Por qu Antigimnasia?

Tal vez porque se puede practicar en casa; no

desarrolla los msculos, sino que los agiliza; y, sobre todo, no cansa, sino
que ms bien relaja. Y parece que funciona, pues sus adeptos se han
convertido en los ms entusiastas divulgadores. Afirman que se sienten ms
tranquilos y flexibles y que han aprendido a usar todos y cada uno de sus
msculos recuperando movilidad y liberando tensin. Su creadora, Thrse
Bertherat, asegura que con est suerte de "pedagoga corporal", alejada de
la gimnasia clsica, se pueden superar numerosas y diversas dolencias.

Ya en su libro El cuerpo tiene sus razones, publicado en 1976, esta
kinesiloga francesa estaba convencida de que, a excepcin de las fracturas
y de ciertas malformaciones congnitas, son los msculos los responsables
de las deformaciones en los huesos y articulaciones. Y, a partir del trabajo
de otra fisioterapeuta, Franoise Mzires y con su propia observacin y
experiencia, complet y perfeccion la tcnica que hoy se conoce como
Antigimnasia y que bsicamente consiste en que la persona aprenda una
serie de movimientos suaves y extremadamente precisos para despertar
todas sus "zonas muertas" y as eliminar los dolores y la rigidez que,
literalmente, aplasta y bloquea al cuerpo.

El objetivo final es conseguir un cuerpo armonioso, equilibrado y, por lo
tanto, sano. Este redescubrimiento de las sensaciones, junto a la conciencia
de espacios internos olvidados, el reconocimiento de la estructura sea, la
liberacin de tensiones acumuladas ayudan a renovar la autoimagen
explican las profesoras Nora Destefano y Andrea Peralta, quienes coordinan
en nuestro pas el taller Reconocimiento Corporal. Segn la Federacin
Internacional de Antigimnasia, este mtodo lo practican ms mujeres que
hombres y, segn Bertherat, la explicacin est en la educacin que reciben
nios y nias. A los futuros hombres se les educa para ser fuertes, para ser
competitivos, para no llorar, para no quejarse... y mucho menos en pblico.

La enfermedad, para esta innovadora kinesiloga, es algo as como el "grito
del cuerpo". Es la reaccin del cuerpo a los acontecimientos de la vida
desde el nacimiento suele decir. Y sugiere: Hay que escuchar cuando
nuestro cuerpo nos susurra, porque es una forma de decir que algo no anda
bien. Si no le prestamos atencin, empezar a chillar, a transmitirnos
claramente que algo va mal en forma de dolor, de enfermedad, de
disfuncin. Y las profesoras Destefano y Peralta refuerzan su visin: El
cuerpo carga con uno, nuestro presente, nuestra historia, el cuerpo emotivo,
el del gesto, el cuerpo seo, todos estos habitan "un solo cuerpo", la tarea
es descubrirlo para autoconocernos.

A cualquier edad la musculatura es maleable y la Antigimnasia se empea
en despertar la fisiologa particular de cada uno de los 700 msculos -todos
ellos interrelacionados- de que dispone nuestro cuerpo. Cmo se logra?.
Tiempo, dedicacin y constancia, pide Bertherat. En una sola sesin
semanal de 90 minutos, por ejemplo, ensean que existen cientos de
msculos, incluso algunos tan olvidados como los del dedo meique del pie
que movindolo alivia muchos dolores de espalda. Un ejercicio
aparentemente tonto pero que, segn explican, repercute en toda la
musculatura del cuerpo. Lo mismo pasa cuando se moviliza la mandbula,
gimnasia til para desbloquear zonas del cuerpo que estaban creando una
tensin oculta.

Pero entre tanto aprendizaje, hay uno fundamental que llaman tigre. El
concepto fue patrocinado por Franoise Mzires, preocupada por la
enorme fuerza que se encuentra oculta en el hueco de la nuca y pasa por
detrs de los omoplatos, por la espalda, los riones y las piernas hasta llegar
a los msculos de los dedos de los pies. Aunque son distintos y estn bien
diferenciados, los msculos de todas estas zonas del cuerpo se comportan
como una autntica cadena, como si fueran un solo msculo. De esta forma,
cada vez que movemos la cabeza hacia un lado tambin estamos moviendo
la cadera aunque no nos demos cuenta.

La Antigimnasia busca que cada persona llegue a conocer sus msculos para
que as pueda independizar cada movimiento utilizando la parte del cuerpo
correspondiente y ahorrando de esa manera energa y esfuerzo de forma
considerable. Lo primero es flexibilizar la musculatura posterior para que el
cuerpo pueda encontrar una distribucin ms justa de las fuerzas. Entonces
la parte delantera (muslos, vientre, etc.) se vuelve ms fuerte y la forma del
cuerpo cambia explica Bertherat. Y concluye: As, nuestro cuerpo est ms
en orden, ms bello, ms estilizado y ms elegante. Pero, sin dudas, lo
mejor es que est en equilibrio.