Este documento trata sobre el auto-respeto y la comunicación asertiva. Explica que el auto-respeto implica entender y valorar las propias necesidades sin culparse, y buscar lo que nos haga sentir orgullosos. También habla sobre la importancia de la honestidad y de expresar sentimientos e ideas de manera clara pero respetuosa. Distingue entre actitudes pasivas, agresivas y asertivas en la comunicación, señalando que esta última toma en cuenta los derechos propios y de los demás.
Este documento trata sobre el auto-respeto y la comunicación asertiva. Explica que el auto-respeto implica entender y valorar las propias necesidades sin culparse, y buscar lo que nos haga sentir orgullosos. También habla sobre la importancia de la honestidad y de expresar sentimientos e ideas de manera clara pero respetuosa. Distingue entre actitudes pasivas, agresivas y asertivas en la comunicación, señalando que esta última toma en cuenta los derechos propios y de los demás.
Este documento trata sobre el auto-respeto y la comunicación asertiva. Explica que el auto-respeto implica entender y valorar las propias necesidades sin culparse, y buscar lo que nos haga sentir orgullosos. También habla sobre la importancia de la honestidad y de expresar sentimientos e ideas de manera clara pero respetuosa. Distingue entre actitudes pasivas, agresivas y asertivas en la comunicación, señalando que esta última toma en cuenta los derechos propios y de los demás.
a nosotros mismos como a otras personas? AUTO-RESPETO
El auto-respeto es entender las propias necesidades y valorarlas para satisfacerlas; expresar y manejar en forma clara conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse; buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona orgullosa de s misma. Solo en la medida de este auto respeto se atendern las necesidades y valores de los dems; no se har dao, no juzgar ni culpar Ningn ser humano es perfecto. Siempre habr alguien mejor o peor que yo por eso no es positivo hacer comparaciones, juzgar, ni juzgarse. Se puede mejorar e ir transformando lo que se quiere, pero el que soy as como soy merece todo mi respeto. No se es mejor o peor, tan slo se es diferente. Las mentiras son dainas para nuestra autoestima tanto las que decimos como las que vivimos.
Vivimos en una mentira cuando finjo un amor que no siento; cuando me presento como ms de lo que soy, o como menos de lo que soy; cuando digo que estoy irritado y lo cierto es que tengo miedo, cuando me muestro indefenso y lo cierto es que soy un manipulador; cuando pretendo poseer una informacin que no tengo; cuando me ro y en realidad necesito llorar; cuando paso un tiempo innecesario con gente que no me gusta; cuando soy amable con todos menos con las personas que digo amar; cuando me adhiero falsamente a ciertas creencias para gozar de aceptacin LA HONESTIDAD consiste en respetar la diferencia entre lo real y lo irreal, y no en buscar el reconocimiento, la aceptacin de las personas o adquisicin de bienes mediante el falseamiento de la realidad. Actuar de forma que coincida lo que pensamos, sentimos, decimos y hacemos sin perjudicar a otras personas ASERTIVIDAD Es la capacidad de expresar sentimientos, ideas y opiniones de manera clara y sencilla , comunicndolos en el momento justo y a la persona indicada Es respetarse a si mismo y respetar a los dems. Ser directo honesto y apropiado manteniendo el equilibrio emocional . saber decir y saber escuchar PASIVOS
Dejamos que los dems ignoren nuestros derechos Evitamos la mirada del que nos habla Apenas se nos oye cuando hablamos No respetamos nuestras propias necesidades Nuestro objetivo es evitar conflictos a toda costa Empleamos frases como: Quiz tengas razn, Supongo que ser as, Bueno, realmente no es importante, Me pregunto si podramos..., Te importara mucho..., No crees que..., Entonces, no te molestes,... No expresamos eficazmente nuestros sentimientos y pensamientos
AGRESIVOS:
Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos, insultamos,...) Mostramos desprecio por la opinin de los dems Estamos groseros, rencorosos o maliciosos Hacemos gestos hostiles o amenazantes Empleamos frases como: Esto es lo que pienso, eres estpido por pensar de otra forma, Esto es lo que yo quiero, lo que tu quieres no es importante, Esto es lo que yo siento, tus sentimientos no cuentan, Haras mejor en..., ndate con cuidado..., Debes estar bromeando..., Si no lo haces..., Deberas... ASERTIVOS:
Decimos lo que pensamos y cmo nos sentimos No humillamos, desagradamos, manipulamos o fastidiamos a los dems Tenemos en cuenta los derechos de los dems No siempre evitamos los conflictos, pero s el mximo nmero de veces Empleamos frases como: Pienso que..., Siento..., Quiero..., Hagamos..., Cmo podemos resolver esto?, Qu piensas, Qu te parece?,... Hablamos con fluidez y control, seguros, relajados, con postura recta y manos visibles, utilizamos gestos firmes sin vacilaciones, miramos a los ojos CONDICIONES PARA LA COMUNICACIN ASERTIVA Usar palabras y gestos adecuados Defender bien los propios intereses Tener en cuenta los argumentos y los intereses del otro Encontrar soluciones de compromiso razonables para ambas partes ACTIVIDAD Actuar una situacin en la que se represente la actitud pasiva o agresiva y otra dando una respuesta asertiva
La amistad slo poda tener lugar a travs del desarrollo del respeto mutuo y dentro de un espritu de sinceridad.
Domina la Asertividad: Consejos y técnicas para comunicarte de forma efectiva: Mejora tus relaciones personales y profesionales a través del desarrollo de la asertividad en la comunicación