Michael Vazquez Vazquez

11/20/13

El ejercicios y los nios Al igual que los adultos ,los nios necesitan hacer ejercicios .La mayoria de los nios necesitan por lo menos una hora de actividad fisica todos los dias.El ejercicio habitual ayuda a los nios a:

Sentirsemenosestresados Sentirse major con ellosmismo Estar mas preperados para aprender en la escuela Mantener un peso saludable Desarrollar y mantener huesos,musculos y articulaciones sanos Dormir major porlasnoches

A medidas que los nios pasan mas tiempo viendo la television,le dedican menos tiempo a corer y jugar.Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la television,los videojuegos y la computadora.Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos tambien.Ejercitarse juntos puede ser divertidos para todos .Los deporte de competencia pueden ayudar a que los nios tengan una Buena condicionfisica.caminar o ir en bicicleta a la escuela,bailar,jugar a los bolos y practicar yoga son otras forma de ejercicios para los nios.

Hasta los 8 aos

Desde los 8 a los 12 aos

Entre los 12 y 14

A partir de los 14 a

Juegos,ejercicios de psicomotricidad,coordinacionyequilibrio,ejercicios de sentido del ritmo y del espacio Marchar,saltar,trepardanzar.

Ejercicios que contribuyan al crecimiento y desarrollo general,aumentando las actividades diarias, y desarrollo las principales cualidades fisica[resistencia,fuerza y flexibilidad].Este periodo es muy bueno para aprender la tecnica de los distintos deportes.

Aumentar el entrenamiento de la tecnica de cada movimiento deportivo y comenzar algun tipo de competicion que mantenga la motivacion a traves del juego.

Se debe comenzar entrenamiento masespecializado,a los volmenes de c entrenamiento en g