Guion

titulo de Pausas Activas La pista puede ser la misma que se utilizaste cuando el muequito este hablando

2 Las pausas activas son ejercicios fsicos y mentales que nos ofrecen beneficios extraordinarios como la disminucin de estrs, favorece el trabajo en equipo, mejora la capacidad de atencin y propicia mayor productividad As que, que esperamos? Comencemos 3 Imagen debajo de esta tabla con su respectivo numero (mira este video
http://www.youtube.com/watch?v=U1LTHWJVbw )

Si el mueco logra hacer el movimiento que se muestra en el 0:19 seg del video no es necesario poner la foto , ojala se pueda hacer, y no importa si no lo hace perfecto,

ROTACION DE LA CABEZA gire su cabeza hasta alinaer su menton con el hombro. vuelva al centro y repita hacia el lado contrario sostenga esta posicion por 5 segundos

pues esa es la idea

Imagen debajo de esta tabla con su respectivo INCLINACION DE LA CABEZA 4 numero Incline su cabeza hacia el lado derecho, tratando de tocar el hombre con su 0:40 del mismo video oreja derecha (permanezca en esta prosicion por 5 segundos) Vuelva al centro e incline su cabeza hacia el lado izquierdo, tratando de tocar el hombro con su oreja izquierda (permanezca en esta prosicion por 5 segundos)

Imagen debajo de esta tabla con su respectivo 5 numero

Imagen debajo de esta tabla con su respectivo 6 numero

Imagen debajo de esta tabla con su respectivo 7 numero 0:41 del mismo video

ROTACIN DE HOMBROS De pie, con los brazos extendidos hacia los lados y a la altura de los hombros, realice 5 giros hacia delante y 5 giros hacia atrs ESTIRAMIENTO DE TRONCO Estire suavemente los brazos hacia adelante, arquee la espalda y relaje la cabeza, buscando estirar musculos posteriores y la columna (mantenga esta posicion por 10 segundos) ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS De pie, con la espalda recta, doble hacia atrs la pierna derecha y tome la punta del pie con la mano derecha, manteniendo la pierna izquierda y el tronco totalmente derecho (mantenga

por 10 segundos y cambie) 8 Imagen debajo de esta tabla con su respectivo numero ESTIRAMIENTO TOTAL DE CUERPO De pie, coloquese en punta y lleve los brazos por encima de la cabeza hasta estiralos (mantener esta posicion inicial durante 10 segundos) Final Y recuerda la risa es salud (muequito bailando cancion gentleman)

numero 3 Rotacion de la cabeza

Numero 4 inclinacion de cabeza

Numero 5 Rotacion de hombros

numero 6 Estiramiento de tronco

Numero7 estiramiento de cudriceps

numero 8 estiramiento total del cuerpo

Si necesitas grabaciones de mi voz solo dime y las empiezo a hacer