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Publicado em 1934
Fonte: www.amazon.com
Publicado em 1934
Publicado em 1945
11/07/2013
Fonte: www.amazon.com
Princpios
OS PRIMEIROS PRINCPIOS DESCRITOS POR JOSEPH FORAM Postura Mecnica corporal Respirao correta Flexibilidade espinhal Educao fsica
11/07/2013
Princpios
-Concentrao -Controle -Centralizao de fora -Fluidez -Preciso -Respirao -Concentrao -Respirao -Postura -Centro de fora -Controle -Movimentos Fluidos -Concentrao -Controle -Preciso -Centramento (Power house) -Respirao -Movimento Fluido -Concentrao -Controle -Centragem -Respirao -Alinhamento postural -Leveza -Preciso -Fora -Relaxamento By Colleen craig
-Respirao -Controle de centro/Alongamento axial -Organizao da cintura escapular, colunas torcicas e cervical -Articulao da coluna -Descarga de peso e alinhamento das extremidades inferiores e superiores -Integrao do movimento da plvis, trax, cabea e extremidades
Princpios TOP 6
1- Respirao 2- Centro de Fora 3- Preciso 4- Movimentos Fluidos 5- Postura 6- Concentrao
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Provocador
Mudanas da Fisioterapia
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Mudanas da Fisioterapia
Princpios
1- Respirao:
Pilates em seu trabalho enfatizava a respirao como o fator primordial no incio do movimento, fornecendo a organizao do tronco pelo recrutamento dos msculos estabilizadores profundos da coluna na sustentao plvica.
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Princpios
1- Respirao: O ciclo respiratrio proposto pelo mtodo
ocorre na seguinte ordem cronolgica: 1) Inspirao torcica; 2) Expirao do trax superior; 3) Expirao do trax inferior 4) Expirao abdominal. Este ciclo deve ser sincronizado ocorrendo ao mesmo tempo da ao muscular, favorecendo o incremento da ventilao pulmonar, a melhora da oxigenao tecidual, conseqentemente a captao de produtos metablicos associados fadiga.
Princpios
1- Respirao: ( Estabilizao Segmentar)
Em seus estudos com o msculo Diafragma. Hodges 2000; De Trolyer 1990;
-Papel sinrgico com o TA, na promoo da estabilidade espinhal. -Aumento da PIA pela co-ativao do diafragma com o TA, gerando tambm uma ativao do Assoalho Plvico -Apresenta ao tnica em distrbios posturais
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Princpios
2- Centro de Fora: a este princpio Joe Pilates
chamou de Power house. ponto focal para o controle corporal.
Princpios
2- Centro de Fora: ( Estabilizao Segmentar)
Estudos com o msculo Transverso do Abdmen (TA)
-Aumento da Presso Intra Abdominal (PIA) pela ativao do TA. -Independente de qual movimento do tronco,sempre o TA est ativo. -Com a perturbao do tronco , o TA ativa 30ms antes do eretor espinhal. -Feedforward em movimento de membros.
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Princpios
3- Preciso: Fundamental importncia na qualidade do
movimento, sobretudo, ao realinhamento postural do corpo. Consiste no refinamento do controle e equilbrio dos diferentes msculos envolvidos em um movimento.
Princpios
3- Preciso: Fora
Tipo de contrao
DINMICA
ISOMTRICA
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Princpios
4- Movimento Fluido: Refere-se ao tipo de movimento,
que deve ser de forma controlada e contnua, deve exibir qualidade de fluidez e leveza, que absorvam os impactos do corpo com o solo.
APRENDIZADO MOTOR
Diminuio de Impactos Evitar desperdcio de Energia (Inrcia) Discernimento entre Agonistas Primrios numa ao especfica
COORDENAO
Princpios
5- Postura: Princpios contemporneos
Alongamento Axial
ALONGAMENTO AXIAL; CRESCIMENTO; DIMINUIO DOS CONTATOS SSEOS.
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Princpios
5- Postura: Princpios contemporneos
Articulao da Coluna
MOBILIDADE VERTEBRAL; MOVIMENTO HARMNICO;
Princpios
5- Postura: Princpios contemporneos
Cintura Escapular: Alinhamento; Depresso da CE;
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Princpios
6- Concentrao: Durante todo o exerccio a ateno
voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com maior eficincia possvel. A ateno dispensada na realizao do exerccio destacada ao aprendizado motor, que o grande objetivo da tcnica.
Muito Obrigado!!
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