Qu es la Autoestima.

Puede definirse la autoestima como el sentimiento de

aceptacin y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y vala personal. El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoracin que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilacin e interiorizacin de la opinin de los dems respecto a nosotros. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente:

Superan sus problemas o dificultades personales.
Afianzan su personalidad. Favorecen su creatividad.

Son ms independientes.
Tienen ms facilidad a la hora de tener relaciones

interpersonales.

 Cuando tienes una autoestima alta, te sientes

bien contigo mismo; sientes que ests al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafos que la vida te presenta; siempre ests preparado para . abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo y sabes como " hacer que sucedan cosas " en tu vida

Por el contrario, las personas con una baja autoestima:

Falta de credibilidad en s mismo, inseguridad. Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando

las justificaciones personales. Desciende el rendimiento. No se alcanzan las metas propuestas.

CMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?

Es necesario conocer cmo funcionamos, es decir, cules son

nuestras fortalezas y aspectos positivos y cules son nuestras limitaciones. A partir de esta valoracin, decidiremos qu aspectos deseamos mejorar y cules reforzaremos. El plan de accin para cambiar determinadas caractersticas debe ser realista y alcanzable en eltiempo (por ejemplo, la edad que tenemos es inamovible, la altura es otro factor poco variable a determinadas edades, etc.). Es decir, tenemos caractersticas que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.

Veamos quince claves para mejorar la autoestima:

7.Afrontar los problemas sin demora. 1. No idealizar a los dems. 8.Aprender de los errores.

2.Evaluar las cualidades y defectos.

9.Practicar nuevos comportamientos. 3.Cambiar lo que no guste. 10.No exigirse demasiado. 4.Controlar los pensamientos.

11.Darse permisos.
5.No buscar la aprobacin de los dems. 12.Aceptar el propio cuerpo.

6.Tomar las riendas de la propia vida. 13.Cuidar la salud. 14.Disfrutar del presente. 15.Ser independientes.