APRENDA A DECIR NO SIN SENTIR CULPA

Por alguna razn al ser humano le cuesta muchsimo negarse a los ruegos de los
dems, an en los casos en los que no nos conviene o no nos convencen. Por qu se
produce esta reaccin?. Ahora trataremos de comprenderlo meor.

A casi todos nos gusta complacer, pero a veces no sa!emos decir "no# signi$ica algo ms% quiere decir
que ha& una $alta de autoestima & autoa$irmacin & una e'cesiva necesidad de ser aceptado por los dems.
(mo superarlo & recuperar el respeto por nosotros mismos? )emoslo &a.
*e$ender una decisin
A veces decir +, es un derecho & no tenemos por qu sentirnos mal por ha!er
tomado una decisin de la cual estamos seguros. +o se trata de ser insensi!les a los
deseos & necesidades de los dems, sino de aprender a pensar en nuestras
necesidades puntuales. -edite los siguientes puntos%
.. *ecir lo que siente
/i ha decidido negarse a la peticin de otra persona, comunqueselo sin enoarse,
pero con un tono $irme para que no insista ni vuelva a solicitrselo. +o se sienta
culpa!le aunque la otra persona se enoe con usted.

0. /in e'cusas
1o meor es no tener que dar e'plicaciones so!re una decisin, pero si se siente
mu& culpa!le puede pensar en una e'cusa sencilla & simple para que no aparezca
una decisin ar!itraria.
2. /iempre ha!lar con educacin
/ea claro al rechazar la peticin, no !ae la vista ni se sienta culpa!le, tampoco
de!e ser agresivo ni mal educado. -antenga la situacin !ao control con
respeto.
3. 4st preparado para una mala reaccin
1a respuesta que podemos o!tener despus de decir "+,# a veces no es de lo
ms agrada!le, tal vez la persona reacciona con agresividad o sorpresa. 5a& que
mantener la pala!ra & estar orgulloso de ha!er podido tomar una decisin acorde
con nuestros deseos & no supeditada a los deseos de los dems.
6u nos pasa cuando no decimos lo que sentimos?
+o nos respetamos a nosotros mismos tal como somos.
+os arrepentimos por ha!er cedido a la presin de los dems.
/entimos que no controlamos la situacin.
/e reduce nuestra autoestima porque creemos que no tenemos carcter para a$rontar una situacin
que no nos agrada.