Dieta da USP

Manh: Almoo: Jantar: Primeiro Dia Caf preto sem acar, com adoante. (tente sem adoante tambm, voc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do caf) 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (no coma a gema, s a clara, ela que tem protenas, a gema muito calrica) Salada de alface com pepino e salso vontade. Segundo Dia Caf com bolacha cream-cracker 1 bife grande com salada de frutas gosto. Presunto vontade.

Manh: Almoo: Jantar:

Terceiro Dia Manh: Caf com biscoito cream-cracker. Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: Presunto e salada. Quarto Dia Manh: Almoo: Jantar: Caf com biscoito. 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas vontade. Salada de frutas e iogurte natural. Quinto Dia Cenoura crua espremida com limo e caf preto. Frango grelhado vontade. 2 ovos cozidos com cenoura. Sexto Dia Manh: Almoo: Jantar: Caf com biscoito. Fil de peixe com tomate vontade. 2 ovos cozidos com cenoura. Stimo Dia Manh: Almoo: Jantar: Caf com limo. Bife grelhado e frutas vontade. Coma o que quiser, menos doce e bebidas alcolicas.

Manh: Almoo: Jantar:

Observaes:Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo dia. Depois de 14 dias voc ter perdido 14 Kg. No 15 dia voc poder retornar a seus hbitos alimentares normais. Ervas permitidas: agrio, chicria, alface. Pode beber gua, caf e ch odia inteiro. No deve trocar os alimentos e nem substitu-los de horrio. Espero que tenha gostado do cardpio da dieta da USP e que esteja entusiasmada para seguir a dieta e conseguir emagrecer rpido!