Exerccios de relaxamento infantil desenvolvem a noo corporal, assim como proporcionam momentos importantes de descontrao.

Os exerccios de relaxamento infantil foram desenvolvidos para que, de forma calma e serena, a criana possa ir relaxando, sentindo-se menos inquieta e stressada.

Relaxamento Infantil
Os exerccios de relaxamento infantil que se seguem podem ser realizados no incio ou no fim de uma actividade motora mais intensa ou simplesmente quando perceber que a criana necessita de parar e relaxar das tenses que est a sentir. Inicialmente a criana dever estar deitada de barriga para cima, com braos e pernas ligeiramente distanciados do tronco do corpo (poder deitar-se num colcho ou no cho desde que este seja confortvel e com uma temperatura agradvel).

Exerccios de relaxamento infantil

1. 2. 3. 4. Mexe os dedos fingindo que toca piano, depois os pulsos; Coloca as mos nos ombros e roda os ombros para a frente e para trs; Com as mos no pescoo, eleva os cotovelos e expira; Com as mos na cabea mexe a mesma para a frente e para trs e para a direita e para a esquerda; 5. Apoiada nos braos estica e encolhe pernas e roda os tornozelos; 6. Sentada, massaga os dedos dos ps; 7. Sentada, roda os tornozelos, um de cada vez; 8. Sentada, d um pontap no ar, um p de cada vez; 9. Sentada, junta as plantas dos ps segurando com as mos e mexe os joelhos para cima e para baixo; 10. De gatas, faz posies de gato: arqueia as costas e estica o tronco; 11. De p, baixa-se sobre os calcanhares e volta a levantar-se; 12. De p, com as mos nas ancas, move-se para a direita e para a esquerda; 13. De p, com os braos levantados, inclina-se de um lado e do outro; 14. De p, estica os braos e deixa cair para baixo. Para iniciar ou terminar o momento de relaxamento experimente diversas lengalengas divertidas que as crianas gostam.