You are on page 1of 3

DIETA LUI CATALIN CRISAN:

ETAPA I- 2 SAPTAMANI
CARNE - fara restrictie de cantitate , gatita fara ulei (gratar, frigarui, friptura la cuptor, fiarta)-
inclusiv peste si organe
MEZELR! - fara restrictie de cantitate
"A - #$Z!
%RANZE&R! 'ERMEN&A&E -tele(ea, cascaval, )ran*a topita-#++g$*i
REGULI GENERALE :
#, - ME.E$Z!
/, N .E MANANCA !N&RE ME.E
0, N .E .ARE 1E.&E ME.E
2, N .E %EA L!C3!4 !N &!M1L ME.E!
PERMISE
L!C3!4E: -apa, apa plata , (inerala ,car)oga*oasa, sifon , ceai , cafea (total /-0 litri$*i)
(!N&ERZ!. 5)auturi de gen C"CA C"LA, 1E1.!6,E&C)
!N4LC!&"R! : -AR&!'!C!AL!, C!CLAMA&, A.1AR&AM, ZA3AR!NA
C"N4!MEN&E : -la(aie fara restrictii, sare, )oia, piper , condi(ente din plante, ci()ru, (arar ,
patrun7el, ((ustar-(oderat, fara *a8ar)
(!N&ERZ!. 58rean , ceapa , usturoi, (iere de al)ine)
CAN&AR -.A1&AMANAL
E''"R& '!Z!C - ec8ivalent cu - 9($*i- o ora : (ers pe 7os-#- (in, gi(nastica$*i
ZA3ARL .! ALC""LL %L"C3EAZA .CA4EREA 1"N4ERALA;
.E <A&E.&E 'ARA LE!
!(potriva constipatiei : (entola= -/-0 t)$*i
-'R".EM!4 -#$/ t), !n *iua a 2-a
-# t), !n *iua a #+-a
-# t), !n *iua a #2-a
-A.1ACAR4!N -se ad(inistra*a in *ilele in care se ia furose(id 5do*a 2 t)$*i -/ di(ineata , /
pran*
Nu(ai daca e=ista a(eteli->all(ar9 (calciu , (agne*iu, *inc -/t)$*i)
4oar la (esele cu grasi(i si fara a deveni o)isnuinta ( in general nu se reco(anda) 5?EN!CAL
-# t),$*i- oca*ii speciale
ETAPA II- 9 ZILE
0 Z!LE
'RC&E-crude, coapte, co(pot , su) for(a de gustari --++<$Z!
LE<ME(*ar*avaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, cior)e-cu la(aie sau iaurt ,
g8iveci la cuptor)
LAC&A&E 1R"A.1E&E -2++ <$Z!
&oate acestea tre)uiesc (ancate in - (ese$*i
'RC&E 1ERM!.E:orice in afara de : castane, (ango, avocado, struguri, pere, prune, fructe
uscate , s(oc8ine, stafide, cur(ale ,etc @ nuci , alune, fistic , se(nite
LE<ME , ZARZAAA&R! 1ERM!.E :orice in afara de: sfecla rosie, cartofi , linte , poru() ,
fasole uscata, (a*are , dovleac , (asline
LAC&A&E 1ERM!.E : lapte , c8efir , cas , lapte )atut, iaurt, sana, )ran*a de vaci , )ran*a de
casa , Mo**arella si Ricotta,
!N4!CA&!!:
.1E : fara ulei, fara )ors- cu la(aie
LE<ME <A&!&E- nu crude , nu cu ulei
'RC&E 5sa se consu(e separat , nu ca desert ci ca gustari
B Z!LE 5CARNE, MEZELR!C .A "-fara restrictie de cantitate
ETAPA III-12 ZILE
0 Z!LE
-/ oua$*i@ #++g, %ran*eturi nefer(entate
sau
-# ou$*i@ /++g, %ran*eturi nefer(entate
.e adauga / (ese$*i de legu(e cu pig(ent verde fara restrictii de cantitate (spanac, ur*ici,
castravete, var*a al)a, dovlecei , fasole verde, conopida, )rocolli , ciuperci , vinete, gulii , ceapa
verde , usturoi verde, andive)
0 Z!LE
CARNE, MEZELR!C .A "-fara restrictie de cantitate
0 Z!LE
'RC&E-crude, coapte, co(pot , su) for(a de gustari --++<$Z!
LE<ME(*ar*avaturi)-fara restrictie de cantitate (crude , supe, cior)e-cu la(aie sau iaurt ,
g8iveci la cuptor)
LAC&A&E --++ <$Z!
0 Z!LE
CARNE, MEZELR!(C - un ou)-fara restrictie de cantitate
ETAPA a IV-a-13 ZILE
/ Z!LE
'RC&E--++<$Z!
LE<MEfara restrictie de cantitate
LAC&A&E --++ <$Z!
0 Z!LE
CARNE sla)a si MEZELR! sla)e
La o singura (asa a *ile o salata verde , ardei verde si var*a al)a,
/ Z!LE
'RC&E si LE<ME
# Z!
LAC&A&E proaspete--++ <$Z!
/ Z!LE
'RC&E si LE<ME
0 Z!LE
CARNE sla)a si MEZELR! sla)e
ETAPA a V-a-8 ZILE
CA&E ME.E 4"RE.&! 1E Z! , 'ARA RE.&R!C&!E 4E CAN&!&A&E
/ Z!LE
'RC&E si LE<ME
# Z!
LAC&A&E proaspete
/ Z!LE
'RC&E si LE<ME
0 Z!LE
CARNE sla)a si MEZELR! C- un "$*i
ETAPA a VI-a-10 ZILE
/ Z!LE
'RC&E--++<$Z!
LE<ME
LAC&A&E proaspete-2++ <$Z!
D Z!LE AL&ERNA&!A:
- o *i 5fructe , legu(e , salate
- o *i 5carne sla)a( la o (asa o salata)

You might also like