EscuelaValenciana de Entrenadores de Ftbol

TEMA 4 . METODOLOGA --- -- - --- DEL - -- ENTRENAMIENTO EN FTBOL En la metodologadel entrenamiento actual de un equipo de futbol se puedenencontrar seisbloquesque componen los diferentes mediosde entrenamiento, a saber

1- Calentamiento
2- Preparacin tcnico-tctica 3- Preparacinfisica general (propia de la pretemporada y vlida para cualquier actividaddeportiva) 4- Preparacinfisica especial(se desarrollacon baln y se busca el componente fisico) 5- Preparacinfisica especfica(a partir de la preparacinfisica general pero adaptada al rutbol) 6- Competicin(partidos de liga, copau otra competicin).

LA PREPARACIN FSICA ESPECIAL Es la Preparacin Fsica que se realiza utilizando accionespropias del ftbol, siempre con balny con un claro componente fisico.

Las acciones sepuedenclasificaren:

a- Juegos de posesin b- Juegos partido

Juegos de posesin. Este tipo de trabajo ofrece la doble posibilidad de buscar el objetivo de preparacintcnico-tcticay fisica, el primero cuando no se miden los tiempos de ejecucinni los esfuerzosa desarrollar,pero si se atiende a la correcta ejecucintcnica y a los movimientostcticos; y por otro lado, la exigenciafisica fraccionandoel trabajo y exigiendoa los jugadoresun esfuerzomximo y continuado, con lo cual conseguiremosun trabajo especial de preparacin fisica incidiendo normalmente en la resistencia especfica del futbol. El espaciomarcadopara el juego depender del nmerodejugadores que componen el juego y puede oscilar entre lOx15 m. hasta medio campo. El nmero de toques se limitar (mximo3 toques) y el tiempooscilar segnobjetivoy edad (entre 3 '-8 ;.

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Bicolor

3c3 (hasta 8x8)

3+2(comodines) c 3

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Tricolor

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Juego2 equiposcontra l. (2+2c2 hasta Juego2 equipos(uno de ellos por fuera de la zona sealizada)contra l. (2+2c2 hasta 8+8c8) 8+ScS).

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"Birondal". Juego"X" pases+ cambiode orientacin.Realizarun determinadon de pases(se puedeponer un mnimo de 5 y un mximo de 15) regulandoel n de toques segnel n de jugadoresy espaciode juego. Cuandoel baln llega por arriba a la otra zona y es controladopor un jugador ya puedenentrar a presionarlos dosjugadoresque esperan fuera.

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Juegos partido. Estos juegos poseen un carcter tctico mucho ms marcado que los juegos de posesin, ya que la posibilidad de respuesta por parte del jugador es mucho ms amplia y compleja. Al igual que en los juegos de posesin, la intensidad est sujeta a los tiempos de trabajo, los de recuperacin y los espaciosde juego.

Ejemplo de 3c3+porteros

Ejemplo de 2c2+porteros

Juego multiporteras. Se intenta pasar el baln entre las picas (podemos utilizar tambin conos o miniporterasabiertas) entre dos compaeros para sumar un punto cada vez que un equipoconsigue 10 puntosse inicia un nuevojuego. El nmerode toquesde variar entre 1 y 3. Tambinsepodrajugar por tiempo pero con seriesno ms largasde 5'. El nmero de porterasdebe ser igual o un n mayor que el de jugadores por equipo.

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Juego 2 equipos con portero + comodinesen banda. (2con P + comodines en banda hasta8 con P + 2-4 comodines en banda). p p

Juego 2 equipos con portero + comodinesen fondo. (2con P + comodines en fondos hasta8 con P + 2-4 comodines en fondos). Desarrollo: Imprescindible combinarcon un comodnantesde tirar a gol.

Juego contraataques. Objetivo: Resistencia anaerbica. Organizacin: Segn el n de jugo disponibles organizar por tros, si hay algn jugador ms adaptar a los tros variando el n de toques o las zonas de inicio. Desarrollo: Combinar los tres jugadores situados en el centro del campo antes de conseguir el gol. Los tres defensores inician su carrera cuando el portero realice el pase hacia los atacantes. 2-3 series de 4-6 ataques y defensas por tro. Recuperacin entre ataque y defensa(1') Y entre series (3 ').

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Jue2o Tres Eoui(!os. Objetivo: Resistencia especfica Desarrollo: Tres equipos con dos porteros (4-6 jugadores). Juegan dos equipos hasta hacer gol (mximo 3 '). El equipo que consigue gol se queda y se contabilizan los puntos, el otro equipo se cambia con el que se encuentra fuera. Para dar mas rapidez al juego, este siempre se reanuda con saque del portero (bandas, comers, faltas, etc.)

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