You are on page 1of 2

Proiect didactic

Veriga
Durata
Coninutul leciei
Dozare
Formatii i ind.
metodice
Obs.
1. 2. 3. 4.
1. Organizarea
colectivului de elevi
2
! adunarea"
! alinierea"
! ra#ortul"
! salutul"
! controlul inutei"
! controlul st$rii de s$n$tate"
! anunarea temelor i obiectivelor leciei "
! %ntoarceri stg.& dr.& stg. %m#re'ur&etc.
1(
1(
1)
1(
1)
2(
4(
4*
! %n linie #e un r+nd

O
2. Pretg$irea
organismului #entru
e,ort
-
! alergare cu genunc.ii sus"
! mers cu rotiri de brate s#re inainte"
! mers cu rotiri de brate s#re ina#oi "
! alergare cu #endularea gambelor %na#oi "
! mers cu rotiri de brate alternative s#re inainte"
! mers cu rotiri de brate alternative s#re ina#oi "
! alergare cu #as lateral cu ,ata s#re interior"
! alergare cu #as lateral cu ,ata s#re e*terior"
! mers g.emuit mers normal "
! mers #e v+r,uri cu braele sus"
! mers #e c$lc+ie cu braele la s#ate"
! mers cu sarituri din g.emuit "
! mers cu e*erciii de res#iraie"
! mers cu rela*are"
1 /
1 l
1 l
1 d
1 l
1 l
1 d
1 l
1 l
1 d
1 l
1 l
1/
10
! %n coloan$ c+te unu"

3. 1n,luenarea
selectiv$ a a#aratului
locomotor
2
Ex. 1.
P.1. 3t+nd de#$rtat cu #almele #e old4
01!2")!- a#lecarea ca#ului s#re inainte & cu arcuire"
03!4"5!2 a#lecarea ca#ului s#re ina#oi & cu arcuire"
Ex.2.
P.1. stand de#artat cu mainile #e sold
01!2"3!4 a#lecarea ca#ului lateral stanga & cu arcuire"
03!4"5!2 a#lecarea ca#ului lateral drea#ta & cu arcuire"
EX.3.
P.1.! stand de#artat cu #almele #e solduri4
01!2 rotirea ca#ului s#re stanga si s#re drea#ta"
EX.4.
P.1. 6stand de#artat cu bratele indoite la nivelul #ie#tului
01!2")!- arcuirea bratelor cu ducerea coatelor s#re ina#oi"
03!4"5!2 e*tensii cu intinderea bratelor"
EX. 5.
P.1. stand de#artat cu mainile #e sold
01!2")!- ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire"
03!4"5!2 ducerea bratului dre#t sus cu arcuire.
EX. 6.
P.1. stand de#artat cu mainile #e sold
01!2")!- indoire tr. s#re stanga cu arcuire "
03!4"5!2 indoire tr. s#re drea#ta cu arcuire "
EX. 7.
P.1. stand de#artat cu mainile #e sold
01!2")!-& cu ducerea bratului o#us de asu#ra ca#ului sub ,orma de coroana"
03!4"5!2 & cu ducerea bratului o#us de asu#ra ca#ului "
EX.8.
P.1 stand de#artat &bratele intinse sus in #relungirea ca#ului
0 1!2")!- e*tensia trunc.iului cu arcuire"
0 3!4"5!2 a#lecarea trunc.iului s#re inainte 'os cu arcuire "
4*20
4*20
4*20
4*20
4*20
4*20
4*20
4*20
! %n coloan$ de
gimnastic$
O O O O O
O O O O O
O O O O O
O O O O O
O
Data4 24.1(.2(11
7coala4 8en. 3+ncraiu de 9ure
Clasa4 a V111 !a
:,ectivul4 1- elevi
/ocul des,$ur$rii4 teren de s#or
9ateriale necesare4 mingi de oin$& mingi
basc.et& rulet$&,luier.
0emele lectiei4 1. ;runcarea mingii de oin$& testare sumativ$.
2. <oc basc.et bilateral
Com#. s#eci,. 4 testarea i notarea elevilor la aruncarea minmgii de oin$.

1. 2. 3. 4.
). =ealizarea temelor
leciei
11
<oc basc.et cu
arbitra' din #artea
elevilor
12
3e insist$ #entru o mai bun$ %nc$lzire a braului de
aruncare #rin c+teva arunc$ri uoare
3e e*ecut$ aruncarea mingii de oin$ cu elan& #e
terenul marcat
<oc basc.et la dou$ couri& cu arbita' realizat de
elevi lelevii.
3 *
)*
3 * 4
3e lucreaz$
individual& ,iecare
elev arunc$
consecutiv de ) * & se
noteaz$ cea mai lung$
aruncare
Clasa se %m#arte %n
trei ec.i#e alese de
trei c$#itani.
<uc$torii trec cu
sc.imbul la arbitra'
5. =evenirea indicilor
marilor ,uncii la nivel
obinuit.
>2?
;lergare uoar$& a#oi cu rela*area #icioarelor i a
m+inilor
9ers cu mic$ri de res#iraie
10
)!-*
!in coloana cate
unu
2.@nc.eierea
organizat$ a leciei.
3
! adunarea" !a#recieri #ozitive si negative a
activitatii des,asurate de elevi" reamintirea
rezultatelor!recomandari #entru activitatea din
tim#ul liber" !salutul.
3
!in linie #e un rand

You might also like