- 2 litros de agua al dia - arandano (sustancias que bloquean las arrugas, es un antioxidante) un par de veces a la semana - frambuesa antioxidante,

como el arandano pero menos potente - mora antioxidante - maquimora - nueces antioxidante, grasas monosaturadas, vitaminas E y A estimula el sistema de defensa tiene varias caloras 4 nueces al dia - brocoli anticancerigeno, estimula el sist inmunologico se debe comer al dente al vapor que no quede recocido - chocolate ver que tenga cacao (amargo) - pescado omega 3 (mejora inmunidad, mejora la piel) a punto, NO frito - tomate lipopeno (vitamina A) bloquea el dao a las membranas de la celula de la piel - zanahoria -ajo antioxidante 1 al dia o un par a la semana - cebolla antioxidante