:

:
Rational emotive counseling






ELLIS
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 :
.1

.2

.3

.4

.5







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 :
.1



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.2


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.3

.4

.5

.6

.7

 .8


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.1 :


.

.2 :



.

 .3 :




.

 .4 :
ABC





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:
.1 .
.2 .
.3 .
.4 .
.5 .

.5
.6
.7
.8

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1982
1994
.

- :

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- :

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- :


.

:

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:


.

- :

.
-

Shoulds

( ).

 : .
- :


.
- :



.

 :

ABC ) A (ACTIVATING EVENTS




.
)B (IRRATIONAL BELIEF SYSTEM


.

 ) C (CONSEQUENCE



.

) (B
) (A


) )A ) (C
) (A
) (C ) (B

.


) (ABCDEF
.
(D) Disputation


.

.
(E) Finial new effect



.

 (F) feelings



.

:
.1 .
.2


.
.3
.

 .4



.
.5
.

:
.1 :





.

 ) (Thought Stop
) (Bain



.










Self guided imagery relaxation






.

 .2 :

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.

 .3 :














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