a circular no sangue% causando danos aos tecidos e aos siste#as corporais! Os sinais de 7+gado congestionado so dores de cabeaI perturbaMes digestivasI insNniaI sensao de cansao pela #an"I pele a#arelada! 3ara dar u# descanso ao 7+gado% deveAse cortar carne% gordura% ali#entos re7inados% acar branco% 7arin:ceos e :lcool! Outra 7or#a de desinto>icar o 7+gado 8 beber e# =e=u# suco 7resco de #eio li#o
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#isturado co# #eio copo de :gua #ornaI ou suco de cenoura% aipo% salsa e #a! Segue# algu#as ervas usadas na proteo do 7+gado e da ves+cula! Silimarina E#il6 t"istleH J L usada para proble#as do 7+gado e da ves+cula% inclusive "epatite e cirrose% u#a vez Gue au#enta a secreo e o 7lu>o da bile% c"egando at8 a curar o 7+gado de danos t<>icos! Seu no#e e# ingl$s signi7ica erva do leite% pois pro#ove a secreo do leite e pode ser usada por Gue# est: a#a#entando! No @rasil% o Legalon te# e# sua 7<r#ula /0Z ou &0Z de sili#arinaI ta#b8# se pode #andar #anipular a erva e# 7ar#:cias "o#eop:ticas% na 7or#a de tintura a /0Z! Semente de coentro J 3ara li#peza do 7+gado% coloGue u# pun"ado de se#ente de coentro lavada e# u# litro de :gua 7ervente! -ei>e a#ornar e to#e durante o dia% por (0 dias! 1aa isso pelo #enos duas vezes por ano! 0ssa li#peza no 8 reco#endada no per+odo de gravidez e a#a#entao! -enteAdeAleo J Au#enta o 7lu>o da bile e ativa a trans7or#ao e o transporte dos nutrientes! Serve para tratar doenas do 7+gado% artrite e gota! Outras ervas Gue protege# o 7+gadoU abutua% acarioba% agrio% alcauz% al7aze#a% arte#+sia% bardana% beldroega% borrage#% carGue=a% ervaAtosto% 7edegoso% =urubeba% losna% #ulungu% carGue=a% pariparoba e pico! 4e=a ta#b8# neste livro co#o 7azer a li#peza do 7+gado e da ves+cula!

1<' *0/
O v+rus papilo#av+rus "u#ano E234H% co# #ais de ce# subtipos% est: ligado ao c)ncer de colo de tero! 3ode# surgir 7eridas ou peGuenas verrugas na regio anogenital% entretanto% na #aioria das vezes% a in7eco pelo 234 no apresenta sinto#as! O v+rus #uitas vezes 7ica instalado no corpo por #uito te#po se# se #ani7estar% #as pode ser trans#itido! ?eral#ente o 234 entra e# ao e# deter#inadas situaMes% co#o na gravidez ou nu#a 7ase de
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estresse% Guando a de7esa do organis#o 7ica abalada! A #ul"er pode sentir u#a leve coceira% ter dor durante a relao se>ual ou notar u# corri#ento! 0ntretanto% o #ais co#u# 8 ela no perceber GualGuer alterao no corpo! O trata#ento natural consiste e# 7ortalecer o organis#o co# u#a ali#entao saud:vel e co# suple#entos ali#entares! As ervas indicadas so un"aAdeAgato% ip$Aro>o% u>iAa#arelo% vite> agnusAcastus e eGuin:cea% al8# de c": de #eloAdeAsoA caetano! 3ara evitar doenas% a #ul"er deve beber se#pre c": de aroeira e c": de ip$Aro>o% be# co#o to#ar pelo #enos duas vezes ao ano c:psulas de un"aAdeAgato! 0ssas ervas 7ortalece# o siste#a i#unol<gico e age# sobre o aparel"o reprodutor% evitando o surgi#ento de #io#a% c)ncer e outros #ales!

11' M ( DE 0 RRI$SO$
O #al de 3ar6inson 8 causado pela perda de neurNnios produtores de dopa#ina% Gue controla os #ovi#entos! 3ara tratar natural#ente esse e outros proble#as relacionados F #ente% co#o o Alz"ei#er% reco#endaAse a adoo de u#a dieta saud:vel% rica e# cereais integrais% 7rutas% verduras cruas e ali#entos antio>idantesI li#peza corporal Eretirar o a#:lga#a dental e no usar panela de alu#+nioHI e>erc+cios e terapias! 3raticar e>erc+cios 7+sicos e respirat<rios! ;o#ar sol diaria#ente! @eber suco de denteAdeAleo e# =e=u# durante tr$s se#anas! ;o#ar c": de raiz de urtigaAbranca% salsaparril"a% ip$Aro>o% c:scaraAsagrada e cavalin"a Eu#a >+cara tr$s vezes ao diaH! @eber todo dia u#a >+cara de c": verde pela #an"! Co#er diaria#ente u#a castan"aAdoApar: e u#a noz% Gue so e>celentes para o c8rebro e o corao! ;o#ar u#a col"er de c": de gin6go biloba e# p< ao dia por no #:>i#o seis #eses! -epois parar dois #eses% para no sobrecarregar os rins e o 7+gado% e reco#ear! 1azer a cura da babosa! O"tras ervas indicadas

2&

Coron"a J ;a#b8# con"ecida co#o cip<AdeAi#biri% coroan"a% #icun% #ucunAau% ol"oAdeAboi e p<AdeA#ico% 8 tNnica% cal#ante nervoso% parasiticida e 7or#icida! L indicada para prevenir e re#over seGuelas do derra#e EA4CH e no trata#ento da epilepsia e do #al de 3ar6inson! Ptilizar as se#entes se#pre sub#etidas ao calor! 1azer u# c": co# at8 u# gra#a do p< da se#ente por >+cara de :gua! ;o#ar apenas u#a >+cara ao dia! 0rvaAcidreira J Co#bate insNnia% au>ilia no trata#ento de #al de 3ar6inson e atua co#o cal#ante! B#baba J Bndicada nas a7ecMes das vias respirat<rias% debilidade card+aca% proble#as urin:rios% #al de 3ar6inson% diabete e presso alta!

1-' MIOM

E DIII,U(D DE DE E$AR /ID R

3ara evitar e tratar #io#a% be# co#o para di7iculdade de engravidar% indicaAse o c": de un"aAdeAgato e u>iAa#arelo! O c": 8 7eito assi#U 7erva u# litro de :gua Ede pre7er$ncia e# panela de vidro ou de ao ino>id:velH% adicione u#a col"er de sopa de cada erva e leve ao 7ogo at8 7erver! ;o#e durante o dia! 3odeAse% e# vez do c":% to#ar c:psulas das ervas% "o=e #uito vendidas e# lo=as de produtos naturais! 0u pre7iro as c:psulas por sere#% para #i#% #ais pr:ticas e e7icientes! O trata#ento dura e# #8dia u# #$s ou at8 Gue desaparea# os cistos e #io#as!

13' OS&EO0OROSE
So cinco os 7atores Gue produze# a osteoporoseU ! 1alta de ca#in"ar% ou se=a% colocar os ossos das pernas e# contato co# o c"o% sub#etendoAse F 7ora da gravidade% o Gue evita a sa+da de c:lcio dos ossos! 2! 1alta de sol% Gue ativa a vita#ina -(% 7i>ando o c:lcio nos ossos!

2'

(! 1alta de prote+nas% Gue reduz o n+vel dos "or#Nnios se>uais% provocando perda de c:lcio nos ossos! &! 1alta das vita#inas c% @*% @ 2 e :cido 7<lico% Gue 7i>a# o c:lcio nos ossos% assi# co#o o #angan$s e o boro! '! 0>cesso de #etais t<>icos% co#o alu#+nio% 7erro% zinco% c"u#bo e b:rio% todos antagonistas do c:lcio% Gue o e>pulsa# dos ossos!

O trata#ento orto#olecular% Gue 8 u# casa#ento da "o#eopatia e da alopatia% retira esses #etais do organis#o e repMe as vita#inas e #inerais Gue 7alta# atrav8s de 7<r#ulas aviadas e# 7ar#:cias de #anipulao! Al8# disso% e>iste# #edica#entos% co#o o alendronato de s<dio% Gue esti#ula# a 7i>ao do c:lcio nos ossos!

14' 0S DE

&(E&

O p8AdeAatleta Eta#b8# con"ecido co#o 7rieiraH 8 causado por u# 7ungo e pode ser eli#inado co# u#a si#ples soluo de cravoA daA+ndia% Gue resolve e7iciente#ente proble#as de pele relacionados a 7ungos% co#o 7rieira e un"a oca! O <leo de copa+ba ta#b8# 8 #uito e7iciente contra 7ungos! 0studos cl+nicos co#provara# Gue ele co#bate p8AdeAatleta #uitas vezes at8 #el"or Gue as drogas 7ar#ac$uticas anti7ngicas "abituais! @asta aplicar direta#ente no 7ungo u#a ou duas vezes ao dia! SeGue be# os p8s depois do ban"o% pois o 7ungo no se desenvolve e# a#biente seco! L bo# le#brar Gue doenas na pele causadas por 7ungos geral#ente indica# candid+ase no organis#o! Acne% peGuenos tu#ores na pele% p8AdeAatleta e outras doenas do g$nero so ind+cios de Gue est: na "ora de 7azer u#a dieta e 7ortalecer o siste#a i#unol<gico para evitar Gue doenas #ais s8rias aparea#! O @"e 2a8er -$ pre7er$ncia a 7rutas e vegetais crus% carnes #agras% legu#es e gros integrais% Gue deve# ser be# #astigados! @eba #uita :gua! 0vite u#a dieta rica e# acar% o ali#ento predileto das leveduras e dos 7ungos!
2*

9eduza o consu#o de ali#entos gordurosos e bebidas co# ca7e+na! S"plementos alimentares e ervas cidos !ra5os essenciaisU 3ro#ove# a cura da pele! So encontrados na se#ente de lin"o e no <leo de pei>e! l4oU L usado ": s8culos contra in7ecMes virais% bacterianas e parasit:rias% al8# de prevenir in7ecMes% sobretudo as contra+das por picada de inseto! -iversos estudos co#prova# Gue o al"o #ata o 7ungo do p8AdeAatleta! ,loro2ilaU 3uri7ica o sangue e 7acilita a re#oo das to>inas causadas por bact8rias e 7ungos! ;o#e bastante suco 7resco de 7ol"as verdeAescuro Ecouve% salsoH% Gue pode ser #isturado co# #a% cenoura% beterraba! IpB7ro5oU ;e# propriedades anti7ngicas e protege contra o Sc"istoso#a #ansoni% in7eco causada por ver#es Gue penetra# a pele! 3ode ser to#ado e# c:psulas ou co#o u# c": 7orte! (acto1acilos acid62ilosU 5ant$# o bo# 7unciona#ento dos intestinos e repMe# bact8rias teis Gue pode# a=udar a inibir o cresci#ento de organis#os patog$nicos! So encontrados e# iogurte co# culturas ativas e vivas% na 7or#a l+Guida ou e# tabletes! MirraU L u# antibi<tico natural% adstringente e anti7ngico! Dleo de tomil4oU A=uda a co#bater in7ecMes e acal#ar a in7la#ao! 5isture seis gotas e# u# copo de :gua e es7regue nos p8s pelo #enos tr$s vezes ao dia! OrE!anoU e>celente anti7ngico! 1azer o c": de or8gano da seguinte #aneiraU coloGue u# litro de :gua no 7ogoI Guando 7erver% adicione u#a col"er de sopa da erva% desligue o 7ogo e aba7e! ;o#e e# #8dia tr$s >+caras de c": durante o dia! O c": de or8gano 8 <ti#o nos casos de candid+ase e# geral e ta#b8# para eli#inar alguns ver#es! /itamina U 0sti#ula o siste#a i#unol<gico e a=uda na regenerao da pele! /itamina ,U A=uda a 7ortalecer o siste#a i#unol<gico e 8 i#portante para a regenerao do tecido conectivo e o 7ortaleci#ento da parede capilar! /itaminas do comple5o 9U 9epara# os tecidos e esti#ula# as de7esas i#unol<gicas!

15' 0EDR

$OS RI$S
2/

3ara pedras nos rins% =unte u#a col"er de sopa de alpiste co# cinco ra#os de GuebraApedra e 7aa u# c": co# tr$s >+caras de :gua! ;o#e pela #an" e F tarde durante Guinze dias!

1O' 0IO(*O
Na idade escolar% no raro as crianas aparece# co# piol"o! 5uitos ac"a# Gue os bic"in"os s< aparece# e# cabeas su=as% #as isso no procede! 0les esto e# todas as classes sociais! Os inseticidas no so indicados% pois cont$# ingredientes nocivos Gue penetra# o couro cabeludo! Ade#ais% eles no #ata# as l$ndeas% pois a parede delas 8 #uito resistente! 3or isso% a soluo #ais saud:vel e e7iciente para se livrar dos piol"os 8 estaU

A 5ol"ar todo o cabelo co# u#a soluo de vinagre dilu+do e# igual parte de :gua #orna! A -ei>ar agir por alguns #inutos! A 3assar u# pouco de condicionador e% co# o cabelo ainda #ol"ado% usar o pente 7ino% retirando as l$ndeas e descartandoAas e# u#a soluo de vinagre ou :gua sanit:ria dilu+da e# :gua! A 9etirar o #:>i#o Gue puder! O vinagre a=uda a l$ndea a se soltar do cabelo% #as no #ata os piol"os! 0sse procedi#ento co# o vinagre deve ser 7eito por uns tr$s dias seguidos! -epois se deve #anter o processo diaria#ente co# o cabelo #ol"ado% depois do ban"o% passando o pente 7ino! 3ode passar condicionador para a=udar o processo! L preciso no e>agerar no uso do vinagre% pois ele pode irritar o couro cabeludo! O ritual se# o vinagre deve ser repetido at8 Gue no "a=a #ais l$ndea na cabea!

2,

L i#portante% depois do ciclo de li#peza% se #anter alerta passando o pente 7ino u#a vez por se#ana na cabea da criana! ;a#b8# 8 i#portante ensinar a criana a no co#partil"ar ob=etos pessoais co# os coleguin"as da escola% co#o pente% escova de cabelo% c"ap8u e presil"a!

17' 0RISTO DE /E$&RE

A priso ali#entao! de ventre 8 sobretudo conseGu$ncia da #:

A soluo 8 co#er ali#entos ricos e# 7ibra e Gue esti#ula# os #ovi#entos do intestinoU arroz integral% aveia% Guinua% g8r#en e 7ibra de trigo% iogurte natural% #a#o% a#ei>a% banana! Ao contr:rio do Gue #uita gente pensa% a banana no prende% ela 90?PLA o intestino! L por isso Gue% Guando esta#os co# diarreia e co#e#os banana% #el"ora#os! -o #es#o #odo% se esta#os co# priso de ventre e co#e#os banana #adura% tere#os #ais 7acilidade de e>pelir as 7ezes! 0sses ali#entos pode# ser co#idos puros ou co#binados% e# 7or#a de suco e vita#ina! Bngerir u#a col"er de sopa de azeite e>travirge# de oliva antes de dor#ir e 7azer #assagens e# sentido "or:rio ao redor do u#bigo esti#ula a sa+da das 7ezes!

DI, S 0 R

O 9OM IU$,IO$ ME$&O DO I$&ES&I$O

@eba bastante l+Guido durante o dia! 0vite l+Guido durante as re7eiMes! Duando co#er #assa Epizza% #acarro% lasan"aH% coloGue por ci#a g8r#en e 7ibra de trigo! No t$# gosto nen"u# e a=uda# na digesto! ;roGue o arroz branco pelo integral! ;o#e diaria#ente% assi# Gue acordar% u# copo de :gua natural! 3rocure 7azer atividade 7+sica! 3ratiGue a respirao pro7unda! ;o#e pela #an" suco de laran=a co# #a#o% #a#o co# cenoura ou #a#o co# a#ei>a! Co#a pelo #enos u#a re7eio di:ria de vegetais crus!
2.

Se gostar de sobre#esa% substitua o doce arti7icial por 7rutaU abaca>i% laran=a% #a#o% #a!!! 0vite ali#entos industrializados! 0vite co#er carne bovina! 0la de#ora #uito a ser digerida e apodrece dentro do corpo% liberando ainda #ais to>inas! 3re7ira suco natural% de pre7er$ncia 7eito na "ora de beber! Se no 7or poss+vel% to#e :guaAdeAcoco! Segue# alguns ali#entos contribue# para a digesto saud:velU mei5aU la>ante natural! spar!oU rico e# #agn8sio% a=uda na digesto e a evitar constipao e inc"ao! veiaU cont8# 7ibras Gue se liga# aos :cidos biliares gordurosos% reduzindo a absoro deles pelo corpo! 9ananaU probi<tico natural! 9r6colisU vegetal rico e# gluta#ina% a#ino:cido essencial Gue pode retirar ele#entos cancer+genos no trato digestivo! ,e1olaU cozida alivia a indigesto! ,enteioU boa 7onte de nutrientes Gue protege# os <rgos ligados F digesto! ,>rc"maU antiss8ptico intestinal! EndroU te# ao antidiarreica% 8 rico e# vita#ina @* e a=uda o organis#o a assi#ilar prote+nas e gorduras adeGuada#ente! Espina2reU rico e# nutrientes antio>idantes% age no trato intestinal! I"nc4oU la>ante natural% a=uda a aliviar proble#as digestivos! Aen!i1reU u# dos #el"ores tNnicos Gue e>iste#! 3ara u#a boa digesto% beba #eia "ora antes das re7eiMes u# pouco de gengibre ralado #isturado co# su#o de li#o 7resco% #el e :gua #orna! Io!"rteU 7ornece bact8rias probi<ticas Gue a=uda# na digesto! (entil4aU boa 7onte de gluta#ina! $oriU alga Gue a=uda o organis#o a digerir #el"or os ali#entos 7ritos! ;"in"aU rica e# vita#inas @% a=uda a digesto! L o gro #ais rico e# prote+na! Repol4oU esti#ula o siste#a i#unol<gico e protege o aparel"o digestivo! SalsaU a=uda a digesto! S"co de co"veU alivia a in7la#ao e co#bate lceras esto#acais! &a4ineU pasta 7eita co# gergeli#% rica e# #agn8sio!
(0

/ina!re de ma=U #oderada#ente% contribui para re7orar a digesto e prevenir a diarreia! /itamina 95 EpantetinaHU encontrada e# gros inteiros% te# papel i#portante na converso das gorduras% prote+nas e carboidratos dos ali#entos e# energia! )im1roU e>celente diur8tico!

1P' REUM &ISMO

O reu#atis#o 8 u# ter#o gen8rico Gue no#eia outros 200 tipos de doenas Gue atinge# as articulaMes% as c"a#adas doenas reu#:ticas% entre as Guais est: a artrite reu#atoide% doena sist$#ica in7la#at<ria crNnica caracterizada por dores articulares 7reGuentes% co# posterior destruio das articulaMes atingidas e co# de7or#idades irrevers+veis! As principais causas so de orige# in7ecciosa% end<crina% al8rgica ou #etab<lica! Nessa lti#a podeAse citar a de7ici$ncia de ele#entos b:sicos co#o vita#ina C e #angan$s! ;odas as articulaMes pode# ser atingidas% #as ": #aior incid$ncia nas #os% inicial#ente co# dores no pun"o ou #es#o co# a tendinite% al8# de dores% inc"ao e ver#el"ido nos locais a7etados! Os trata#entos convencionais t$# co#o ob=etivo atuar contra a dor e a in7la#ao% #as se# agir na real raiz do proble#a% enGuanto a terapia natural procura suprir a necessidade de nutrientes% vita#inas e :cidos gra>os dos pacientes% eli#inando as dores e 7ornecendo ao organis#o as #ol8culas corretas para 7icar eGuilibrado! 5uitos nutrientes pode# ser utilizados no co#bate Fs dores e na di#inuio da artrite% co#o vita#inas C e -% Gue 7avorecere# o #etabolis#o do c:lcioI #inerais co#o c:lcio e #agn8sio% para evitar a perda <sseaI N#ega (% Gue controla os processos ligados F in7la#ao das partes a7etadasI al8# de enzi#as e vita#ina 0 natural! O c": de seteAsangrias ta#b8# 8 #uito til!
(

;a#b8# se reco#enda #assagear a :rea dolorida co# buc"a vegetal durante o ban"o e depois co# <leo de copa+ba pelo #enos duas vezes ao dia% be# co#o co#pressa 7ria Eco# bolsa de geloH v:rias vezes ao dia! @an"os de sol di:rios de ' a 20 #inutos a=uda# na produo da vita#ina - e no restabeleci#ento das articulaMes! L i#portante le#brar Gue as doenas reu#:ticas aco#ete# no s< os idosos% #as ta#b8# os adultos =ovens% na 7ai>a entre os (0 e '0 anos% e e# todas as idades!

1Q' RI$I&E
L a in7la#ao da #e#brana #ucosa nasal! Assi# co#o todo processo in7la#at<rio% a rinite 8 u# sinal de Gue ": algo errado co# o corpo! O trata#ento indicado 8 dieta% autoA"e#oterapia e c":s! As ervas Gue a=uda# na cura da rinite soU ervaAdeAsoA=oo Esu#o e c":HI eucalipto E<leoH% sobretudo para a rinite al8rgicaI al7aze#a e un"aAdeAgato!

-<' SN$DROME DO I$&ES&I$O IRRI&/E(

A s+ndro#e do intestino irrit:vel Eou s+ndro#e do c<lon irrit:velH 8 u#a desorde# gastrintestinal #uito co#u# Gue a7eta sobretudo as #ul"eres! 3ode ter diversas causasU estresse% dieta inadeGuada% alergia e intoler)ncias ali#entares% supercresci#ento bacteriano% 7ngico e parasit:rio% produo enzi#:tica insu7iciente% intoler)ncia F lactose e irregularidades na secreo de "or#Nnios intestinais respons:veis pela #otilidade! 0ssa dis7uno provoca contraMes #usculares e #ovi#entos intestinais irregulares% trazendo co#o conseGu$ncia o ac#ulo de #uco e de to>inas nos intestinos! O organis#o perde a capacidade de absorver os nutrientes% principal#ente os a#ino:cidos!
(2

Os sinto#as #ais co#uns so dor e distenso abdo#inal constanteI urg$ncia para evacuar co# posterior al+vio da dorI sensao de evacuao inco#pletaI altern)ncia entre diarreia e constipaoI gases% n:useas% azia e e>creo e>cessiva de #ucoI ansiedade ou depresso% dor de cabea% anore>ia e 7adigaI intoler)ncia a dissacar+deos Esacarose% #altose% lactose% #anitol% sorbitol% lactose e 7rutoseH! Ali#entos co#o leite e derivados% gros Esobretudo trigo e #il"oH% ca78% alguns c":s% 7rutas c+tricas e c"ocolate deve# ser eli#inados te#poraria#ente do card:pio% be# co#o ali#entos gordurosos% re7eiMes co# grande contedo de lip+dios e consu#o de :lcool! O trata#ento natural da s+ndro#e do intestino irrit:vel consiste basica#ente e# 7ortalecer o organis#o co# probi<ticosI dieta rica e# 7ibras E7rutas% "ortalias% cereais integrais e 7arelo de arrozHI gluta#ina Eadicionar a sucos ou to#ar e# =e=u#HI :cidos gra>os essenciais N#ega ( e N#ega *I c": de ca#o#ila% #elissa% valeriana% alecri#% tanc"age# e gengibre Eusar as ervas puras ou co#binadasHI al7a7aI babosaI al"oI suple#entao de vita#inas e #inerais% sobretudo c:lcio e #agn8sioI t8cnicas de rela>a#ento% ioga% ca#in"adaI #odi7icao do estilo de vida e reduo do estresse!

-1' /I&I(IAO
O vitiligo 8 u#a doena caracterizada por #anc"as brancas e de causa descon"ecida% trazendo co#o conseGu$ncia proble#as relacionados F autoesti#a e ao conv+vio social! O trata#ento e# geral 8 7eito F base de corticoides% psoral$nicos% luz do sol% raios ultravioleta e at8 cirurgia para transplantar c8lulas saud:veis F :rea despig#entada% o Gue traz e7eitos colaterais e no garante Gue a #anc"a no volte #ais% pois o trata#ento 8 local% ou se=a% no se leva e# conta o reeGuil+brio do corpo co#o u# todo! A #edicina alternativa% e# contrapartida% o7erece alento aos pacientes de vitiligo e se# os desagrad:veis e7eitos colaterais! 3or e>e#plo% alguns pesGuisadores descobrira# Gue os pacientes co# vitiligo t$# no sangue ta>as #uito bai>as de :cido 7<lico% vita#ina @ 2 e vita#ina C e tratara# tais pessoas% durante
((

seis #eses e se# GualGuer outra #edicao% co# esses suple#entos% obtendo #el"oria sobretudo no rosto delas% e se# nen"u# e7eito colateral! Bsso ocorre porGue o #elan<cito% c8lula Gue produz a #elanina% pode desaparecer ou perder sua 7uno de produtor de #elanina! 0 a vita#ina C Eantio>idanteH% co#binada ao :cido 7<lico e F vita#ina @ 2% 8 essencial para a preservao celular! Outra 7or#a de tratar natural#ente o vitiligo 8 usar a erva cip<A deAsoA=oo! 0#prega#Ase geral#ente as 7lores% #as podeAse usar 7ol"as% caules e ra+zes% desde Gue col"idos na 8poca e# Gue a planta est: co# 7lores! ,omo 2a8er a tint"ra de cip67de7s=o7Ho=o U Lave a erva e dei>e desidratar na so#bra por ' dias! 3egue (00 gra#as da erva desidratada e #isture% nu#a garra7a de vidro% co# /0 #l de :lcool de cereais e (0 #l de :gua 7ervida ou #ineral! -ei>e e# in7uso nu# lugar escuro por Guinze dias! Coe co# u#a peneira 7ina ou u# pano! ;o#e 2' gotas e# #eio copo de :gua tr$s vezes ao dia! L preciso ter paci$ncia% pois os pri#eiros resultados s< aparece# depois de seis #eses!

--' &R & ME$&O 0 R

DI/ERS S DOE$% S

0>iste u# trata#ento 7eito por ;ina van der 5aas na X7rica! 0la inicia processos de cura co# suco de li#o% azeite% al"o% gengibre e beterraba e# pacientes ter#inais% pacientes Gue =: 7ora# inclusive condenados pelos #8dicos% e consegue recuperar Guase todos os doentes! O progra#a de be#Aestar b:sico desinto>ica o organis#o e restaura a bioGu+#ica do corpo! 3ode ta#b8# ser usado para #anter a sade! O progra#a de be#Aestar 8 a #istura de li#o e azeite de oliva% Gue desinto>ica o organis#o% a=uda o 7+gado a 7uncionar correta#ente e a=uda a obter o p2 nor#al do corpo e# pouco te#po! 3essoas Gue no esto be# t$# nor#al#ente u# corpo de :cido% o Gue signi7ica Gue o p2 da urina 8 in7erior a /! O p2 de u#a pessoa saud:vel deve ser entre /% e /%(! Duando se te# c)ncer% o p2 deve ser /%' ou aci#aI desse #odo o c)ncer para de crescer! 3odeAse co#prar tiras para #edir o p2 da urina e# 7ar#:cias e drogarias!
(&

3ara 7azer u#a poro de li#o co# azeiteU ! 5ergul"e u# li#o por cerca de dez #inutos e# :gua co# u# pouco de vinagre! 2! Corte o li#o e# pedaos e coloGue no liGuidi7icador! (! Adicione u#a col"er de sopa de azeite e>travirge# e u#a >+cara de :gua! &! LiGuidi7iGue be#% coe e beba na "ora! '! Se no tiver liGuidi7icador% rale o li#o% coloGueAo e# u# recipiente e adicione a :gua e o azeite e>travirge#! 5isture e beba! *! -esse #odo% voc$ usa o li#o inteiro% as cascas% o branco% a carne% o suco e as se#entes! Duando estiver doente% beba tr$s porMes por dia J o Gue signi7ica tr$s li#Mes% tr$s col"eres de sopa de azeite e>travirge# e tr$s >+caras de :gua J at8 Gue este=a co#pleta#ente livre de sinto#as! D"rante a desinto5ica=o, cons"ma 1astanteU Al"o J tr$s col"eres de sopa por diaU u#a pela #an"% u#a F tarde e u#a F noite! ?engibre J do #es#o #odo Gue o al"o! @eterraba J duas beterrabas grandes ou Guatro beterrabas peGuenas ao dia! Castan"aAdoAbrasil J Co#er pelo #enos duas por dia J #ais se voc$ estiver doente! Se#ente de ab<bora Eralada ou e# sucoH J 3elo #enos u#a col"er de sopa por dia! Li#o co# azeite J tr$s copos por diaU u# pela #an"% u# F tarde e u# F noite! 5ultivita#+nico J ;o#e u# bo# #ultivita#+nico% duas vezes a dose reco#endada Guando estiver #uito doente! 1rutas e legu#es crus e cozidos especial#ente as 7rutas da estao! J Co#a F vontade%

('

Ovo J Duando o p2 estiver na 7ai>a nor#al% co#a u# ovo de capoeira cozido #ole por dia! 1rango ou pei>e J So#ente Guando o p2 estiver na 7ai>a nor#al ou% se voc$ te# c)ncer% Guando o p2 estiver aci#a de /%'! Xgua J ;o#e dois litros de :gua por dia! 3ara as pessoas co# artrite isso 8 #uito i#portante% pois evita Gue os :cidos se 7i>e# nas articulaMes e Gue se 7or#e# pedras nos rins! C":s se# adoante ne# acar J 4erde% branco% de ca#o#ila% "ortel% ervaAdoce% cravoAdaA+ndia% or8gano% etc! Arroz integral J P#a vez ao dia! 1aa algu# e>erc+cio% co#o dana% ca#in"ada% natao% pelo #enos Guatro vezes por se#ana! 5anten"a as =anelas abertas% #es#o F noite% Guando est: 7rio! 3asse pelo #enos #eia "ora por dia ao sol! $TO ,O$SUM JatE desaparecerem todos os sintomasL

@ebidas alco<licas% gasosas% diet8ticas% leite e iogurte! A#ido e acar J Se# acar% se# ali#entos re7inados% ne# po% ne# produtos derivados do trigo% se# #assas% se# 7arin"a% batatas% etc!% se# bolos% se# produtos de dieta! Outros ali#entos J Nada de carne ver#el"a at8 Gue voc$ este=a saud:vel! -epois da cura voc$ pode co#er ocasional#ente carne de bovinos criados organica#ente! 1iGue longe de todas as carnes processadas% incluindo salsic"as% e ta#b8# da carne de porco% co#o bacon e presunto! Adoantes arti7iciais J 0les 7ora# concebidos para #atar 7or#igas% por isso% se voc$ Guiser se livrar das 7or#igas de seu =ardi# ou casa% basta polvil"ar adoante arti7icial e# p< e as 7or#igas vo #orrer! Ali#entos 7ritos J 0vite especial#ente Guando estiver doente!

(*

0ste progra#a de be#Aestar b:sico 7unciona para a #aioria das doenas crNnicas% co#o diabetes% "ipertenso% colesterol alto% artrite% aids% as#a% epilepsia% lpus% c)ncer% autis#o% acidente vascular cerebral% doenas do corao% en7ise#a e lceras esto#acais! 0le ta#b8# a=uda a perder peso 7acil#ente ou% no caso da aids e de alguns pacientes co# c)ncer% para pegar o peso Gue 7or necess:rio!

l!"mas doenas precisam de al!o mais a 2a8erU -iabetes J Se voc$ real#ente anseia por acar% adicione cro#o EGue 8 u# suple#entoH por u# #$s ou #ais! 0pilepsia J Adicione de duas a tr$s col"eres de sopa de <leo de c)n"a#o na #istura de li#o co# azeite todos os dias! Artrite J No se esGuea de beber dois litros de :gua por dia! As#a J Consu#a u#a dose e>tra de gengibre Guando voc$ sentir 7alta de ar! 0le 7unciona co#o u# antiAin7la#at<rio! 1aa o seguinte e>erc+cio de respiraoU respire 7undo e segure o ar por oito segundosI solte o ar e #anten"a os pul#Mes vazios pelo #es#o te#poI respire nova#ente e repita o processo v:rias vezes ao dia! Cantar ta#b8# 8 u# <ti#o e>erc+cio! Se voc$ to#a #edica#ento controlado% nunca pare de to#ar por conta pr<pria% pois isso 8 perigoso! Seguindo o progra#a% voc$ vai precisar de #enos #edicao at8 Gue toda a #edicao possa ser retirada! 4oc$ pode reduzir a Guantidade de analg8sicos e antiA in7la#at<rios por conta pr<pria! Assi# Gue estiver be#% voc$ pode reduzir tudo a duas vezes por dia! 5anten"a a vigil)ncia sobre o seu p2 assi# Gue ele estiver na 7ai>a nor#al% Guando voc$ poder: reduzir tudo a u#a vez por dia! 4oc$ vai notar% por e>e#plo% Gue% Guando co#er #uitas coisas Gue voc$ nor#al#ente deve evitar% co#o bolos% pudins e carne% o p2 pode cair e voc$ pode se sentir lento no dia seguinte! S< por u# ou dois dias to#e nova#ente tr$s porMes de tudo para Gue possa varrer todo o li>o rapida#ente para 7ora de seu corpo!

DI, S DI/ERS S
(/

1'

(IME$& %TO DE 9E9+S

Duando o beb$ estiver perto dos * #eses de idade% introduza sucos Elaran=aA#i#o% #a% #aa co# cenoura% #a co# beterrabaH! -epois acrescente F ali#entao papin"as e sopin"as processadas% co# pouGu+ssi#o sal% pois o beb$ nessa 7ase no te# o paladar co#o o nosso! 3ortanto% no precisa de co#ida #uito te#perada! @asta cozin"ar os vegetais co# u#a pitadin"a de sal e :gua! Cozin"e por no #:>i#o dez #inutos e liGuidi7iGue be#! 3ode colocar u#as gotin"as de azeite e>travirge# antes de dar ao beb$! ;a#b8# so #uito teis os c"azin"os be# 7raGuin"os e se# acar ne# #el E"ortel% ca#o#ila% ervaAdoce% alecri#% eucaliptoH! 2abitue seu beb$ a to#ar c":! Assi#% Guando ele estiver doente% no ter: di7iculdade para to#ar tal bebida! 4: adicionando outros ali#entos e observando as reaMesU se o beb$ est: 7azendo cocN direitin"o e no est: co# gases% <ti#o sinal! O #edida Gue ele 7or crescendo% acrescente Fs sopin"as alguns te#peros% co#o salsin"a e cebola J pouGuin"o! -e#ore #uito a liberar doces! 0# 7estas% no esti#ule seu beb$ a to#ar re7rigerante! Leve se#pre :gua% :gua de coco% c": ou suco para dar caso ele ten"a sede! Duando ele estiver #aior% e# vez de dar biscoito co#u#% pre7ira os integrais% #as leia se#pre o r<tulo para ver os ingredientes! 1u=a dos Gue t$# gluta#ato% gordura vegetal% corante% conservante% cebola e# p<! Se tiver te#po% 7aa bolac"in"a co# gengibre e biscoitin"os caseiros! 0 le#breAseU a educao ali#entar Gue recebe#os Guando so#os peGuenos vai ser levada para a vida toda! 3aralela a essa nova ali#entao% continue a#a#entando! A a#a#entao 8 essencial para o beb$% pois o protege de v:rias doenas tanto no presente co#o no 7uturo! O beb$ Gue #a#a te# pouGu+ssi#a probabilidade de pegar doenas Guando 7ica adultoI u# adulto Gue #a#ou Guando era beb$ te# pouGu+ssi#as c"ances de so7rer co# a c)ndida! O leite #aterno te# todos os nutrientes de Gue o beb$ precisa para crescer 7orte e saud:vel! At8 os * #eses de vida% o beb$ deve ser ali#entado so#ente co# o leite da #e!

(,

5uitas #ul"eres% por vaidade% por praticidade ou #es#o por incapacidade de a#a#entar% troca# o leite #aterno pelo leite de vaca% a #oderna substituta da a#a de leite! 9esultadoU o beb$ 7ica co# as#a% catarro% bai>a i#unidade% entre tantos outros proble#as! O leite de vaca te# #uita prote+na% Gue o beb$ no consegue digerir Ele#breAse de Gue o leite de vaca 7oi 7eito para o bezerro% Gue pesa #uit+ssi#o #ais Gue o beb$ e% portanto% precisa de #uito #ais prote+naH! Se# 7alar nos "or#Nnios e antibi<ticos Gue a vaca recebe e Gue passa# para o leite! 5as o beb$ Gue #a#a no peito no estar: livre da prote+na do leite de vaca se a #e abusar desse ali#entoU o leite do peito 7icar: rico e# prote+na e o beb$ 8 Gue# so7rer: as conseGu$ncias Eas#a% catarro% proble#as respirat<riosH! Outro veneno para o beb$ 8 o acar% Gue 7acilita o apareci#ento de c:ries e diabete! Saiba Gue tanto o leite de vaca co#o o acar vira# #uco no corpo e entope# as vias respirat<rias! A soluo 8 a #e no dar acar ne# leite de vaca ao beb$% be# co#o evitar ingerir esses ali#entos e# e>cesso! A"% e aGuela "ist<ria de Gue o doce au#enta a Guantidade de leite 8 7urad+ssi#a! ;e# pouco leite no peito_ ;o#e #uito c": de ervaAdoce Gue no vai 7altar leite! 0 o corpo no precisa de glicose_ Si#! 5as o acar no 7az 7alta ao beb$ ne# precisa ser substitu+do pelo #el! Duanto ao leite% se o beb$ =: no #a#a% substitua o leite de vaca por leite vegetal! Sabia Gue leite de girassol 8 u#a del+cia_ Al8# de ser #uito 7orte e antio>idante! Sabia Gue ne# s< de leite vive u# beb$_ 0>iste# v:rias opMes de ali#entosU sucos% sopin"as% papin"as!!! ;odos naturais% claro% 7eitos e# casa! Ou voc$ vai Guerer Gue seu beb$ co#a aGueles ali#entos se# vida vendidos e# super#ercados_

-' ,OMO

, (M R ,RI $% S

Alguns beb$s acorda# a cada u#a ou duas "oras F noite para co#er ou procurar a c"upeta% pois associa# o ato de sugar ao ato de dor#ir! 0# certos casos% u# si#ples c": de ca#o#ila antes de o
(.

beb$ ir para a ca#a resolve! 0# outros% por8#% 8 preciso #udar o ":bito% pois dor#ir be# 8 <ti#o para todos% sobretudo para os pais% Gue precisa# estar de p8 cedo no dia seguinte! L a+ Gue entra a t8cnica da re#oo gentil! &S,$I, D REMO%TO AE$&I(

Duando o beb$ acordar% d$ a c"upeta% a #a#adeira ou o a#a#ente! 5as e# vez de resolver tudo e voltar para a ca#a ou dei>ar Gue ele ador#ea no peito% dei>eAo sugar por alguns #inutos% at8 Gue o rit#o di#inua e ele co#ece a rela>ar para dor#ir! Nessa "ora% interro#pa a suco co# o dedo e gentil#ente retire a c"upeta ou o bico! Duase se#pre% e sobretudo nas pri#eiras vezes% o beb$ vai se assustar e se voltar para o bico! ;ente #uito gentil#ente #anter a boGuin"a dele 7ec"ada% colocando seu dedo sob o Guei>o dele% #antendo u#a peGuena presso% ao #es#o te#po Gue o vai acalentando ou ninando! ;ente conversar co# ele% dizendo Gue Guando est: escuro 8 "ora de dor#ir! Se ele lutar contra isso e c"orar pedindo o ali#ento ou a c"upeta% v: e# 7rente e d$ a ele o Gue ele Guer Ec"upeta% #a#adeira ou o peitoH% #as repita o processo tantas vezes Guanto 7or necess:rio at8 Gue ele ador#ea! Cada beb$ 8 di7erente% #as cerca de dez a sessenta segundos entre as retiradas da c"upeta% do peito ou da #a#adeira nor#al#ente 7unciona! 4oc$ ta#b8# deve observar o ato de sugar do seu beb$! Se ele suga co# 7ora ou engole regular#ente Guando est: sendo ali#entado% espere #ais alguns #inutos at8 Gue ele di#inua o rit#o! Nor#al#ente ap<s o pri#eiro i#pulso de atividade o beb$ vai di#inuir para u# rit#o #ais rela>ado! 0ssa 8 u#a boa "ora para co#ear a t8cnica da re#oo gentil! Bsso pode levar de duas a dez Eou at8 #aisH tentativas% #as eventual#ente o beb$ vai ador#ecer se# a c"upeta ou o bico na boca! Duando isso acontecer u# n#ero de vezes por u# per+odo de dias% voc$ vai notar Gue a t8cnica da re#oo vai 7icar #uito #ais 7:cil e as acordadas durante a noite sero #enos 7reGuentes! Se o beb$ no dor#e be# durante o dia% no se preocupe e# utilizar a re#oo gentil para os coc"ilos nesse "or:rio! S< Guando o beb$ co#ear a dor#ir #el"or durante a noite 8 Gue voc$ deve trabal"ar e# relao aos coc"ilos do dia!

&0

A #el"or "ora para usar a t8cnica da re#oo gentil 8 o pri#eiro ador#ecer da noite! O pr<>i#o passo para a=udar o beb$ a dor#ir por per+odos #aiores 8 deter#inar a di7erena entre os barul"os do sono e o c"oro de Gue# est: acordado! Duando ouvir u# barul"o% pare% espere e ol"e! Duando ouvir atenta#ente os barul"os do beb$ e observar% voc$ vai aprender a di7erena entre os ru+dos do sono e os ru+dos do tipo Kestou acordando e preciso de voc$ agoraK! ?eral#ente n<s te#os u#a rotina Gue segui#os co# nosso beb$ desde o nasci#ento! O passo 7inal antes de dor#ir 8 se#pre a#a#entar ou dar u#a #a#adeira! Alguns beb$s continua# co# esse padro e ainda dor#e# durante a noite! Outros% entretanto% precisa# de u#a #udana nesse lti#o passo antes de conseguir dor#ir a noite toda! Pse #assage#% carin"o ou #sica de ninar para a=udar o beb$ a ador#ecer! 0ventual#ente esses passos vo substituir a #a#ada ou a #a#adeira% e aos poucos o beb$ vai dor#ir por per+odos #ais longos! 0ntenda Gue a aparente 7alta de "abilidade do seu beb$ e# dor#ir sozin"o no 8 culpa dele! 0le ve# 7azendo as coisas dessa #aneira desde Gue nasceu e 7icaria co#pleta#ente 7eliz e# #anter tudo co#o est:! 3ense Gue voc$ 7az isso co# o ob=etivo de a=ud:Alo a se sentir a#ado e seguro enGuanto descobre 7or#as de ador#ecer se# precisar de voc$ J #as no o dei>e c"orando sozin"o no escuro! Se=a paciente% siga as sugestMes para a=udar seu beb$ e Guando #enos esperar ele estar: dor#indo co#o u# an=in"o! 0 voc$ ta#b8#! EM ,RI $% S M IORES ;ente dar u# c"azin"o de 7ol"a de laran=a% ca#o#ila ou ervaA cidreira duas "oras antes de elas ire# para a ca#a! 3ara crianas #ais di7+ceis% ": alguns 7itoter:picos l+Guidos F base de passi7lora EPassiflora incarnataH% pilriteiro ECrataegus oxyacanthaH e salgueiroA branco ESalix albaH ou F base de aveia EAvena sativaH% #aracu=:Adoce EPassiflora alataH e valeriana EValeriana officinalisH! -os Gue con"eo% o gosto no 8 #uito convidativo para crianas! 3or isso% pre7ira aGueles e# gotas% Gue so #ais concentrados e pode# ser adicionados a outros l+Guidos!

&

AtenoU a valeriana 8 #uito e7iciente% #as 8 contraindicada para crianas co# #enos de 2 anos! 3ortanto% pre7ira os 7itoter:picos Gue ten"a# valeriana #isturada co# outras ervas e evite d:Alo F criana toda noite! Certi7iGueAse antes se ele 8 indicado para criana! -ar u# ban"o #orno antes deitar% contar u#a "ist<ria e 7azer u#a #assage# co# <leo vegetal nos p8s ta#b8# a=uda! Outra dica 8 7azer u#a leve presso na regio da testa entre as sobrancel"as! Bsso acal#a e rela>a!

3' ,OMO

M DURE,ER AR /IO( ,

9 , &E E 0I$*

-epois de perder #uita graviola% abacate e pin"a co#prada verde% eu aprendi Gue% para tais 7rutas a#adurecere#% no adianta coloc:Alas no 7orno! O segredo 8 #ol":Alas diaria#ente duas vezes ao dia e dei>:Alas e# te#peratura a#biente at8 7icare# #olin"as! No 8 7:cil_

4' ,OMO

MO(E,ER ARTOS MUI&O DUROS

3ara a#olecer gros #uito duros E7ei=o% groAdeAbico% ervil"aH% basta acrescentar u#a col"er de c": de bicarbonato de s<dio durante o cozi#ento!

5' ,OMO E/I& R ,(,U(OS 9I(I RES

1aa a li#peza do 7+gado e ves+cula pelo #enos duas vezes por ano! ;o#e de duas a tr$s col"eres de c": de <leo de r+cino #isturado e# #eio copo de :gua e# =e=u# ou antes de dor#ir! 5anten"a o c<lon li#po 7azendo lavage# intestinal e li#peza dos intestinos co# salAa#argoU durante tr$s se#anas% #isture u#a col"er de c": de salAa#argo e# u# copo de vidro c"eio de :gua #orna e beba e# =e=u#! Bsso vai 7azer voc$ evacuar v:rias vezes depois de u#a "ora! 9epita a s8rie de tr$s se#anas duas ou tr$s vezes ao ano!

&2

1aa a li#peza do 7+gado co# li#o e azeite u#a "ora depois de to#ar o salAa#argo% con7or#e a dica aci#a! 5as evite co#ida pesada% rica e# gordura% no dia e# Gue 7izer a li#peza do c<lon seguida da li#peza do 7+gado% para no sobrecarregar este <rgo e correr o risco de ter u#a dor de cabea terr+vel!

O' ,OMO ME(*OR R

/ISTO

A lute+na J carotenoide #ais abundante% encontrado e# 7rutas e vegetais J 8 essencial para a preservao de ol"os sadios! No corpo% concentraAse e# grande Guantidade na retina e na #:cula do ol"o Eparte central da retina% regio de #aior acuidade visual e Gue te# cor a#arelada% por causa da presena da lute+naH! L o antio>idante predo#inante nos ol"os e te# papel 7unda#ental contra os e7eitos nocivos dos raios ultravioletas% protegendo os tecidos da o>idao ao 7iltrar a luz azul e destruir os radicais livres! O #8todo do -r! [illia# 2oratio @ates visa 7ortalecer os #sculos do globo ocular para Gue eles cu#pra# per7eita#ente sua 7uno% trazendo co#o resultado a restituio da capacidade de viso! Consiste e# e>erc+cios si#ples% Gue deve# ser praticados regular#ente% servindo tanto para recuperar co#o para #anter a boa viso! Segundo -r! @ates% a capacidade de 7ocar ob=etos no 8 proporcionada apenas pelo cristalino% co#o acredita# os o7tal#ologistas tradicionais% #as ta#b8# pela ao de #sculos% Gue deter#ina# o 7or#ato e a posio de todo o globo ocular e% conseGuente#ente% do cristalino! O #8todo proporciona u#a #el"oria substancial da viso% o Gue =a#ais 7oi pro#ovido pelo uso lentes! L indicado a todos os proble#as de re7rao da vista Ee>ceto Guando ": degenerao% in7eco ou leso no globo ocularH% sendo #uito e7icaz nos proble#as co#uns% co#o #iopia% astig#atis#o% "iper#etropia e presbiopia! As crianas ta#b8# pode# 7azer os e>erc+cios! 1' Empalmar 0ste e>erc+cio pro#ove o rela>a#ento dos nervos sensoriais% livrando da tenso 7+sica e #ental! SenteAse co# os cotovelos apoiados e# algu# local Eu#a #esa ou escrivanin"aH! 5anten"a nuca e coluna eretas% con7ort:veis e rela>adas! Cubra os ol"os co# a pal#a das #os e# conc"a se# tocar os ol"os% eli#inando toda a luz! Se o e>erc+cio 7or 7eito correta#ente% voc$ sentir: seus ol"os co#o veludo negro% livres de cores e i#agens! Duanto #ais rela>ado
&(

voc$ estiver% #aior o grau de escurido! No conseguir escurido total signi7ica Gue voc$ ainda no est: plena#ente rela>ado! Duanto #ais escuro voc$ perceber% #aior o seu grau de rela>a#ento #ental! Bsso pode ocorrer e# cinco ou dez #inutos! O e>erc+cio 8 ben87ico a todos% sobretudo a Gue# passa o dia co# os ol"os concentrados% e pode ser 7eito diversas vezes ao dia! -epois de tirar as #os dos ol"os% podeAse ver co# #ais nitidez os ob=etos Gue nos rodeia#! -' Rela5amento 1ec"e os ol"os e ta#peAos co# u# #anto preto ou escuro! 3ense nu# ob=eto e# #ovi#ento cont+nuo% co#o u#a bola Guicando ou nu#a "8lice de ventilador! 5anten"aAse co# o corpo e# repouso por volta de cinco #inutos ou Guanto te#po voc$ puder #anterAse e# total concentrao nessa posio! Ap<s os cinco #inutos ou #ais% 7iGue na #es#a posio e #entalize a escurido total! ;ente s< ver o preto por apro>i#ada#ente cinco #inutos ou #ais! 3' ("minosidade Sentado% rela>ada#ente #ire o sol co# os ol"os 7ec"ados! Duando suas p:lpebras a#ornare# co# o calor% vire a cabea lenta#ente para os lados e volte F posio inicial por alguns #inutos! 4' 0iscamento Ap<s os e>erc+cios de rela>a#ento% suave#ente por pelo #enos cinco #inutos! 5' /is"ali8a=o Ol"e ao seu redor e #ire GualGuer ob=eto Gue este=a a u#a dist)ncia de pelo #enos tr$s #etros de voc$! 3rocure por#enores! 3or e>e#ploU ve=a o guardaAroupaI depois se deten"a na porta deleI procure o pu>adorI depois a 7ec"aduraI e por lti#o o buraco desta 7ec"adura! 5es#o no podendo v$Alos% procureAos e ve=aAos #ental#ente co#o voc$ sabe Gue eles so! ;ente repetir a viso do #es#o ob=eto seguida#ente por v:rios dias! 0scol"a por dia pelo #enos tr$s ob=etos para procurar detal"es! O' Iocali8a=o
&&

pisGue

cont+nua

ColoGue u# ob=eto be# pr<>i#o a voc$ e procure outro Gue este=a pelo #enos a seis #etros de sua dist)ncia! 0le deve ser de u# ta#an"o con7ort:vel a sua viso! 1ocalize o pri#eiro por alguns segundos% depois 7ocalize o outro por #ais alguns segundos! 1aa isso v:rias vezes% se#pre nu# #ovi#ento cont+nuo e constante! 7' Ima!em inversa SenteAse nu#a cadeira girat<ria% rodeAa para o lado direito e ol"e para o lado esGuerdo% lenta#ente e alternando a direo! Se no tiver u#a cadeira girat<ria% rode seu corpo sobre seus calcan"ares ou ande de costas pela casa! 1aa este e>erc+cio por alguns #inutos! P' Rota=o ?ire os ol"os buscando as e>tre#idades nu# #ovi#ento cont+nuo e lento! Ap<s algu#as voltas% #ude a rotao para o lado oposto! 1aa este e>erc+cio por alguns #inutos! Q' E5tremidades Co#o u#a bssola% leve os ol"os para o norte% depois para o sul% leste% oeste% nordeste% sudeste% noroeste e sudoeste! Co#o os e>erc+cios anteriores% 7aa os #ovi#entos lenta e continua#ente por alguns #inutos! 1<' (eit"ra de cima para 1ai5o 0ste e>erc+cio desenvolve o ":bito de #over os ol"os e darAl"es 7i>ao central! Segure o livro de cabea para bai>o a (' cent+#etros de dist)ncia! Co#eando do canto direito in7erior% leia da direita para a esGuerdaI leia cada palavra individual#ente e% as palavras e>tensas Gue no possa# ser lidas de u# relance% leia s+laba por s+laba! Cada palavra deve ser lida co# os ol"os e no adivin"ada pelo sentido! Se apenas u# dos ol"os estiver a7etado% tape a vista boa co# u#a venda e e>ercite a vista a7etada! 11' (eit"ra de tipos mi>dos ;ente ler te>tos co# ta#an"o de 7onte #enor! A vista per7eita#ente nor#al consegue ler o tipo , a u#a dist)ncia de '

&'

cent+#etros do ol"o e o tipo dist)ncia!

2 tanto a

' co#o a '0 cent+#etros de

DI, S 0 R

;UEM II,

MUI&O &EM0O

O MO$I&OR

1aa descansos peri<dicos Ee#pal#arH! 3isGue voluntaria#ente por tr$s #inutos% abrindo e 7ec"ando os ol"os! 3osicione o #onitor na #es#a altura dos ol"os a u#a dist)ncia de '0 cent+#etros! ;ente #ini#izar os re7le>os na tela alterando a posio do #onitor ou das luzes% para Gue no incida# sobre os ol"os! 4eri7iGue a ilu#inao na sala de trabal"o para di#inuir o es7oro visual!

7' ,OMO 0RESER/ R

,OM

MEMDRI

&I/ID DES I$&E(E,&U IS E INSI, S

;ais atividades inclue# leitura% #ontage# de GuebraAcabea% =ogos co#o >adrez% do#in<% palavras cruzadas e e>erc+cio 7+sico% pois a vida sedent:ria au#enta o risco de de#$ncia! Duanto ao e>erc+cio 7+sico% ele #el"ora o 7lu>o sangu+neo cerebral co# a 7or#ao de novos capilares no c<rte> J :rea essencial para a cognio J e induz a produo de prote+nas% Gue esti#ula# o cresci#ento e 7avorece# a 7or#ao de novas cone>Mes entre os neurNnios! ,OM (IME$&OS ;UE I )EM 9EM O ,SRE9RO

AN;BOdB-AN;0S J 4egetais ricos e# betacaroteno Eco#o cenoura% beterraba e rculaH e 7lavonoides Eso=a e cebolaH% be# co#o #a e 7rutas c+tricas% so antio>idantes! COLBNA J 3resente sobretudo na ge#a do ovo% contribui para a neurog$nese! ?LP;A5BNA J 0ncontrada na clara de ovo% 8 7unda#ental para co#por o -NA!

&*

5BN09ABS J 5agn8sioU encontrado nas 7ol"as e nas oleaginosas% au>ilia nas trans#issMes nervosas e protege o c8rebro do e7eito t<>ico de aditivos Gu+#icosI zinco J presente e# ostras% nozes e castan"aAdoApar:% co#bate os radicais livres e bene7icia o trabal"o dos neurotrans#issores! e50?A ( J 1avorece o nasci#ento de neurNnios e protege os =: e>istentes% #el"ora a 7uno cognitiva% a7asta o #au "u#or e di#inui a ansiedade! O -2A% u# tipo espec+7ico de N#ega (% previne o Alz"ei#er! 4B;A5BNAS -O CO53L0dO @ J 3resente e# gros% verduras e cereais% a vita#ina @ 7acilita a absoro da glicoseI a @ 2% encontrada no leite e derivados e nos ovos% 7avorece a #e#<riaI o :cido 7<lico% encontrado nas verduras verdeAescuras e nos cereais integrais% reduz a Gueda cognitiva! 4B;A5BNA - J ;endo co#o principais 7ontes o sol% pei>es e leite% atua na renovao dos neurNnios! 4B;A5BNA 0 J 0ncontrada e# <leos vegetais% ovos e nozes% protege o c8rebro% reduzindo a incid$ncia do #al de Alz"ei#er! ,OM UM DIE& E;UI(I9R D

Adotar u#a dieta eGuilibrada% rica e# vegetais crus e gros integrais% 7az be# F sade! 0vite carne% sobretudo c"urrasco% pois% durante o cozi#ento das carnes brancas e ver#el"as% 7or#a#Ase co#postos Gu+#icos c"a#ados a#inas% Gue se une# ao cro#osso#o do neurNnio e desliga# alguns genes 7unda#entais para a c8lula% levando F degenerao desta! Aos poucos% isso a7eta a capacidade de pensar e de recordar! Le#breAseU Duanto #ais te#po a carne 7ica e>posta a altas te#peraturas% #aior a Guantidade de a#inas! As gorduras aGuecidas 7aze# #al porGue% durante o processo de cozi#ento ou 7ritura% elas libera#% por desintegrao de suas #ol8culas% subst)ncias nocivas Eentre elas diversas subst)ncias cancer+genasH! A "idrogenao 8 u# processo industrial e# Gue gorduras e <leos so sub#etidos a alta te#peratura% depois re7rigerados%
&/

aGuecidos nova#ente% e#ulsi7icados e estabilizados Gui#ica#ente% descolorados e recoloridos arti7icial#ente! A #aioria das #argarinas 8 "idrogenada! 0# vez de usar gordura ou <leo para o cozi#ento% 8 #el"or cozin"ar os ali#entos no vapor! 3ode#os adicionar% depois% no prato% u# pouco de <leo e>travirge#% puro e obtido por co#presso a 7rioU coco% gergeli#% girassol% oliva% lin"aa% entre outros! Cada u# d: u# toGue especial ao prato! No lugar da #argarina% pode#os usar ta"ine% u#a deliciosa pasta de gergeli#% e conservas% co#o a de berin=ela! Duanto #enos cozidos os vegetais% #el"or! Co#o os c"ineses e os =aponeses% pode#os cozin"ar os ali#entos por pouGu+ssi#o te#po% a7erventando se# dei>ar perder a rigidez! Cozin"ar no vapor% e# 7ogo brando ou e# ban"oA#aria conserva #el"or as vita#inas e os #inerais do Gue o cozi#ento nor#al e# :gua ou na panela de presso!

P' ,OMO &IR R

M RAO D

9ERI$ME(

Corte a berin=ela e dei>eAa por no #+ni#o #eia "ora de #ol"o e# :gua co# sal e suco de li#o ou vinagre!

Q' ,OMO &R & R

(ERAI

EM ,RI $% S

O astr:galo EAstragalus #e#branaceousH 8 u#a erva c"inesa Gue a=uda a 7ortalecer a constituio co#o u# todo! -$ ao seu 7il"o u#a dose% diaria#ente% durante u# #$s antes da estao de 7ebre de 7eno! 0ssa erva no deve ser dada se "ouver 7ebre ou GualGuer outro sinal de in7eco! Se seu 7il"o tiver alergias crNnicas% d$Al"e u#a dose de u# co#posto de eGuin:cea e "idraste% duas a tr$s vezes ao dia% durante cinco a sete dias de cada vez% para 7ortalecer seu siste#a i#unol<gico! No d$ ao seu 7il"o eGuin:cea diaria#ente durante #ais de dez dias de cada vez% pois pode perder a e7ic:cia!
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3repare u# c": de 7enoAgrego e to#il"o! 0ssas ervas atua# co#o descongestionante suave para aliviar a congesto nasal e dos seios da 7ace! -$ ao seu 7il"o u#a dose de c": duas vezes ao dia% con7or#e necess:rio! O al"o te# propriedades bactericidas ben87icas na cura de coriza crNnica! -$ a seu 7il"o :gua de al"o! A raiz de alcauz te# u# e7eito 7ortalecedor nas gl)ndulas suprarrenais! -$ ao seu 7il"o u#a dose diaria#ente durante duas se#anas antes da estao de 7ebre do 7eno! O alcauz e o astr:galo pode# ser 7acil#ente co#binados! O alcauz no dever ser dado a crianas co# presso alta! A erva #a "uang 8 e7icaz para aliviar a congesto nasal! -$ ao seu 7il"o u#a dose e# 7or#a de c": duas vezes ao dia% durante at8 tr$s dias! 0ssa erva pode esti#ular o siste#a nervoso% causando taGuicardia e agitao! No d$ a crianas co# #enos de ( anos ne# ap<s as ' "oras! O bupleuro a=uda a 7ortalecer o siste#a i#unol<gico! 0# caso de alergias crNnicas% d$ ao seu 7il"o u#a dose duas vezes ao dia% durante duas se#anas de cada #$s! Continue esse trata#ento durante tr$s #eses! O bupleuro no deve ser dado a crianas 7ebris ou co# GualGuer outro sinto#a de in7eco aguda! A urtiga pode ser til para secar os seios da 7ace! 3ode ser alta#ente e7icaz e# casos de alergias crNnicas Erinite al8rgicaH% principal#ente Guando ingerida na 7or#a lio7ilizada! -$ ao seu 7il"o u#a dose tr$s vezes ao dia durante tr$s a Guatro dias! Algu#as crianas t$# proble#as de estN#ago Guando to#a# urtiga! Se isso acontecer% pare de ad#inistrar a erva! 0ssa erva no deve ser dada a crianas co# #enos de & anos!

1<' DI, S 0 R

,UID R DO $OSSO 0( $E&

,ompre somente o necess:rio J O pri#eiro passo para co#bater o e>cesso de li>o 8 co#bater o e>cesso de lu>o! 0vite 7azer co#pras por i#pulso e no consu#a al8# de suas possibilidades% para no desperdiar Ee no se endividarH! 3lane=e be# antes de ir ao

&.

#ercado e evite co#prar grandes volu#es para estoGue! Duanto #enos voc$ co#prar% #enos vai =ogar 7ora! Evite mercadorias com m"itas em1ala!ens J 3rocure no adGuirir produtos supere#balados e% se#pre Gue poss+vel% pre7ira os bens no e#balados Eco#o os ali#entos 7rescosH! 0#balagens do tipo cai>in"aAdentroAdeAu#AsaGuin"oAdentroAdaAsacolaAdentroAdoA sacolo gera# u#a Guantidade enor#e de li>o! Co#pre produtos e# e#balagens Gue traga# Guantidades adeGuadas para sua 7a#+lia! 3or e>e#ploU se a sua 7a#+lia 8 grande% co#pre as bebidas nas e#balagens #aioresI se 7or peGuena% evite as e#balagens grandes e% conseGuente#ente% o desperd+cio! No adGuira e#balagens descart:veis de re7rigerantes ou bebidas Guando "ouver a opo por e#balagens retorn:veis! ,ompre prod"tos am1ientalmente corretos J -$ pre7er$ncia a produtos concebidos nas bases do ecodesign% Gue considera os i#pactos a#bientais e# todos os est:gios do desenvolvi#ento do produto% co#o plane=a#ento% produo% e#balage#% distribuio e descarte! Evite ad@"irir prod"tos de materiais descart:veis % Gue% e#bora pr:ticos% gera# li>o desnecess:rio! 3re7ira produtos dur:veis e resistentes ou Gue per#ita# o au#ento da vida til por #eio de recargas e re7is% co#o cartuc"os de i#presso% pil"as e baterias recarreg:veis! 9eutilizar 8 #uito i#portante! Separe corretamente o li5o para recicla!em J A reciclage# 8 u# processo Gue co#ea e# casa% #as continua 7ora dela e depende de #uitos agentes! O consu#idor s< participa do pri#eiro passo da reciclage#% Gue 8 a separao do li>o% #as% se ele no der esse passo% di7icultar: todo o resto da tare7a! A 7or#a #ais si#ples de 7azer essa separao 8 isolar o li>o seco do #ol"ado! O li>o seco consiste% sobretudo% e# e#balagens% pap8is% revistas e =ornais! O li>o #ido ou org)nico 8 basica#ente co#posto pelos restos de ali#entos e 7ol"as! P# detal"e #uito i#portante 8 a conta#inao dos #ateriais envolvidos! P# #aterial recicl:vel Eu#a e#balage# de pl:stico% por e>e#ploH% e# contato co# conta#inantes E<leos% gra>as% colantes% solventes% etc!H% dei>a de ser recicl:vel Eno vale a pena pela di7iculdade de re#oo dos conta#inantesH! 3ortanto% a correta separao dos #ateriais 8 vital para Gue a cadeia de reciclage# se=a be#Asucedida!

'0

Economi8e papel J 3rocure usar os dois lados da 7ol"a% produto Gue e>ige grande Guantidade de :gua e de energia para ser 7eito! Antes de i#pri#ir u# docu#ento% reviseAo co# cuidado% para no gastar papel F toa! 9eutilize envelopes% #as d$ pre7er$ncia ao eA #ail! $=o Ho!"e no li5o o @"e vocB pode doar J 0# vez de =ogar 7ora roupas% livros% #<veis% brinGuedos e outras coisas% doe a entidades bene7icentes% a lo=as de usados J co#o brec"<s e sebos J ou a algu8# Gue voc$ ac"a Gue poderia us:Alos! ,ompacte o li5o antes de Ho!:7lo 2ora J A#asse latin"as de alu#+nio% garra7as pl:sticas Eno se esGuea de tirar as ta#pasH e outros tipos de li>o% para Gue ocupe# #enos espao! (eve s"a pr6pria sacola ao 2a8er compras J Co# essa atitude% voc$ dei>ar: de usar Ee% posterior#ente% descartarH v:rios sacos pl:sticos! Se no 7or poss+vel% procure enc"er be# os saGuin"os para reduzir a Guantidade dos Gue voc$ leva para casa e Gue vo parar no li>o! Evite a troca desnecess:ria de "m cel"lar, comp"tador o" televis=o J A #aioria desses aparel"os possui e# sua co#posio #etais pesados% co#o c"u#bo% c:d#io e #ercrio! Se #anuseados de #aneira inadeGuada ou dispostos de 7or#a irregular no solo% o7erece# riscos F sade pblica e ao #eio a#biente% co# perigo de conta#inao do ar% do solo e da :gua! Escol4a prod"tos 2eitos localmente% e# vez de i#portados ou trazidos de u# local distante% de 7or#a a reduzir a necessidade de transporte! limente7se com prod"tos or!Knicos!

11' EVER,N,IOS SIM0(ES, 0R&I,OS E EII,IE$&ES

'

! Antes do ban"o% e>ercite a panturril"a Elevantar o corpo na ponta dos p8sH% pri#eiro r:pido at8 esGuentar as panturril"as e depois u#a seGu$ncia de dez #ovi#entos lentos! 0sse e>erc+cio bo#beia o sangue para o corao% #el"ora os bati#entos card+acos e evita obstruo das veias! Nos pri#eiros seis #eses% se a pessoa estiver co# e>cesso de peso% ela e#agrece da cintura para bai>o e% nos seis #eses seguintes% da cintura para ci#aI depois de dois anos% no engorda #ais e% al8# de tudo% di#inui o risco de u#a cirurgia card+aca! 2! Ao c"egar e# casa% coloGue os p8s e# u#a bacia co# :gua be# Guente! Bsso 8 c"a#ado de escaldaAp8s% Gue% al8# de rela>ar% desencadeia a dilatao dos vasos sangu+neos dos p8s% #el"ora o cabelo e a viso! 0ssa pr:tica 7oi pesGuisada co# pessoas diab8ticas e o resultado evidenciou a #el"ora na circulao sangu+nea% a di#inuio dos casos de gangrena% be# co#o a #el"ora do Guadro geral de sade e da viso! (! Ao acordar% deitado de barriga para ci#a% pedalar 20 vezes no ar! 0sse e>erc+cio #el"ora o posiciona#ento da coluna e da postura% di#inuindo ou retardando o encurva#ento das costa e aliviando as dores na coluna!

1-' (IM0E)

DE INA DO E /ESN,U(

0ste #8todo 7oi retirado do livro KA cura para todas as en7er#idadesK% escrito pela #8dica canadense 2ulda Clar6! L #uito e7icaz Guando seguido F risca% pois real#ente li#pa o 7+gado e a ves+cula! 9eco#endaAse a li#peza nos casos de proble#as de 7+gado e ves+cula% 7+gado KgordoK% s+ndro#e do intestino irritado% in7la#ao dos intestinos% colite% intoler)ncia a ali#entos% di7iculdades digestivas e outros relacionados ao siste#a digestivo in7erior! ?eral#ente adultos e crianas t$# peGuenas pedras nos canais do 7+gado e na ves+cula! Alguns no apresenta# sinto#as% enGuanto outros t$# sono eQou peso ap<s as re7eiMes co# co#ida gordurosa% di7iculdade para digerir co#ida oleosa% #au "u#or e irritabilidade 7reGuentes% 7ebre interna e siste#a i#unol<gico de7iciente contra in7ecMes! As pedras acu#uladas nos canais au#enta# a presso anterior no 7+gado% 7azendo co# Gue ele entregue #enos bile e co# Gue vaze bilirrubina para a corrente sangu+nea! Co# #enos bile sendo levada aos intestinos% #enos colesterol dei>a o corpo% trazendo s8rios danos
'2

a nossa sade! Se# 7alar Gue% co#o essas pedras so porosas% as bact8rias% v+rus e parasitas Gue passa# nor#al#ente pelo 7+gado pode# se aderir Fs paredes delas% 7or#ando 7ocos de in7eco interna! 0ssas pedras no so vistas por e>a#e de raioAd ou outros aparel"os porGue na #aioria das vezes elas no esto na ves+cula e porGue os eGuipa#entos no detecta# corpos peGuenos ou Gue no se=a# co#postos de c:lcio Ea #aioria das pedras biliares te# cristais de colesterol co#o ncleoH! -urante o trata#ento 8 i#portante beber bastante :gua e suco para Gue todas as to>inas se=a# e>pelidas #ais 7acil#ente! 0sta li#peza 8 #uito e7iciente e se baseia e# #ais de '00 casos% incluindo pessoas co# #ais de ,0 anos! Nen"u#a 7oi socorrida ou se Guei>ou de dores! 3odeAse sentir #alAestar por u# ou dois dias ap<s a li#peza% #as so#ente nos casos e# Gue no se segue u#a dieta rica e# vegetais e pobre e# gordura ani#al no #+ni#o u#a se#ana antes e u#a se#ana depois da li#peza! 5es#o pessoas cu=a ves+cula 7oi retirada pode# 7az$Ala! Ap<s a li#peza espera#Ase o desapareci#ento de crises "ep:ticas% alergias% dores nos o#bros% nas partes superiores dos braos e nas costas% o au#ento da energia e da disposio% be# co#o a #el"ora da digesto e da sade co#o u# todo!

O ;UE S $E,ESSRIO 0 R

(IM0E)

& col"eres de sopa E*0gH de salAa#argo Esul7ato de #agn8sio ou sal de epsonH ( copos E/'0#lH de :gua #ineral ou :gua pura Y copo E 2' #lH de azeite de oliva e>travirge# Y copo E 2' #lH de suco de li#o & li#Mes #8dios ou grandes Canudo para a=udar a to#ar o <leo 0scol"a u# dia co#o s:bado para iniciar a li#peza% pois poder: descansar no do#ingo! No ingira nen"u# re#8dio% vita#ina ou p+lula se# os Guais voc$ possa 7icar% pois eles Fs vezes atrapal"a# o processo de li#peza! Nunca 7aa a li#peza Guando estiver doente! 1' ,a2E da man4= J @eba c": se# acar ne# adoante Eca#o#ila% ervaAdoce% ervaAcidreira% boldo% carGue=a% coentroH J no to#e c":A #ate% c": preto% c"ocolate ne# ca78! ;o#e suco 7resco de li#o co#
'(

:gua de coco ou de 7rutas% verduras ou legu#es adoado% se necess:rio% co# u# pouco de #el! No co#a po% bolo% biscoito% leite% carne% ovos% Guei=o e nada Gue conten"a gordura! Se tiver #ais 7o#e% co#a 7rutas% salada te#perada co# li#o e u# pouco de sal ou beba suco! -' lmoo J 1aa u#a re7eio leve e se# gordura! SugestoU arroz integral co# salada de rcula% cebola% cenoura ralada% "ortel e #a te#perada co# li#o e sal! No co#a leite% coal"ada% ovos% carne Epor causa do colesterolH% azeite% #anteiga% Guei=o% #argarina% abacate% pat$% reGuei=o% castan"a% nozes% a#$ndoa% etc! 0vite prote+nas e produtos Gue conten"a# ca7e+na Eca78% c":Apreto% c":A #ateH! 3' 0a"sa J Os & "oras pare de co#er e beber% seno se sentir: #uito #al #ais tarde! 3repare nessa "ora o salAa#argoU #isture be# as Guatro col"eres de sopa de salAa#argo e os tr$s copos de :gua e# u#a =arra! -istribua todo o contedo e# Guatro copos e coloGue na geladeira! Antes de to#ar adicione suco de u# li#o e# cada copo para neutralizar o gosto do salAa#argo! 4oc$ pode substituir a :gua por suco de #a! Nesse caso no precisa adicionar o suco de li#o antes de beber! 4' 0rimeiro copo de sal7amar!o J Os , "oras% beba o copo da #istura de salAa#argo! Se ac"ar necess:rio% ap<s beber o salAa#argo 7aa boc"ec"o co# :gua para lavar a boca! 4oc$ pode ir ao ban"eiro a GualGuer "ora Gue tiver vontade% #enos durante o repouso Eap<s beber o <leo co# li#oH! 5' Se!"ndo copo de sal7amar!o J Os 20 "oras% beba o copo 2 da #istura de salAa#argo Gue est: na geladeira! 5es#o se# co#er desde as & "oras% voc$ no sentir: 7o#e! Co#ece a se organizar para dor#ir% dei>ando tudo o Gue precisa por perto! O' *ora de preparar o copo de 6leo e lim=o J Os 2 "&' ou u# pouco antes% #isture no liGuidi7icador ou e# u# #isturador #eio copo de azeite de oliva co# #eio copo de su#o de li#o peneirado! Se sentir vontade% v: ao ban"eiro u#a ou #ais vezes% #es#o Gue atrase a "ora de to#ar o <leo% #as no passe #ais de Guinze #inutos das 22 "oras! 7' *ora de 1e1er o 6leo J Os 22 "oras% to#e toda a #istura de <leo e li#o! 4oc$ deve estar e# p8 ao beber o <leo% nunca deitado! ;o#e
'&

co# canudo para evitar Gue o l+Guido passe pelas papilas gustativas! Se tiver di7iculdade% beba #ais devagar Eno passe de cinco #inutos para to#ar tudo J pessoas #ais idosas ou doentes pode# levar at8 ' #inutosH ou alterne alguns goles co# u# pouco de #el! No v: ao ban"eiro durante o repouso! -epois de beber o <leo% deiteAse i#ediata#ente co# as costas coladas F ca#a e co# a cabea alta no travesseiro! 1iGue assi# durante pelo #enos duas "oras% caso contr:rio poder: no e>pelir as pedras! 9ela>e e tente dor#ir% #as se#pre atento para no #udar de posio! 4oc$ no sentir: dor porGue o salAa#argo dilata as v:lvulas da ves+cula e dos dutos biliares! P' &erceiro copo de sal7amar!o J No dia seguinte% beba o copo ( de salAa#argo% #as no antes das * "oras da #an"! Se tiver indigesto ou n:usea ao acordar% espere passar e so#ente depois beba! 4olte para a ca#a! Q' ;"arto e >ltimo copo de sal7amar!o J -uas "oras depois de to#ar o terceiro% beba o copo & de salAa#argo! Se Guiser% volte para a ca#a! 1<' *ora de comer J -uas "oras depois da Guarta dose de salA a#argo% to#e suco de 7rutas ou de cloro7ila! No al#oo pre7ira ali#entos leves% de 7:cil digesto e co# pouco ou nen"u# condi#ento! O #es#o serve para o =antar! 11' E5pelindo as pedras J Logo pela #an" ou depois do lti#o copo de salAa#argo voc$ sentir: u#a leve diarreia% necess:ria para a eli#inao das pedras% Gue 7lutua# na :gua! Pse u#a lanterna para v$Alas! As pedras so verdeAescuras E#ais antigasH ou verdeAclaras E7or#adas ": #enos te#poH! -epois de v$Alas descarteAas% pois elas geral#ente esto conta#inadas por bact8rias% #icroAorganis#os nocivos e ver#es! 0speraAse Gue saia# de cinGuenta a duzentas pedras ou cristais por evacuao! 9eco#endaAse repetir a li#peza vinte dias depois e repetir nova#ente at8 Gue no saia# #ais pedras! 0u 7iz a li#peza de 7+gado duas vezes! Na pri#eira sa+ra# u#as trezentas pedras de v:rios ta#an"os% variando de #eio a tr$s cent+#etros! Na segunda 7ora# #uitas% #as be# peGuenas% #enores Gue u#a ervil"a! -urante o processo eu no senti dor% so#ente u# pouco de en=oo depois de beber o <leo% porGue #eu 7+gado estava #uito congestionado! 5as respirei 7undo e #e acal#ei% na certeza de Gue aGuele #o#ento logo passaria e tudo daria certo! 0 deu!

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RE,EI& S , SEIR S
1' ,O$SER/ DE 9ERI$ME(

4oc$ vai precisar de u# Guilo de berin=ela org)nicaI u#a cebola grandeI to#ate seco ou pi#ento ver#el"o EopcionaisHI azeite de oliva e>travirge#I ervas 7inasI #an=erico 7rescoI sal a gostoI u# pote de vidro! Corte a berin=ela e# cubos% retirando% o Guanto poss+vel% as se#entes! Cubra co# :gua e adicione u#a col"er de sopa de sal e u#a col"er de sopa de vinagre! -ei>e de #ol"o por e# #8dia 2 "oras na geladeira! 3ode ser a noite toda! Bsso vai tirar o a#argor da berin=ela! Lave e escorra be#! 9ale a cebola e doure co# u# pouco de azeite! Adicione a berin=ela% u# pouco de :gua% o to#ate ou o pi#ento picado e# pedaos u# pouco #aiores Gue os da berin=ela% as ervas% o sal e o #an=erico picado! Se dese=ar% adicione u#a pitada de curra! -ei>e cozin"ar at8 a berin=ela 7icar #acia! 1erva o 7rasco de vidro co# a ta#pa% escorra be# e coloGue nele a conserva ainda Guente% dei>ando u# peGueno espao% Gue deve ser preenc"ido co# azeite! ?uarde na geladeira! A conserva dura e# #8dia (0 dias enGuanto est: 7ec"ada! -epois de aberta% use e# oito dias% no #:>i#o! Co#bina co# po% vegetais cozidos% torrada% bolac"a e o Gue a i#aginao #andar!

-' ARI0ES E RESIRI DOS

,* 1 J P# pedao peGueno de gengibreI tr$s dentes de al"oI u# li#oI u#a e #eia >+cara de :gua! Lave be# os ingredientes! 0# u#a panela% coloGue o gengibre picado e a :gua! Leve ao 7ogo% dei>e 7erver por uns cinco #inutos% desligue o 7ogo e acrescente o al"o picado! Aba7e! @eba #orno! 0spre#a #eio li#o na >+cara antes de adicionar o c": coado! ,* - J -uas 7ol"as de eucaliptoI u#a col"er de c": rasa de alecri#I algu#as 7ol"as de "ortelI u#a e #eia >+cara de :gua! 1erva a :gua% desligue o 7ogo% =ogue as ervas lavadas% ta#pe a panela e dei>e aba7ado por dez #inutos! 0ste c": 8 e>celente para to#ar antes de dor#ir! ( M9EDOR 0 R ARI0E J (00 #l de #el de abel"aI pedacin"os de gengibreI u# dente de al"o se# peleI tr$s 7ol"as de
'*

eucaliptoI u#a col"er de sobre#esa rasa de alecri#I u# pedacin"o de nabo! Lave be# as ervas% retirando o e>cesso de :gua! ColoGue e# u#a panela% adicione o #el e leve ao 7ogo! -ei>e 7erver por tr$s #inutos e aba7e! Duando es7riar% coe e to#e tr$s vezes ao dia ou Guando a tosse estiver 7orte! Se Guiser guardar por #uito te#po% conserve na geladeira! Antes de to#ar% dei>e por u#a "ora e# te#peratura a#biente! ( M9EDOR ,OM 0RD0O(IS J Sunte gengibre e al"o ralados% alecri#% agrio e #eio litro de #el! 1erva por cinco #inutos% espere es7riar% coe e adicione u#as trinta gotas de e>trato de pr<polis! ;o#e u#a col"er de sopa Guatro vezes ao dia! L <ti#o para adultos e crianas! ( M9EDOR DE 9 , VI Ee>celente e>pectorante naturalH J '00 #l de #el de abel"aI u# abaca>i #8dio! -escasGue o abaca>i e corte e# pedaos peGuenos! Leve ao 7ogo co# o #el% dei>ando 7erver por tr$s #inutos! Coe e to#e o dia todo! L e>celente contra tosse persistente% bronGuite e pneu#onia! ( M9EDOR DE MU% M9+ J 00 gra#as de raiz de #ua#b$I '00 #l de #el de abel"a! Lave be# a raiz de #ua#b$% #isture ao #el% leve ao 7ogo bai>o e dei>e 7erver desta#pado por dez #inutos! -ei>e es7riar% coe e to#e u#a col"er de sopa Eou de c":% no caso de crianasH tr$s vezes ao dia! ( M9EDOR 0 R &OSSE I$SIS&E$&E J 5eio #ol"o de agrio% cinco dentes de al"o% #eio litro de #el% u#a col"er de sopa de alecri# seco% duas 7ol"as de eucalipto! Lave be# e seGue as ervas% #isture co# o #el e 7erva por tr$s #inutos e# panela desta#pada% cuidando para no transbordar! -epois de es7riar% coe e coloGue e# u#a garra7a de vidro! ;o#e u#a col"er de sopa tr$s vezes ao dia ou #ais! MI$A U DE , ,*ORRO 3 ;a#b8# con"ecido co#o cabea de galo% o #ingau de cac"orro 8 #uito 7orte e deve ser to#ado Guente% de pre7er$ncia no =antar! 3ara 7az$Alo% pegue tr$s dentes de al"o descascados% u#a pitada de pi#entaAdoAreino #o+da ou cinco a#assadas% u# li#o peGueno% u#a col"er de c": de azeite% dois copos de :gua% 7arin"a de #andioca ou su7iciente para engrossar% sal a gosto! -oure o al"o co# o azeite% se# dei>ar 7icar escuro! Acrescente a :gua% a pi#enta e o sal! Duando estiver Guase 7ervendo% adicione% aos poucos% a 7arin"a% tendo cuidado para no dei>ar o #ingau grosso! Duando atingir o ponto de #ingau% dei>e 7erver por
'/

dois #inutos e desligue o 7ogo! Sirva Guente! Antes de beber% te#pere co# suco de li#o! L <ti#o para 7ortalecer o organis#o% sobretudo Guando esta#os gripados!

3' (EI&E DE /EAE& IS

3ara 7azer estas receitas% use se#pre :gua 7iltrada ou #ineral! Ptilize o leite de vegetais para 7azer vita#ina% papin"a% para dar puro ao beb$ e e# outras receitas! @asta usar a i#aginaof Se Guiser adoar Es< u# pouGuin"oH% use #el% 7rutose% c": de st8via ou p< de st8via% u#a planta usada para 7azer adoante! 5as cuidado co# os adoantes F base de st8via% pois #uitos usa# outras subst)ncias! Leia se#pre o r<tulo para saber se ": outras subst)ncias al8# de st8via e :gua Eno caso de adoante l+GuidoH! (EI&E DE /EI J >+cara de c": de aveiaI '00 #l de :gua! ColoGue a aveia na :gua e dei>e de #ol"o por duas "oras e# u# recipiente de vidro ou de loua! -epois desse te#po% liGuidi7iGue be# e coe co# u# pano li#po! Se 7icar #uito grosso% adicione #ais :gua! -$ ao beb$ co# #oderao% pois a aveia 8 rica e# :cido 7+tico% Gue di7iculta a absoro de c:lcio! ?uarde na geladeira por no #:>i#o dois dias! (EI&E DE AIR SSO( J >+cara de se#entes de girassolI /00 #l de :gua! Lave as se#entes de girassol co# :gua e dei>e de #ol"o e# :gua co# u#a col"er de c": de vinagre por ' #inutos nu# recipiente de vidro! Lave nova#ente% acrescente :gua e dei>e de #ol"o da noite para o dia no #es#o recipiente de vidro% Gue deve estar be# ta#pado! 3ela #an"% retire a :gua do #ol"o% adicione os /00 #l de :gua e liGuidi7iGue be#! Coe co# u# pano li#po ou u#a peneira 7ina e guarde na geladeira por no #:>i#o dois dias! O leite de girassol no suporta 7ervura! 3ortanto% s< o adicione a receitas Gue no vo ao 7ogo! 1aa vita#ina% #isture co# suco ou d$ puro ao beb$! Se no encontrar a se#ente de girassol se# pele% use aGuele girassol co# casca% Gue 8 dado a passarin"os! S< ten"a o cuidado de lavar be#! O nico inconveniente de usar o girassol co# a casca 8 Gue o leite 7ica #eio escuro e o sabor 7ica #ais acentuado! Se tiver paci$ncia% retire a casca do girassol depois do #ol"o% antes de liGuidi7icar!

',

(EI&E DE M+$DO S J >+cara de c": de a#$ndoas se# peleI /00 #l de :gua! Lave be# as se#entes de a#$ndoa% acrescente :gua e dei>e de #ol"o da noite para o dia nu# recipiente de vidro% Gue deve estar be# ta#pado! 3ela #an"% retire a :gua do #ol"o% adicione os /00 #l de :gua e liGuidi7iGue be#! Coe co# u# pano li#po ou u#a peneira 7ina e guarde na geladeira por no #:>i#o dois dias! Se 7icar 7orte para dar ao beb$% adicione #ais :gua! (EI&E DE RRO) I$&EAR ( J >+cara de c": de arroz integralI /00 #l de :gua! Lave o arroz F noite e dei>e de #ol"o nu#a vasil"a de vidro! 3ela #an"% adicione #ais :gua e cozin"e por dez #inutos! ;a#pe e dei>e a#ornar! LiGuidi7iGue e coe co# u# pano li#po! ?uarde na geladeira e# u# recipiente 7ec"ado e use e# no #:>i#o dois dias! 1aa assi# ta#b8# leite de trigo ou cevada Ee# groH! 3ara dar ao beb$ na #a#adeira% use #etade do leite e #etade de :gua #orna ou de c": 7resco! (EI&E DE AERAE(IM J 5eia >+cara de se#ente de gergeli#I '00 #l de :gua! Lave be# as se#entes de gergeli#% acrescente :gua e dei>e de #ol"o da noite para o dia nu# recipiente de vidro% Gue deve estar be# ta#pado! 3ela #an"% descarte a :gua do #ol"o% adicione os '00 #l de :gua e liGuidi7iGue be#! Coe co# u# pano li#po ou u#a peneira 7ina e guarde na geladeira por no #:>i#o dois dias!

4' 0RODU&OS DE (IM0E)

E,O(DAI,OS

3ara #ini#izar o i#pacto Gue causa#os no planeta% Gue tal 7azer produtos de li#peza ecol<gicos_ Assi#% voc$ no s< contribuir: para a sade da ;erra% co#o ta#b8# 7ar: u#a boa econo#ia! Sa1=o lC@"ido para lo"a J dois litros de :guaI u# sabo caseiro raladoI u#a col"er de <leo de r+cinoI u#a col"er de acar! 7erva todos os ingredientes at8 dissolver e engarra7e!

'.

Deter!ente ecol6!ico J u# pedao de sabo de coco neutroI dois li#MesI Guatro col"eres de sopa de a#on+aco EGue 8 biodegrad:velH! -erreta o sabo de coco% picado ou ralado% e# u# litro de :gua! -epois% acrescente cinco litros de :gua 7ria! 0# seguida% espre#a os li#Mes! 3or lti#o% despe=e o a#on+aco e #isture be#! ?uarde o produto resultante e# garra7as e utilizeAo no lugar dos si#ilares co#erciais! 4oc$ obter: seis litros de u# detergente Gue li#pa% no polui e te# valor econN#ico #uito #enor Gue o si#ilar industrializado! Deter!ente ecol6!ico m"lti"so J :guaI vinagreI a#Nnia l+Guida Ea#on+acoHI bicarbonato de s<dio e :cido b<rico! 0# u# litro de :gua #orna Ecerca de &'b CH% coloGue u#a col"er de sopa de vinagre% u#a col"er de sopa de a#on+aco% u#a col"er de sopa de bicarbonato de s<dio e u#a col"er de sopa de b<ra> ou :cido b<rico! Ptilize e# GualGuer tipo de li#peza% e# substituio aos #ultiusos convencionais! Co#o GualGuer produto de li#peza convencional% #anten"a os detergentes ecol<gicos 7ora do alcance de crianas e ani#ais do#8sticos! Desin2etante para 1an4eiro J u# litro de :lcool Ede pre7er$ncia /0bHI Guatro litros de :guaI u# sabo caseiroI 7ol"as de eucalipto! -ei>e as 7ol"as de eucalipto de #ol"o no :lcool por dois dias! 1erva u# litro de :gua co# o sabo ralado% at8 dissolver! Sunte a :gua e a ess$ncia de eucalipto! 0ngarra7e! maciante de ro"pas J cinco litros de :guaI Guatro col"eres de glicerinaI u# sabonete raladoI duas col"eres de sopa de leite de rosas! 1erva u# litro de :gua co# o sabonete ralado at8 dissolver! Acrescente #ais Guatro litros de :gua 7ria% as Guatro col"eres de glicerina e as duas col"eres de leite de rosas! 5e>a be# at8 #isturar e depois engarra7e! 0ara limpar Hanelas e espel4os J 3ara li#peza de rotina% use tr$s col"eres de vinagre dilu+das e# litros de :gua Guente! Se o vidro estiver #uito su=o% pri#eiro li#peAo co# :gua e sabo! 3ara secar super7+cies% utilize tecido de algodo reutilizado ou =ornais vel"os! 0ara limpar e desodori8ar carpetes e tapetes J 5isture duas partes de 7ub: co# u#a parte de b<ra>! 3ulverize generosa#ente% dei>e descansar por u#a "ora e aspire! P#a

*0

desodorizao r:pida pode ser obtida pulverizandoAse o carpete co# bicarbonato e aspirando logo a seguir! 0ara amaciar as ro"pas 3 Adicione #eio copo de vinagre ou #eio de copo de bicarbonato durante o en>:gue! 0ara limpar o 1an4eiro 3 3ara li#peza geral de ban"eiros% use escova co# bicarbonato de s<dio e :gua Guente! 3ara pias% despe=e vinagre e dei>e descansar durante a noite% en>aguando pela #an"! 3ara li#par bacias% apliGue u#a pasta de b<ra> e suco de li#o! -ei>e por algu#as "oras e d$ descarga! Ou utilize u#a soluo 7orte de vinagre! 0ara limpar vidros e tirar !ord"ra J Pse u#a soluo de vinagre ou li#o dilu+do e# :gua! 0ara limpar o 2orno J @asta u#a soluo de :gua Guente co# bicarbonato de s<dio% Gue deve ser passada co# u# pano 7ino! 0ara limpar panelas e 2Wrmas @"eimadas 3 Cubra a :rea co# u#a 7ina ca#ada de bicarbonato de s<dio e :gua e dei>e descansar por algu#as "oras antes de lavar! O"tro limpador para Hanelas J 5isture #eia >+cara de :lcool% duas >+caras de :gua e u#a col"er de sopa de a#on+aco! ColoGue luvas e apliGue a soluo co# u# pedao de pano! Manelas e es@"adrias de al"mCnio 3 3ara #anter =anelas e esGuadrias de alu#+nio se#pre bril"ando co#o novas% 8 s< li#p:Alas u#a vez por #$s co# u#a #istura de <leo de cozin"a e :lcool% e# partes iguais! 0# seguida 8 s< passar u# pano #acio ou 7lanela! (impador para pisos de cerKmica J 5isture no balde de li#peza apro>i#ada#ente (%' litros de :gua co# tr$s Guartos de >+cara de vinagre branco e #eia >+cara de a#on+aco! Lave o piso co#o de costu#e! $a2talina J A na7talina a7eta o 7+gado e os rins! No lugar dela use sac"$s co# 7lores de lavanda! Desodorante de am1iente 3 3ode ser substitu+do por u#a soluo de ervas co# vinagre ou suco de li#o! Al8# de gastar

#enos din"eiro% voc$ evita produtos respons:veis pelo au#ento de doenas respirat<rias e alergias!

5' S ( DE IRU&

, SEIRO

0# u# copo de vidro% espre#a u# li#o grande ou dois #8dios! 0# seguida% adicione aos poucos u#a col"er de c": rasa de bicarbonato de s<dio! A #istura vai borbul"ar% por isso 8 i#portante colocar o bicarbonato lenta#ente! Co#plete co# :gua at8 c"egar F #etade do copo e est: pronto para beber! L indicado para azia e #: digesto!

ER/ S E

(IME$&OS 0ODEROSOS
(E,RIM

O alecri# 8 u#a erva #aravil"osa% pois pode ser usado para c":% la#bedor ou na cozin"a! 4oc$ =: e>peri#entou colocar alecri# na #arinada do pei>e% do 7rango ou do peru_ 1ica deliciosof Nas gripes e res7riados% basta to#ar c": de alecri# co# eucalipto Gue a recuperao ve# logo! O c": de alecri# 8 indicado para azia% cansao 7+sico e #ental% celulite% cicatrizao de 7eridas% colesterol% debilidade card+aca% depresso% dor de cabea de orige# digestiva% dores reu#:ticas% 7+gado% gases intestinais% inapet$ncia% insNnia% intestinos% proble#as respirat<rios% pul#Mes% rins e ves+cula!

(I ,E
A al7ace 8 rica e# vita#inas e 7onte de 7erro e #inerais! ;e# u# grande poder de li#par os intestinosI 7ortalece o siste#a nervoso e a #usculaturaI a=uda na digestoI 8 u# grande cal#ante para os nervosI co#bate a insNniaI 8 indicada contra as doenas do corao e dos rinsI o cataplas#a de al7ace 8 indicado para contusMes% inc"aos% irritaMes e rubores da pele! 3ara insNnia% 7azer u# c": 7ervendo rapida#ente duas 7ol"as de al7ace 7resca e# u#a >+cara de :gua! ;o#ar #orno na "ora de deitarA se!

*2

A salada de al7ace deve ser te#perada co# pouco azeite% vinagre e sal! 3ara 7azer o cataplas#a% basta 7erver por cinco #inutos algu#as 7ol"as de al7ace co# pouca :gua! -ei>ar a#ornar% untar as 7ol"as co# azeite de oliva% estender sobre u#a gaze e aplicar na regio atingida! -ei>ar agir por #ais ou #enos u#a "ora!

S&RA (O
;a#b8# con"ecido co#o astragalus% "uang c"i e "uang Gi% esti#ula o siste#a i#unol<gico% au#entando nossa resist$ncia a gripes% res7riados% 7raGueza e doenas e# geral! A raiz de astr:galo 8 indicada no trata#ento de en7er#os co# o siste#a i#unol<gico co#pro#etido% in7ecMes vir<ticas% "ipertenso% lpus erite#atoso sist$#ico e 7raGueza #uscular! ;a#b8# 8 indicado e# casos de glauco#a% aids% candid+ase% "epatite viral% en7er#idade vascular peri78rica% transtornos i#unes% "ipertenso arterial% as#a% lcera p8ptica% proble#as respirat<rios% diarreia e in7ecMes e# geral produzidas por diplococos% esta7ilococos e estreptococos! Segundo a #edicina c"inesa% o astr:galo ta#b8# 8 usado nos casos de diabete% por di#inuir os n+veis de acar no sangue% cardiopatias e #al de Alz"ei#er! Na C"ina% essa erva 8 con"ecida por di#inuir os e7eitos colaterais da Gui#ioterapia e da radiao% inibindo a #et:stase de tu#ores% razo pela Gual 8 indicada para todas as en7er#idades debilitantes e de7in"antes! O astr:galo 7ortalece os tecidos e a=uda a prevenir prolapsos de estN#ago% intestinos% )nus e tero! 1ortalece a digesto% #el"ora a absoro de nutrientes e ativa o apetiteI reduz a 7adiga e a=uda a interro#per diarreias crNnicas! L reco#endado para #ul"eres co# 7ebre puerperal Ep<sApartoH e na recuperao de perdas graves de sangue% o Gue 8 bo# para pessoas 7racas e an$#icas! O astr:galo ta#b8# te# propriedades antibacterianas% u#a vez Gue pro#ove a descarga de pus% acelerando a cura de lceras crNnicas% 7eridas ou abscessos Gue no drenara# ou sarara# direito! 0studos #ostra# Gue to#ar astr:galo au#enta a resist$ncia na pr:tica da natao! O astr:galo pode ser preparado e# :lcool co#o u# eli>ir para 7raGueza dos #e#bros e dos pul#Mes e para
*(

palpitaMes card+acas% be# co#o pode ser adicionado a sopas ou cozido co# gros! No ": e7eito colateral Guando se to#a o astr:galo na dosage# correta! 5es#o assi#% #ul"eres gr:vidas deve# us:Alo so#ente sob prescrio #8dica!

/E(DS
O avel<s% planta #uito co#u# no Nordeste do @rasil% te# propriedades anticarcinog$nicas% antias#:ticas% antiespas#<dicas% antibi<ticas% antibacterianas% antivir<ticas% 7ungicidas e e>pectorantes! ;a#b8# 8 purgativo e antiAsi7il+tico! A parte usada da planta 8 o l:te>% Gue Guando puro irrita a pele e os ol"os Epor isso deveAse #anter o avel<s longe de crianas e ani#aisH% #as dissolvido e# :gua o l:te> 8 indicado para trata#ento de tu#ores cancerosos e pr8Acancerosos! O l:te> puro 8 perigoso para os ol"os% podendo at8 cegar% e ta#b8# pode provocar "e#orragia! ,omo "sarU 0>traia tr$s gotas de u#a "aste carnuda e coloGue e# u# copo co# :gua pura! ;o#e u#a col"er de sopa dessa :gua de Guatro a seis vezes ao dia! Nos casos de tu#ores% esse trata#ento deve ser 7eito durante #uitos #eses! 3ara evitar Gue o avel<s irrite os rins% deveAse to#ar doses e>tras de vita#ina C natural!

9 9OS
;a#b8# con"ecida co#o aloe% a babosa 8 rica e# nutrientes Gue l"e con7ere# u# enor#e poder de cura% sobretudo e# doenas i#unol<gicas% co#o c)ncer! Al8# disso% ela cura e previne Guase todas as doenas% pois renova o siste#a i#unol<gico! L indicada para diab8ticos% u#a vez Gue eGuilibra a glicose e pode at8 curar tal doena% be# co#o para os doentes de aids% pois 7ortalece o organis#o! 0>iste u#a receita de babosa contra o c)ncer divulgada por 7rei ro#ano Wago! 3ara 7az$Ala% o #el"or tipo de babosa 8 a Aloe arborescens% Gue 8 #ais 7ina e cont8# pouco gel% tendo e# vista Gue #ais de .0Z das propriedades #edicinais da babosa esto na casca! 3odeAse ta#b8# usar a Aloe barbadensis% aGuela #ais co#u#% por8# deveAse retirar ,0Z do gel antes do preparo!
*&

,omo 2a8erU &00 gra#as de babosaI '00 gra#as de #el de abel"a puroI u#a col"er de sopa de bebida destilada Econ"aGue% aguardente% u+sGueH! ColoGue todos os ingredientes no liGuidi7icador e processe be# por cinco #inutos! No precisa coar! ColoGue e# u#a garra7a escura e guarde na geladeira! Antes de to#ar% agite be# a garra7a! ;o#e duas col"eres de sopa e# =e=u#% assi# Gue acordar pela #an"I duas col"eres de sopa dez #inutos antes do al#oo e duas col"eres de sopa antes do =antar ou antes de dor#ir! -urante o uso% pode# aparecer abscessos ou espin"as no corpo% pois a babosa puri7ica o sangue! L nor#al ocorrer u#a peGuena disenteria% pois a babosa regula as 7unMes intestinais! Bsso no 7az #al! Nesse caso% basta co#er bananaAprata! 3ara prevenir c)ncer% deveAse to#ar u#a receita todo ano! 3ara curar o c)ncer% 8 necess:rio to#ar pelo #enos tr$s receitas% dando u# intervalo de dez dias cada u#a% usando nesse intervalo :gua da casca da babosa colocada e# in7uso F noite! Se o #el 7or puro% no 7ar: #al aos diab8ticos! 5as% se tiver receio% retireAo da receita! ;o#e pura e e# seguida beba suco de 7ruta para retirar o gosto a#argo da babosa! A bebida destilada 8 i#portante para a conservao da receita% #as pode ser retirada ou substitu+da por :lcool de cereais! 0>iste u#a variante dessa receita% ta#b8# #uito boaU u#a 7ol"a de babosaI #eio litro de #elI #eio litro de vin"o branco! Li#pe a 7ol"a de babosa co# u# pano% retire os espin"os e bata no liGuidi7icador co# u# pouco de vin"o para 7icar be# batida! Acrescente o resto do vin"o e bata #ais! ColoGue e# u# vidro escuro co# o #el =: dentro! Sacuda at8 #isturar be#! ?uarde na geladeira! ;o#e u#a col"er de sopa tr$s vezes ao dia% longe das re7eiMes!

, S& $* 7D 7N$DI
Adstringente% antiA"e#orr:gica% antiAin7la#at<ria% vasoconstritora% antied$#ica e vasoprotetora% sendo u# e>celente tNnico circulat<rio! Atua no siste#a venoso% au#entando a resist$ncia e o tNnus das veias% di#inuindo a per#eabilidade e a 7ragilidade capilar!

*'

O grande poder antiAin7la#at<rio da castan"aAdaA+ndia e sua ao nos estados congestivos do siste#a venoso 7aze# dela u# re#8dio natural por e>cel$ncia no caso de crise "e#orroidal! L indicada para distrbios do siste#a venoso e "e#orroidas% cansao nas pernas% c<lica #enstrual% dores venosas% ede#as por #: circulao e varizesI au>ilia na ativao da circulao peri78rica! L contraAindicada nos casos de gravidez% lactao% be# co#o para crianas #enores de 0 anos% pacientes co# lpus erite#atoso sist$#ico e pacientes co# doena "ep:tica ou renal pr8via!

,E$&E((

SI&I,

;e# ao vasoprotetora% toni7icando as art8rias e as veias% a=uda na drenage# lin7:tica% 7avorece a liGue7ao dos dep<sitos de gordura e 7acilita a eli#inao das to>inas do interior das c8lulas% u#a vez Gue u#a depurao celular% o Gue no 8 7:cil conseguir co# outros produtos! L usada nos casos de lepra% tuberculose% c)ncer de tero% lesMes na pele% artrite% s+7ilis% "e#orr<idas% celulite e gordura localizadaI nor#aliza a produo de col:geno% #el"ora a circulao sangu+nea% evita c)i#bras e 7or#iga#ento das pernas% 7avorece a eli#inao das c8lulas gordurosas! L #uito usada para e#agreci#ento e trata#ento da pele! Na #edicina tradicional c"inesa 8 con"ecida co#o planta da eterna =uventude% sendo e#pregada co#o vitalizante e re=uvenescedora! Alguns pesGuisadores indianos ad#inistrara# a erva e# crianas e# idade escolar e veri7icara# a #el"ora do n+vel de aprendizage#!

,(ORE(
L u#a alga #icrosc<pica de :gua doce rica e# prote+nas% nu#a concentrao superior F da carne bovina e da so=a! A clorela pro#ove a desinto>icao do organis#o% 7azendo sair inclusive #etais pesados e t<>icos% co#o c"u#bo% #ercrio e c:d#ioI repMe #icros e #acronutrientesI 8 riGu+ssi#a e# vita#inas do co#ple>o @% sobretudo @A 2I 8 rica e# todos os a#ino:cidos essenciaisI au#enta a o>igenao celular e intersticialI au>ilia no desenvolvi#ento cerebral e #ental das crianasI repMe a 7alta de nutrientes pela aus$ncia de verduras e 7rutas nas re7eiMesI te# ' vezes #ais
**

cloro7ila Gue o espina7reI te# 20 vezes #ais vita#ina 0 Gue o leite e cinco vezes #ais vita#ina @ Gue o arroz integralI 8 7unda#ental na #anuteno do 3" sangu+neo e au>ilia a prevenir gota e processos reu#:ticos! ObservaoU s< co#pre clorela de e#presas s8rias% pois ": 7abricantes Gue co#ercializa# outras algas dizendo Gue so clorela!

,R /O7 M RE(O
A=uda no co#bate F dengue! ;e# ao analg8sica% aperitiva% antiespas#<dica% antiAreu#:tica% antituss+gena% i#unoesti#ulante% la>ativa peitoral% purgativa% sudor+7era e ver#+7uga! 5el"ora o apetite% espanta insetos EpulgMes% 7or#igas% pernilongosH e au#enta a resist$ncia i#unol<gica! A erva no te# contraAindicaMes! 3or causa do 7orte odor das 7lores% 8 usada co#o repelente natural de pulgMes% :caros e de algu#as lagartas! ;a#b8# 8 e#pregada na produo de corantes% <leos essenciais e co#o suple#ento ali#entar de aves! L rica e# lute+na% u# i#portante antio>idante Gue a=uda a reduzir a degenerao #acular e e>celente para #anter a sade dos ol"os! Nos casos de dengue% basta to#ar o c":% Gue no te# gosto% e e# pouco te#po os sinto#as E7ebre% dor no corpo% )nsia de vN#itoH su#iro! darope natural J 3egue duas col"eres de sopa de cravoA a#arelo% =unte #eia >+cara de :gua e leve ao 7ogo bai>o! Duando 7erver% adicione o #el% desligue o 7ogo% aba7e e dei>e es7riar! Coe% coloGue e# u#a garra7a de vidro e to#e u#as cinco col"eres de sopa durante o dia! L e>celente para co#bater gripe% res7riado% bronGuite% tosse e catarro! 3ara a7astar insetos Epragas% pulgMes% :caros e algu#as lagartasH J u# Guilo de 7ol"as e talos de cravoAa#areloI 0 litros de :gua! 5isture tudo% leve ao 7ogo e dei>e 7erver por #eia "ora ou coloGue de #ol"o os talos e as 7ol"as picadas por dois dias! Coe e pulverize sobre as plantas! L bo# se prevenir de #osGuitos% principal#ente do Gue trans#ite a dengue! 0 por Gue no 7azer u# repelente natural% se# Gu+#ica% Gue no vai pre=udicar a sua sade_

,R /O7D 7N$DI
*/

O cravoAdaA+ndia 8 rico e# <leos essenciais% sobretudo eugenol% Gue te# ao analg8sica% esto#acal e antiss8ptica! -evido F sua ao analg8sica% o cravoAdaA+ndia% na 7or#a de c":% a=uda a aliviar dores causadas por gripe e res7riado! O c": de cravoAdaA+ndia co# ervaAdoce 8 delicioso e <ti#o para a sade! CL0O -0 C9A4OA-AAgN-BA O <leo de cravoAdaA+ndia% indicado para un"as 7racas% co#bate #icoses de un"a% 7rieira e #anc"as brancas nas costas! L antiss8ptico% antibi<tico% antiviral% anti7ngico% antiAin7la#at<rio% antiparasit:rio e analg8sico! 5assageado na gengiva do beb$% alivia as dores da dentio! 3ara isso deve ser dilu+do e# u# pouco de :gua% pois sozin"o pode causar Guei#adura na boca do nen8#! Receita de 6leo de cravo7da7Cndia J (0 gra#as de cravoAdaA +ndiaI 200 #l de <leo de oliva ou girassol! 5isture tudo e cozin"e e# ban"oA#aria por u#a "ora! -ei>e es7riar% coe e guarde e# u# vidro li#po e seco! Pse esse <leo para #assagear as un"as! L #uito e7icaz contra #icose na pele e nas un"as!

0d;9A;O -0 C9A4OA-AAgN-BA Pse o e>trato de cravoAdaA+ndia para acabar co# 7ungos e traas! -issolvido e# :lcool ou :gua% serve co#o aro#atizante a#biental! 5isturado co# :gua% 7unciona co#o antiss8ptico bucal! P#a col"er de c": do e>trato e# u# copo de :gua serve para coceira na vagina! @asta en>aguar o local duas vezes ao dia% pela #an" e antes de dor#ir! O e>trato de cravoAdaA+ndia 8 #uito concentrado! -ilu+do e# :gua% u#a parte do e>trato para tr$s de :gua% 8 <ti#o contra #icose nas un"as% 7rieira% p8 de atleta e coceira vaginal!

Receita de e5trato de cravo7da7Cndia J 00 gra#as de cravoAdaA+ndiaI u# litro de :lcool de cereais! 5isture tudo e coloGue e# u# vidro escuro! -ei>e apurar! Duando o :lcool estiver #arro#% pode usar! -ura #eses! ;BN;P9A -0 C9A4OA-AAgN-BA A tintura de cravo serve para dor de dente% in7la#ao na garganta% no estN#ago% no aparel"o digestivo e para a7ecMes da pele% inclusive #icoses!

*,

3ara priso de ventre% 7riccione a barriga% e# #ovi#entos circulares no sentido "or:rio Eda direita para a esGuerdaH% co# Guatro ou cinco gotas de tintura de cravo #isturada co# u# pouco de <leo vegetal! A tintura ta#b8# pode ser usada% =unto co# cre#e% b:lsa#o ou <leo vegetal% para #assagear :reas doloridas! Receita de tint"ra de cravo7da7Cndia 3 ColoGue '0 gra#as de cravo e# u# litro de :lcool et+lico ou de GualGuer bebida #uito alco<lica% co#o cac"aa% aguardente% ru# ou brande! -ei>e repousar! -entro de u#a se#ana =: est: pronta para usar! No precisa coar e dura anos! A dosage# interna 8 u#a ou duas gotas e# u#a col"er de sopa c"eia de :gua duas ou tr$s vezes ao dia at8 desaparecere# os sinto#as!

ER/ 7DE7S $& 7M RI

;a#b8# con"ecida co#o a#br<sia% Guenop<dio% ervaApo#baA rola% ervaA7or#igueira% c":AdoA#8>ico% #astruo% #astruz% ervaA#ataA pulga e uzaidela% 8 adstringente% destr<i parasitas intestinais% au#enta a transpirao% rela>a espas#os e te# e7eitos e>pectorante% 7ungicida e inseticida! L usada ta#b8# nas a7ecMes das vias respirat<rias% rouGuido% catarros crNnicos% bronGuites% tosse% as#a% angina e in7ecMes pul#onares! 0>terna#ente cicatriza contusMes! O <leo essencial e>tra+do de suas 7ol"as e 7lores cont8# ascaridol% e#pregado contra ascaris lu#bricoides na dose de duas a seis gotas #isturadas co# <leo de a#$ndoas% de r+cino ou #el Epara crianas% 8 #ais indicado <leo de a#$ndoas ou u#a a duas gotas de <leo essencial de "ortelApi#entaH! A erva 8 usada interna#ente para t$nia e outros peGuenos parasitas% disenteria por a#eba% as#a e catarro! 0>terna#ente 8 usada para p8AdeAatleta e #ordida de inseto! O c": preparado co# as 7ol"as 8 pouco e7iciente contra ver#es intestinais% #as 8 esti#ulante esto#acal! A in7uso da planta seca 8 pouco e#pregada devido F bai>a Guantidade de subst)ncias ativas! A tintura 8 usada nas eGui#oses e contusMes! 0reparo e dosa!em Bn7usoU >+cara de ca7ezin"o da planta 7resca co# se#entes e# Q2 litro de :gua! ;o#ar >+cara de c": de seis e# seis "oras Ever#+7ugo% esto#:GuicoH!
*.

Su#oU 2 a & col"eres de sopa do su#o das 7ol"as para >+cara de c": de leite% u#a vez ao dia J as crianas #aiores de 2 anos deve# to#ar a #etade da dose EpeitoralH! Su#oU copo da planta picada co# se#entes para 2 copos de leite A bater no liGuidi7icador e to#ar u# copo e# =e=u# u#a vez ao dia por tr$s dias seguidos Ever#+7ugoH! Cataplas#aU Suntar >+cara de ca7ezin"o de vinagre e col"er de sopa de sal% a#assar a planta na #istura at8 obter u#a papa! Colocar sobre o local a7etado e en7ai>ar EcontusMesH! ?eleiaU pegar & bananasAnanicas #aduras co# casca% picar copo de 7ol"as de ervaAdeAsantaA#aria co# se#entes% #eio copo de "ortel e copo e #eio de #el! ;riturar be# as plantas e# u# pilo% =untar a banana e o #el e a#assar be#! Levar ao 7ogo at8 dar o ponto de gel8ia% o Gue ocorre e# poucos #inutos! -ar col"er de c": duas vezes por dia ou passar na bolac"a% po% etc! Ever#+7ugoH! Outros usos A ervaAdeAsantaA#aria eli#ina e repele pulgas e perceve=os Ecolocar os ra#os debai>o dos colc"Mes e varrer a casa utilizandoAos co#o vassouraH! Atenof O uso desta planta Fs vezes provoca u#a sensao de 7or#iga#ento% #ais notada nas #os e nos p8s! A ervaAdeAsantaA #aria deve ser usada co# cautela% pois pode irritar o intestino! A ervaAdeAsantaA#aria 8 contraAindicada para gestantes e crianas #enores de 2 anos de idade!

AE(EI

RE (

A geleia real 8 u# produto natural secretado pelas abel"as =ovens e cont8# not:veis Guantidades de prote+nas% lip+deos% carboidratos% vita#inas% "or#Nnios% enzi#a% subst)ncias #inerais% 7atores vitais espec+7icos% subst)ncias biocatalisadoras nos processos de regenerao das c8lulas% desenvolvendo u#a i#portante ao 7isiol<gica! Na col#eia% 8 utilizada na ali#entao das larvas de abel"as oper:rias at8 o terceiro dia de vida e das larvas dos zangMes! 5as a geleia real 8 #ais con"ecida co#o ali#ento por e>cel$ncia da rain"a! 3odeAse dizer Gue 8 graas F geleia real Gue a abel"a rain"a 8
/0

superior% biologica#ente 7alando% e# relao Fs oper:rias! 3ara o "o#e# a geleia real te# ao vitalizadora e esti#ulante do organis#o% au#enta o apetite e te# co#provado e7eito antigripal!

AE$AI9RE
O gengibre 8 esti#ulante gastrintestinal% aperiente% tNnico e e>pectoranteI co#bate gases intestinais% vN#itos e rouGuidoI e>terna#ente 8 utilizado e# trau#atis#os e reu#atis#os! 5O-O -0 PSA9 0ara o estWma!oU ralar a raiz crua e co#er co# outros vegetais ta#b8# ralados! ;e#perar a salada co# li#o% sal e azeite! ,ontra vWmitoU ralar be# a raiz e co#er! Decoc=oU 7erver por cinco #inutos u#a col"er Ec":H da raiz e# u#a >+cara Ec":H de :gua! Coar o c": e to#ar Guatro >+caras ao dia! ,ataplasmasU preparar co# gengibre be# #o+do ou ralado e a#assado nu# pano e dei>ar no local Epara reu#atis#os e trau#atis#os na coluna vertebral e articulaMesH! 3ara no correr o risco de irritar a pele% passar u# pouco de <leo vegetal Ecoco% so=a% gergeli#% girassolH antes de colocar o cataplas#a! 3odeAse #isturar o gengibre co# in"a#eApaulista ralado J pu>a secreMes de 7urnculos e tu#ores! -ei>ar no local por cerca de u#a "ora! L #uito i#portante usar o <leo vegetal antes da aplicao% pois o in"a#e irrita a pele! Ro"@"id=oU #ascar u# pedao da raiz 7resca! &int"raU colocar 00 gra#as da raiz #o+da e# #eio litro de :lcool! -ei>ar descansar por u#a se#ana! 1azer 7ricMes e# caso de reu#atis#o! VaropeU ralar a raiz e adicionar a >aropes% =unta#ente co# outras plantas! O1serva#esU O uso e>terno do gengibre deve ser 7eito co# cuidado% para evitar Guei#aduras! L i#portante usar se#pre <leo vegetal antes para proteger a pele! -eveAse lavar be# a raiz do gengibre co# :gua% buc"a e sabo antes de usar!

AERAE(IM
O gergeli# ESesa#u# indicu# L!H% ta#b8# con"ecido co#o s8sa#o% cont8# u#a grande variedade de princ+pios nutritivos de alto valor biol<gico% co#o gorduras insaturadas Ee7icientes na reduo do n+vel de colesterol no sangueH e lecitina% Gue dese#pen"a i#portante 7uno no nosso organis#o! Sunta#ente co# a so=a% 8 o vegetal #ais rico e# lecitina% u# co#ponente essencial do tecido nervoso e Gue interv8# na 7uno das gl)ndulas se>uaisI u# poderoso e#ulsi7icante% Gue 7acilita a dissoluo das gorduras e# #eio aGuoso! P#a das suas 7unMes no sangue consiste e# #anter dissolvidos os lip+dios e# geral% especial#ente o colesterol% evitando assi# Gue se deposite# nas paredes das art8rias! Nos pa+ses do Oriente% o gergeli# 8 considerado u# restaurador da vitalidade e da capacidade se>ual% al8# de ser usado nos casos deU 0ro1lemas nervososU esgota#ento nervoso ou #ental% estresse% perda de #e#<ria% #elancolia% depresso nervosa% irritabilidade ou deseGuil+brio nervoso% insNnia! L u# e>celente co#ple#ento nutritivo para Gue# est: sub#etido a u#a grande atividade #ental ou intelectual e dese=a #anter u# bo# rendi#ento! So1recar!a 2CsicaU pr:tica esportiva% gravidez% lactao% convalescena ap<s intervenMes cirrgicas ou doenas! Ialta de rendimento ou de capacidade se>ual tanto no "o#e# Guanto na #ul"er! E5cesso de colesterol no san!"e% arteriosclerose% preveno do in7arto do #ioc:rdio e da tro#bose arterial! O gergeli# ta#b8# cont8# prote+nas de alto valor biol<gico% 7or#adas por ' a#ino:cidos di7erentes% co# elevada proporo de #etioninaI vita#inas% especial#ente 0% @ e @2I #inerais e oligoele#entos diversos% especial#ente c:lcio% 7<s7oro% 7erro% #agn8sio% cobre e cro#oI e #ucilagens% Gue do ao gergeli# ao la>ante suave!

/2

O <leo de gergeli# 8 rico e# :cidos gra>os insaturados e apresenta v:rios constituintes secund:rios i#portant+ssi#os% co#o sesa#ina% sesa#olina e sesa#ol! 0ste lti#o% co# suas propriedades antio>idantes% con7ere ao <leo elevada estabilidade Gu+#ica% evitando a ranci7icao% 7azendo do <leo de gergeli# o <leo de #aior resist$ncia F o>idao entre os de#ais <leos de orige# vegetal! Dleo de !er!elim J 3ode ser usado co#o GualGuer outro <leo vegetal! L #uito est:vel e pouco su=eito a criar rano! &a4ine J L u#a pasta #uito saborosa Gue se obt8# #oendo as se#entes de gergeli#! Substitui co# vantage# a #anteiga e a #argarina! Aersal J L u#a 7aro7a de gergeli# Gue serve para Kte#perarK o arroz antes de servir! 3ara 7azer o gersal% torre o gergeli# lavado e seco! -epois de 7rio% bata leve#ente no liGuidi7icador co# sal! 3ara cada dez partes de gergeli#% acrescente u#a de sal!

*OR&E(T7AR XD
;a#b8# con"ecida co#o "ortelAdaA7ol"aAgrossa% "ortelAdaA 7ol"aAgrada% borage% "ortelAdaAba"ia% #alvaAdoAreino% #alvaAdeA c"eiro% #alva+sco% #alcario% #alvaAsanta% "ortelAgorda e "ortelA grossa% 8 indicada para tosse% bronGuite e in7la#ao da boca e da garganta! Apresenta ainda propriedades antibacterianas e e>pectorantes! L #uito til ta#b8# contra catarro% dor de ouvido% dor de cabea% in7la#ao no colo do tero% dor% 7ebre e bronGuite! 3lantada no Guintal% espanta ratos% por causa do seu c"eiro 7orte!

(am1edor de 4ortel=7!ra>da J ColoGue e# ban"oA#aria 0 7ol"as de "ortel be# lavadas% alternando co# #eio litro de #el! Duando as 7ol"as #urc"are#% desligue o 7ogo% coe e coloGue e# u# pote de vidro li#po! ;o#e u#a col"er de sopa tr$s vezes ao dia!

I$* ME
O in"a#e li#pa o sangue% 7ortalece o siste#a i#unol<gico% evita #al:ria% dengue e 7ebreAa#arela! 5as atenoU o in"a#e #edicinal 8 o peGueno% cabeludo% con"ecido co#o in"a#eApaulista! O e#plasto de in"a#e serve para 7urnculos% cistos seb:ceos% un"as encravadas% verrugas% espin"as insistentes% 7arpas ou cacos de
/(

vidro Gue entra# nas #os ou nos p8s% be# co#o para bai>ar 7ebre! -esin7la#a cicatrizes% eli#ina o sangue pisado de contusMes% abscessos e tu#ores! 3ode ser usado logo ap<s 7raturas ou Guei#aduras para evitar inc"ao e dor% assi# co#o e# processos in7la#at<rios de "e#orroidas% apendicite% artrite% reu#atis#o% sinusite% pleurisia% nevralgia% neurite e ecze#a! 0# caso de cirurgia de tu#or no seio ou e# outros lugares =unto F pele% podeAse usar o e#plastro de in"a#e durante u#a se#ana antes de operar% pois ele au#enta o tu#or% atraindo toda a subst)ncia se#el"ante Gue "ouver no interior do corpo% al8# de evitar outros tu#ores! 3ara 7azer o e#plasto% basta ralar o in"a#e e colocar na pele! 3ode adicionar u# pouco de gengibre! Antes de usar% 8 i#portante passar u# pouco de <leo vegetal na pele para proteger!

(I$* %
2: s8culos a lin"aa 8 tida co#o u#a i#portante 7onte de ali#ento! 9ica e# <leos insaturados e 7ibras% a lin"aa 8 usada pela #edicina aaurv8dica no co#bate a doenas reu#:ticas% irritao do trato urin:rio e distrbios digestivos e respirat<rios! A lin"aa cont8# diversos co#ponentes anticancer+genos% co#o a lignina% razo pela Gual previne e co#bate a 7or#ao de tu#ores! As se#entes #arro#Aescura so #ais usadas para e>trao do <leo de lin"aa% de uso industrial e #edicinal% enGuanto as se#entes a#areloAdourado so #ais ricas e adeGuadas ao uso ali#entar e #edicinal! O <leo de lin"aa 8 rico e# :cidos gra>os poliAinsaturados N#egaA( e apresenta :cido linol8ico EN#egaA*H e :cido ol8ico EN#egaA.H! A de7ici$ncia nutricional dos :cidos gra>os essenciais pode ocasionar dis7uno das gl)ndulas tireoidianas e adrenais% de7ici$ncia no cresci#ento% au#ento do colesterol sangu+neo% pele seca% doenas de pele% psor+ase% acne% di7iculdade de cicatrizao% alopecia% en7raGueci#ento do tecido con=untivo e das articulaMes% esclerose #ltipla% "ipertro7ia da pr<stata% diarr8ia e c:lculos biliares!

/&

A lin"aa cont8# oligoele#entos% a#ino:cidos% #inerais% #onossacar+deos% :cido al7alinol$nico% 7ibras% lignina% <leos insaturados% prote+nas% entre outros ele#entos! Os principais bene7+cios soU reduz a ta>a de acar no sangueI a=uda a e#agrecer% pois pro#ove a saciedadeI co#bate a priso de ventreI reduz o #au colesterolI previne doenas degenerativas e cardiovasculares EateroscleroseHI previne ane#ia e desnutrioI previne diversos tipos de c)ncer E#a#a% pr<stata% c<lon% pul#oHI a=uda a eli#inar o deseGuil+brio "or#onal% sendo indicada no co#bate F tenso pr8A#enstrual e aos sinto#as da #enopausaI au#enta a i#unidadeI previne e au>ilia no trata#ento de as#a% a7ecMes der#atol<gicas Eco#o lpus erite#atosoH e ne7riteI a=uda no co#bate F artrite reu#at<ide e F esclerose #ltipla! 3ara preservar as propriedades nutricionais e terap$uticas da lin"aa% tritureAa no liGuidi7icador e consu#a o 7arelo i#ediata#ente! Adicione o 7arelo 7resco ao arroz integral antes de servir% iogurte% salada% sopa% vita#ina% suco! PseAo ta#b8# no preparo de bolos e pes! ;orre a lin"aa co# gergeli# e# partes iguais% co# cuidado para no Guei#ar! 0spere es7riar e liGuidi7iGue co# u# pouco de sal! Sirva por ci#a do arroz integral! O <leo de lin"aa pode ser usado e# receitas culin:rias% salada ou to#ado diaria#ente!

M %T
9ica e# poli7en<is% a #a e>erce u# papel de varredora de radicais livres para 7ora de nosso corpo! 3arte integrante dos 7lavon<ides% os poli7en<is so subst)ncias co# grande poder de neutralizar as #ol8culas de radicais livres EGue causa# leso Fs c8lulas e% conseGuente#ente% doenasH% sendo consideradas% portanto% subst)ncias antio>idantes! 0ntre as grandes 7ontes de 7lavonoides poli7en<is% pode#os citar vin"o tinto% uva% #orango% p$ra% a#ei>a% cere=a% c": e c"ocolate J todos so ricos e# poli7en<is% #as a #a 8 a grande ca#pe!

ObservaoU 3re7ira #a org)nica! Caso no encontre% lave be#% dei>e de #ol"o nu#a soluo de :gua e vinagre Eu#a col"er de sopa para u# litro de :guaH por ' #inutos% en>:gue% dei>e nova#ente de #ol"o e# :gua co# bicarbonato Eu#a col"er de sopa

/'

para u# litro de :guaH pelo #es#o te#po% en>:gue e guarde na geladeira! 9etire a casca da #aa no org)nica antes de co#er!

M R 0U M
A #arapua#a 8 u#a planta nativa da regio da 7loresta a#azNnica% ": #uito te#po con"ecida e utilizada por +ndios nativos brasileiros! As cascas e ra+zes da #arapua#a so usadas no trata#ento da i#pot$ncia se>ual e proble#as de ereo! A #arapua#a 8 considerada u# a7rodis+aco natural% au#entando a libido! Na 0uropa 8 co#u# o uso dessa planta para casos de disenteria! A #arapua#a ta#b8# 8 reco#endada para casos de estresse% 7adiga% depresso e perda de #e#<ria! No @rasil% e>iste# pesGuisas sendo realizadas co# o e>trato de #arapua#a e catuaba para uso e# est8tica no co#bate F celulite!

M VIVE
9ico e# zinco% #ineral i#portante para o bo# 7unciona#ento de todos os tecidos do corpo e para o #etabolis#o do acar e de prote+nas% o #a>i>e ta#b8# 8 7onte de c:lcio% 7<s7oro% 7erro% s<dio% #agn8sio% vita#ina C% vita#inas do co#ple>o @ e betacaroteno Epr<A vita#ina AH! 3or ser rico e# zinco% au>ilia no co#bate e na preveno dos distrbios da pr<stataI di#inui o dep<sito do #au colesterolI eli#ina #anc"as brancas nas un"as e a=uda na cicatrizao de 7eri#entos diversos! L #uito til nos casos de c:lculo renal% "e#orroidas% in7la#ao dos rins e vN#ito! Co#o no cozi#ento Guase todo o zinco se perde% 8 bo# co#er o #a>i>e cru% e# salada e e# suco EsugestMesU #a% cenoura e #a>i>eI #a e #a>i>eI #a% salso e #a>i>eI laran=a e #a>i>eH!

ME( DE

9E(*

O #el de abel"a cont8# prote+nas e diversos sais #inerais e vita#inas essenciais F sade! ;e# u# alto potencial energ8tico e

/*

v:rias propriedades #edicinais! L u# <ti#o substituto do acar re7inado e# sucos e >aropes! Ao co#prar o #el% deveAse ter ateno F proced$ncia e F pureza! Le#breAseU s< o #el puro cristaliza EaucaraH! Se o #el cristalizar% basta lev:Alo ao 7ogo e# ban"oA#aria por alguns #inutos e ele volta F consist$ncia nor#al!

D(EO EV&R /IRAEM DE ,O,O

L considerado u# e7iciente produto natural Gue co#bate diversos proble#as do organis#o! ;e# e7eito antibacteriano% antiviral e anti7ngico! 9ico e# :cido l:urico% te# dois teros de sua gordura co#postos de :cidos gra>os% as #es#as gorduras do leite #aterno! 3or ser rico e# vita#ina 0% tornaAse u# poderoso antio>idante! O <leo de coco te# propriedades antiAin7la#at<rias e 8 e7iciente no trata#ento da en>aGuecaI a=uda a reduzir os proble#as de tireoide e diabetesI regulariza as 7unMes intestinais e "ep:ticasI au#enta a i#unidade e 8 e7icaz no trata#ento de doenas co#o gripe% tuberculose% pneu#onia% "erpes% 7aringite e doena de Cro"n! L e7icaz ta#b8# no controle do colesterol% reduzindo o #au colesterol L-L e au#entando o bo# 2-L!

0IME$& 7, IE$
;a#b8# con"ecida co#o pi#enta ver#el"a% esti#ula a digesto% au>ilia no trata#ento de #: circulao sangu+nea% 8 rica e# vita#inas A e C! L a #ais #edicinal das pi#entas! P# estudo 7eito pelo Bnstituto 3olit8cnico de O>7ord revelou Gue a pi#entaAcaiena au#enta o #etabolis#o e# 20Z% be# co#o evidenciou sua propriedade de retirar gorduras das art8rias! Al8# de ser u# 7orte esti#ulante do #etabolis#o% a=uda a criar calor e esti#ula a circulao% a=udando no processo de puri7icao e eli#inao das to>inas! Duantidade indicadaU tr$s gra#as ou &'0 #g Ec:psulasH duas vezes ao dia! Receita para desinto5ica=o 3 5isturar o suco de u# li#o co# #eio copo de :gua #orna e u#a col"er de c": rasa de pi#entaA
//

caiena! ;o#ar pela #an" e# =e=u# por u# #$s ou #ais! 0ssa receita 8 #uito e7icaz no caso de c)ncer de estN#ago!

0D(E$
O p<len 8 rico e# vita#inas Eprincipal#ente A e 3H% prote+nas e "or#Nnios do cresci#ento! 5edicinal#ente% o p<len te# ao e7icaz nos casos de ane#ia% regulariza o 7unciona#ento dos intestinos% abre o apetite% au#enta a capacidade de trabal"ar% bai>a a presso arterial e au#enta a ta>a de "e#oglobina do sangue! L bo# le#brar% por8#% Gue o p<len no 8 re#8dio! L u# suple#ento ali#entar Gue 7ortalece o organis#oI a=uda a co#bater o desgaste 7+sico e intelectualI au>ilia no co#bate a a7ecMes org)nicas 7uncionais Edigesto% corao% estN#ago e ves+cula biliarHI descongestiona pr<stata% rins e 7+gadoI 8 til nos transtornos da gravidez e da #enopausaI esti#ula o p)ncreas% co#batendo a diabeteI 7avorece a virilidade e a 7ertilidadeI #el"ora a pele e 7orti7ica os cabelos!

0OR $A 9
A porangaba% ta#b8# c"a#ada de c":AdeAbugre% ca7ezin"o% ca78AdoA#ato e c":AdeA7rade% 8 usada nas dietas de e#agreci#ento por ser diur8tica% supressora do apetite e por evitar ou reduzir os dep<sitos de gordura nas art8rias e co#bater a celuliteI ta#b8# usada para atenuar a tosse! A porangaba 8 indicada e# dietas para a perda de peso% co#o redutora do e>cesso de gordura localizada% no trata#ento da reteno de l+Guidos% co#o energizante% co#o cardiotNnica e ainda por sua ao antiviral! Co#o supressora do apetite% a porangaba a=uda a e#agrecer% te# ao diur8tica% cardiotNnica e esti#ulante da circulaoI pode ser usada para evitar o dep<sito de gorduras na parede das art8rias e ta#b8# no co#bate ao v+rus do "erpes tipo u#!

0RD0O(IS
Constitu+da de resinas vegetais% Gue as abel"as coleta# de deter#inadas :rvores% cera% p<len% :cidos e gorduras% a pr<polis 8 u#a subst)ncia Gue as abel"as processa# para 7ec"ar 7restas da col#eia e soldar peas e co#ponentes #<veis da sua #orada! Al8# disso% GualGuer corpo estran"o Gue a abel"a no consiga re#over para 7ora da col#eia J co#o peGuenos ani#ais #ortos% ca#undongos
/,

J 8 encapado co# u#a ca#ada de pr<polis% o Gue #u#i7ica o cad:ver e retarda seu processo de deco#posio por v:rios anos! A pr<polis te#% co#provada#ente% ao antibi<tica% antiss8ptica% i#unol<gica% anest8sica% cicatrizante e antiAin7la#at<ria! A pr<polis 8 vendida e# soluo alco<lica% e# concentraMes vari:veis! ;a#b8# e>iste a pr<polis concentrada% se# :lcool! O produto te# sido testado e>peri#ental#ente e# doenas co#o 7aringite% c)ncer de garganta% pul#o e in7ecMes gerais% e# di7erentes concentraMes! 3or ser #uito potente% reco#endaAse Gue a pr<polis se=a usada co# cautela% se# e>agero e se#pre co# pouca const)ncia Eno #:>i#o .0 diasH% pois ela te# propriedade co#provada de u# antibi<tico natural! 3ortanto% a pr<polis no deve ser usada co#o u# pro7il:tico #edicinal% apesar de no ter contraindicaMes!

0RD0O(IS /ERDE
A pr<polis verde 8 con"ecida pelas suas propriedades terap$uticas! P#a das aMes #ais con"ecidas 8 a anti#icrobianaU a pr<polis #ata as bact8rias! Psar a pr<polis Guando se inicia a dor de garganta 8 o reco#endado% pois ela co#bater: as bact8rias! A pr<polis atua contra 7ungos% te# atividade antitu#oral% conserva ali#entos Epropriedade antio>idanteH% previne a c:rie e o envel"eci#ento!

;UE9R 70EDR
L indicada e# casos de :cido rico% a7ecMes urin:rias% da pele% da boca% da garganta% da pr<stata e do 7+gado% albu#inria% a#enorreia% areias e c:lculos renais% catarros vesicais% cistite% c<lica renal% contusMes% diabetes #elitus co# polineruropatia% disenteria% ede#as% eli#inao de ur<litos% e#8tico% 7ebre palustre% 7eridas% gangrenas% gota% "e#orragias% "epatite @% "ipertenso arterial% icter+cia% inapet$ncia% in7ecMes pul#onares% lit+ases renais% proble#as na pr<stata% lceras e verrugas% al8# de ser rela>ante #uscular% analg8sica e inseticida de pulgas e piol"os! A GuebraApedra no deve ser utilizada por crianas% gestantes e lactante% be# co#o por pessoas co# alergia a plantas do g$nero 3"allant"us! 0# doses altas% 8 abortiva e purgativa e pode ser t<>ica!
/.

O uso prolongado Epor #ais de 2 dias seguidosH ou e# altas doses provoca des#ineralizao do organis#o J descalci7icao e en7raGueci#ento dos dentes! Modo de "sar 3ara 7azer o c":% 7erva durante 0 #inutos 0 gra#as da planta seca e# litro de :gua! ;o#e 2 a ( >+caras ao dia! 3ara c:lculos renais% to#e o c": F vontade durante o dia por tr$s se#anas! 3are sete dias e% se necess:rio% repita! 3ara c)ncer% use &0 gra#as da planta 7resca para u# litro de :gua! ;o#e tr$s >+caras ao dia! 3ara diabetes% use /' gra#as da erva 7resca para u# litro de :gua! ;o#e duas >+caras ao dia! 3ara distrbios renais% use (0 gra#as da planta 7resca para u# litro de :gua! ;o#e tr$s >+caras ao dia! 3ara diurese% use (' gra#as da planta 7resca para u# litro de :gua! ;o#e tr$s >+caras ao dia!

;UI$U
A Guinua age na preveno de en7er#idades crNnicas% co#o osteoporose% c)ncer de #a#a% doenas do corao e outras alteraMes 7e#ininas decorrentes da car$ncia de estr<genos na #enopausa! L indicada no co#bate a ane#ia% proble#as urin:rios e de 7+gado% tuberculose% desnutrio crNnica e osteoporose% entre outros% sendo til sobretudo para #ul"eres% diab8ticos% gr:vidas% crianas% lactantes% adolescentes% vegetarianos% cel+acos Epessoas Gue t$# intoler)ncia a gltenH e atletas Eau#enta a elasticidade das 7ibras #usculares e te# alto valor cal<ricoH! L <ti#o para #ul"eres por conter 7itoestr<genos% subst)ncias Gue previne# en7er#idades crNnicas co#o osteoporose% c)ncer de #a#a% doenas do corao e outras alteraMes 7e#ininas ocasionadas pela 7alta de estr<genos durante a #enopausa! ;e# #uito #ais lisina J a#ino:cido 7unda#ental relacionado ao desenvolvi#ento da intelig$ncia% rapidez de re7le>os e outras 7unMes
,0

co#o #e#<ria e aprendizage# J Gue a so=a% o #il"o% o trigo e o leite% razo pela Gual 8 e>celente para crianas e adolescentes e# 7ase de cresci#ento! Atua na reduo de danos gastrintestinais% na #el"ora da i#unidade% na regulao das 7unMes cardiovasculares e na nor#alizao da pr<stata e dos <rgos reprodutores #asculinos! 0n7i#% a Guinua a=uda na recuperao das 7ibras #usculares% 8 de 7:cil digesto e cont8# pouco colesterol e gordura% al8# de no ter glten!

RE0O(*O
O repol"o 8 u#a <ti#a 7onte de vita#ina CI a=uda a cicatrizar lceras p8pticasI pode a=udar a prevenir o c)ncer de c<lon e os tu#ores #alignos causados pelo estrog$nioI al8# de ser pobre e# calorias e rico e# 7ibras% pot:ssio% 7olato e betacaroteno% u# precursor da vita#ina A! 3essoas Gue conso#e# grande Guantidade de repol"o t$# #enor probabilidade de desenvolver c)ncer de c<lon% graas aos bio7lavonoides% aos ind<is% F geniste+na e a outras subst)ncias Gu+#icas presentes no repol"o% Gue inibe# o cresci#ento de tu#ores e protege# as c8lulas dos danos causados pelos radicais livres liberados Guando o organis#o Guei#a o>ig$nio! Co#o algu#as dessas subst)ncias acelera# o #etabolis#o do estrog$nio% as #ul"eres Gue conso#e# grande Guantidade de repol"o t$# #enos c"ance de desenvolver c)ncer de #a#a% tero e ov:rio! O repol"o ta#b8# 8 indicado nos casos de lceras% n:useas% nevralgias% erisipela% gota% reu#atis#o e rouGuidoI be# co#o 8 <ti#o para o siste#a digestivo e para o 7+gado! Nos casos citados e co#o preventivo% to#aAse u# copo de suco de repol"o pela #an" e# =e=u#! Al8# disso% o suco de repol"o cru a=uda na cicatrizao de lceras p8pticas% por causa da #etionina% u# a#ino:cido encontrado e# peGuena Guantidade nesse vegetal! @asta beber u# litro de suco de repol"o cru ao dia por no #+ni#o duas se#anas! ObservaoU O suco de repol"o cru pode ser #isturado a cenoura ou salso% para 7icar co# u# sabor #ais agrad:vel!
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ROMT
A ro# 8 tNnica% diur8tica% antiespas#<dica e ten+7uga% produzindo e>celentes resultados no trata#ento de garganta e gengiva% c<licas intestinais e diarr8ia! Costu#aAse e#pregar as 7ol"as para lavage# dos ol"os! L e>celente contra ver#es! Segundo cientistas israelenses% a ro# te# Gualidades terap$uticas e pode ser usada no trata#ento de v:rias doenas! O suco% a polpa e a casca da ro# cont$# propriedades Gue% al8# de reduzir o colesterol% retarda# o envel"eci#ento e pode# levar F cura do c)ncer e da aids! 3esGuisas #ostra# Gue o suco da 7ruta cont8# u# poderoso antio>idante% u# tipo de 7lavon<ide #ais e7iciente na preveno de proble#as card+acos do Gue o e>istente no to#ate e no vin"o tinto! O #8dico e pesGuisador 5ic"ael Avira# diz Gue #uitos pacientes de alto risco% s8rios candidatos a i#plantes de ponte de sa7ena% conseguira# evitar a cirurgia apenas co# o suco de ro#! A ro# 8 u# antibi<tico natural e% por ser antio>idante% seu suco reduz o colesterol% retarda o envel"eci#ento% previne os proble#as card+acos% a osteoporose e au>ilia no trata#ento% Guando =: se te#% ou re7ora a de7esa i#unol<gica% de7endendoAnos de tu#ores e doenas degenerativas! A #edicina popular relata o uso da ro# no trata#ento de diversas doenas! O c": 7eito co# as 7ol"as 8 usado para lavage# dos ol"os e o c": da casca do 7ruto 8 usado para in7eco de garganta% diarr8ia e disenteria crNnica! 0studos 7itoGu+#icos descritos na literatura #ostra# Gue a casca do 7ruto 8 rica e# taninos el:gicos e derivados de :cido g:lico% 7lavon<ides% glicosilados% antocianinas% glicos+deos e :cidos gra>os! A casca da raiz da ro#zeira 8 rica e# alcal<idesI o pericarpo apresenta atividade anti#icrobiana contra Staphylococcus aureus e Clostridium perfingeda% al8# de ter propriedades cicatrizantes!

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,ontra vermes J Leve ao 7ogo tr$s col"eres de sopa da casca% do caule ou da raiz co# u# copo de :gua! Duando 7erver% aba7e e dei>e a#ornar! @eba u# copo do c": tr$s vezes ao dia! No dia seguinte% e# =e=u#% to#e u# la>ante% Gue pode ser u#a col"er de c": de sul7ato de #agn8sio Esal de epson ou salAa#argoH dilu+da e# u# copo de :gua #orna! Bsso vai a=udar na eli#inao dos ver#es! 0ara !ar!anta in2lamada J 1aa o c": co#o indicado aci#a e% Guando estiver #orno% adicione u#a col"er de c": de sal e outra de vinagre e gargare=e tr$s vezes ao dia! 9epita o processo at8 a cura total! 0ara !ripe J Aos pri#eiros sinto#as da gripe% #astigue pedaos da casca verde ou seca! Bsso re7ora o siste#a i#unol<gico e 7az o corpo se livrar logo do v+rus! 0ara os ol4os J Co# o su#o das se#entes da ro# ta#b8# 8 7eito u# col+rio indicado nos casos de glauco#a e catarata!

S(/I
A s:lvia 8 antiAin7la#at<ria% adstringente% antiespas#<dica% tNnica e esti#ulante da digesto! L indicada nos casos de inapet$ncia% ede#a% a7ecMes da boca% a7ta% tosse e bronGuite! 3rincipais usosU in7la#ao da garganta Eto#ar o c": e 7azer gargare=oHI sinusite Eto#ar o c": e 7azer inalaoHI #: digesto% vN#ito% proble#as g:stricos e intestinais% dor de cabea devido F #: digesto E7azer u# c": co# dez gra#as da erva para u# litro de :gua e to#ar de tr$s a Guatro >+caras ao diaHI dentes 7racos% gengivas sens+veis e in7la#adas% #au ":lito% a7ta Ees7regar 7ol"as 7rescas nos dentes a=uda a branGue:Alos% to#ar o c": e 7azer boc"ec"o tr$s vezes ao diaHI 7eridas vel"as% lceras varicosas% etc! Eto#ar o c": da erva co#o indicado aci#a% 7azer u# c": 7orte co# '0 gra#as da erva e u# litro de :gua para lavar o local tr$s vezes ao diaH! ObservaoU A s:lvia di#inui a lactao!

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(AUM S ER/ S E SU S I$DI, %YES

a2r=o J ;e# propriedades digestivas% eGuilibra as 7unMes do intestino e pode aliviar as dores #enstruais! O c": da raiz% Guando es7regado nas gengivas do beb$% serve para aliviar a dor dos dentin"os nascendo! ipo J L rico e# pot:ssio% e>celente ali#ento para atletas% a=uda no controle da presso arterial% te# e7eito diur8tico% cal#ante e 8 anticancer+geno! lecrim J O c": 7unciona co#o u# tNnico card+aco% eGuilibra a presso sangu+nea% alivia as dores de cabea% reu#:ticas% au>ilia nos estados de depresso e na digesto! l2a8ema J Bndicada para gases intestinais% en>aGueca% as#a% bronGuite% catarro% gripe% tosse% acne% a#enorreia% artrite% proble#as no bao% depresso% der#atites% dispepsia 7latulenta% dores reu#:ticas% en=oo% en>aGueca% presso alta% psor+ase% reu#atis#o% tenso nervosa e #uscular% tosse e vertige#! l4o 3 Antirreu#:tico% au>ilia no co#bate F diabete e F "ipertenso arterial% 7unciona co#o desin7etante intestinal% a#eniza a tosse% as#a% bronGuite% irritao na garganta e dores nas costas! 3ara as pessoas sens+veis% 8 #ais indicada a :gua de al"o% Gue 8 7eita dei>andoAse u# dente de al"o de #ol"o e# u# copo de :gua durante a noite! ;o#aAse pela #an" e# =e=u#! roeira J Adstringente% tNnica% esti#ulante% depurativa% cicatrizante% 7ebr+7uga% antio>idante% antinevr:lgica e antiAin7la#at<ria! 5uito indicada nos casos de a7ecMes uterinas% 7eridas% tu#ores% in7la#aMes% reu#atis#o e +nguas! rr"da J O c": de arruda serve para a7eco dos rins% azia% as#a brNnGuica% proble#as na be>iga% der#atite% dor intestinal% en>aGueca% proble#as no 7+gado% gases% gota% "e#orroidas% inc"ao nas pernas% incontin$ncia urin:ria% insNnia% #enstruao escassa e
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ver#es! 0>terna#ente age contra piol"os% 7lebites% abscessos% erisipela varizes! rtemCsia J O c": de arte#+sia 8 indicado nos casos de icter+cia% ane#ia% c<lica #enstrual% #enstruao de7iciente% c<lica intestinal% c)i#bras% epilepsia% debilidade do estN#ago% gastrite% diarreia% "idropisias% nervosis#o e reu#atis#o! 9anc4: J -iur8tico% #el"ora a digesto% Kli#paK o 7+gado% a=uda no processo de e#agreci#ento e te# subst)ncias antio>idantes! ,a1elo7de7mil4o J -iur8tico% a=uda a bai>ar a presso e desinto>icar o sangueI age nas a7ecMes da be>iga e dos rins% cistite% dores ao urinar% reteno de urina% inc"ao nas pernas e ne7rite! ,amomila J 0# crianas 8 especial para os proble#as de digesto e ver#es! Seu c": di#inui as dores #usculares% a tenso #enstrual e a insNnia! 5isturado ao c": de "ortel e adoado co# #el% co#bate gripes e res7riados! Na cos#8tica 8 usado ta#b8# para clarear os cabelos! ,ana7do71reHo J Sudor+7era% diur8tica! Psada nos casos de s+7ilis% in7la#aMes dos rins% arteriosclerose% a#enorreia% proble#as na be>iga e nos rins% blenorragia% c:lculo renal% distrbio #enstrual% dor reu#:tica% dores e di7iculdade de urinar% inc"ao% in7la#aMes da uretra% leucorreia% ne7rite e uretrite! ,anela J 0# 7or#a de c":% 8 u# <ti#o tNnico esto#acal e te# o poder de aliviar os gases intestinais! ,e1ola J A=uda a reduzir o risco de doenas do corao% derra#e e "ipertenso arterial% al8# de co#bater as#a e bronGuite crNnica! O c": 7orte da casca da cebola serve para clarear os cabelos! ,e1olin4a e salsa J Na 7or#a de c": so teis para poros abertos% ol"os inc"ados% acne =uvenil e sardas! ;a#b8# so u#a grande 7onte de vita#ina C e c:lcio e e>celentes para os rins! ,4eiro7verde J 0sti#ula a digesto! ,oentro J Acal#a os #ales do estN#ago e te# e7eito sedativo! Seu suco a=uda na eli#inao de #etais pesados do corpo!

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,olora" J 0>pectorante% atua contra bronGuite% 7aringite e in7la#ao nos ol"os% e ainda 7unciona co#o la>ante! ,omin4o J A=uda na digesto e evita a 7or#ao de gases! ,ravo7da7Cndia J ;e# poder analg8sico% anest8sico e digestivo! Duando #astigado% a=uda a #el"orar o ":lito! Damiana J Bndicada para albu#inria% alcoolis#o% anore>ia% as#a% astenia E7raGuezaH% bronGuite% catarro renal e c+stico% cistite% convalesc$ncia% constipao intestinal% debilidade% desorde# respirat<ria% depresso% diabete% diarreia% dispepsia% disenteria% dis#enorreia% doenas dos rins e be>iga% doenas ven8reas% dor de cabea% dor de estN#ago% ecze#a Ede #enstruao insu7icienteH% enurese Eincontin$ncia urin:riaH% esper#atorreia% 7rigidez 7e#inina% i#pot$ncia se>ual #asculina% in7eco% intestino% leucorreia% #al:ria% nervos% paralisia% proble#as de viso% rins% rinite% reu#atis#o% s+7ilis% lceras p8pticas% uretrite e ves+cula! A da#iana 8 contraindicaMes nos casos de gravidez% lactao e "ipoglice#ia! No se deve consu#ir a da#iana co# outras drogas esti#ulantes% co#o ca78% c":% guaran:% cola e ginseng! A da#iana pode causar ansiedade% insNnia% taGuicardia e s+ndro#e de intestino irrit:vel% por isso deveAse us:Ala e# per+odos curtos e descont+nuos! Erva7de71ic4o J Psada no trata#ento de "e#orroidas e>ternas e internas% varizes% diarreia e lcera! L adstringente% vasoconstritora% "e#ost:tica% cicatrizante% antiAin7la#at<ria% ver#icida e diur8tica! Erva7de7s=o7Ho=o Eou #entastroH J L tNnica% antidisent8rica% antirreu#:tica Euso e>ternoH% antidiarreica% 7ebr+7uga% antiA in7la#at<ria% anti7latulenta% antiespas#<dica e esti#ula o apetite! ;a#b8# 8 indicada para res7riados% c<licas #enstruais e tenso pr8A #enstrual! Erva7doce J ;e# ao diur8tica% digestiva% intestinal Egases e c<licas intestinaisH! Acal#a a e>citao nervosa e a insNnia! Alivia as c<licas de rec8#Anascidos E7ora do per+odo de a#a#entaoH! Espin4eira7santa J A espin"eiraAsanta 8 cicatrizante e# caso de lcera p8ptica% gastrite e dispepsia! L indicada para azia% gases% in7la#ao intestinal% "epatite% insu7ici$ncia "ep:tica% in7la#aMes intestinais% doenas dos rins e be>iga% ane#ia% 7raGueza% acne e

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ecze#as! Nos casos de acne% ecze#a% ulceraMes e "erpes% podeAse ta#b8# 7azer co#pressa de c": Guente no local! Estra!=o J ;e# e7eito digestivo% alivia gases intestinais e 8 u# <ti#o antiss8ptico do tubo digestivo! *ortel= J ;e# a propriedade de bai>ar 7ebres% di#inuir dores% al8# de ser cal#ante% digestiva e <ti#o para ver#es e# crianas! Aen!i1re J Cti#o esti#ulante digestivo% a=uda a eGuilibrar as gorduras e prote+nas ani#ais do corpo! Bndicado ta#b8# para o trata#ento da as#a e bronGuite% al8# de #el"orar o ":lito! Aer!elim J Co#bate o esgota#ento #ental% a perda de #e#<ria% o estresse% a depresso% a irritabilidade% al8# de prevenir o en7arto e a tro#bose! Aerv=o7ro5o 3 L indicado para a#eb+ase% a7ecMes renais e g:stricas% bronGuite% ce7aleia% contuso% debilidade org)nica% distrbio nervoso% ecze#a% erisipela% 7erida% 7+gado% 7urnculo% "epatite% inc"ao do bao% #ac"ucadura% priso de ventre% rouGuido% res7riado% tu#ores e vitiligo! ;a#b8# 8 usado co#o inseticida! AinZ!o 1ilo1a J Au>ilia no trata#ento de lceras varicosas e 7lebites! Co#bate os radicais livres! Bndicado para proble#as de ansiedade% as#a% catarro% ce7aleia% #: circulao sangu+nea% concentrao% corao% digesto% bai>a energia se>ual% en>aGueca% incontin$ncia urin:ria% labirintite% 7adiga% artrite% cansao% #e#<ria% #etabolis#o% envel"eci#ento% rinite crNnica% rouGuido% rugas% tonturas e vertigens! L depurador e antio>idante! 3ro#ove #aior o>igenao cerebral! 5el"ora a capacidade intelectual! 0>celente para proble#as de #e#<ria e estresse! Araviola J L u#a grande aliada no co#bate a diversos tipos de c)ncer! 2: pesGuisas nos 0PA indicando Gue v:rios dos ingredientes ativos da graviola #ata# c8lulas #alignas de 2 di7erentes tipos de c)ncer% incluindo #a#a% ov:rio% c<lon% pr<stata% 7+gado% pul#o% p)ncreas e lin7o#as! Psando o e>trato da graviola 8 poss+vel co#bater o c)ncer co# u#a terapia co#pleta#ente natural% Gue no cause e7eitos secund:rios severos% co#o n:useas e perda de cabelo% pois a graviola% por ter ao seletiva% destr<i apenas as c8lulas doentes% protegendo as c8lulas saud:veis% ao contr:rio da Gui#ioterapia% Gue sai #atando todas as c8lulas indistinta#ente! Algu#as partes da :rvore% co#o casca% raiz e 7ruto% so usadas ":
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centenas de anos pela populao ind+gena do Sul da A#8rica para o trata#ento de doenas card+acas% as#a% proble#as no 7+gado e artrite! O trata#ento co# a graviola no co#bate ao c)ncer pode ser co#binado co# vita#inas A% 0 e C Enaturais% e no sint8ticasH e sel$nio! Antes de co#prar o e>trato da graviola% veri7iGue a dosage# Eno pode ser #enos de *00 #gH e a proced$ncia% pois ": #uitos laborat<rios Gue no usa# a erva pura! IpB7ro5o 3 O ip$Aro>o 8 anti7ngico% anti#utag$nico% antibacteriano e antiAin7la#at<rio! L indicado nos casos de artrite% lcera% algu#as 7or#as de leuce#ia% ane#ia% lpus% #al de 3ar6son% osteo#ielite% psor+ase e in7la#aMes no tero e ov:rio! ;e# propriedades adstringentes% antiAin7la#at<rias e anticancer+genas% esti#ula o siste#a i#unol<gico e a=uda no controle da diabete! (o"ro J Au>ilia no co#bate a bronGuites% reu#atis#os% gripes% proble#as digestivos e c<licas! ManHeric=o J ;e# e7eito sedativo% por essa razo seu c": e usado para co#bater a dor de cabea nervosa% gastrite% en>aGueca e instabilidade! ?argare=os e boc"ec"os co# o c": #orno 7aze# su#ir as a7tas! ManHerona J O <leo Guente co# essa erva a#assada aplicado nas =untas doloridas alivia o reu#atis#o e a artrite! Seu c": te# e7eito cal#ante! Mel=o7amar!o J ;a#b8# con"ecido co#o #eloAdeAsoAcaetano% esti#ula a liberao de insulina e bloGueia a 7or#ao de glucose no sangue% o Gue 8 til no trata#ento de diabete% psor+ase% c)ncer% in7ecMes% dor e co#plicaMes neurol<gicas% al8# de retardar o apareci#ento de catarata e retinopatia e inibir o v+rus da aids! Mostarda J 0sti#ula o #etabolis#o e a produo de energia% protege a pele% 7ortalece as de7esas do organis#o% al8# de ser descongestionante e e>pectorante! M"am1B J A planta #ua#b$% ta#b8# con"ecida co#o seteA #arias% #ua#b$AdeAespin"os% #ua#b$A#ido e bei=oA7edorento% 8 indicada sobretudo para proble#as pul#onares! O c": das 7ol"as e 7lores 8 tNnico digestivo! O su#o das 7ol"as 8 usado e# otite supurada e lavage# de 7eridas! O c": da raiz% be# co#o o la#bedor% serve para tosse% as#a e bronGuite!

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$o87moscada J ;e# propriedades a7rodis+aca% antiAin7la#at<ria% digestiva e diur8tica! OrE!ano J Seu c": 8 e>celente para en=oos do #ar! L u# poderoso anti7ngico! 0aino J O paino% co#u#ente usado na ali#entao de p:ssaros% 8 e>celente 7onte de energia e pode ser usado no preparo de #ingaus e sopas! L til nos casos de doenas na pele% un"as e cabelos! 3or ser rico e# 7lor% o paino deve ser usado co# #oderao% u#a vez Gue 7lor e# e>cesso 7az #al F sade! 0:prica J ;e# a propriedade de agir co#o esti#ulante digestivo! 0ariparo1a 3 L indicada para 7+gado% ves+cula% bao% angina% gastralgia% azia% digesto% distrbio renal% "epatite% priso de ventre% res7riados% reu#atis#o e tu#or! O c": pode ser usado para lavar 7eridas e 7urnculos! 0a"7pereira J O c": de pauApereira 8 u# bo# tNnico e poderoso re#8dio para co#bater 7ebre persistente% digesto di7+cil% inapet$ncia% dores no estN#ago% tonturas e priso de ventre! 2: estudos #ostrando Gue essa erva i#pede a proli7erao de 2B4% "erpes e c)ncer! 0imentas J 0sti#ula# a circulao% Guei#a# calorias e so u# poderoso analg8sico para dores de cabea Guando inaladas! Seu uso e# e>cesso% por8#% agride o estN#ago! Rai8 de l6t"s J ;e# propriedades antituss+genas% e#olientes e catarrais! L indicada nos casos de bronGuite% as#a% tosse al8rgica% 7aringite e estados gripais aco#pan"ados de secreo% pois dissolve o #uco das vias respirat<rias% agindo co#o tNnico pul#onar e card+aco% i#unoesti#ulante% #ucol+tico% e>pectorante% antial8rgico e descongestionante! Un4a7de7!ato J L u#a das #el"ores ervas Gue e>iste#% pois pro#ove u#a li#peza geral do sangue% sendo indicada para processos in7la#at<rios% #io#as% a#idalite% artrite% reu#atis#o% sinusite% rinite e abscessos cut)neos! L antiabortiva! Sene o" sena J 0>celente la>ante% por8# no deve ser utilizado a longo prazo ne# deve ser utilizado por gestantes! -eveAse usar u#a

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peGuena Guantidade! Duando 7izer o c": de sene% coloGue u#as 7ol"in"as de boldo% para no agredir o 7+gado! Sete7san!rias J 3resso alta% arteriosclerose% colesterol alto e palpitaMes do corao! L diur8tica e depurativa do sangue! Li#pa o estN#ago e os intestinos! ;a#b8# au>ilia na cura de reu#atis#o% doenas ven8reas% psor+ase% der#atite de contato e a7ecMes da pele e# geral! &anc4a!em J -epurativa% diur8tica% antibacteriana! Co#bate tosses e bronGuites! Bndicada ta#b8# e# casos de ardor de estN#ago% diarreia e disenteria! Psada e# gargare=os para dor e in7la#ao de garganta! Cont8# #ucilage# Eprotetora intestinal e uterinaH! Co#o te# propriedades cicatrizantes% suas 7ol"as 7rescas #aceradas so usadas contra picadas de abel"as% irritao de pele% lceras% Guei#aduras e sangra#ento de peGuenos cortes! &omil4o J L u# tNnico esti#ulante das 7unMes digestivas e u# <ti#o regulador intestinal! /ite5 a!n"s7cast"s J Seus no#es populares no @rasil so alecri#A deAangola% alecri#AdeAplanta E3AH% al7aze#o% :rvoreAdaAcastidade% ervaAdeAcaboclo% lia#ba E30H% pauAdeAangola E3A% 5AH pi#entaAdosA #onges e pi#enteiro! 0studos cient+7icos #ostra# Gue o vite> te# ao ben87ica no trata#ento do deseGuil+brio "or#onal e# #ul"eres Eregula o ciclo #enstrualH% in7ertilidade 7e#inina% a#enorreia E7alta de #enstruaoH e dis#enorreia E#enstruao dolorosaH! 4ite> ta#b8# 8 usado para proble#as de acne% principal#ente os relacionados ao ciclo #enstrual! No @rasil ta#b8# 8 con"ecido co#o au#entador do apetite se>ual 7e#inino! BndicaMesU s+ndro#e pr8A#enstrualI dores pr8A#enstruais nos seiosI in7ertilidade devido a proble#as de ovulaoI proble#as #enstruais% incluindo "iper#enorreia% poli#enorreia% a#enorreia e sangra#ento ovulat<rioI "iperprolactine#iaI lactao de7iciente ou insu7icienteI 7ibroides uterinasI cistos nos ov:riosI endo#etriose!

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