CLCULO DE LA FRECUENCIA CARDIACA MXIMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIN DE LA EDAD FRMULA DE TANAKA PARA EL CLCULO DE LA FRECUENCIA CARDIACA FREC. CARD.

MX. EN EL ENTRENAMIENTO = 207- (EDAD X 0,7) EDAD 0 207

PULS./MIN.

RESULTADO DE LA FREC. CARD. MX. ENTRENAMIENTO

FRMULA DE KARVONEN PARA EL CLCULO DE LA FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO

((FREC. CARD. MX. DE ENTRENAMIENTO - FREC. CARD. REPOSO) X (INTENSIDAD DE ENTRENAM EDAD F.C. REPOSO F.C. MXIMA 0 0 207

PULS./MIN. PULS./MIN.

INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO (%)

RESULTADO DE FREC. CARD. DE ENTRENAMIENTO EN RELACIN A LA INTENSIDAD

CLCULO DE LA FRECUENCIA CARDIACA MXIMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIN DE LA EDAD

Introduce tu edad, tu frecuencia cardaca de reposo y la intensidad del entrenamiento (en %) en los cuadros mrcadas en amarillo y obtendrs los datos de Frecuencias Cardaca Mxima y de entrenamiento en los cuadros grises. La Frecuencia Cardaca en Reposo debe tomarse por la maana al despertar. Descargado del blog de

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ARDIACA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIN DE LA INTENSIDAD

X (INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO)) + FREC. CARD. REPOSO

LA INTENSIDAD

PULS./MIN.